என்ன பொருட்கள் தூங்கும் நடத்தைகள் ஏற்படலாம்?

மருந்து மருந்துகள், ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் பின்விளைவு ஆகியவை பராசோமினஸிற்கு காரணமாக இருக்கலாம்

ஒரு மருந்து அல்லது மது அல்லது பிற மருந்துகள் போன்ற தூக்கம் சார்ந்த நடத்தைகளை ஏற்படுத்தும் சாத்தியம் உள்ளதா? Ambien செல்வாக்கின் கீழ் வேடிக்கை விஷயங்களை செய்து மக்கள் நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம், ஆனால் அங்கு parasomnias என்று தூக்க நடத்தைகள் மற்ற சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன? பொருட்கள் மற்றும் உறக்கநிலைகள், உறவு உண்ணுவது, தூக்க ஓட்டுதல், மற்றும் REM நடத்தை சீர்குலைவு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

என்ன மருந்துகள் தூக்க வழிகாட்டிகள் காரணம்?

அல்சைமர் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருந்துகளை உட்கொண்டிருக்கும் மருந்துகளிலிருந்து தூக்கப் பணிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு மருந்துகள் உள்ளன. கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஒவ்வொரு மருந்தைக் கொண்டு, மிகவும் பொதுவான பிராண்ட் பெயர் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது. இவற்றில் பல விரைவான கண் இயக்கம் (REM) தூக்கத்தின் போது தசை கட்டுப்பாட்டை பாதிக்கின்றன. சாதாரண தூக்க முடக்கம் ஏற்படுவதற்கு பதிலாக, தசைக் குரல் அதிகரிக்கிறது மற்றும் கனவுகளைத் தூண்டுகிறது. இது இயக்கங்கள் மற்றும் தூக்கச் செயல்பாடுகளை தாக்கியது, உதைத்தல், குத்துதல், குத்துதல், பேசுதல், மற்றும் பிற நடவடிக்கைகள் போன்றவை.

REM மற்றும் REM நடத்தை சீர்குலைவு உள்ள தசை தொடுவைத் தூண்டும் பொதுவான மருந்துகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயிர் தடுப்பான்கள் (SSRI கள்) ஆகும். இவை பின்வருமாறு:

• செலக்ஸ் (சிட்டோபிராம்)
• லெக்ஸாரோ (எஸ்கிட்டோபிராம்)
• ப்ராசாக் (ஃப்ளோக்ஸெடீன்)
• லுவாக்ஸ் (ஃபிளூலோகமமைன்)
• பாக்சில் (பாக்டீட்டீன்)
• ஸோலோஃப்ட் (செர்ட்ராலைன்)

கூடுதலாக, டிரிக்லைக்கிள் ஆன்டிடிரஸண்ட்ஸ் (டி.சி.ஏக்கள்) மேலும் REM மற்றும் கனவு-செயல்பாட்டு நடத்தைகளில் அதிகமான தசை தொனியை ஏற்படுத்தும்.

TCA மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• எலவைல் ( அமிரிப்லிட்டின் )
• பமெலோர் (வடகிரிபைன்)
• நார்பிரைன் (டிஸிபிரைம்)
• சைலெனர் (டோக்செபின்)
• டோஃப்ரானில் (இம்பிரமினி)

REM நடத்தை சீர்குலைவு தூண்டக்கூடிய பிற மனநல மருத்துவ மருந்துகள் Effexor (வேல்லாஃபாக்சின்) மற்றும் ரெம்ரோன் (mirtazapine) ஆகியவை அடங்கும். மற்ற பக்க விளைவுகளால் குறைவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்றாலும், எல்டெரில்ல் (சீலிகில்லைன்) போன்ற மோனோமைன் ஆக்சிடஸ் தடுப்பான்கள் கூட பங்களிக்கும்.

இறுதியாக, அசிடைல்கோலின் வீழ்ச்சியைக் குறைக்கும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தடுப்பு மருந்துகள் மற்றும் அல்சைமர் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுவது தூக்கச் செயல்பாடுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• அரிஸ்டெப் (டூப்புஸ்பில்)
• எலகோன் (ரிஸ்டஸ்டிக்மினின்)
• ரஸடின் (காலாந்தமைன்)
• நாந்தா (மெமண்டின்)

மருந்துகள் பீட்டா பிளாக்கர்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் மருந்துகள், பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது வேகமாக இதய துடிப்பு (டாக்ரிக்கார்டியா) சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, தூக்க சம்பந்தப்பட்ட மாயைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த மருந்து மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• கோரெக் (கார்வெடிலோல்)
• இண்டரல் (ப்ராப்ரானோலால்)
• Lopressor அல்லது Toprol XL (மெட்டோபரோல்)
• சொரன் (சோடாலோல்)
• டென்மோர்ன் (அட்னொலோல்)
• Timolol
• டிரண்டேட் (லேபெட்டாலோல்)
• செபத்தா (பிஸ்ரோரோல்)

இறுதியாக, தூக்கமின்மை சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் அல்லாத REM ஒட்டுண்ணிகள் தூண்டலாம். இந்த நடத்தைகளில் தூக்கம் , தூக்கம் தொடர்பான உணவு சீர்குலைவு , தூக்க ஓட்டுநர் ஆகியவை அடங்கும். தூக்க பாலத்திற்கும் வன்முறை செயல்களுக்கும் கூட இது சாத்தியம். இந்த மருந்துகள் எழுப்பக்கூடிய திறனைக் குறைக்கின்றன (மன அழுத்தத்தை உயர்த்துவதன் மூலம்) மற்றும் இது நினைவகத்தையும் நனவற்றையும் பாதிக்கக்கூடும் என்று நம்பப்படுகிறது. மூளையின் ஒரு பகுதி முடக்கப்பட்டுவிட்டாலும், இயக்கம் மற்றும் செயல்களை அனுமதிக்கக்கூடிய பகுதி செயலில் இருக்கும். இந்த மருந்துகள் மயக்கங்கள் அல்லது ஹிப்னாடிக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன:

• அம்பைன் (சோல்பீடம்)
• லுனெஸ்டா (எஸோபிளிக்லோன்)

மருந்து மருந்துகள் பெரும்பாலும் பக்கவிளைவுகளை ஒரு பக்க விளைவை ஏற்படுத்தும் என்றாலும், அவை இந்த தூக்க செயல்பாடுகளைத் தூண்டக்கூடிய ஒரே பொருட்கள் அல்ல.

ஆல்கஹால் அல்லது மருந்துகள் தூக்க வழிகாட்டிகள் ஏற்படலாம்?

ஆல்கஹால் நேரடியாக sleepwalking ஏற்படுத்தும் என்று எந்த ஆதாரமும் இல்லை. போதைப்பொருள் யார் யாரோ நடத்தை வெறுமனே தூக்கத்தில் யார் ஒருவர் வேறுபடுகிறது. ஆல்கஹால் மிதமாக சிந்தனை பாதிக்கிறது: பலவீனமாக இருந்தாலும், அது இல்லை. இதற்கு மாறாக, தூக்கத்தில் நடக்கும் ஒருவர் உண்மையைத் தொடர்ந்து அவரது செயல்களின் நினைவை நினைவிற் கொள்ளவில்லை. இயக்கங்கள், அதிர்ச்சியூட்டும் வகையில் சிக்கலான செயல்களும், தூக்கக் கலக்கத்தில் பாதுகாக்கப்படுகின்றன.

மனநிறைவுள்ளதாக "காணப்படாமல்" இருப்பதுபோல் தோன்றும் போதிலும் எந்தவொரு இடர்பாடும் அல்லது வீழ்ச்சியும் இல்லை. இதற்கு மாறாக, மதுவால் போதைப்பொருளைக் கொண்டவர்கள் கணிசமாக பலவீனமான சமநிலை மற்றும் இயல்பான நடக்க இயலாமை உள்ளனர்.

மது அருந்துதல், தூக்கமின்மை தூக்கத்தால் தூண்டப்படலாம் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆல்கஹால் மேல் சுழற்சியின் தசைகள் தளர்த்தப்படுவதால் இது தூக்கத்திலிருந்து விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் குளுக்கோஸின் வீழ்ச்சி ஏற்படலாம். இது கலப்பு மாநிலங்களின் உணர்வுகளைத் தூண்டிவிடும், மேலும் தூக்கத்தை அதிகரிக்கும் ஆபத்துக்கு வழிவகுக்கும். தர்க்க ரீதியாக இருந்தாலும், இது சோதனை மூலம் சரிபார்க்கப்படவில்லை.

ஆல்கஹால் போதைப்பொருள் தூக்கம் சார்ந்த நடத்தைகளைத் தூண்டிவிடக்கூடிய சிறிய பாத்திரத்தை கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் மது அருந்துதல் இந்த எபிசோட்களை தூண்டும். கூடுதலாக, கோகெய்ன் மற்றும் ஆம்பெடமைன் உட்பட சட்டவிரோதப் பொருட்களிலிருந்து திரும்பப் பெறுதல், தூக்கம் சார்ந்த நடத்தைகளைத் தூண்டிவிடும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. கூடுதலாக, பார்டிபியூட்டேட் மற்றும் மெர்சார்பேட்டட் போன்ற பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளிலிருந்து திரும்பப் பெறலாம்.

இறுதியாக, காஃபின் அதிகமாகவும் சாக்லேட் அதிகமாகவும் REM நடத்தை சீர்குலைவு ஏற்படலாம் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

நடத்தைகள் ஒரு பொருள் காரணமாக இருந்தால் எப்படி தீர்மானிக்க வேண்டும்

நீங்கள் பயன்படுத்தும் மருந்து அல்லது பொருள் என்றால் தூக்க சம்பந்தப்பட்ட நடத்தைகளுக்கு பங்களிப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் எப்படி கண்டுபிடிப்பீர்கள்? நேரத்தை ஆராய்வதே மிக முக்கியமானது. அறிகுறிகளின் தொடக்கத்திற்கு முன்னர் நீங்கள் பொருளைப் பயன்படுத்த ஆரம்பித்தீர்களா? அதை பயன்படுத்தும் போது நடத்தை மோசமாகிவிட்டதா? மருந்து அல்லது பொருள் நிறுத்தப்பட்டால், அறிகுறிகள் அல்லது நடத்தைகள் போய்விடுமா?

பொதுவாக, உங்கள் பரிந்துரை மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டியது அவசியம். முடிந்தால், மருந்துகள் நிறுத்தப்பட வேண்டும் என்பதைப் பரிசோதிக்க வேண்டும்.

பல சந்தர்ப்பங்களில், Ambien போன்ற ஹிப்னாடிக் மருந்துகள் அனுசரிக்கப்படாத அசாதாரண தூக்கம் நடத்தைகளை எடுத்துக் கொள்ளப்பட்ட அளவுக்கு அதிகமாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் அல்லது தவறாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டால் ஏற்படும். இரத்த அளவு பாதுகாப்பாக இருப்பதாக கருதப்படலாம். இந்த அபாயங்கள் காரணமாக குறைந்த அளவு எடுத்துக்கொள்வதற்கு உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) பெண்கள் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். மூளையில் செயல்படும் மற்ற மருந்துகளையோ அல்லது ஆல்கஹாலையோ இணைக்கும்போது, ​​அபாயங்கள் மோசமடைகின்றன. கூடுதலாக, மருந்து தவறான நேரத்தில் எடுக்கப்படலாம் அல்லது எழுந்ததற்கு முன் படுக்கையில் போதிய நேரம் இருக்கக்கூடாது.

இந்த மருந்துகளின் தவறான பயன்பாடு கடுமையான விபத்துக்கள் அல்லது பிற தீங்குகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். மற்ற போதை மருந்துகள் தவறாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். மரபியல் உள்ளிட்ட அதே அடிப்படை தூண்டுதல்களால், மருந்து பயன்பாடு தொடர்பான REM அல்லாத ஒட்டுண்ணிகள் அல்லாதவருக்கு முக்கியம் என்பது தெளிவாக இல்லை.

உங்கள் அபாயத்தை எப்படி குறைப்பது மற்றும் எப்போது உதவி பெற வேண்டும்

தூண்டுதல் ஒரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து, மது, அல்லது சட்டவிரோத பொருளாக உள்ளதா இல்லையா என்பது உங்களுக்கோ மற்றவர்களுக்கோ தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு தூக்க சம்பந்தப்பட்ட நடத்தை நீங்கள் அனுபவித்தால் நீங்கள் உதவியை நாட வேண்டும். உங்கள் பரிந்துரை மருத்துவரிடம் பேசுவதன் மூலம் தொடங்கவும், தேவைப்பட்டால், இந்த நடத்தைக்கு மற்ற சாத்தியமான பங்களிப்பாளர்களை அடையாளம் காண ஒரு தூக்க நிபுணரைக் காண்க.

உங்கள் ஆபத்து காரணிகளின் சிந்தனையான மறுபரிசீலனை மற்றும் சாத்தியமான பங்களிப்பு மருந்துகள் அல்லது பொருள்களின் நிறுத்தம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு, இரவில் உங்கள் கனவுகளை வெளிப்படுத்தும் பயம் இல்லாமல் நீங்கள் பாதுகாப்பாக தூங்க முடியும்.

> மூல:

> அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின். தூக்க சீர்கேடுகளின் சர்வதேச வகைப்பாடு, 3 ஆம் பதிப்பு. தரியென், ஐ.எல்: அமெரிக்க அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின், 2014.