ஆல்கஹால் ஸ்லீப் அப்னீவை எப்படி பாதிக்கிறது மற்றும் காற்று வழி தசைகள் தளர்த்துவதன் மூலம் சிறுநீர் குணமாகும்

ஆல்கஹால் மற்றும் ஸ்லீப் அப்னியா ஆகியவற்றை குடிப்பதை ஏன் புரிந்து கொள்ளக்கூடாது?

மது அருந்துதல் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் பிற தூக்கக் கோளாறுகளை தூண்டலாம். தூக்க நிலைகள் மற்றும் தூக்க நிலைகளின் நீளம் ஆகியவற்றை நீங்கள் தூங்குவதற்கான நேரத்தையும், தூங்கும் நேரத்தையும் மாற்றுவதன் மூலம் அது பாதிக்கிறது. இது தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தில் முக்கியமான தாக்கங்களைக் கொண்டிருக்கிறது. மது எப்படி தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சுவாசத்தின் தசைகள் தளர்த்தப்படுவதன் மூலம் குணமாகிறது?

சுமார் 20 சதவிகித அமெரிக்கர்கள் தடுப்புமிகு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் (ஓஎஸ்ஏ) இருப்பதால், சுமார் 10 சதவிகிதத்தினர் நோயறிதலைப் பெற்றிருக்கிறார்கள். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஒரு எபிசோடை போது, ​​உங்கள் காற்று பத்தியில் உங்கள் இயற்கை சுவாச சுழற்சிகளுக்கு இடையூறுகள் மற்றும் நீங்கள் எழுந்திருக்கும், நீங்கள் வேகமாக தூங்க மீண்டும் நீங்கள் விழித்திருக்க என்று தெரியாது என்றாலும். சில நேரங்களில் காற்று பத்தியில் முழுமையாக முடிகிறது.

நீங்கள் பொது மக்களை விட OSA அதிகம் இருப்பீர்கள்.

• நடுத்தர வயது அல்லது பழைய
• அதிக எடை அல்லது பருமனான
• காற்றுப்பாதை சுழற்றும் உடற்கூறியல் வேண்டும்

தூக்கத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

தூக்கத்தின் சரியான செயல்பாட்டை யாரும் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள், ஆனால் போதுமான அளவு கிடைப்பதில்லை, அது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், வளரும் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்:

• மன
• ஏழை வளர்சிதை மாற்றம்
• இருதய நோய்
• இன்சுலின் எதிர்ப்பு (நீரிழிவு)

போதுமான இரவின் தூக்கத்திற்குப் பிந்தைய நாள், நீங்கள் அடுத்த நாள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள். தூக்கக் கலவரங்களால் ஏற்படும் அதிக பகல்நேர தூக்கம், சுவாசிக்கும் குறுக்கீடுகள் போன்றவை:

• சமூகச் சூழல்களில் மற்றும் வேலைகளில் பலவீனமான செயல்பாடு
• விஷயங்களை நினைவு கொண்டு சிரமம்
• கார் விபத்துக்கள்

தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தில் மது உட்கொள்ளல் விளைவுகளை கருத்தில் கொள்வதால் இந்த விளைவுகள் முக்கியம்.

ஆல்கஹால் காரணங்கள் ஸ்லீப் அப்னியா மற்றும் இது மோசமாகிறது

ஆல்கஹால் மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றிற்கு இடையேயான தொடர்பு உங்களுக்கு ஒரு நோயறிதல் இல்லையென்றாலும் கூட உள்ளது.

ஆய்வாளர்கள் மிதமான அல்லது கனமான குடிப்பழக்கம் கூட OSA இன் பகுதிகள் கூட அதைப் பெறாதவர்களிடம் ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகின்றன. கூடுதலாக, நீங்கள் மது அருந்துதல் நோயைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஏற்கனவே ஆபத்தை உண்டாக்கினால், நீங்கள் OSA ஐ வளர அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம்.

நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது மற்றும் மீண்டும் சுவாசிக்க "எழுந்திரு" என்பதற்கு இடையில் அதிக நேரம் ஆல்கோஹோவை அதிகரிக்க முடியும் என்பதால் OSA உடையவர்களுக்கு, நீங்கள் குடிக்கும்போது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் விளைவுகளை அதிகமாக உச்சரிக்க வேண்டும். வேறுவிதமாக கூறினால், இது உங்கள் OSA மோசமாகிறது.

உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மை உங்கள் இரத்தத்தின் ஆக்ஸிஜன் அளவுகளில் குறைந்து, தூண்டுதல்கள் எனப்படும், மேலும் கடுமையானதாகிவிடும். இது உடலில் அதிகரித்த கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவுக்கு வழிவகுக்கும், ஹைபர்பாக்டியா என்றழைக்கப்படும் ஒரு நிபந்தனை, இது கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மரணமடையும்.

நைட் டைம் சுவாசம் மற்றும் சிறுநீரில் மதுவின் தாக்கம்

மது குடிப்பது, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற நோயாளிகளுக்கு இரவு நேர சுவாசத்தை பாதிக்கலாம், அதாவது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் .

ஆல்கஹால் சுவாசிக்க உங்கள் இயக்கி குறைகிறது, உங்கள் சுவாசம் குறைந்து உங்கள் சுவாசத்தை ஆழமற்ற செய்யும். கூடுதலாக, இது உங்கள் தொண்டைத் தசைகளைத் தளர்த்தலாம், இது உங்கள் மேல் சுவாச மண்டலத்திற்குச் சரிந்துவிடும். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவதை தடுக்க மென்மையான திசுக்களின் அதிர்வுகளை இது குறிக்கிறது.

ஸ்லீப் அப்னியா தொற்று நோயாளிகள் மதுவை தவிர்க்க வேண்டுமா?

நீங்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருந்தால், எல்லா ஆல்கஹால்களிலிருந்தும் விலகிவிட சிறந்த ஆலோசனைகள் இருக்கும். நீங்கள் ஒரு மது குடிப்பதை அனுபவித்தால், எப்போதாவது கூட, இது சாத்தியம் இல்லை. குறைந்தபட்சம், ஒரே வாரத்தில் விளைவுகளை குறைக்க பெட்டைம் முன் பல மணிநேரத்தில் மதுவை உட்கொள்வதில்லை. ஒவ்வொரு இரவு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உங்கள் சிகிச்சை பயன்படுத்த.

வழக்கமான தூக்க நிலைமைகளின் கீழ் உங்கள் தொடர்ச்சியான நேர்மறை சுவாசக் காற்று அழுத்தம் (CPAP) அமைப்பதன் முக்கியத்துவத்தையும் மனதில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் தினசரி ஆல்கஹால் குடித்தால், உங்கள் டைடரேஷன் படிப்புக்கு முன்னர் விலகியிருந்தால், குடிக்கையில் உங்கள் சுவாசத்தை பராமரிப்பதற்கு அழுத்தம் தேவைப்படாது.

இரவு முழுவதும் அழுத்தங்களை சரிசெய்யக்கூடிய AutoCPAP இயந்திரங்கள் இந்த சிக்கலைத் தவிர்க்க உதவும்.

சிகிச்சைக்கு உங்கள் பதிலை அதிகரிக்க, ஆல்கஹால் பயன்பாடு உங்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சையளிப்பதில் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{பின்கெல், கே.ஜே. மற்றும் பலர் . "ஒரு மருத்துவ மருத்துவ மையத்தில் வயதுவந்த அறுவை சிகிச்சை நோயாளிகளிடமிருந்து கண்டறியப்படாத தடுப்புமிகு தூக்க மூச்சுத்திணறல் பரவுதல்." ஸ்லீப் மெட் . 2009 ஆகஸ்ட் 10 (7): 753-8.}

_{இஸ்ஸா, FG மற்றும் சல்லிவன், CE. "ஆல்கஹால், ஸ்நோரிங் அண்ட் ஸ்லீப் அப்னியா." நரம்பியல், நரம்பியல் மற்றும் உளவியலுக்கான இதழ் . 1982; 45: 353.}

_{ஆல்கஹால் அப்யூஸ் மற்றும் அல்கொய்சியத்தின் தேசிய நிறுவனம்: ஆல்கஹால் அண்ட் ஸ்லீப் (1998)}

_{ஸ்க்ரீமா, எல் மற்றும் பலர் . "தூக்கமின்மை மது அருந்துதல் பின்னர் தூக்கமின்மை தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அதிகரித்துள்ளது: கண்டறியும் திறன் மற்றும் நடவடிக்கை முன்மொழியப்பட்ட நுட்பம்." தூங்கு . 1982; 5: 318.}