மன அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்

மன அழுத்தம் நிறைய உள்ள மக்கள் இதய நோய் அதிக ஆபத்து என்று பல ஆண்டுகளாக அது "பொது அறிவு" வருகிறது. ஆனால் இந்த பொதுவான அறிவு சரியானதா? அப்படியானால், என்ன வகையான மன அழுத்தம் இதய நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது, உங்கள் ஆபத்தை எப்படி அதிகரிக்கிறது, அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

குறைந்தபட்சம் மூன்று விஷயங்கள் மனதில் மன அழுத்தம் ஏற்படுவது கடினமாகி விட்டது:

1. மக்கள் வெவ்வேறு விஷயங்களை "மன அழுத்தத்தால்" குறிக்கிறார்கள்.
2. சில வகையான மன அழுத்தம் மற்றவர்களை விட இதயத்திற்கு மோசமாக இருக்கும்.
3. மன அழுத்தத்திற்கு நீங்கள் பதிலளிப்பது எப்படி மன அழுத்தத்தை விட முக்கியமானது.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் நாம் மன அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் பற்றி நிறைய கற்று கொண்டோம். இந்த சுருக்கமான மறுஆய்வு நீங்கள் அதை அறிந்து கொள்ள வேண்டியவற்றை அறிந்து கொள்ள உதவும்.

மக்கள் சொல்லும் போது என்ன அர்த்தம்? மன அழுத்தம் இதய நோய் ஏற்படுகிறது?

மக்கள் "மன அழுத்தத்தை" குறிப்பிடுகையில், அவர்கள் பெரும்பாலும் இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்களைப் பற்றி பேசுகின்றனர்: உடல் மன அழுத்தம், உணர்ச்சி மன அழுத்தம். மன அழுத்தம் மற்றும் இதயத்தை பற்றி எழுதிய மருத்துவ விஞ்ஞானிகள் பெரும்பாலும் உடல் அழுத்தத்தை பற்றி பேசுகின்றனர். இதய நோயாளிகள் ஒரு " அழுத்த சோதனை " செய்ய விரும்பும் போது, ​​அவர்கள் ஒரு டிரெட்மில்லில் வைக்கிறார்கள்; உங்கள் நாய் இறந்துவிட்டதாக அவர்கள் பொய்யாக தெரிவிக்கவில்லை.

ஆனால் மன அழுத்தம் மற்றும் இதயத்தைப் பற்றி நாம் அதிகம் பேசும்போது, ​​பொதுவாக உணர்ச்சி ரீதியான பல்வேறு விஷயங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

உடல் அழுத்தம் மற்றும் இதயம்

உடல் மன அழுத்தம் - உடற்பயிற்சி அல்லது வேறு வகையான உடல் உழைப்பு - இதயத்தில் அளவிடக்கூடிய மற்றும் மறுபயன்பாட்டு கோரிக்கைகளை வைக்கிறது.

இந்த உடல் மன அழுத்தம் பொதுவாக நல்லது என்று ஒப்புக் கொள்ளப்படுகிறது. உண்மையில், உடல் அழுத்தம் இல்லாமை (அதாவது, ஒரு தணியாத வாழ்க்கை ) என்பது கரோனரி தமனி நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்து காரணி. எனவே இந்த வகையான "மன அழுத்தம்" பொதுவாக இதயத்திற்கு நன்மையாக கருதப்படுகிறது.

நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க அடிப்படை இதய நோய் இருந்தால், அதிக உடல் ரீதியான மன அழுத்தம் ஆபத்தானது.

கரோனரி தமனி நோயைக் கொண்ட ஒரு நபரில், மிகவும் தீவிரமான உடற்பயிற்சி, இதயத் தசைகளில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இதயத் தசைகளில் ஏற்படும் கோளாறுகள் ஏற்படலாம், இதயம் இதயத்துடிப்பு (அதாவது, ஆக்ஸிஜனுக்குப் பட்டினி.) ஆக உள்ளது. இதய இதய தசை ஆந்தினி (மார்பு வலி), அல்லது மாரடைப்பு (இதய தசை உண்மையான மரணம்).

எனவே உடல் மன அழுத்தம் - அதாவது, உடற்பயிற்சி - பொதுவாக உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது , மற்றும் உற்சாகமாக இருக்க வேண்டும் (உன்னுடைய முன்னுரிமைகள், இதய நோய் இருந்தால்). உடற்பயிற்சி அசாதாரணமாக அதிகபட்சமாக இல்லாவிட்டால், உடல் அழுத்தம் உண்மையில் இதய நோய் ஏற்படாது.

உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் இதயம்

மன அழுத்தம் பொதுவாக மன அழுத்தம் மக்கள் மன அழுத்தம் இதய நோய் ஏற்படுகிறது என்று சொல்லும் போது பேசுகிறாய் வகையான. "அவர் இறந்துவிட்டார் என்பதில் ஆச்சரியமே இல்லை," அவர் சொல்கிறார், "அவளுடைய எல்லா பிரச்சனையுமே அவர் சொன்னார்." ஆனால் அது உண்மைதானா? எட்ஸை எட்ஸின் அனைத்து சூதாட்டங்களுடனும் குடிப்பதற்கும் இரவில் அனைத்து மணி நேரங்களிலிருந்தும் தப்பித்துக்கொண்டார்களா?

எல்லோரும் - கூட மருத்துவர்கள் - உணர்ச்சி மன அழுத்தம், அது போதுமான கடுமையான அல்லது போதுமான நாள்பட்ட, நீங்கள் மோசமாக உள்ளது என்று கருத்து உள்ளது. பெரும்பாலான மன அழுத்தம் இந்த வகையான மன அழுத்தம் இதய நோயை ஏற்படுத்தும் என நம்புகிறது. ஆனால் அது உண்மையிலேயே உண்மை என்று அறிவியல் சான்றுகள் வர கடினமாக உள்ளது.

எனினும், சமீபத்தில், குறிப்பிட்ட சிலர் மற்றும் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் சில வகையான உணர்ச்சி மன அழுத்தம் இதய நோய்க்கு பங்களிக்கும் எனத் தெரிவிக்க போதுமான சான்றுகள் திரட்டப்பட்டுள்ளன. வலது (அல்லது மாறாக, தவறான) சூழ்நிலைகளில், உணர்ச்சி மன அழுத்தம் நாள்பட்ட இதய நோய் வளர்ச்சிக்கு பங்களிப்பு செய்யலாம், அல்லது ஏற்கனவே இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு கடுமையான இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கு உதவும்.

இருப்பினும், எல்லா உணர்ச்சி மனப்பான்மையும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல, எல்லாவற்றிலும் இது மோசமானது அல்ல என்பதை உணர முக்கியம். பெரும்பாலும், மன அழுத்தம் காரணமாக, மன அழுத்தம் காரணமாக நம்முடைய பிரச்சினைதான் , இது பிரச்சினையை ஏற்படுத்துகிறது .

மன அழுத்தம் இதய நோய் பங்களிக்க கூடிய வழிமுறைகள் மட்டுமே இப்போது தெளிவுபடுத்தப்பட்டுள்ளது.

இது அனைத்து உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை தவிர்க்க இயலாது என்பதால் - விரும்பத்தகாத வகையில் குறிப்பிடப்படக்கூடாது - நம் இதய அமைப்புகளில் அதன் தாக்கத்தை குறைக்க இந்த மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது நமக்கு முக்கியம்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{டெனொலெட், ஜே, ப்ருட்ஸெர்ட், DL. மன அழுத்தம் குறைத்தல் இதய நோய் உள்ள முன்கணிப்பு அதிகரிக்கிறது: மறுவாழ்வு ஒரு மருத்துவ சோதனை 9 ஆண்டு இறப்பு. சுழற்சி 2001; 104: 2018.}

_{ரோசன்ஸ்கி, ஏ, பைரி, சிஎன், க்ராண்ட்ஸ், டி.எஸ். மற்றும் பலர். மன அழுத்தம் மற்றும் கரோனரி தமனி நோய் நோயாளிகளுக்கு மௌனமான மாரோகார்டியல் இஷெமியாவின் தூண்டுதல். என்ஜிஎல் ஜே மெட் 1988; 318: 1005.}

_{ஷென் பி.ஜே., அவிவி YE, டடோரோ ஜேஎஃப், மற்றும் பலர். மனோ ரீதியிலான மனோபாவத்துக்குரிய காரணங்கள், மனோபாவம் சார்ந்த காரணிகளை மனோபாவத்தின் அடிப்படையில் தனிப்பட்ட முறையில் மனோபாவம் செலுத்துகின்றன. ஜே ஆம் கால் கார்டியோல் 2008; 51: 113.}