குளிர்ந்த & காய்ச்சல் பருவத்தில் ஒரு நாள்பட்ட நோய்களுடன் குடும்பத்தை சந்தித்தல்

நண்பர்களையும் உறவினர்களையும் சீர்குலைப்பது எப்படி?

குளிர்காலம் மற்றும் குளிர்கால மாதங்களில் பனி மற்றும் காய்ச்சல் பருவங்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுற்றி வருகின்றன. காய்ச்சல் பருவத்தின் சரியான நேரம் ஆண்டுக்கு ஆண்டு வேறுபடுகிறது என்றாலும், பொதுவாக வடக்கு அரைக்கோளத்தில் நவம்பர் மற்றும் மார்ச் மாதங்களுக்கு இடையே இது மிகவும் தீவிரமாக செயல்படுகிறது, ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு நீட்டிக்க முடியும்.

வருடத்தின் இந்த நேரத்தில் பல விடுமுறை நாட்கள் காரணமாக, மக்கள் நிறையப் பயணம் செய்கிறார்கள். பயணத்திற்கான உங்கள் காரணம் என்னவென்றால், குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் பருவங்களில் நீங்களும் ஆரோக்கியமான சூழ்நிலைகளால் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் பார்வையிட்டால், நீங்கள் நினைவில் வைக்க வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் நண்பர்களுக்கும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும், நோய் பரவுவதைத் தவிர்க்கவும் நீங்கள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் 'ஆரோக்கியத்தைக் கவனியுங்கள்

நீங்கள் ஒரு நாள் அல்லது ஒரு குடும்ப உறுப்பினரை நாள்பட்ட மருத்துவ நிலையில் சந்தித்தால், உங்கள் ஆபத்து காரணிகளையும், நீங்கள் செல்லும் முன் ஏற்படும் எந்த அறிகுறிகளையும் பற்றி விவாதிக்கவும். குளிர் அல்லது காய்ச்சலில் இருந்து சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் மக்கள் வைக்கும் பல மருத்துவ சிக்கல்கள் உள்ளன. மிக பொதுவான சில:

• இருதய நோய்
• நீரிழிவு
• ஆஸ்துமா
• மற்ற நாள்பட்ட நுரையீரல் நிலைமைகள் (சிஓபிடி, எம்பிஸிமா, அல்லது சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோசிஸ் போன்றவை)
• நரம்பியல் அல்லது நரம்பியல் வளர்ச்சி நிலைகள் (வலிப்புத்தாக்குதல் சீர்குலைவுகள், பெருமூளை வாதம், முதுகுத் தண்டு காயம், அறிவார்ந்த குறைபாடுகள்)
• நோய்த்தாக்கம் (எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் போன்றவை) அல்லது மருத்துவ சிகிச்சை (கீமோதெரபி போன்றவை) காரணமாக அடக்கப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு

இந்த சூழ்நிலையில் ஏதேனும் உள்ளவர்கள், நோயுற்றோ அல்லது கடுமையான காய்ச்சல் போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்படலாம், அது மற்றபடி ஆரோக்கியமான நபருக்குக் கவலைப்படாது.

என்ன நடக்கும்

ஒரு நாள்பட்ட மருத்துவ நிலை கொண்ட ஒருவர் பொதுவான குளிர் அல்லது காய்ச்சல் போன்ற நோயைப் பெறுகையில் , மற்றவர்களை விட அதிகமான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பார்கள். ஒரு நாள்பட்ட மருத்துவ நிலையில் யாரோ ஒருவரின் உடல் இந்த நோயைத் தோற்றுவிக்கும் வைரஸ் தாக்குவதற்கு உகந்த நிலையில் இல்லை, ஏனென்றால் எல்லா காலத்துடனும் நீண்டகால நோயைக் கையாள்வதற்கான தொடர்ச்சியான போராட்டம் காரணமாக தொடர்ந்து போராடியது.

இதன் காரணமாக, இருமல், நெரிசல் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் விரைவாக மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நிமோனியா போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கலாம். பெரும்பாலான மக்கள், ஒரு குளிர் ஒரு வாரம் நீடிக்கும், மற்றும் காய்ச்சல் இரண்டு முதல் ஏழு நாட்கள் எங்கும் நீடிக்கும். பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கொண்ட ஒரு நபர் இந்த வைரஸ்கள் ஒரு பொதுவான காலத்திற்கு விட நீண்ட நேரம் ஒலித்துக்கொண்டிருக்கும் அறிகுறிகள் இருக்கலாம்.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் இன்னமும் இயல்பான நிலையில் செயல்பட முடிந்தாலும், ஒரு குளிர் அல்லது நோயின் பாதிப்புக்குள்ளான ஒரு நோயாளி பல நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு வீட்டை விட்டு வெளியேற முடியாது.

ஆஸ்துமா, சிஓபிடி மற்றும் நோயுற்ற நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கும், காய்ச்சல் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற நோயாளிகளுக்கும் இடையில் மருத்துவமனையில் விகிதங்கள் அதிகமாக இருக்கின்றன. காய்ச்சல் இருந்து இறக்கும் பெரும்பான்மையானவர்கள் வயோதிபர்கள் என்றாலும், அவர்களில் பலர் தங்கள் இறப்புக்கு பங்களிக்கக்கூடிய நாள்பட்ட மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளனர்.

காய்ச்சல் எப்படி இருக்கும் என்று பலர் உணரவில்லை- நிமோனியாவை (பொதுவாக ஃப்ளூ காய்ச்சல்) இணைந்தால், அது அமெரிக்காவில் மரணத்திற்கும், வளர்ந்த உலகிற்கும் முதல் 10 காரணிகளில் ஒன்றாகும். வருடாந்திர காய்ச்சல் தடுப்பு தடுப்பூசி ஒரு மரணத்தை தடுக்க அல்லது மருத்துவமனையில் இருந்து உங்களுக்கு தெரிந்தவரை வைத்திருக்க முடியும்.

உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்

நீங்கள் குடும்பத்தை அல்லது நண்பர்களை சந்திக்க திட்டமிட்டால் திடீரென்று உங்களை நோய்வாய்ப்பட்டால், ஒரு சூழ்நிலையை எப்படி கையாள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இது நடக்கும்போது நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் முன்கூட்டியே எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

1. நீங்கள் பயணிக்கும் முன் அழைக்கவும் - உங்கள் குடும்ப அங்கத்தினருக்கு பயணத் திட்டங்களைத் தயாரிப்பதற்கு முன்னர் அவர்களின் சுகாதார நிலையைப் பற்றி பேசவும். அறிகுறிகளை மிகவும் சிரமத்திற்கு ஏற்படுத்துமாறு கேளுங்கள், பிற மக்களைக் காட்டிலும் உடம்பு சரியில்லாமல் இருப்பதாகக் கருதுங்கள். நீங்கள் வருவதற்கு திட்டமிடுகிற நேரத்தில் நீங்கள் ஒருவர் நோயுற்றிருந்தால் அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டுமென அவர்களை கேளுங்கள். திறந்த மற்றும் நெகிழ்வான.
2. உங்கள் காய்ச்சல் தடுப்பூசி பெறவும் - நீங்கள் காய்ச்சல் இருந்து சிக்கல்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளது யாரோ சுற்றி எந்த நேரத்திலும் செலவிட போகிறோம் என்றால், உங்கள் காய்ச்சல் தடுப்பூசி பெற உறுதி . உங்கள் நேசிப்போடு நேரத்தைச் செலவழிக்க அல்லது செலவழிப்பதற்கு குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு தடுப்பூசி போட வேண்டும். காய்ச்சல் தடுப்பூசிக்கு காய்ச்சல் தடுப்பூசிக்கு இரண்டு வாரங்கள் தேவைப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் முன்னே திட்டமிட வேண்டும்.

1. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் வீட்டிலேயே தங்கியிருங்கள்-நீங்கள் பணம் செலவழித்து, பயணத்தை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருப்பது கடினமானது, ஆனால் அது மிகவும் முக்கியம். உன்னுடன் கொண்டுவந்த கிருமிகள் காரணமாக உன்னுடைய வருகைக்குப் பிறகு நேசிப்பவள் உன்னை மிகவும் மோசமாக பாதித்திருந்தால் நீ எப்படி உணர்கிறாய் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
2. நீங்கள் உறுதியாக தெரியாவிட்டால், வேறு இடத்தில் இருங்கள் - சில நேரங்களில் உங்கள் திட்டங்களை ரத்து செய்ய உங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையானவை இல்லையா என்பதை தெளிவாகக் கண்டறிய முடியாது. நீங்கள் சிறு அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் நண்பருடனோ குடும்ப அங்கத்தவரிடமோ பேசவும், குறைந்தபட்சம் ஒரு தனி இடத்தில் தங்குவதற்குத் திட்டங்களை உருவாக்கவும் முயற்சிக்கவும், எனவே நீங்கள் நெருங்கிய தொடர்பை குறைக்கவும். நீங்கள் ஒரு ஹோட்டலில் தங்கினால், உங்கள் கிருமிகள் பரவுவதை தடுக்க மற்ற அடிப்படை முன்னெச்சரிக்கைகளை மேற்கொள்ளலாம் என்றால், உங்கள் பயணத் திட்டங்களைத் தொடரலாம்.
3. உங்கள் கைகளை கழுவுங்கள்- இது நோய்த்தொற்றின் பரவுதலை தடுக்கும் மிக அடிப்படை மற்றும் முக்கியமான படி. எல்லா நேரத்திலும் முக்கியமானது, ஆனால் குறிப்பாக நீங்கள் அதிக ஆபத்து உள்ள ஒருவர் கிருமிகள் பரவுகிறது போது. உணவை தயார் செய்து, உண்ணவும், குளியலறையைப் பயன்படுத்தவும், அல்லது உங்கள் முகத்தை தொடுவதற்கு முன்பாகவும் நீங்கள் கைகளை கழுவுங்கள்.
4. கையைச் சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும் - சோப்பு மற்றும் தண்ணீருக்கு நீங்கள் அணுக முடியவில்லையெனில், உங்களிடம் கையுறை சுமந்து கொண்டு அடிக்கடி அதைப் பயன்படுத்தவும். குறைந்தபட்சம் 60 சதவிகித ஆல்கஹால் கொண்ட ஹேண்ட் சுத்திகரிப்பாளர் உங்கள் கைகளில் மிகவும் கிருமிகளைக் கொல்லும் வரை, அவர்கள் வெளிப்படையாக அழுக்கு இல்லை. நீங்கள் ஒரு விமானத்தில் பல நபர்களுடன் இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும் என்றால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
5. உங்கள் இருமல் மூடி - நீங்கள் இருமல் மற்றும் நெரிசல் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் குடும்பத்தினரோ அல்லது நண்பர்களுக்கோ வருகை தர முடிவு செய்யுங்கள், உங்கள் கிருமிகளை உங்கள் கிருமிகளை பரப்புவதைத் தவிர்ப்பதற்கு முன்னரே அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கவும். உங்கள் இருமல் சரியாக இருப்பதை இது அடிக்கடி கண்காணிக்கும் வழிமுறையாகும். நீங்கள் உங்கள் கையில் இருமல் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக அந்த கிருமிகளை நீங்கள் தொடுவதற்கு இடமாற்றுவீர்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் முழங்கை அல்லது ஒரு செலவழிப்பு திசு மீது இருமல். வைரஸைக் குறைக்க சில வைரஸ்களைக் குறைக்க இது உங்களைத் தடுக்கும், மேலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களுக்கு பரவக்கூடிய சாத்தியக்கூறை குறைக்கும். நீங்கள் எங்கு இருக்கின்றீர்கள் என்பது உண்மையிலேயே மிகச் சிறந்த விஷயம்.
6. பயண காப்பீடு கருத்தில் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் பயணம் செய்தால் அல்லது உங்கள் பயணத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு பணம் செலவழித்தால், பயணக் காப்புறுதி வாங்கி வாங்குங்கள், நீங்கள் அல்லது நீங்கள் பார்வையிடும் நபரை தவறாக எண்ணினால் நீங்கள் இழக்க மாட்டீர்கள், நீங்கள் உங்கள் திட்டங்களை மாற்ற வேண்டும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் பருவத்தில் குடும்பத்தை அல்லது நண்பர்களை சந்திப்பதால் நீங்கள் பார்வையிடும் நபர் ஒரு நாள்பட்ட மருத்துவ நிலை இருந்தால், தனிப்பட்ட சவால்களை வழங்கலாம். நீங்கள் பயணம் செய்யும் முன் அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் எந்த அறிகுறிகளையும் சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம்.

ஒரு காய்ச்சல் தடுப்பூசி பெறுவது முக்கியம், ஏனென்றால் காய்ச்சல் உண்மையில் உங்களுக்கு தொற்றுவதற்கு முன்பே தொற்றிக்கொண்டிருக்கிறது . நீங்கள் அறிகுறிகளை நீங்களே உருவாக்குவதற்கு 24 மணிநேரத்திற்குள் காய்ச்சல் வைரஸ் பரப்பலாம். அறிகுறிகள் அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படுத்தப்பட்ட சில நாட்களுக்குப் பிறகும் குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் பருவத்தில் பொதுவான பிற சுவாச நோய்கள் தொற்றுநோயாகும்.

நீங்களே உங்களை பாதுகாத்துக் கொள்ளக்கூடிய அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்கள் நகரத்தைச் சுற்றிலும் குளிர்காலம் மற்றும் காய்ச்சல் பருவத்தில் நீங்கள் நாடு முழுவதும், நாடு முழுவதும் அல்லது உலகம் முழுவதிலும் பயணம் செய்கிறீர்கள். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் கவனித்துக் கொண்டிருக்கும் மக்களின் ஆரோக்கியம் அல்லது உயிருக்கு ஆபத்து இல்லை.

> ஆதாரங்கள்:

> தடுப்பூசி பெறவும் பருவகால செல்வாக்கு (காய்ச்சல்) | சிடிசி. http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm.

> என்னை அறிவியுங்கள் - உங்கள் கைகளை கழுவ எப்படி | கைப்பிடி | சிடிசி. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html.

> என்னைக் காண்பி அறிவியல் - எப்போது & கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துவது எப்படி | கைப்பிடி | சிடிசி. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. ஜூலை 13, 2017 வெளியிடப்பட்டது.

> நோயாளிகளுக்கு மற்றவர்களைப் பாதுகாப்பதற்கு தினமும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுங்கள். நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள். http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm. செப்டம்பர் 9, 2016 வெளியிடப்பட்டது.