ஆரோக்கியமான ஈறுகளின் எதிர்காலம்?
எனக்கு ஒரு நிலைமை தோன்றுகிறேன். நாளை உங்கள் பல்மருத்துவர் காசோலை மற்றும் உங்களுடைய இரத்தப்போக்கு பற்றிய கவலையைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள். உங்களுடைய முக்கிய சந்திப்பு, உங்கள் கடைசி சந்திப்பில் (நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ள விரும்புவதை விட நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே) நீங்கள் இந்த நேரத்தை வீணடிக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் வாக்குறுதி அளித்திருக்கிறீர்கள்.
நீண்ட காலமாக ஒரு பல் மருத்துவர் என, நான் வெறுமனே floss என்று நோயாளிகள் பார்த்தேன்.
நான் புத்தகத்தில் ஒவ்வொரு தவிர்க்கவும் கேட்டேன். இயற்கையாகவே, மோசடி ஒரு சிறந்த வழி இருந்தால் நான் ஆச்சரியப்பட்டேன். இரத்தப்போக்கு மற்றும் ஈரப்பத நோய் ஆகிய இரண்டும் பொதுவான மற்றும் கடுமையான பிரச்சனையாகும். தோல்வி அடைந்தாலும், என் கருத்தில், என் நோயாளிகளுக்கு உதவியது, பெரிய படமாக நாங்கள் போரை இழந்துவிட்டோம் என்று உணர்ந்தேன்.
இந்த நிலைமைக்கு ஒரு மாய தீர்வு? தற்செயலாக ஒரு மாற்று இருந்தால் என் நோயாளிகள் பல கேட்க. சரி, சமீபத்தில் வரை, என் பதில் இல்லை. எனினும், தண்ணீர் flossers எங்கள் பாரம்பரிய சரம் மற்றும் விரல் முறை ஒரு சுவாரஸ்யமான மாற்று வழங்கியுள்ளது.
நீர் Flossing: ஒரு வயது பழைய பல் மருத்துவர் பிரச்சனை தீர்வு
சுமார் 200 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பல் மருந்தை அறிமுகப்படுத்தியதால், வாய்வழி சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குநர்கள் தொடர்ச்சியாக ஊக்குவித்துள்ளனர் அல்லது மந்தமாக பயன்படுத்தினர், ஆனால் இணக்கமான இணக்கம் தொடர்ந்து நடைபெற்று வருகிறது. நோயாளிகளுக்கு அடைக்கலம் கொடுப்பது ஒரு கடினமான காரியம். பல்நோக்கு தேவைப்படுவதை விட்டுவிட்டு பல் மருத்துவ நியமங்களுக்கு முன்பே அந்த பதட்டம் பெரும்பாலும் ஒழிக்கப்படும்.
நீரில் மூழ்கிப்போனது அடிப்படை நீர்மூழ்கிக் குவியலை நீக்குவதற்கு நீரோட்டத்தை பயன்படுத்த வேண்டும். நீர்ப்பாசனம் மற்றும் உணவுக் குப்பைகள் தவிர, நீரிழிவு நோயாளிகளும், வாய்வழி நோய்த்தொற்றுக்களுக்கு வினைபுரியும் பாக்டீரியாவை அகற்றுவதன் மூலம் கம்மியம் மற்றும் வீக்கத்தை தடுக்க உதவுகிறது.
சில தகவல்கள் தரவுத்தளங்கள் மற்றும் நீர்மூழ்கிக் கப்பல்கள் ஆகியவற்றில் சமமாக உள்ளன.
நீரிழிவு, எனினும், பிளேக் அகற்ற ஒரு கூடுதல் பரிமாணத்தை சேர்க்க கூடும். வாய்வழி நுண்ணுயிர் மிகவும் எளிதானது 'வெறுமனே' பிளேக் 'தற்போது உள்ளது.
இரத்தப்போக்கு மற்றும் ஈறு நோய் நோய்த்தடுப்பு பாக்டீரியாக்களின் அதிகரிப்பால் தொடங்குகிறது. வாயில் மறைந்திருக்கும் பைகளில் இது ஏற்படும். இரத்தப்போக்கு இரத்தம் கம்ம நோய்க்கு முந்தியதால், சிதைவுக்கு திரவம் அதிகரித்துள்ளது. தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைப் பெறக்கூடிய காரணிகளை இவை கொண்டிருக்கக்கூடும்.
இந்த செயல்முறைக்கு எதிராக நீர் ஓட்டப்பந்திகள் கூடுதல் விளிம்பை வழங்கக்கூடும்.
முதல் இடத்திலேயே நீங்கள் ஃப்ளஸ் வேண்டுமா?
நாம் வெவ்வேறு வகையான முரட்டுத்தனமான வழிகளைப் பெறுவதற்கு முன், ஒரு தலைவரின் பிரச்சனையைத் தாக்கலாம். அந்த தோல்வி முக்கியம் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றால், அதை செய்ய நீங்கள் நம்ப வைக்க போகிறது எந்த ஆடம்பரமான கேஜெட் இல்லை.
உங்கள் பற்கள் இடையில் உள்ள இடங்களில் 35 சதவீதத் தகடுகளை உருவாக்குகின்றன, இந்த பகுதிகளானது ஜிங்க்விடிஸ் நோய்க்கு ஆளாகின்றன, இது சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருந்தால் கம் நோய்க்கு வழிவகுக்கும். ஃப்ளோசிங் இந்த வாயிலாக வளர்க்கும் வாயில் பிளேக் அமைப்பை வடிவமைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
Gingivitis அல்லது இரத்தப்போக்கு ஈறுகளில் மிகவும் பொதுவான நிலையில் உள்ளது. இது உங்கள் வாய் மற்றும் உடல் வீக்கம் ஒரு சமிக்ஞை தான். வாய்வழி சுகாதாரம் உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பற்களுக்கு இடையே, குறிப்பாக, பாக்டீரியா ஏற்றத்தாழ்வுகள் முதலில் நிகழ ஆரம்பிக்கக்கூடிய பகுதிகளாகும்.
ஃப்ளோசிங் பசை நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் பாக்டீரிய மாற்றங்களைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. கம் நோய் இதய நிலைமைகள், நீரிழிவு மற்றும் நுரையீரல் தொற்றுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
இயல்பான Flossing இருக்க வேண்டும் அது வரை விழுந்து என்ன
நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், முதலில் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக இருக்கக்கூடாது என்று ஏதாவது ஒரு தீர்வை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறோம். 2015 ஆம் ஆண்டில், FDA ஆனது flossing க்கு பின்னால் ஆதாரம் தெளிவாக பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு நியாயப்படுத்தப்படவில்லை என்று அறிவித்தது. அவர்கள் பின்வருமாறு கூறியுள்ளனர்:
"இன்னும் கிடைக்கப்பெறாத ஆய்வுகள் பெரும்பான்மையானவை தோல்வியடைவதைத் தடுக்கின்றன" என்று கடந்த ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது, மேலும் 2015 ஆம் ஆண்டின் மதிப்பாய்வுகள் "தோல்வியுற்ற / பலவீனமான சான்றுகள்" மற்றும் "திறமையின்மை" ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுகின்றன.
நீங்கள் விலகிச்செல்லும் முன் இப்போது தூங்குவதற்கு முன்பு, குறிப்பிட்ட படிப்புகளுக்கு வரம்புகள் உள்ளன. ஒரு காரணத்திற்காக, இது குருட்டு ஆய்வுகள் மிகவும் கடினம், துல்லியமான முடிவுகளை இன்னும் கடினமாக செய்து. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் ஆராய்ச்சியில் முக்கிய நெறிமுறை மீறல்களைச் செய்யாமல் அவர்கள் உண்மையாகவே தட்டிக்கொண்டிருக்கிறார்களா இல்லையா தெரியாத நபர்களை நீங்கள் கொண்டிருக்க முடியாது. பிளஸ், மக்கள் எல்லா நேரத்திலும் அவர்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறார்கள் என்பது பற்றி பல்மருத்துவரிடம் பொய் சொல்கிறார்கள் (நான் இதை உறுதிப்படுத்த முடியும்).
ஒரு பல் மருத்துவர் என, நான் மக்கள் gums flossing நன்மை பார்த்திருக்கிறேன். இது பல பல் மருத்துவர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறதற்கான ஆதார சான்று ஆகும். எனவே, கதை தெளிவாகக் குறைக்கப்படவில்லை, ஆனால் வழக்கமான பழக்கம் அனைவருக்கும் பதில் இல்லை என்று நாம் நிச்சயமாக முடிவு செய்யலாம்.
நீர் தட்டுதல் பற்றி ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?
எனவே ஆய்வுகள் என்ன சொல்கின்றன? 1962 ஆம் ஆண்டில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டதில் இருந்து நீர் ஃப்ளோசர் 50 மடங்கு அதிகமாக மதிப்பீடு செய்யப்பட்டுள்ளது. இரத்தக் கசிவு மற்றும் கீண்டேவிடிஸைக் குறைப்பதற்கான மருத்துவ கண்டுபிடிப்புகள் 20 க்கும் மேற்பட்ட மருத்துவ சோதனைகளிலிருந்து சாதகமான விளைவுகளை ஆதரிக்கின்றன.
2013 இல் ஒரு ஆய்வானது, ஒரு கைப்பிடி தூசி மற்றும் சரடு முரட்டுத்தனத்தை விட பல் துலக்கங்களிலிருந்து பிளேக் அகற்றுவதில் விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு துப்புரவாளரை இணைப்பதன் மூலம் நீர் பாய்ச்சுகிறது.
மற்ற ஆய்வுகள் காற்று மந்தமான போன்ற interdental தூரிகைகள் மீது தகடு குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு காட்டியுள்ளன.
ஒரு நீர் ஃப்ளோசரின் நன்மைகள்
ஒரு நீர் floss சில நன்மைகள் உள்ளன:
- பல் பாதுகாப்பு மற்றும் மென்பொருள்கள் சுற்றி பாதுகாப்பாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கிறது. உள்வழங்கலின் பராமரிப்பு அவற்றின் நீண்டகால உயிர்வாழ்விற்கு முக்கியமானதாகும். 0.12 சதவிகிதம் CHX உடன் கழுவுவதற்கு Pik Pocket ™ Tip உடன் வழங்கப்படும் 0.06 சதவிகிதம் CHX (குளோக்ஹெக்சிடின், குளோஹெக்சிடிடைன், குளோஹெக்சிடிடைன், நீரில் சுறுசுறுப்பாகக் கலக்கின்ற நீர்) உடன் நீர் flossing உடன் ஒப்பிடும் போது மூன்று மடங்கு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது. கழுத்து வெட்டுதல் (62 சதவிகிதம், 33 சதவிகிதம்), மற்றும் ஜிங்கோவிடிஸ் (45 சதவிகிதம் எதிராக 10 சதவிகிதம்) கழுவுதல்.
- Orthodontic உபகரணங்கள் சுற்றி சுத்தம். Orthodontic உபகரணங்கள் வைத்து (குறிப்பாக இளைஞர்களுக்கு) சுத்தமான கடினமான மற்றும் சவாலான இருக்க முடியும். நீர் flossing எளிதாக்குகிறது. 4 வாரங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஆர்த்தோடோனிக் முனையில் ஒரு நீரில் மூழ்கிப் போயிருந்த 11 வயது முதல் 17 வயதிற்கு உட்பட்டவர்களுக்கும் முதுகெலும்புகள் குறைக்கப்பட்டன. அவை கையேடு தூரிகை மற்றும் முரட்டுத்தனமானவை, மற்றும் ஐந்து முறை பிரஷ்டு செய்தவர்களைவிட குறைவு. நீரிழிவு குழுவானது 84.5 சதவிகிதம் இரத்தப்போக்கு குறைந்து விட்டது, இது 26 சதவிகிதம் துலக்குதல் மற்றும் தசைபிடித்தல் மற்றும் 53 சதவிகிதம் மட்டுமே பல் துலக்குதல் ஆகியவற்றை விட சிறந்ததாகும்.
- இது பயன்படுத்த எளிதானது. ஒரு நீர் flosser பயன்படுத்தி சரம் flossing விட எளிதாக உள்ளது, ஏனெனில் அது குறைந்த கையேடு திறமை தேவைப்படுகிறது. முழு வாயையும் சுத்தப்படுத்த ஒரு நிமிடம் எடுக்கும். ஆரம்ப முதலீட்டிற்கு அப்பால், உங்களுக்குத் தேவைப்படும் தண்ணீர், ஆனால் நீரிழிவு மிகுந்த வாய்க்காலுக்கு இடமளிக்கக்கூடும். எந்த வயதினருக்கும் இது பொருத்தமானது; மேற்பார்வையுடன் 6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளும் கூட.
இந்த நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், இங்கே சாதாரண எதிர்மறையாக ஒப்பிடும் போது நீர் ஃப்ளோசரை விரும்பாத நோயாளிகளிடமிருந்து நான் கேட்ட சில எதிர்மறை கருத்துகள்:
- இது மிகப்பெரியது மற்றும் செயல்படுத்த கடினமாக உள்ளது.
- இது தேவைப்படுகிறது, பேட்டரிகள், திருப்பி மற்றும் பராமரிப்பு.
- இது வழக்கமான floss விட அதிக விலை.
தனிப்பட்ட தேர்வு என்பது முக்கியமானது
நான் ஏதாவது ஒரு பல் மருத்துவரிடம் கற்றுக் கொண்டால், அது மக்கள் வித்தியாசமாக இருக்கிறது. உங்கள் சொந்த விருப்பங்களை அறிந்து கொள்வது முக்கியம். ஆனால் ஒரு விஷயம் இருந்தால் நாம் ஏற்றுக்கொள்ளலாம், அது உங்கள் பற்கள் மற்றும் வாய்வழி ஆரோக்கியம் முக்கியம்! வழக்கமான flossing நீங்கள் தேடும் முடிவுகளை பெறவில்லை என்றால், ஒரு நீர் flosser நீங்கள் சிறந்த வழி இருக்கலாம்.
> ஆதாரங்கள்:
> Goyal CR, லைல் DM, Qaqish JG, Schuller ஆர் ஒரு பயன்பாட்டிற்கு பிறகு பெரியவர்கள் சரத்திற்கு floss ஒப்பிடும்போது ஒரு நீர் flosser என்ற தகடு நீக்கம் செயல்திறன் மதிப்பீடு. ஜே கிளென் டெண்ட். 2013; 24 (2): 37-42.
> லைல் டிஎம், நீர் ஃப்ளோசர் தொடர்பானது: 50 ஆண்டுகள் தரவு. தொடர்ந்து கல்வி ஆசிரியர்கள் 2012 ஏப்ரல் 33 (4): 278-80, 282.
> ஷர்மா NC, லைல் DM, Qaqish JG, Schuller ஆர். பிளேக் அகற்றுதல் மீது இரண்டு சக்தி interdental துப்புரவு சாதனங்கள் ஒப்பீடு. ஜே கிளென் டெண்ட். 2012; 23 (1): 17-21.