செலினியம் மற்றும் உங்கள் தைராய்டு

செலினியம் என்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், மேலும் பல முக்கிய செயல்பாடுகளைத் தொடர்ந்து தைராய்டு ஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு அவசியம்.

செலினியம் என்பது நாம் சாப்பிடும் சில உணவுகளில் காணக்கூடிய ஒரு கனிமமாகும், அவற்றை உண்பதற்காக உணவுகளை சேர்க்கிறது, மேலும் ஒரு உணவூட்டியாகவும் எடுத்துக்கொள்ள முடியும். உடல் செலினியம் உற்பத்தி செய்யாது, எனவே நாம் செலினியம் பெறும் ஒரே வழி உணவு மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வழியாகும்.

செலினியம் அளவு இரத்த பரிசோதனைகள் மூலம் அளவிடப்படுகிறது. முடி பகுப்பாய்வு நீண்ட கால செலினியம் அளவை மதிப்பீடு செய்யலாம். தேசிய நிறுவனங்களின் படி, ஆரோக்கியமான அளவு செலினியம் என்பது 8 மைக்ரோகிராம் (எம்.சி.ஜி) / டிஎல் அல்லது அதற்கு அதிகமாக உள்ளது. அமெரிக்காவில், செலினியம் குறைபாடு மிகவும் அரிதானது, பெரும்பாலான மக்கள் செலினியம் தேவையான அளவைப் பெறுகின்றனர்.

செலினியம் பற்றாக்குறையின் சில ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன:

• குடல், செரிமானம், அல்லது உறிஞ்சுதல் பிரச்சினைகள்
• இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சையளித்திருந்தார்
• செலினியம் குறைபாடு மண்ணுடன் வாழும் பகுதியில் வாழ்கின்றனர்
• கொலஸ்டிரால் - உயிருள்ள ஸ்டேடின் மருந்துகள்

பிரேசில் நட்டு மிக அதிக அளவு செலினியம் கொண்டதாக அறியப்படுகிறது. செலீனியம் மூலங்களிலுள்ள மற்ற உணவுகள், இறால், மத்தி, சால்மன், ஹாலிபுட் மற்றும் டுனா மற்றும் இறைச்சிகள், கோழி, காளான்கள், ரொட்டி, தானியங்கள், தானியங்கள், முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற சில கடல் உணவுகள்.

செலினியம் என்பது தனித்தனி, அல்லது மல்டி வைட்டமின்களின் கலவையாகும் சூத்திரங்களாக உள்ளது.

செலினியம் இரண்டு வடிவங்கள் உள்ளன: செலினோம்மதியோன் அல்லது சோடியம் செலினேட். செலினியம் என்ற செலினமினியோனின் வடிவத்திற்கு சிறந்த உறிஞ்சுதல் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது. பெரியவர்கள் ஒவ்வொரு மூலையிலும் சராசரியாக 400 மில்லிமீட்டர் செலினியம் தினமும் கிடைக்கும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். உயர் நிலைகள் முடி மற்றும் ஆணி இழப்பு, குமட்டல், தடிப்புகள், மற்றும் நரம்பு மண்டல இயல்புகள் போன்ற அறிகுறிகளுடன் செலினியம் நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.

குறிப்பாக, பிரேசில் கொட்டைகள் பற்றி கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் மிகவும் செலினியம் கொண்டிருப்பதால்-சில சந்தர்ப்பங்களில் 100 மில்லி நட் நச்சுக்கு-நீங்கள் செலினியம் நச்சுத்தன்மையைத் தூண்டலாம்.

தைராய்டின் மீதான செலினியம் தாக்கம்

தைராய்டு என்பது மற்றொன்றுக்கு செலினியம் அதிகம் கவனம் செலுத்தும் உறுப்பு. தைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யும் தைராய்டு சுரப்பியின் திறனில் செலினியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

ஒரு செலினியம் குறைபாடு பல்வேறு வகையான தைராய்டு பிரச்சினையுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகிறது:

• ஹைப்போதைராய்டியம்
• உபசரண ஹைப்போ தைராய்டிசம்
• தன்னுடனான ஹஷிமோடோவின் தைராய்டிடிஸ்
• ஒரு விரிந்த தைராய்டு (ஆணுறுப்பு)
• தைராய்டு புற்றுநோய்
• கிரேவ்ஸ் நோய்

ஐயோடின் - கட்டி தொகுதி மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன் முக்கிய மூலப்பொருள்-உண்மையில் தைராய்டு ஹார்மோன் சரியாக ஒழுங்கமைக்க வேண்டும் செலினியம் தேவைப்படுகிறது. பல ஆய்வுகள் செலினியம் அளவுகள் மற்றும் கோய்ட்டரின் ஆபத்து (ஒரு விரிவான தைராய்டு) மற்றும் அயோடின் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு உங்கள் தைராய்டு சுரப்பிக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துவதைக் கண்டறிந்துள்ளன.

சில குறைபாடுகள் ஆராய்ச்சி மற்றும் செரிமானம் மற்றும் தைராய்டு செயல்பாட்டின்போதும் கூட செலினியம் கூடுதல் இணைப்புகளுக்கு இடையேயான முக்கிய உறவுகளைக் கண்டறிந்துள்ளன. உதாரணத்திற்கு:

• பல ஆய்வுகள் செலினியம் உடனடித் தைராய்டு பெராக்ஸிடேஸ் ஆன்டிபாடிகள் (டிபிஓ) மற்றும் ஹைபோதோராயிரம் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

• தைராய்டு பெராக்ஸிடேஸ் (TPO) ஆன்டிபாடிகள் கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வழங்கப்பட்ட 200 மில்கிளின் செலினியம் மகப்பேற்று தைராய்டிடிஸ் அபாயத்தை குறைக்கலாம் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
• ஆறு மாதங்களுக்கு குறைந்தளவு தைராய்டு கண் நோய் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு ஆறு மாதங்களுக்கு செலினியம் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது நோயாளி தரத்தை உயர்த்தியது, அவர்களின் கண் சுகாதாரத்திற்கான மேம்பட்ட விளைவுகள் மற்றும் வியத்தகு அறிகுறிகளின் வளர்ச்சியை குறைத்தது.

குறிப்பிட்ட ஆர்வத்தில், பத்திரிகை தைராய்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2016 ஆய்வானது ஹஷிமோடோவின் தைராய்டைடிஸ் கொண்ட தைராய்டு ஆன்டிபாடி அளவுகளில் செலினியம் கூடுதல் தாக்கத்தை ஆய்வு செய்தது.

இந்த ஆய்வில், ஹஷிமோட்டோ நோயாளிகளின் இரண்டு குழுக்களில் தைராய்டு பெராக்ஸிடேஸ் (TPOAb) மற்றும் தைராக்ளோபுலின் (TgAb) ஆன்டிபாடி அளவுகள் 3, 6 மற்றும் 12 மாதங்கள் செலினியம் கூடுதலாக இருமதிப்பீடு செய்யப்பட்டன ; தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையைப் பெறுதல், புதிதாக கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகள் தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்றுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படவில்லை.

கண்டுபிடிப்புகள் மிகவும் சுவாரசியமானவை. தைசோடை ஹார்மோனின் மாற்றத்திற்கான லெவித்யோராக்ஸினுடன் ஹஷிமோட்டோ நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படும்போது, ​​செலினியம் கூடுதலானது மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு குறிப்பிடத்தக்க அளவு குறைந்த TPOAb அளவுகளை விளைவித்தது, மேலும் அந்த நிலைகள் 6 மாதங்கள் மற்றும் 12 மாதங்களில் குறைக்கப்பட்டுவிட்டன. கூடுதலாக, TgAb 12 மாத புள்ளி வரை குறையும் இல்லை.

3 மாதங்களுக்குப் பின்னர், ஹில்மோட்டோவின் குழுவில், செலினியம் கூடுதலாக, மூன்று மாதங்களுக்கு பின்னர் TPOAb அளவு குறைந்து, ஆனால் 6 அல்லது 12 மாதங்களுக்குப் பிறகு, TgAb 3 மாதங்களில் குறைந்தது, ஆனால் 6 அல்லது 12 மாதங்களில் இல்லை.

உங்கள் செலினியம் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டுமா?

உங்கள் உணவில் பிரேசில் கொட்டைகள் பற்றிக் கொள்வதற்கு முன், அல்லது செலினியம் கூடுதல் எடுத்துக் கொள்ளும் முன், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மதிப்பீட்டை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் உணவு சலானியம் அதிகரிக்க அல்லது கூடுதல் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் பயனடைவீர்கள் என்பதைப் பற்றி அவர் உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்க முடியும். நீங்கள் செலினியம் துணையாக தேர்வு கூட, உங்கள் உணவு உட்கொள்ளும் கணக்கிட வேண்டும், மற்றும் multivitamins மற்றும் கூடுதல் எந்த செலினியம் எண்ண வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் தினசரி உட்கொள்ளும் தினசரி 400 mcg அதிகமாக இல்லை என்று.

> ஆதாரங்கள்:

> Drutel, A, Archambeaud F, மற்றும் கேரன் பி. "செலினியம் மற்றும் தி தைராய்டு சுரப்பி: கிளினிக்கிகளுக்கு இன்னும் நல்ல செய்தி." கிளின் எண்டோக்ரின்லின் மருத்துவ எண்டோகிரினாலஜி 78.2 (2013): 155-64. பப்மெட். 30 மார்ச். 2016.

> ஹு, எஸ் மற்றும் பலர். "பல ஊட்டச்சத்து காரணிகள் மற்றும் ஹஷிமோட்டோவின் தைராய்டிடிஸ் ஆபத்து." தைராய்டு. மார்ச் 2017. டோய்: 10.1089 / thy.2016.0635.

> கபாய் எம்.ஆர், கான்ஜி வி. யு.எஸ்ஸில் செக்ஸ், வயது, புவியியல் இடம், புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் நுகர்வு செல்வாக்கு சீரம் செலினியம் செறிவுகள்: மூன்றாவது தேசிய சுகாதாரம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரீட்சை ஆய்வு, 1988-1994. ஜே ட்ரேஸ் எலெம் மெட் பியோல் 2003, 17: 13-8.

> நிஸ்கார் AS, Paschal DC, Kieszak SM, Flegal KM, போமான் B, குன்ட்டர் EW, மற்றும் பலர். அமெரிக்க மக்களில் சீரம் செலினியம் நிலைகள்: மூன்றாவது தேசிய சுகாதார மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரீட்சை ஆய்வு, 1988-1994. Biol Trace Elem Res 2003; 91: 1-10.

> Wichman J et al. "செலினியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தைராய்டு ஆட்டோன்டிடிடி நிலைகளை குறைத்துக்கொள்கிறது. நோய்த்தடுப்பு நோயாளிகளுடனான நீண்ட கால ஆட்டோமின்னுடன் தைராய்டிடிஸ்: ஒரு சிஸ்டமாடிக் ரிவியூ மற்றும் மெட்டா அனாலிசிஸ்." தைராய்டு. தொகுதி 26, எண் 12, 2016 DOI: 10.1089 / thy2016.0256