டயாபிராம் என்றால் என்ன? சிஓபிடியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

உங்கள் டயாபிராம் தசைகளில் மாற்றங்கள் மோசமாக மூச்சுடன் இணைக்கப்படுகின்றன

வைரஸ்கள் நேரடியாக நுரையீரலுக்கு கீழே அமைந்துள்ள பெரிய, குவிந்த வடிவிலான தசை ஆகும். நீங்கள் அதை சுவாசிக்க பயன்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு மூச்சு எடுக்கும்போது, ​​வயிற்றுப்போக்கு ஒப்பந்தங்கள் மற்றும் உதிர்வது, உங்கள் மார்பு குழி விரிவடைவதற்கு காரணமாகிறது. இது ஒரு வெற்றிடத்தை உருவாக்குகிறது, இது உங்கள் மூக்கு வழியாக காற்று இழுக்கிறது, உங்கள் மூச்சுத்திணறல் கீழே, மற்றும் உங்கள் நுரையீரல்களில். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு ஓய்வெடுத்து அதன் முந்தைய வடிவத்திற்குத் திரும்புகிறது.

இது உங்கள் நுரையீரல்களில் இருந்து வெளியேறும் காற்று.

வயது வந்தவர்களில் 12 முதல் 28 சுவாசத்தை ஒரு நிமிடத்திற்கு அல்லது ஒரு நாளில் 40,000 சுவாசத்திற்குள் எடுக்கும்.

உங்கள் மூச்சுத்திணறல் சுவாசம் சம்பந்தப்பட்ட வேலை அதிகம், ஆனால் உங்கள் உடலுறுப்பு தசைகள் - உங்கள் விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ள 22 சிறிய தசைகள் கொண்ட ஒரு குழு - ஒவ்வொரு சுவாசத்திலிருந்தும் மார்புப் பிளவை விரிவுபடுத்தவும் சுருக்கவும் உதவுவதன் மூலம் ஒரு முக்கிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

உங்கள் வைத்தியம் மற்றும் சிஓபிடி

நாள்பட்ட அடைப்புக்குரிய நுரையீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு , வயிற்றுப்போக்கு பலவீனமடைந்துள்ளதுடன், மூச்சுத்திணறலின் போது அது செயல்படாது. இந்த தசை நார்களை ஒப்பந்தம் மற்றும் ஓய்வெடுக்க தேவையான சில சக்தியை இழக்க ஏற்படுத்தும் உதரவிதானம் தசை செல்கள் மாற்றங்கள் காரணமாக தெரிகிறது. நீங்கள் முதலில் சிஓபிடியை உருவாக்கும்போது இந்த மாற்றங்கள் ஏற்படும்.

உங்கள் வைஃப்ராம் அதே வேலை செய்யவில்லை போது, ​​உங்கள் உடல் உங்கள் கழுத்தில் மற்ற தசைகள் பயன்படுத்துகிறது, மீண்டும் மற்றும் தோள்கள் ஒப்பந்தம் வேலை செய்ய உங்கள் மார்பு விரிவடையும்.

எனினும், இந்த தசைகள் உங்கள் பலவீனமான உதரவிதானம் முழுமையாக ஈடு இல்லை, எனவே நீங்கள் சுவாச பிரச்சனை இல்லை.

மிகவும் பலவீனமான டயாபிராம் தசை உங்கள் சிஓபிடியை மோசமடையச் செய்யலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். சிஓபிடியுடனான மக்கள் - கூட கடுமையான சிஓபிடி - பலவீனமான வைட்டமின்கள் மற்றும் வலுவான வைரஸ்கள் கொண்ட நபர்களையும் செய்யாதவர்கள்.

உங்கள் உதரவிதானம் வலிமையை மேம்படுத்துதல்

இது தசையை வலுவாக செய்ய உதவுகிறது, மேலும் எளிதாக சுவாசிக்க உதவுகிறது.

சிஓபிடியின் சிஓபிடியுடன் கூடிய இரண்டு மூச்சு நுட்பங்களை சிஓபிடி பவுண்டேஷன் பரிந்துரைக்கிறது: தொடர்கிறது-உதடுகள் சுவாசம் மற்றும் டயபிராக்மிக் (வயிற்று / தொப்பை) சுவாசம். இருவரும் சுவாசத்தை குறைவாக உணர உதவுவார்கள், ஆனால் மூச்சுத்திணறல் உங்கள் மூச்சுத்திணறையை வலுப்படுத்த உதவுவதோடு சுவாசிக்க வேண்டிய அவசியமான பணியை மேலும் அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

உதரவிதான மூச்சு நுட்பம் அறிய ஒரு பிட் தந்திரம். ஆகையால், ஒரு சுவாச மருத்துவரிடம் அல்லது நுட்பத்தை புரிந்துகொள்பவர்களிடம் இருந்து உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்க வேண்டும்.

சுவாசத்தின் முழு செயல்பாட்டையும் பற்றி மேலும் அறிய: சுவாச அமைப்பு ஒரு டூர் எடுத்து

_{ஆதாரங்கள்:}

_{சிஓபிடி அறக்கட்டளை. மூச்சு நுட்பங்கள் உண்ணித் தாள்.}

_{ஒட்டெனீஜம் CA மற்றும் பலர். சிஓபிடியுடன் நோயாளிகளுக்கு டயபிராக் தழுவல்கள். சுவாச ஆய்வு . 2008; 9 (1): 12.}

_{ஒட்டெனீஜம் CA மற்றும் பலர். நாள்பட்ட கட்டுப்பாடான நுரையீரல் நோய்த்தாக்கத்தில் வயிற்றுப்போக்கு செயலிழப்பு. அமெரிக்க ஜர்னல் ஆஃப் சுவாசம் மற்றும் சிக்கலான பாதுகாப்பு மருத்துவம். 2005 ஜூலை 15; 172 (2): 200-5.}