டான்ஸ் தெரபிஸின் உடல்நல நன்மைகள்

நடனம் மற்றும் உடல் இயக்கம் ஆகியவற்றை உடல், உணர்ச்சி மற்றும் மனநல நலம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதற்காக நடன சிகிச்சை என்பது ஒரு குணமாக்கும் அணுகுமுறை ஆகும். இசை சிகிச்சையைப் போலவே, நடன சிகிச்சையும் சுய வெளிப்பாட்டை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் பகுதியாக குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிப்பதாக கருதப்படுகிறது.

கூடுதலாக, நடன சிகிச்சை மன அழுத்தத்தை குறைத்து, தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்துவதாகவும், இயக்கம் மற்றும் தசை ஒருங்கிணைப்புகளை மேம்படுத்துவதாகவும் கூறப்படுகிறது.

இது சில நேரங்களில் நாள்பட்ட நிலைமைகள் கொண்ட மக்கள் திட்டங்களில் இணைக்கப்பட்டது.

5 டான்ஸ் தெரபிஸின் உடல்நல நன்மைகள்

இன்றுவரை, நடன சிகிச்சையின் ஆரோக்கிய விளைவுகள் மீதான ஆராய்ச்சி மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது. இங்கே சில முக்கிய ஆய்வு கண்டுபிடிப்புகள் பாருங்கள்:

1) பார்கின்சன் நோய்

பார்கின்சன் நோய் கொண்ட மக்களில் சமநிலை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நடைப்பயணத்தை மேம்படுத்துவதற்கு டான்ஸ் தெரபி உதவலாம். உதாரணமாக, 2014 ஆம் ஆண்டில் நரம்பியல் மற்றும் உயிரியல் ரீதியான மதிப்பாய்வுகளில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு மதிப்பீட்டில், விஞ்ஞானிகள் முன்னர் வெளியிடப்பட்ட மருத்துவ சோதனைகளை பகுப்பாய்வு செய்தனர்.

யூனிட் பார்கின்சன் நோய் மதிப்பீட்டு அளவு (UPDRS), சமநிலை மற்றும் நடைமுறை வேகம் ஆகியவற்றில் தலையீடு இல்லாமல் ஒப்பிடும்போது, ​​கணிசமாக மேம்படுத்தப்பட்ட மோட்டார் ஸ்கோர் டான்ஸ். உடற்பயிற்சி செய்ய, வாழ்க்கை மேம்பாட்டு சமநிலை மற்றும் வாழ்க்கை தரம் ஒப்பிட்டு.

நீண்ட கால ஆய்வுகள் ஆராய்ச்சிகளில் காணப்படும் நன்மைகள் நீடிக்கும்தா என்பதைப் பார்க்க வேண்டும். மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், சில வகையான நடன சிகிச்சைகள் பார்கின்சன் நோய் கொண்டவர்களுக்கு உடற்பயிற்சி திட்டங்களின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யலாம்.

3) புற்றுநோய்

புற்றுநோய்க்குரிய சோர்வைக் கொண்டிருக்கும் மக்களுக்கு நடன சிகிச்சையும் பயனளிக்கக்கூடும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உதாரணமாக, ஒரு சிகிச்சை சிகிச்சை தலையீடு (ஆலோசனை தவிர கூடுதலாக ஐந்து வாரங்களில் 10 நடன வகுப்புகள்) புற்றுநோய் தொடர்பான சோர்வு, உணர்ச்சி மற்றும் சமூக செயல்பாடு, மற்றும் உடல் செயல்திறன் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது என்று ஒரு மிதமான முதல் கடுமையான சோர்வு புற்றுநோய் சிகிச்சையில் நாற்பது பேர் ஒரு 2014 ஆய்வு தரமான பராமரிப்பு மற்றும் ஆலோசனையைப் பெற்றவர்களுக்கு.

4) மூத்த உடல்நலம்

டான்ஸ் தெரபி வயது முதிர்ந்தவர்களிடையே வீழ்ச்சி ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது, பதினாறாம் நூற்றாண்டில் பதினோராம் நூற்றாண்டில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், ஆரோக்கியமான, வயதானவர்களிடத்தில் வீழ்ச்சி தொடர்பான காரணிகளை (சமநிலை, நெகிழ்வு, வளைவு, தசை வலிமை, மற்றும் உடல் செயல்திறன் போன்றவை) நடனம் செய்வதன் விளைவைப் பற்றி முந்தைய பதிப்பிற்கான பதிவுகள் ஏழு அறிக்கைகளை ஆய்வு செய்தது.

ஆய்வுகள் வீழ்ச்சியுறும் ஆபத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் காட்டியது. இருப்பினும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகையில், ஆய்வுகள் (நடன வகை உட்பட) ஒன்றிணைந்த பற்றாக்குறை போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தன என்று ஆதாரங்கள் அடிப்படையிலான முடிவுகளை வரையறுக்க தங்கள் திறனை குறைக்கின்றன.

2016 ஆம் ஆண்டில் மெனோபாஸ் பிரசுரத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் படி, நடத்தை, சமநிலை, இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன், மற்றும் வாழ்க்கை தரத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்காக நடன சிகிச்சை உதவும். வாராந்திர) அல்லது சுய பராமரிப்பு சிகிச்சை ஆலோசனை. ஸ்பேமோன்கோ மற்றும் செவில்லனாஸ் இரண்டு வகை ஸ்பானிஷ் நாட்டுப்புற நடனங்கள், அமர்வுகள் போது கற்று நடனம் பாணிகள் இருந்தன.

ஆய்வின் இறுதியில், நடன சிகிச்சையில் பங்கேற்ற பெண்கள் இயக்கம் மற்றும் சமநிலை, உடற்பயிற்சி, ஆற்றல் செலவினம், கார்டியோஸ்பிரேட்டரி உடற்பயிற்சி, நெகிழ்வு மற்றும் பிற நடவடிக்கைகளில் கணிசமான முன்னேற்றங்களைக் காட்டினர்.

இரத்த அழுத்தம், உடல் நிறை அல்லது வாழ்க்கை தரத்தில் எந்த வேறுபாடுகளும் இல்லை.

5) மன அழுத்தம்

2015 ஆம் ஆண்டில் கோக்ரன் டேட்டாபேஸ் ஆஃப் சிஸ்டமேடிக் ரிவியூவில் வெளியிடப்பட்ட அறிக்கையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மனநலத்திற்கான நடன சிகிச்சையை மதிப்பிடுவதற்கு முன்னர் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள் பகுப்பாய்வு செய்தனர். எனினும், மூன்று சிறிய மருத்துவ பரிசோதனைகள் மட்டுமே விமர்சகர்களின் அடிப்படைகளை சந்திக்க போதுமானதாக இருக்கும்.

அவர்களின் முடிவில், அறிக்கையின் ஆசிரியர்கள் கூறுகிறார்கள்: "147 பங்கேற்பாளர்களுடன் மூன்று சிறிய சோதனைகளின் குறைந்த தரம் சான்றுகள் மனத் தளர்ச்சிக்கு டி.டி.டீ யின் செயல்திறனைப் பற்றி எந்தவொரு உறுதியான முடிவும் எடுக்கப்படாது." பெரிய, உயர்தர பரிசோதனைகள் தேவை என்பதை அவர்கள் கவனிக்கிறார்கள்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

ஒரு ஆரோக்கிய பிரச்சனையை நடத்துவதற்கு நடன சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், ஒரு மருத்துவ சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், ஒரு தகுதிவாய்ந்த நடன சிகிச்சையாளருடன் மட்டுமே பணியாற்றவும் முக்கியம்.

புற்றுநோய் சிகிச்சை மற்றும் / அல்லது ஆர்த்ரிடிஸ் , ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், மற்றும் இதய நோய் போன்ற நோயாளிகள் நடன சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தும்போது சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

முந்தைய ஆராய்ச்சியில், டாய் கி (இயக்கம், தியானம் மற்றும் தாள சுவாசம் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது) சமநிலையை அதிகரிக்கவும் பழைய வயதினரிடையே வீழ்ச்சி ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

_{ஆதாரங்கள்:}

> பெர்னாண்டஸ்-வார்குலெஸ் எல், ரோட்ரிஜஸ்-மன்ஸிலா ஜே, ஆன்டூன்ஸ் எல், காரிடோ-அர்டிலா ஈஎம், முனொஸ் ஆர்.பி. ஆரோக்கியமான வயதான பெரியவர்களின் தொடர்புடைய காரணிகளை வீழ்த்தும் அபாயத்தின் மீது நடனமாடும் விளைவுகள்: ஒரு திட்டமிட்ட ஆய்வு. ஆர்க் கெரொண்டோல் கெரெய்டர். 2015 ஜனவரி-பிப்ரவரி 60 (1): 1-8.

> Meekums B, Karkou V, நெல்சன் EA. மன அழுத்தம் டான்ஸ் இயக்கம் சிகிச்சை. கோக்ரேன் டேட்டாபேஸ் சிஸ்ட் ரெவ். பிப்ரவரி 19; (2): சிடி009895.

> ஷார்ப் கே, ஹெவிட் ஜே டான்ஸ் பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு தலையீடு: ஒரு முறையான மறுஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. நியூரோஸ்ஸோ பியோபஹேவ் ரெவ். 2014 நவம்பர் 47: 445-56.

> செரானோ-குஸ்மான் எம், அகுலார்-ஃபெராண்டிஸ் ME, வலென்சா CM, ஓகனா-பெனடோடோ எஃப்எம், வலென்சா-டிமேட் ஜி, விலாவர்டி-குடீரெரெஸ் சி. இயல்பான, சுறுசுறுப்பு, உடல் செயல்பாடு, இரத்த அழுத்தம், உடல் நிறை ஆகியவற்றை அதிகரிக்க ஒரு ஃபிளெமெங்கோ மற்றும் செவில்லன்ஸ் திட்டம் , மற்றும் ஸ்பெயினில் சமூகத்தில் வாழும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் வாழ்க்கைத் தரம்: ஒரு சீரற்ற மருத்துவ சோதனை. மாதவிடாய். 2016 செப்; 23 (9): 965-73.

> ஸ்டர்ம் I, பாக் ஜே, ஸ்டோர்க் பி, ட்ரோர் ஏ, தாஸ்-நோபேஷன் பி. விளைவு டான்ஸ் ஆப் டான்ஸ் ஆப் கேன்சர் தொடர்பான சோர்வு மற்றும் வாழ்க்கை தரத்தை. ஆதரவு கேன்சர் ஆதரவு. 2014 ஆகஸ்ட் 22 (8): 2241-9.

நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.