பூர்த்தி மற்றும் மாற்று மருந்து பரந்த அளவிலான வடிவங்களில் வருகிறது. இங்கு பரவலாக நடைமுறையில் இருக்கும் மாற்று மற்றும் மாற்று மருந்துகளின் ஐந்து பரந்தளவிலான நடைமுறை வகைகள் உள்ளன:
1) இயற்கைப் பொருட்கள்
இயற்கை வளங்கள் அல்லது மனதில் உடல் நடைமுறைகள்: அமெரிக்க மையம் ஒரு ஒருங்கிணைந்த மற்றும் ஒருங்கிணைந்த உடல்நலம் (NCCIH) படி, அமெரிக்க மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் பூர்த்தி மருந்து அணுகுமுறைகள் இரண்டு துணைக்குழு ஒன்று ஒரு வீழ்ச்சி.
குடல்புண், புரோபயாடிக்குகள் , ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், குளுக்கோசமைன் சல்பேட் மற்றும் சோண்ட்ரோடைன் சல்பேட் (இரண்டு துணைப்பகுதிகள் கீல்வாத சிகிச்சையில் உதவி செய்யுமாறு கூறின) மற்றும் பல்வேறு பொருட்களின் பல்வேறு வகைகள் .
2012 ஆம் ஆண்டு தேசிய சுகாதார நேர்காணல் சர்வே (அல்லது NHIS, நோய் கட்டுப்பாட்டு மற்றும் நோய்த்தடுப்பு மையங்களின் சுகாதார மையம் நடத்திய மையம் நடத்திய அறிக்கையில்) ஆராய்ச்சியாளர்கள், கடந்த காலங்களில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தவிர மற்ற உணவு வகை யானைகளில் 17.7% ஆண்டு. மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை தயாரிப்பு மீன் எண்ணெய் , ஒரு ஒமேகா 3 நிறைந்த பொருள் போன்ற இதய நோய் போன்ற நிலைமைகள் எதிராக பாதுகாக்க கூறினார்.
2) மனம்-உடல் சிகிச்சைகள்
NCCIH படி, மிகவும் பொதுவாக நடைமுறையில் பூர்த்தியான மருந்துகளின் அணுகுமுறைகளின் இரண்டாம் வகை மனோ-உடல் சிகிச்சைகள் வழக்கமாக உடல் உழைப்பை பாதிக்கும் மற்றும் உடல்நலம் அதிகரிக்க மனதின் திறனை அதிகரிக்க குறிப்பிட்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன.
ஹிப்னோதெரபி என்பது மனோதத்துவ சிகிச்சைக்கான பிரபலமான வகையாகும். ஹிப்னாஸிஸ் என்றும் அழைக்கப்படும், இது எடை இழப்புகளை ஊக்குவிக்கும், முதுகுவலியையும், சில விஞ்ஞான ஆய்வுகளில் புகைபிடிப்பதில் உதவுவதையும் கண்டறிந்துள்ளது.
அமைதியாக ஊக்குவிக்க நீண்ட காலமாக இயங்கும் ஒரு சுய-நடைமுறை நடைமுறை, ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஒலி தூக்கத்தை அடைவதற்கான அணுகுமுறையாக சத்தியத்தை வழங்குவதற்கான ஒரு மன-உடல் சிகிச்சை ஆகும்.
தியானம் நாள்பட்ட வலி கொண்ட போராடும் மக்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று சில சான்றுகளும் உள்ளன.
யோகா பெரும்பாலும் உடற்பயிற்சியின் வடிவமாகவும், மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான வழிமுறையாகவும் இருந்தாலும், இது ஒரு மன-உடலமைப்பு சிகிச்சையாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உண்மையில், சில ஆராய்ச்சிகள் கவலை, தூக்கமின்மை, ஒற்றைத் தலைவலி, மனச்சோர்வு போன்ற மனநிலைகளை நிர்வகிக்க உதவும்.
யோகாவின் புகழ் சமீப ஆண்டுகளில் கணிசமாக அதிகரித்திருப்பதாக NCCIH குறிப்பிடுகிறது, இது 2002 இல் யோகாவை 2012 ஆம் ஆண்டில் கிட்டத்தட்ட பல மடங்கு அமெரிக்க யோகா பயிற்சிகளால் அதிகரித்துள்ளது.
மனோதத்துவ சிகிச்சையின் மற்ற வகைகளில் உயிர் பின்னூட்டம், வழிகாட்டுதல் மற்றும் இசை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.
3) மாற்று மருத்துவ அமைப்புகள்
ஹோமியோபதி மற்றும் இயற்கை மருத்துவ மருத்துவம் போன்ற மாற்று மருத்துவ அமைப்புகளிலிருந்து நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம் சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கும் பழக்கவழக்கங்களின் பல ஆதரவாளர்கள்.
மாற்று மருத்துவ அமைப்புகள் மற்ற நாடுகளிலிருந்து வந்த ஆயுர்வேத (இந்தியாவில் உருவாகும் ஒரு மாற்று மருத்துவம்) மற்றும் பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் (TCM) போன்ற பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளிலும் அடங்கும். டி.சி.எம் இல் யு.எஸ்.இ. இல் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் பல சிகிச்சைகள், குத்தூசி மருத்துவம் , அக்யூப்ரஸ்யூர் , மற்றும் மூலிகை மருத்துவம் உட்பட.
4) கையாளுதல் மற்றும் உடல் சார்ந்த முறைகள்
நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்துகளின் இந்த வகை, உடலின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பகுதிகளின் கையாளுதல் மற்றும் / அல்லது இயக்கத்தின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது.
சில சந்தர்ப்பங்களில், கையாளுதல் மற்றும் உடல்-அடிப்படையான முறைகள் உங்கள் இயக்கம் பழக்கங்களை மாற்றுவதற்கான நோக்கத்துடன் வகுப்புகள் அல்லது தனிப்பட்ட அமர்வுகள் ஆகியவற்றில் பங்கேற்கின்றன. உதாரணமாக, அலெக்ஸாண்டர் டெக்னிக், தசை பதட்டத்தை குறைப்பதற்காக அடிப்படை இயக்கங்களை (அதாவது நின்று, உட்கார்ந்து) வெளியேற்றுவதை உள்ளடக்குகிறது, அதே நேரத்தில் ஃபெல்டன்கிராஸ் இயக்கம் உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நலனை மேம்படுத்துவதற்காக இயக்கத்தின் புதிய வடிவங்களை உருவாக்குகிறது.
பல்வேறு வகையான கையாளுதல் மற்றும் உடல்-அடிப்படையான முறைகள் பல்வகை மற்றும் மாற்று மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த முறைகள் ரிஃப்ளெக்சாலஜி , ஓஸ்டியோபதி மற்றும் ராலிஃபிங் ஆகியவை அடங்கும்.
மிகவும் பிரபலமான மற்றும் நன்கு ஆராயப்பட்ட வகையான கையாளுதல் மற்றும் உடல்-அடிப்படையான முறைகள் இரண்டும் சிரோபிராக்டிக் மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சை ஆகும் .
5) எரிசக்தி சிகிச்சைகள்
மற்றொரு வகை நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம், ஆற்றல் சிகிச்சைகள் பொதுவாக ஆற்றல் துறைகள் சூழப்பட்டு மனித உடலில் ஊடுருவி வருகின்றன என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. எரிசக்தி சிகிச்சையின் பயிற்சியாளர்களால் பெரும்பாலும் அழுத்தத்தை பயன்படுத்துவதன் மூலம் / அல்லது இந்த ஆற்றல் துறைகள் மூலம் அல்லது கைகளை வைப்பதன் மூலம் உயிர் வயல்களில் கையாளுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
அத்தகைய ஆற்றல் துறைகள் இருப்பதாக அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், சில ஆற்றல் சிகிச்சைகள் நன்மை பயக்கும் விளைவுகள் இருப்பதாக சில சான்றுகள் உள்ளன.
உதாரணமாக, குயிகோங் சிகிச்சையானது நாள்பட்ட வலி மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று ஆரம்ப ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கூடுதலாக, ரெய்கி வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை ஊக்குவிப்பதோடு, கவலைகளை குறைக்கும் சில ஆதாரங்கள் உள்ளன.
> ஆதாரங்கள்:
> பியோர்டோ N, > குய்லேம் > சி, ஸ்டோர்டோ எஸ், ரிட்டோர்டோ ஜி, கேடினோ சி, கிர்ன் N, பாலெஸ்ட்ரா எல், டெல்டி ஜி, ஓரேட்சியா சி, விடோ ஜிடி, ஜியெரெட்டோ எல், டோனாடியோ எம், பெர்டெட்டோ ஓ, ஸ்கேனா எம், சிஃபிரடா எல். ஒரு நாள் புற்றுநோய் மற்றும் உட்செலுத்துதல் சேவைகள் அலகு கலந்து நோயாளிகளுக்கு வலி மற்றும் கவலை மீது ரெய்கி சிகிச்சை விளைவுகள். " ஆம் ஜே பாஸ்பல் பல்லேட்டி கேர்ள். 2012 ஜூன் 29 (4): 290-4.
> லீ எம்எஸ், பிட்லர் எம்எச், எர்ன்ஸ்ட் ஈ. "வெளிப்புற கிகாகுங் வலிமை நிலைமைகள்: சீரற்ற மருத்துவ சோதனைகளின் ஒரு முறையான ஆய்வு." ஜே வலி. 2007 நவம்பர் 8 (11): 827-31.
> லீ எம்எஸ், பிட்லர் எம்எச், குவா ஆர், எர்ன்ஸ்ட் இ. "கிகாகோங் ஃபார் ஹைப்பர் டென்சன்: அ சிஸ்டமாடிக் ரிவியூஸ் ஆஃப் ரேண்டமைப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனைகள்." ஜே ஹைபெர்டென்ஸ். 2007 ஆகஸ்ட் 25 (8): 1525-32.
> பூர்த்தி மற்றும் ஒருங்கிணைந்த உடல்நலம் தேசிய மையம். "காம்ப்ளிமென்டரி, மாற்று அல்லது ஒருங்கிணைந்த உடல்நலம் என்ன?" NCCIH பப் எண்: D347. மார்ச் 2015.