பல விஷயங்கள், முதுகுவலியின் முதுகுவலியிலிருந்து, டி.சி. காயம், உளவியல் பிரச்சினைகள், காலப்போக்கில் ஏற்படும் திசு மாற்றங்களுக்கு அடிப்படையாக இருக்கலாம். தசைகள், எலும்புகள், தசைநாண்கள், தசைநார்கள் மற்றும் உடலின் உறுப்புகளை உள்ளடக்கியது, ஒழுங்கமைத்தல், மற்றும் ஆதரிக்கும் உங்கள் தசைநார் - தடிமனான இணைப்பு திசு - சமீபத்திய தசாப்தங்களில், முதுகுவலியின் ஆதாரம் விஞ்ஞானிகள் மற்றும் பயிற்சியாளர்கள் ஒன்றாக போட.
நீங்கள் குறைந்த முதுகுவலியலைப் பற்றி பேசுகையில், நீங்கள் என்ன செய்வதென்று தெரிந்து கொள்ள விரும்புவீர்கள் - அதனால் நீங்கள் அதைச் செய்யலாம். நன்றாக, முதுகெலும்பு பின்னால் வாழ்ந்து, இடுப்பு (குறைந்த பின்புறம்) மற்றும் தொராசி (நடுத்தர பின்புறம்) அளவுகள் இரு நிலைகளில் இருக்கும் ஒரு பெரிய பரந்த, fascial திசு ஒரு பிளாட் உறை உள்ளது.
திசுக்கட்டிகளால் இந்த பகுதி தாரகோலும்பார் திசுப்படலம், முன்தோல் குறுக்கம், அல்லது வெறுமனே, எல்எஃப் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
என்ன தாரகோலும்பார் பாஸிசியா டஸ்
உடற்கூறியல் வரைவு அல்லது வரைபடத்தின் பின்புற பார்வையில் இருந்து தோரக்கோலும்பார் திணறல் பார்க்கும்போது, அது ஒரு வைர வடிவத்தை உருவாக்கும் என்பதை நீங்கள் காணலாம். இந்த வடிவத்தின் காரணமாக, அதன் பெரிய அளவு மற்றும் பின்புலத்தில் அதன் மைய மைய இடம், எல்எஃப் என்பது உடலின் மேல்மட்ட இயக்கங்களின் குறைப்பைக் குறைக்க உதவும் தனித்துவமான நிலையில் உள்ளது.
LF திணறல் ஏற்படுத்தும் இழைகளை மிகவும் வலுவாகக் கொண்டுள்ளன, மேலும் இந்த இணைப்பு திசுத் துணியையும் ஆதரவைக் கொடுக்கவும் உதவுகிறது.
ஆனால் fascial திசு கூட நெகிழ்வு ஒரு பட்டம் உள்ளது, அதே.
இந்த தரமானது, எல்.எஃப் முதுகுத் தசைகளை ஒப்பந்தமாக மாற்றுவதற்கும் ஓய்வெடுக்க உதவுவதற்கும் உதவுகிறது.
மேலும் தொரகொலும்பார் திமிங்கிலம் ஒரு கட்டுப்பாட்டு இயக்கத்தில் முக்கிய வீரராக உள்ளது. இது ஒரு சிறந்த உதாரணம் நடைபயிற்சி செயல்.
முதுகுவலி மற்றும் தாரகோலும்புர் பாஷியா
விஞ்ஞானிகள் மற்றும் மருத்துவர்கள் உறுதியாக தெரியவில்லை, ஆனால் குறைந்த முதுகுவலி முன்னிலையில் - அல்லது லம்போடார்சல் திசுப்படலம் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடும்.
உயிரியல்புற ஆய்வு மையம் வெளியிட்ட ஒரு 2017 ஆய்வானது, முதுகுவலி அடைப்பிதழ் முதுகுவலியால் மூன்று வழிகளில் முதுகுவலி ஏற்படக்கூடும் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.
முதலில், நீங்கள் நுண்ணிய காயங்கள் மற்றும் / அல்லது வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தினால் - இரண்டுமே பெரும்பாலும் தொடர்புடையவை - இந்த நரம்பு மண்டலத்தில் வாழும் இலவச நரம்பு முடிவுகளை தூண்டும். இலவச நரம்பு முடிவுகள் பெயர் குறிப்பிடுவது போல, உங்கள் நரம்பு மண்டலம், அதாவது உங்கள் மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடியிலிருந்து எழும் நரம்புகளின் முனைகள். உங்கள் வேலை உங்கள் உடலின் வெளிப்புற உடல்களில் உங்கள் தோல் மற்றும் திசுப்படலம் போன்றவற்றைத் தெரிந்துகொள்வதோடு, உங்கள் மைய நரம்பு மண்டலத்திற்கு அதை மீண்டும் அனுப்புவதும் அவசியம். கோட்பாடு செல்கையில், உங்கள் தோலுக்கு நெருக்கமாக இருக்கும் உறுப்பு, எல்எஃப் போன்றது, சேதமடைந்தால் அல்லது அழற்சி விளைவிக்கும் பொருட்களுடன் உட்செலுத்தப்படும் போது, இந்த "அவதூறுகள்" உங்கள் மூளையிலும், முதுகெலும்பு மற்றும் செயலாக்கத்திற்காகவும் முதுகெலும்புடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன.
மூலம், திசுப்படலம் பல, பல இலவச நரம்பு முடிவுகளை கொண்டுள்ளது.
இரண்டாவதாக, ஒரு காயத்திற்கு பிறகு, திசுக்கள் அகலமாகவோ அல்லது சுமைகளாகவோ மாறிவிடும். இது உண்மையில் ஒரு கட்டமைப்பு மாற்றமாகும் - இது உங்கள் தோற்றத்தின் உணர்வை மாற்றும் மற்றும் உங்கள் உடல் நகரும் வழி. இது நம்புகிறதோ இல்லையோ, இது போன்ற கட்டமைப்பு மாற்றங்கள் வலி அளவுகள் மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலி தரத்தை பாதிக்கலாம்; உங்கள் வலி வாசல் குறைக்கப்படலாம், இது வெறுமனே வலியை அனுபவிப்பது எளிதானது, மேலும் விரைவானது.
இறுதியாக, நாம் மேலே பார்த்தபடி, காயம் நரம்புகளை தூண்டுகிறது. உங்கள் முதுகெலும்பு நரம்புகளிலிருந்து உங்கள் உடலின் சுற்றுவட்டத்திலிருந்து தொடங்குகையில் நரம்புகள் கிளைத்து வெளியேறும்போது, காயமடைந்த பகுதிக்குச் சேவை செய்யும் கிளைகளின் வேர் வேறொரு கிளை வழியாகவும், அருகிலுள்ள திமிர்பிடித்தால், வலி சிக்னல்களை அனுப்பலாம்.
தாரகோலும்பார் பாஷியாவின் மூன்று அடுக்குகள்:
தோரகோலும்பார் திணிப்பு மூன்று அடுக்குகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: பின்புற அடுக்கு (பின்புற லேயர் என அழைக்கப்படுகிறது), நடுத்தர அடுக்கு மற்றும் முன் அடுக்கு (முன்புற அடுக்கு என்று அழைக்கப்படுகிறது).
பல முதுகெலும்புகள் தாரகோலும்பார் திசுக்களுக்கு இணைகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, erector spinae, paraspinals என அழைக்கப்படும் ஒரு தசை குழு, முதுகெலும்பு கீழே longitudinally ரன்.
சமச்சீரற்ற தசகோலும்பார் திசுக்கள், அத்துடன் எலும்பு முதுகெலும்புடன் இணைந்துள்ளன.
உங்கள் தொடை எலும்பு மேல் (குறைந்த பட்சம்) பன்றி இருந்து (thilacolumbar திசுப்படலம் பின்புற அடுக்கு இடுப்பு பகுதி கீழே விரிகிறது (இலைக் முகம் என்று). வழியில், அது உள் அகலமான வயிற்று தசை மற்றும் குறுக்கு வயிற்று தசைடன் இணைக்கிறது. இந்த இணைப்புகளின் காரணமாக, வயிற்று சுவர் தசைகள் மீண்டும் மீண்டும் தசைகள் பாலம் உதவுகிறது.
உடலில் உள்ள எடை மற்றும் தோள்களுடன் உடல் எடையை நகர்த்துவதிலும், நகர்த்துவதிலும் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கும் பெரிய, மேலோட்டமாக அமைந்திருக்கும் தசையை , லாரிஸைமஸ் டோர்ஸி , தோரகோலும்பார் திசுக்களிலிருந்து உருவாகிறது. (இந்த தசை அடிக்கடி அழைக்கப்படுகிறது என, லாட் இழைகள் திசுப்படலம் இருந்து வெளிப்புறமாக நீட்டிக்க.)
தோரக்கோலும்பார் திசுக்கட்டியின் முன் பகுதி (முன்புற அடுக்கு) குவாட்ராடஸ் லிம்போரம் என்று அழைக்கப்படும் தசைகளை உள்ளடக்கியது. Quadratus lumborum வளைவு பக்கத்திற்கு தண்டு மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான நேர்மையான காட்டி பராமரிக்க உதவுகிறது. இது சில நேரங்களில் குறுகிய காலமாக அழைக்கப்படுவதால், தசை-தொடர்பான குறைந்த முதுகுவலியலில் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.
> ஆதாரங்கள்:
> லூகாஸ் எம். எட். பலர். தோரகோலும்பார் திசுக்களின் பின்புற அடுக்கின் முதுகெலும்பு அனோனோரோசிஸ் பகுதியின் உடற்கூறு மற்றும் உயிரியக்கவியல். "செர்சி ரேடியோல் அனட் மார்ச் 2008.
> மூர், கே., டால்லி, ஏ. ஐந்தாவது. பதிப்பு. லிப்பின்காட், வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ். 2006. பால்டிமோர்.
> நிக்கல்ஸ்டன், பி., டி.சி., தாரகோலும்பார் பாஷியா: தி க்ரோனிக் பெயின் லின்ச்சின். டைனமிக் சிரோபிராக்டிக். நவம்பர் 2013.
> வில்கே, ஜே., Et. பலர். குறைந்த முதுகுவலியின் ஒரு சாத்தியமான ஆதாரமாக லும்போடர்சல் ஃபாசியா: ஒரு கதை மறுஆய்வு. Biomed Res int. மே 2017.