Latissimus dorsi தசை நீங்கள் இழுக்க அப்களை, நீச்சல் மற்றும் சுவாசம் போன்ற விஷயங்களை செய்ய உதவும் ஒரு பெரிய, முக்கோண வடிவ மீண்டும் மீண்டும் தசை உள்ளது. லாட்ஸ் மேலோட்டமாக அமைந்துள்ளது, அதாவது அவை தெளிவாக தெரியும் (தோல் நீக்கப்படும் போது).
வேறு வழியைக் கூறுவதற்கு, லாட்ஸை கண்டுபிடிப்பதற்கு தசைகள் அடுக்குகளை நீக்கிவிடக் கூடாது. மற்றும் நாங்கள் அல்லாத மருத்துவ நபர்கள் அதிர்ஷ்டம், (நாம் குறிப்பாக நன்கு வளர்ந்த மீண்டும் தசைகள் மக்கள் பார்க்கும் போது) நீங்கள் முற்றிலும் பூனைகள் கவனிக்க தோல் நீக்க வேண்டும்; அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் இந்த வடிவத்தை மீண்டும் அதன் வடிவத்தில் அடையாளம் காணலாம்.
Latissimus dorsi தசை பெரும்பாலும் "lats" அல்லது குறுகிய for latissimus அழைக்கப்படுகிறது.
லாடிஸ்மிமஸ் டோர்சி இடம்
பொதுவாக, எப்பொழுதும் இல்லை என்றாலும், ஒரு தசை ஒவ்வொரு முடிவும் எலும்புடன் இணைகிறது. இணைப்பு இந்த இடங்களில் ஒரு தசை தோற்றம் மற்றும் செருகும் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
இது லாட்ஸிற்கு வரும் போது, தோற்றம் சிக்கலானது, ஆனால் செருகும் எளிது.
மேலே, லாஸ் தசை கீழே ஆறு தொரோசி முதுகெலும்பு மற்றும் கடைசி மூன்று அல்லது நான்கு விலாசத்திலிருந்து உருவாகிறது. தோற்றத்தின் ஒரு பகுதியிலும் தோப்பு மற்றும் புனித முதுகெலும்பின் அளவிலும், அதே போல் உங்கள் இடுப்பு எலும்பு மேல் வெளியில் உள்ள மூன்றில் ஒரு பகுதியிலும் thoracolumbar fascia அடங்கும். இறுதியில், லாட்ஸ் தோற்றம் உங்கள் தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ் கோணத்தின் ஒரு சிறிய சிறிய பிட் அடங்கும்.
தோல்களின் தசை நார்களை தோற்றுவித்த புள்ளியில் இருந்து உட்செலுத்துதல் புள்ளிக்கு (நீள்வட்டத்தின் செருகும் உங்கள் மேல் கை எலும்பு உட்புறத்தில் இருக்கும், தோள்பட்டை கூட்டுக்கு கீழே உள்ளது) ஒரு புள்ளியில் அவர்கள் சுற்றிக்கொள்ளும்.
இந்த பரந்த தோற்றம் தசை ஒரு முக்கோண வடிவ வடிவம், ஒரு முக்கோண வடிவ வடிவம்.
Latissimus Dorsi செயல்பாடு
வலுவான "லாட்ஸ்" உங்கள் உடல் எடையை இழுக்க உங்கள் கைகளை பயன்படுத்த உதவும். லாட்ஸைப் பயன்படுத்தும் செயல்பாட்டின் சிறந்த எடுத்துக்காட்டுகள் சங்கிலி-அப்களை, ராக் ஏறும், நீச்சல் ஆகியவற்றைச் செய்கின்றன.
சுவாசிக்கும் வழிவகைகளுடன் கூட லாட்ஸ் உதவுகிறது.
அவர்கள் ஒரு "துணை சுவாச தசை" என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள், அதாவது அவை புண் மற்றும் சுவாசத்தின் போது உடற்பகுதியின் இயக்கங்களை மேம்படுத்துவதாகும். நீங்கள் உட்செலுத்தும்போது விலா எலும்பு கூட்டினை சுற்றிக் (விரிவுபடுத்துவதன் மூலம்) இதைச் செய்கிறார்கள், இது உங்கள் நுரையீரல்களில் நுழையும் காற்றின் அளவு அதிகரிக்கக்கூடும். சுவாசிக்கும் போது, லேசிசீமஸ் டோர்ஸி தசை தண்டு சுற்றளவு குறைக்க உதவுகிறது, இது அதிக காற்று அழுத்துவதன் விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம்.
உங்கள் தண்டு நிலையுடன், லாட்ஸ் உங்கள் கையைத் திருப்பி, அவை உங்கள் உடலின் மையக் கோட்டிற்கு நெருக்கமாக கொண்டு வருகின்றன, மேலும் அவை உங்கள் தோள்பட்டை கூட்டுறையை (குறிப்பாக உங்கள் கைகளை மீண்டும் கொண்டு வருவது போன்றவை) நீட்டிக்கின்றன. அவர்கள் இந்த இயக்கங்களை தனித்தனியாகவோ அல்லது ஒன்றோடொன்று இணைந்திருக்கலாம்.
முழு தோள்பட்டை வளையத்தையும் (மனச்சோர்வு) கீழே போடுவதும் பக்கவிரிவு வளைவு (பக்கவாட்டு நெகிழ்ச்சி) எனப்படும் உதவியும் உதவுவதும் மற்றவற்றுக்கு லேசீசிமஸ் டோர்ஸி செய்கிறது. இரண்டு லாட் அதே நேரத்தில் வேலை போது அவர்கள் முதுகெலும்பு ( hyperextension என்று அழைக்கப்படும்) மற்றும் முதுகெலும்பில் முதுகெலும்புடன் முதுகெலும்புடன் உதவுகிறது.
Latissimus Dorsi சிக்கல்கள்
ஒரு பலவீனமான லாட்ஸ் தசை உன் கையை நோக்கி உங்கள் உடலை அல்லது உங்கள் உடல் நோக்கி உங்கள் கைகளை கொண்டு தலையிட கூடும். பலவீனம் உங்கள் உடற்பகுதியில் வலுவிழக்க உங்கள் திறனை குறுக்கிடலாம்.
உங்கள் லாட்கள் இறுக்கமாக அல்லது சுருக்கமாக இருந்தால், உங்கள் கையை உங்கள் முன்னால் எடுத்துச் செல்லவோ அல்லது பக்கத்திற்கு வெளியே செல்லவோ கடினமாக இருக்கும். ஒரு குறுகிய latissimus dorsi தசை உங்கள் தோள்பட்டை வளையம் மற்றும் முன்னோக்கி வைக்க முனைகிறது.
நீங்கள் ஸ்கோலியோசிஸ் (சி வளைவு) இருந்தால், உங்கள் லாட்ஸின் தசையின் ஒரு பக்க மற்றவர்களை விடவும் இறுக்கமானதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு கிபோசிஸ் இருந்தால், உங்கள் லட்டுகளின் முன் பகுதி இறுக்கமாக இருக்கும்.
> ஆதாரங்கள்:
கெண்டல், ஃப்ளோரன்ஸ் பீட்டர்சன், மெக்ரேரி, எலிசபெத் கெண்டல், மற்றும் ப்ரான்ஸ்ரன்ஸ், பட்ரிசியா கெயிஸ். தசைகள் பரிசோதனை மற்றும் வலிப்பு மற்றும் வலி ஆகியவற்றுடன். 3 வது. பால்டிமோர், மேரிலாந்து: வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ், 1983.
லேடிஸ்மிமஸ் டோர்ஸி. ஜி.பி. நோட்புக் வலைத்தளம்.