திராட்சைப்பழத்தின் நன்மைகள்

இந்த சிறிய நீல பெர்ரி உங்கள் நல்வாழ்வை அதிகரிக்க முடியுமா?

அவுரிநெல்லிக்குடன் நெருங்கிய தொடர்புடைய பழம், பில்பெர்ரி ஐரோப்பாவிற்கு சொந்தமானது. வோர்ல்டுபுரி, ஹக்கிளிபெர் அல்லது ஐரோப்பிய ப்ளூபெர்ரி எனவும் அழைக்கப்படும் பில்பெர்ரிகள் பெரும்பாலும் சாப்பிடுகின்றன, அல்லது ஜாம், சாறு அல்லது துண்டுகளாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. பில்பெர்ரிகள், தூள், சாறு, அல்லது துணை வடிவத்தில் கிடைக்கின்றன.

பில்பரி பயன்படுத்துகிறது

அன்டோசியன்ஸ் மற்றும் பாலிபினால்கள் என்று அழைக்கப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களில் பணக்காரர், பில்பெர்ரிகள் கண் நல நிலைகளில் இருந்து நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மருத்துவ தேவைகளுக்கு பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.

பில்பெர்ரி பெரும்பாலும் கிளௌகோமா , கண்புரை , உலர் கண்கள் , வயது தொடர்பான மியூச்சுவல் டிஜெனரேஷன் , மற்றும் ரெடினெடிஸ் பிக்மெண்டோசா போன்ற கண் நிலைமைகளுக்கான ஒரு தீர்வாக விளம்பரப்படுத்தப்படுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் ஆதாரமாக, பில்பெர்ரிகள் வீக்கத்தை கட்டுப்படுத்தவும், அழற்சி குடல் நோய்கள், இருதய நோய்கள், நீரிழிவு, ஜிந்தவிடிஸ் மற்றும் வயது தொடர்பான புலனுணர்வு சரிவு போன்ற ஒட்சியேற்ற அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய நோய்களுக்கு எதிராகவும் பாதுகாக்கப்படுகின்றன.

பில்பெரில் உள்ள ஆந்தோசியான்கள் வீக்கம் குறைக்கப்படுகின்றன, மற்றும் கொலாஜன், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் போன்ற கொலாஜன் கொண்ட திசுக்களை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

பில்பெர்ரி இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்த சொல்லப்படுகிறது மற்றும் சில நேரங்களில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் ஹேமிராய்டுகளுக்கு வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

நன்மைகள்

இதுவரை, மிக சில ஆய்வுகள் பில்பரி சுகாதார விளைவுகள் சோதனை. இருப்பினும், சில நிபந்தனைகளுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதில் உறுதியளிப்பதாக சில சான்றுகள் உள்ளன. கிடைக்கும் ஆராய்ச்சி சில கண்டுபிடிப்புகள் இங்கே பாருங்கள்:

கண் களைப்பு

பில்பெர்ரி கண் சோர்வு சிகிச்சைக்கு உறுதியளிக்கிறார், ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன், உடல்நலம் & வயதான காலத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. வீடியோ காட்சி முனையங்களைப் பயன்படுத்தும் 281 பேரில் சோதனையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் பில்பரி சாறுடன் சிகிச்சையானது கண் சோர்வுக்கான புறநிலை மற்றும் அகநிலை நடவடிக்கைகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

பிற கண் நிபந்தனைகள்

முதன்மையான ஆய்வுகள் விறைப்பு கோளாறுகள் மற்றும் பிற கண் நிலைமைகளின் சிகிச்சையில் பில்பெர்ரி சாறு ஒரு சாத்தியமான பாத்திரத்தை வகிக்கலாம் என்று கூறுகின்றன. விலங்குகள் மீதான ஆய்வுகளில், உதாரணமாக, பில்பெர்ரி விழித்திரை எதிராக விழித்திரை செல்களை பாதுகாக்க கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

ஜிங்விடிஸ் (கம் வீக்கம்)

பில்பெர்ரி ஜிங்கிவிட்டிஸில் உள்ள கம் (காய்ந்தல்) வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது சர்வதேச மூலோபாய விஞ்ஞானத்தின் சர்வதேச பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் படி. இந்த ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் 250 கிராம் பில்பெர்ரி, 500 கிராம் பில்பெர்ரி அல்லது ஒரு மருந்துப்போலி அல்லது ஏழு நாட்களுக்கு தரமான பராமரிப்பு பெற்றனர். ஆராய்ச்சியாளர்கள் 500 கிராம் பில்பெர்ரிகள் கம் வீக்கம் குறைப்பு விளைவாக முடிந்தது என்று முடிவு.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

பசுமை பழம் பொதுவாக உணவில் காணப்படும் அளவுகளில் உட்கொண்ட போது பொதுவாக பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது என்றாலும், ஒவ்வாமை விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

பில்பெர்ரிகள் இயற்கையாக டானின்கள் (காபி, தேநீர், சிவப்பு ஒயின், அவுரிநெல்லிகள், கிரான்பெர்ரி, சாக்லேட் மற்றும் சில கொட்டைகள் மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற பல உணவுகளில் காணப்படுகின்றன). நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை அல்லது tannin கொண்ட உணவுகள் உணர்திறன் இருந்தால், நீங்கள் பில்பெர்ரி தவிர்க்க வேண்டும்.

நீண்ட கால பயன்பாட்டின் பாதுகாப்பு அல்லது பில்பரி சப்ளைகளின் அதிக அளவுகள் பாதுகாப்பு அறியப்படவில்லை. அதிக அளவு அல்லது அதிக செறிவுள்ள பில்பரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துவது டானின்களின் அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் தொடர்பான பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று சில நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

பில்பரி பழம் மற்றும் பில்பரி இலை சாற்றில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம்.

கர்ப்பிணி அல்லது நர்சிங் பெண்கள், பில்பெரி சாற்றில் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் பாதுகாப்பு தெரியாது.

கூடுதல் பாதுகாப்பிற்காக சப்ளிமெண்ட்ஸ் சோதனை செய்யப்படுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டியது முக்கியம், எதிர்மறையான எதிர்வினைகள் அடிக்கடி அறிவிக்கப்படவில்லை, மேலும் அந்த உணவுப் பொருட்கள் பெரும்பாலும் ஒழுங்கற்றவை.

Anthocyanins போன்ற மயக்க மருந்து மருந்துகள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், பீட்டா பிளாக்கர்ஸ், கீல்வாதம் மருந்துகள் போன்ற மருந்துகள் தடுக்கலாம். வால்ஃபரின், NSAIDS, மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற ரத்த சருமம் உள்ள மருந்துகள் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டபோது அல்லது இரத்தப்போக்கு கோளாறுகளால் எடுக்கப்பட்ட நபர்கள் போது பில்பரி கூடுதல் இருந்து உயர் ஃபிளாவோனாய்டு உட்கொள்ளல் கோட்பாட்டளவில் இரத்தப்போக்கு ஆபத்தை அதிகரிக்க முடியும்.

இங்கே கூடுதல் இணைப்புகளைப் பயன்படுத்துவதில் நீங்கள் கூடுதல் உதவிக்குறிப்பைப் பெறலாம், ஆனால் எந்த சூழ்நிலையிலும் (கிளௌகோமா போன்றது) ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைக்குத் தானாக சிகிச்சை அளிக்கப்படுதல் மற்றும் தாமதப்படுத்துதல் அல்லது தாமதப்படுத்துதல் ஆகியவை கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் பில்பரி சப்ளிமெண்ட்ஸை முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் நல்வழி வழங்குனருடன் பேசுங்கள் நன்மை தீமைகள் எவை என்பதைப் பற்றியும், உங்களுக்காக பொருத்தமானதா என விவாதிக்கவும் முதலில் பேசுங்கள்.

அடிக்கோடு

சில நேரங்களில், பில்பெர்ரி (அல்லது பிற ஆந்தோசியானின் நிறைந்த பழம்) சாப்பிடுவது சில பாதுகாப்பு நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும், சில நேரங்களில், குறிப்பிட்ட மருத்துவ சிகிச்சைக்காக அல்லது தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு பதிலாக பில்பரி பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

நீங்கள் பில்பெர்ரி புதிய, உறைந்த, உலர்ந்த, தூள் அல்லது ஜாம் போன்ற பேக்கேஜாக உணவில் காணலாம். புதிதாக சாப்பிடுவதற்கு கூடுதலாக, உறைந்த அல்லது தூவாக்கப்பட்ட பில்பெர்ரிகளை ஒரு மிருதுவாக்குடன் இணைக்க முயற்சி செய்யலாம் அல்லது ஒரு சாஸ் அல்லது பாலாடைகளை தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம்.

> ஆதாரங்கள்:

> ஓஜாவா ஒய், கவாஷிமா எம், இனு எஸ், மற்றும் பலர். வீடியோ டிஸ்ப்ளே டெர்மினல் தொழிலில் கண் களைப்பை தடுக்கும் பில்பெர்ரி எடுப்பு கூடுதல். ஜே என்ட்ரி ஹெல்த் ஏஜிங். 2015 மே; 19 (5): 548-54.

> விடேன் சி, கோல்மேன் எம், க்ரீட்னே எஸ், மற்றும் பலர். பில்பெர்ரி நுகர்வு கிருமிகள் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இண்டெர் ஜே மோல் சைன்ஸ். 2015 மே 11; 16 (5): 10665-73.

> நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் அடங்கியுள்ள தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.