சூடான மழை உங்கள் காலையில் வழக்கமான தொடக்கம், உங்கள் பற்கள் துலக்குதல் மற்றும் உங்கள் தலைமுடியை சீவுதல் ஆகியவற்றுடன், உங்கள் பொழிப்புரையை ஒரு புதிய தோற்றத்தை எடுக்க விரும்பலாம். உங்கள் தினசரி மழை உண்மையில் உங்கள் தோல் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.
நீங்கள் அடிக்கடி எப்படி மழையைப் பெற வேண்டும்?
நேர்மையானது, முற்றிலும் தெளிவற்றதாக இருந்தாலும், கேள்விக்கேற்ப பதிலளிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் சரியான ஒரு மாய எண் இல்லை.
ஆனால், ஒரு சமுதாயமாக நாம் அடிக்கடி மழை பொழிகிறோம் என்று தோல் நோய் நிபுணர்களிடையே ஒரு பொதுவான கருத்து உள்ளது. தோல் நோயாளிகள் தங்கள் பரிந்துரைகளில் மாறுபடுகிறார்கள், எனவே அறிவுரை ஒவ்வொருவருக்கும் மூன்று அல்லது இரண்டு முறை ஒருமுறை வாரம் அல்லது இரண்டு முறை வெய்யிலில் இருந்து வரவிருக்கும்.
ஏன் வேறுபாடு? எல்லோருடைய தோல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தனித்துவமானது. எனவே, உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒரு மழை ஒரு நல்ல வழிகாட்டுதல் ஆகும். பெரும்பாலானோர் ஒவ்வொரு இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது நாளிலும் குளிப்பார்கள், இன்னும் உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் சக பணியாளர்களைக் குற்றவாளிகளாகத் தீர்த்து வைக்க முடியாது. குழந்தைகளும், குழந்தைகளும் ஒவ்வொரு நாளும் குளித்திருக்க கூடாது. நீங்கள் பழையவர்களாக இருப்பதால் ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு வாரம் எடுத்துக் கொள்ளும் மழைகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்க வேண்டும்.
அடிக்கடி ஷேர் செய்வது ஆரோக்கியமானதாக இல்லை, பாக்டீரியாவை சுத்தப்படுத்துவதற்கு அடிக்கடி அடிக்கடி குளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மனித உடலானது பாக்டீரியாவைக் கொண்டு தொட்டது, பெரும்பான்மையானது உதவியாக இருக்கும் (அல்லது குறைந்தபட்சம் தீங்கு விளைவிக்கும்.) தினசரி மழை, பல சந்தர்ப்பங்களில், அவசியம் இல்லை.
சிலருக்கு தினசரி மழை தேவை. இந்த விதிவிலக்குகள் நிச்சயமாக உள்ளன. நீங்கள் தினசரி வேலை செய்தால், குறிப்பாக வெப்பமான அல்லது ஈரப்பதமான பகுதியில் வாழ, நீங்கள் அழுக்கு / வியர்வை எங்கு வேலை செய்கிறீர்கள் அல்லது உடல் நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள், ஒவ்வொரு நாளையும் வியர்வை மற்றும் அழுக்கை துவைக்க வேண்டும்.
தினமும் பல முறை கழுவ வேண்டும். நீங்கள் தினமும் பொழியவில்லை என்றால், உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் தினமும் பல முறை கழுவ வேண்டும்.
கைகளில் கிருமிகள் உள்ளன. இது உங்கள் கைகளில் எடுக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் மற்றும் உங்கள் கண்கள், வாய், மூக்கு ஆகியவற்றை மாற்றும். இது ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் காலங்களில் . உங்களுடைய கண்களை துடைக்க உங்கள் முழங்கால்களைப் பயன்படுத்தும்போது, அல்லது உங்கள் வாயில் உங்கள் பெருவிரலை வைத்துக் கொண்டால், உங்கள் உடலின் மற்றவற்றைக் கழுவுவது மிகவும் முக்கியம் அல்லவா?
உங்கள் முகம் தினசரி சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும். உங்கள் கைகள் போலவே, உங்கள் முகம் சிறப்பு சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும். கூட நாட்களில் கூட நீங்கள் மழை கைவிடுவதற்கு முன், குறைந்தது இரவு ஒரு மென்மையான சுத்தப்படுத்திகளுடன் உங்கள் முகத்தை கழுவ வேண்டும். முகத்தை அகற்றுவது, உறைதல் மற்றும் அதிக எண்ணெய் ஆகியவை உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதன் மூலம் பிரித்தெடுக்க மற்றும் பராமரிக்க முக்கியம்.
மழைக்கு ஒரு கட்டாய தேவையா? நாள் ஒன்றுக்கு அதிகமாக மழை பொழிய வேண்டுமென்று நினைத்தாலோ அல்லது மழைக் காலத்திலோ அதிக நேரம் நீளமாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைத்தால், அது உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் குறுக்கிடுவதால், நீங்கள் துன்புறுத்துவது-கட்டாய சீர்குலைவு இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரை அறியட்டும். உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சிகிச்சைகள் உள்ளன.
நீங்கள் அடிக்கடி ஷவர் செய்யும் போது என்ன நடக்கிறது
நீங்கள் ஒரு தினசரி மழைக்குப் பயன்படுத்தினால், ஒரு நாள் (அல்லது இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்) களைவது குறித்த யோசனை மொத்தத்தில் தோன்றலாம். ஆனால் உண்மையிலேயே, ஒவ்வொரு நாளும் மழை பொழிவது அவசியம் என்று நாங்கள் உணர்கிறோம்.
சில நேரங்களில் ஷேவிங் செய்வது, சில நேரங்களில், இது தடுக்கிறது விட அதிக பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
அடிக்கடி பொழிவதுடன் மிகப்பெரிய பிரச்சனை இது இயற்கை எண்ணெய்களின் உங்கள் தோலை உறிஞ்சுவதாகும். மனித தோல் சரும என்று அழைக்கப்படும் எண்ணெயை நன்றாக அடுக்கி வைத்திருக்கிறது . இந்த எண்ணெய் தோல் பாதுகாக்க மற்றும் தோல் moisturized வைத்து பொருள். அடிக்கடி சுத்தப்படுத்தும் இந்த எண்ணையை நீக்குகிறது மற்றும் உங்கள் தோல் உலர்ந்த மற்றும் அரிப்பு செய்ய முடியும். இது முக்கியமான தோல் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சியையும் எரிச்சலூட்டும்.
இது மதிப்புக்குரியது, நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் முடி சுத்தம் செய்ய விரும்பவில்லை. உங்கள் தலைமுடி உலர்ந்ததும், உதிரக்கூடியதாகவும் இருக்கும், குறிப்பாக உங்கள் முடி இயற்கையாகவே வறண்டு, சுருள் அல்லது கோளமாக இருக்கும்.
இது உங்கள் உச்சந்தலையில் உலர் மற்றும் அரிப்பு உணர முடியும்.
பொழிப்புரை அடிக்கடி உங்களை தவறான பாக்டீரியாவிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது என்றால், சரியான எதிர்மாறாக இருக்கலாம். சருமத்தின் இயற்கையான தடையை உடைக்கலாம், அமில மந்திரம் என்று அழைக்கப்படும். அமில பூனை சிறிது அமிலமானது. அடிக்கடி ஷாப்பிங் செய்வது, குறிப்பாக அல்கலைன் சோப் அல்லது வாஷிங்ஸ் மூலம், உங்கள் தோல் pH ஐ மாற்றுவதோடு பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் படையெடுப்புக்கு உங்கள் தோலத்தை மேலும் பாதிக்கலாம்.
ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா , கார்ன்ஸ் நோய் போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் , மற்றும் நீரிழிவு போன்ற உடல்நல பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் எழுச்சிக்கு எமது உன்னதமான தூய்மைத்திறன் பங்களிப்பதாக சில ஊகங்கள் உள்ளன. அது "சுகாதார கருதுகோள்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. யோசனை இன்று அனைத்து சுத்தம், கழுவுதல் மற்றும் சுத்தப்படுத்தும் நாம் இளம் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புகள் முடுக்கி இருக்கலாம். அதற்கு பதிலாக, குழந்தைகள் இளம் வயதினராக பாக்டீரியாவின் வரிசைக்கு அனுப்பி வைக்கப்படுவதால் நீண்டகாலமாக வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உருவாக்க உதவுகிறது.
போதிய ஷேரிங் இல்லை அபாயங்கள்
பெரும்பாலான மக்கள் தேவையானதை விட அதிகமாக பொழிவார்கள், மேலும் நீங்கள் இந்த சுத்தமான சடங்கு முழுவதையும் துறக்க விரும்பவில்லை. சில சமயங்களில், மழை இல்லாமல் நாட்கள் நீடிக்கும். சொல்லுங்கள், நீங்கள் ஒரு தொலைதூர பகுதியில் முகாமிட்டுக்கொண்டிருக்கிறீர்கள், அல்லது நீங்களே கீழேயுள்ள உணவை உணர்கிறீர்கள், படுக்கையில் இருந்து உறிஞ்சும் உங்கள் மனதில் கடைசி விஷயம். குளிக்கும் இடத்திற்கு நீண்ட காலம் செல்லும் ஆபத்துகள் இருக்கிறதா?
வெளிப்படையான அளவுக்கு அப்பால் (நீங்கள் சில துயரமான BO ஐ உருவாக்கத் தொடங்குகிறீர்கள்) உங்களை இருண்ட மற்றும் முகப்பரு வளர்ச்சிக்காக அமைக்கலாம் . நீங்கள் உங்கள் முகத்தில் ஒரு டன் எண்ணெய் சுரப்பிகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் ஒரு தினசரி கழுவும் போது உங்கள் முகம் கூடுதல் எண்ணெய் வேகமாக கிடைக்கும். குறிப்பாக, நீங்களுக்கெல்லாம் வாய்ப்புகள் அதிகம் இருந்தாலும், உடலுறவின்போது நீண்ட காலமாக உடல் பிரிகலை தூண்டலாம்.
நீங்கள் வியர்வை இருக்கும்போது, மழை, எண்ணெய், மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் ஆகியவற்றின் குவிப்புக்கு மாறாக ஒரு பெரிய பிரச்சினைதான். வியர்வை தோலுக்கு எரிச்சல் உண்டாக்குகிறது, நீண்ட நேரம் உங்கள் ஈரப்பதத்தை விட்டு வெளியேறுவது (உங்கள் வியர்வை-நனைக்கப்பட்ட பிந்தைய வொர்க்அவுட்டை துணிகளைச் சுற்றி உட்கார்ந்து போன்றது) பாக்டீரியல் அல்லது பூஞ்சை தொற்று போன்ற உங்கள் அபாயத்தை ஜாக் நமைச்சலை வளர்க்கும் ஆபத்தை உண்டாக்குகிறது!
குளியல் இல்லாமல் நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் சென்றால், தோல் தோலில் தோலை உருவாக்கும் டெர்மடிடிஸ் நோக்லெக்டா என்று அழைக்கப்படும் ஒரு தோல் நிலையை உருவாக்கலாம். இந்த பிளெக்ஸ் உங்கள் தோல் மீது திரட்டப்பட்ட இறந்த செல்கள், அழுக்கு, வியர்வை, மற்றும் சாம்பல் கலவையாகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் வாரத்தில் அல்லது மாதங்களுக்குப் பொழுதைப் போடுகிறீர்கள் என்றால் இது நடக்கும்.
எப்படி ஷாப்பிங் செய்ய வேண்டும் (குறிப்பாக நீங்கள் மழை என்றால்)
நீங்கள் சுறுசுறுப்பாகவும் வெறுமனே மழை பொழிய வேண்டும் என்றால், அது சரி தான். உங்கள் தோல் ஆரோக்கியமான மற்றும் நீரேற்றம் வைக்க நீங்கள் எடுக்க முடியும் வழிமுறைகள் உள்ளன. அவ்வாறே, நீங்கள் குறைவாக அடிக்கடி பொழிவது உங்களை உலர்த்துகிறது என்றால், இந்த குறிப்புகள் பயன்படுத்தலாம்.
சூடாகவும், சூடாகவும், தண்ணீருடனும் பயன்படுத்தவும். சூடான நீர் இயற்கை எண்ணெய்களின் தோலை உறிஞ்சும். நீங்கள் உறைந்து போகக் கூடாது, ஆனால் உங்கள் குளியலறையை சுற்றியுள்ள நீராவி பாயும் பப்பா சூப் விட தடிமனாக இருந்தால், உங்கள் தோலை காப்பாற்ற நீர் நீராடுவதை நீங்கள் மாற்றிவிட வேண்டும்.
குறுகிய காலமாக இருங்கள். மழை தலை கீழ் நின்று ஓய்வெடுக்க, ஆனால் நீங்கள் அங்கு இன்னும் இருக்கும் அந்த நல்ல, இயற்கை எண்ணெய் கழுவி வருகிறது.
அல்லாத உலர்த்திய சோப்பு அல்லது உடல் சுத்தப்படுத்தலுக்கு மாற்றவும். எப்படி உங்கள் தற்போதைய சுத்திகரிப்பு உங்கள் தோல் உணர்வு விட்டு? அது இறுக்கமான, உலர் அல்லது அரிக்கும் போது, ஒரு புதிய சோப்பை பார்க்க நேரம். நீங்கள் உபயோகிக்கும் வடிவைப் பொருட்படுத்தாமல், பட்டை சோப் அல்லது திரவ உடல் சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ இல்லையோ, அது உங்கள் தோலுக்கு நல்லது. ஈரப்பதமூட்டும் தயாரிப்புக்கு மாறுவது ஒரு நல்ல யோசனை.
மிகவும் கடினமாக துடைக்காதே. நீங்கள் ஒரு உடல் துடை தயாரிப்பு அல்லது ஒரு loofah பயன்படுத்தி இருந்தால், மெதுவாக உங்கள் தோல் அதை மசாஜ். இது உங்கள் தோல் எரிச்சல் தரும் விதமாக சிவந்திருக்கும் புள்ளியில் துடைக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. மற்றும் உண்மையில், உங்கள் தோலில் துடைக்க எந்த அழுத்தம் காரணம் இல்லை. உங்கள் கைகளோ மென்மையான துணியோ வியர்வையையும் அழுக்குகளையும் கழுவி நன்றாக வேலை செய்கிறது.
உடலின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பகுதிகளில் மட்டுமே சோப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு அடிக்கடி showerer என்றால் உலர்ந்த சருமம் அடிக்க நீங்கள் செய்ய சிறந்த விஷயம். திடுக்கிடச் செய்யும் பகுதிகளில் அல்லது உங்கள் உடம்பில் உள்ள கைகள், முகம், கைத்துண்ணிகள், இடுப்பு மற்றும் பட் ஆகியவற்றிற்கு உட்புகுந்த பகுதிகளில் மட்டும் சோப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் உடலின் மீதி வெறும் ஒரு தெளிப்பான நீருடன் துவைக்க வேண்டும்.
பொழிந்தவுடன் உடனடியாக மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தோல் முழுவதும் ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் சருமத்தை உண்டாக்குவதற்கு உங்கள் முழு உடலின்மீது ஒரு நல்ல ஈரப்பதமான உடல் லோஷன் மீது மெதுவாக. வாசனை-இலவச தயாரிப்புகள் கூடுதல் உணர்திறன் தோல் வகைகளில் சிறந்தவை.
Poufs மற்றும் loofahs சுத்தமாக வைத்திருங்கள். அந்த ஈரமான கடற்பாசிகள், loofahs, மற்றும் மழை poufs அச்சு ஐந்து இனப்பெருக்கம் உள்ளன. அவர்கள் எப்போதும் என்றென்றும் நீடிப்பதில்லை, எனவே குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு மாதமும் அவற்றை மாற்றுங்கள். மழைக்கு வெளியில் அவற்றை சேமித்து வைக்கவும். நீங்கள் எளிதாக கழுவி, ஒவ்வொரு மழைக்கு ஒரு புதிய துணியை பயன்படுத்த முடியும், ஏனெனில் Washcloths ஒரு நல்ல பந்தயம் இருக்கலாம்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
மழை பெய்யும் சில நாட்களுக்குள் உண்மையில் உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்கப் போவதில்லை, உண்மையில் உங்கள் தோலுக்கு சிறந்த நீண்ட காலமாக இருக்கலாம். நீங்கள் வியர்வை அல்லது அழுக்கு இல்லை என்றால் குறிப்பாக, பொழிவது பொருட்டு தினமும் மழை தேவை இல்லை. உங்கள் கைகளை வைத்து முகத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள், அன்றாட மழை தவிர்க்கவும், இன்னும் சுத்தமாகவும் இருக்கலாம்.
> ஆதாரங்கள்:
> "எப்படி அடிக்கடி குழந்தைகளை குளிக்க வேண்டும்?" AAD.org. டெர்மட்டாலஜி அமெரிக்க அகாடமி. 2017.
> பாஸ்டர் டி.கே., ஹார்பர் டி.எஸ். "முதன்மை கவனிப்பு உள்ள உடல் ஓடை சிகிச்சை." நர்ஸ் பயிற்சி . 2012 மார்ச் 13; 37 (3): 15-8.