நீங்கள் ஏன் மனச்சோர்வு அடைந்துள்ளீர்கள்?

செரிக் நோய், பசையம் உணர்திறன் அறிகுறிகள் அடிக்கடி அடங்கும் மனச்சோர்வு

இது அவர்களின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக மன அழுத்தம் தெரிவிக்க செலியாக் நோய் அல்லது பசையம் உணர்திறன் கொண்ட மக்கள் அசாதாரணமானது அல்ல.

பல ஆய்வுகள் மனச்சோர்வு மற்றும் செலியாக் நோய் அறிகுறிகளுக்கிடையிலான ஒரு இணைப்பை ஆவணப்படுத்தியுள்ளன - நீண்ட காலமாக பசையம் இல்லாத உணவுகளைத் தொடர்ந்து வந்திருந்தாலும் கூட. சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் celiacs உள்ள மன அழுத்தம் வெறுமனே ஒரு நாள்பட்ட சுகாதார பிரச்சனை இருந்து தண்டு என்று ஊகிக்கப்படுகிறது, அதேபோல கீல்வாதம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நாள்பட்ட சுகாதார பிரச்சினைகள் மக்கள் மன அழுத்தம் பெற முனைகின்றன.

மூளை செயல்பாடு முக்கியம் என்று சில ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி விலக்குகிறது ஏனெனில் தூண்டுதல் சேதம் தூண்டுகிறது என்று சாத்தியமான மாற்றங்கள் - எனினும், செலியாக் நோய் மக்கள் மன அழுத்தம் மூளையில் மாற்றங்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று சில சான்றுகள் இல்லை. ஒரு பசையம்-இலவச உணவைப் பின்பற்றுவதற்கு உதவியாக இருப்பினும், அது எப்போதும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை முற்றிலுமாக ஒழிக்காது.

இதற்கிடையில், மனச்சோர்வு அல்லாத செல்சியாக் குளூட்டென் உணர்திறன் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், செலியாக் நோயை விட பசையம் சுரக்கும் ஒரு வேறுபட்ட நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு எதிர்வினை அடங்கும் ஒரு புதிதாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட நிலையில். ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு ஒரு பசையம் சவால் மேற்கொள்ளப்பட்ட யார் பசையம் உணர்திறன் மக்கள் மத்தியில் மன அழுத்தம் அதிக அளவிலான கண்டறியப்பட்டது, ஆனால் இந்த ஏற்பட்டது ஏன் ஆசிரியர்கள் விளக்க முடியவில்லை.

• மேலும் அறிக: ஆம், பசையம்-உணர்திறன் என்றால் குளுடன் மேடுபடுத்தலாம்

செலியக் நோய்க்கான பொதுவான மன அழுத்தம்

கவனிப்பு பற்றாக்குறை-உயர் செயல்திறன் சீர்குலைவு , கவலை, ஸ்கிசோஃப்ரினியா, மற்றும் நிச்சயமாக, மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல மன நோய்களுக்கு ஆய்வுகள் செலியாக் நோயை இணைக்கின்றன.

இந்த இணைப்புகள் இருப்பதை ஏன் தெளிவுபடுத்தவில்லை, இருப்பினும் சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளிலிருந்து ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றனர் என்று ஊகிக்கின்றனர்.

உதாரணமாக, வைட்டமின்கள் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் B-6 இருவரும் மனநிலையில் மற்றும் நரம்பியக்கடத்தி சுகாதாரத்தில் ஒரு பங்கு வகிக்கின்றன, மேலும் புதிதாக கண்டறியப்பட்ட செலியாகாஸ் அந்த ஊட்டச்சத்துக்களில் குறைவாக இருக்கிறது.

உண்மையில், குறைந்த பட்சம் ஒரு ஆய்வில் வைட்டமின் பி -6 ஐ கூடுதலாக உயிர்ச்சத்து கொண்டவர்களில் மனநிலையின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த முடியும் என்று காட்டியுள்ளது.

எனினும், மற்ற ஆராய்ச்சியாளர்கள் - குறிப்பாக, டாக்டர். ரோட்னி ஃபோர்ட், க்ளூட்டென் நோய்க்குறி எழுதியவர் - குளுட்டன் குடல் சேதம் விளைவாக உருமாற்றம் இருந்து சுயாதீன உங்கள் மூளை வேதியியல் ஒரு நேரடி மன அழுத்தம் செல்வாக்கு செலுத்துகிறது என்று hypothesized. டாக்டர். ஃபோர்டு நம்புகிறார் பசையம் மக்கள் மற்றும் செலியாகாக் பசையம் உணர்திறன் கொண்ட மக்கள் இருவரும் மன அழுத்தம் பொறுப்பு. உண்மையில், ஒரு நேரடி விளைவு அவரது கருதுகோள் ஏன் பல மக்கள் - celiac மற்றும் பசையம்-உணர்திறன் - அவர்கள் அனுபவித்த குறுகிய, அவர்கள் glutened போதெல்லாம் மன அழுத்தம் அனுபவமிக்க போட்ஸ் , அவர்கள் நீடித்த குடல் ஏற்படுத்தும் போதுமான பசையம் சேர்க்க சேதம்.

இருப்பினும், காரணம் என்னவென்றால், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெளிவாக celiacs - பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் - மன அழுத்தம் அதிக அளவு காட்டுகின்றன. உண்மையில், செலியாக் நோயுள்ள பெண்கள் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில், 37% மருத்துவ மனத் தளர்ச்சி நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதாகவும், மற்றும் செலியாகாக் குழந்தைகளில் இன்னொருவருக்கு 8 சதவீதத்திற்கும் மேலான மன அழுத்தம் இருப்பதாகவும், சிறுவர்களில் கிட்டத்தட்ட 14 சதவீதமாக இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டது.

செலியாக்ஸில் தற்கொலை விகிதம் மேலும் உயர்ந்தது

2011 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு குறிப்பாக தொல்லைதரும் ஆய்வு, மக்கட்தொகையின் விகிதத்தை விட உயர்ந்தவர்களின் தற்கொலை விகிதம் அதிகமாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

ஸ்வீடனில் உள்ள ஆராய்ச்சியாளர்கள் 1969 க்கும் 2007 க்கும் இடையில் உயிரியல்-நிரூபிக்கப்பட்ட செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 29,000 க்கும் அதிகமானோர் பார்த்து தற்கொலை செய்து கொண்டனர். இது தற்கொலை விகிதம், பொது மக்களிடையே மிதமான அளவு அதிகமாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. செலியாக் நோய்க்கு தகுதி பெற தகுதியுடைய குடல் குடலில் உள்ள நபர்கள் தற்கொலைக்கு மிதமான விகிதத்தை கொண்டிருந்தனர், இருப்பினும், மறைந்திருக்கும் செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்படாதவர்கள் இல்லை.

உயிரணுக்களில் உள்ள தற்கொலைத் தாக்குதல்கள் அதிகமாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுட்டிக் காட்டவில்லை, ஆனால் அவர்கள் செலியாக் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட மருத்துவர்களிடமிருந்து கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள் என்று அவர்கள் சொன்னார்கள்.

உணவு கடுமையானதைக் கொண்டிருக்கும்போது மனச்சோர்வு குறைகிறது

நீங்கள் கண்டிப்பாக பசையம் வெளிப்பாடு இருந்து மன அழுத்தம் இருந்தால் உங்கள் மனநிலை உயர்த்த வைத்து முற்றிலும் மோசடி ஒரு கண்டிப்பான பசையம் இல்லாத உணவு முக்கிய குறிக்க கூடும்.

2011 ஆம் ஆண்டின் பிற்பகுதியில் பென் ஸ்டேட் ஆராய்ச்சியாளர்களிடமிருந்து வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், உணவு உட்கொண்ட பெண்களுக்கு மிகக் குறைவான மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

இந்த கண்டுபிடிப்பு நான் என்னை அனுபவித்திருக்கிறேன் மற்றும் செலியாக் நோய் மற்றும் பசையம் உணர்திறன் கொண்ட பல மக்களிடமிருந்தும் பரவலாகப் பேசியவை பின்வருமாறு: நாங்கள் நிரந்தரமாக பசையம் அடையும்போது ஒரு மேகம் நம் மனநிலையிலிருந்து தூக்கி எறியப்பட்டிருப்பதைப் போல அடிக்கடி உணர்கிறோம், மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் நாம் தற்செயலாக பசையம் சேர்க்கும் போது.

உண்மையில், நான் பல மக்கள் இருந்து அவர்கள் மிகவும் மோசமாக உணர்ந்தேன் என்று அவர்கள் நம்புகிறேன், மிகவும் அழுக்காகவும் கூட தற்கொலை - அந்த உணர்வுகளை விரைவில் சிதறல் வேண்டும் - அடிக்கடி ஒரு சில மணி நேரத்திற்குள் - பசையம் ஆஃப் அணிய தெரிகிறது.

பென் ஸ்டேட் ஆராய்ச்சியாளர்கள் அவர்கள் செலியாக் நோய் உண்மையில் மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது என்பதை தீர்மானிக்க முயற்சியில் செலியாக் நோய் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆய்வு தொடர உத்தேசித்துள்ள கூறினார், மன அழுத்தம் மற்றும் உணவு சீர்குலைவுகள் அறிகுறிகள் (இது அவர்கள் ஆய்வு பெண்கள் காணப்படும்). மனச்சோர்வு நோயாளிகளுக்கு மன அழுத்தம் போன்ற பரவலான பிரச்சனை ஏன் என்பதை அவர்கள் தீர்மானிக்க உதவுவார்கள்.

இதற்கிடையில், நீங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், தயவுசெய்து உதவி பெறவும். இங்கே நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில வளங்கள்:

• நீங்கள் தற்கொலை எண்ணங்கள் இருந்தால், உடனடியாக 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது 800-273-8255 இல் தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை அழைக்கவும். தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை நீங்கள் பார்வையிடலாம்.

• பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றி நீ தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மனநல சுகாதார நிபுணரிடம் ஒரு குறிப்பு பெற உங்கள் டாக்டரிடம் பேசுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், மருந்து உங்கள் மனத் தளர்ச்சிக்கு உதவும். உங்கள் விருப்பங்களை மேலும் தகவலுக்கு மன அழுத்தம் எங்கள் சிறந்த தளம் பார்க்க.

• தற்செயலான பசையுள்ள உட்செலுத்தலைத் தொடர்ந்து மனச்சோர்வு உணர்வுகளை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், அது உங்கள் உணவில் இருந்து மேலும் பசையம் பெற உதவும். "பசையம் இல்லாத" பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் பசையுள்ள சிறிய அளவு ஒரு பொதுவான குற்றவாளி; நீங்கள் குளூட்டன்-இலவசமாக சாப்பிடலாம் , மேலும் பசையம் அறிகுறிகளைப் பெறுவதற்கு ஏன் என் கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.

> ஆதாரங்கள்:

> Addolorato G. et al. கவலை ஆனால் மன அழுத்தம் ஒரு ஆண்டு பசையம்-இலவச உணவு பிறகு செலியாக் நோயாளி குறைகிறது: ஒரு நீண்ட ஆய்வில். ஸ்காண்டிநேவிய ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎண்டரோலஜி. 2001 மே; 36 (5): 502-6.

> Addolorato G. et al. வயது வந்தோருக்கான கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் சி.ஐ.ஏ பாடத்திட்டங்கள் மற்றும் நோய்த்தடுப்பு குடல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில்: ஒரு ஆளுமை "குணம்" அல்லது ஒரு எதிர்வினை நோய்? . Hepatogastroenterology. 1996 நவ-டிசம்பர் 43 (12): 1513-7.

> அரிகோ டி. மற்றும் பலர். செலியக் நோய் கொண்ட பெண்களில் மனநலக் கோளாறுகள். நாள்பட்ட நோய். 2011 செப்டம்பர் 20 (எபியூபிற்கு முன்னால்).

> டிகெர்சன் எஃப். மற்றும் எட். பசையம் உணர்திறன் மற்றும் செலியாக் நோய் அறிகுறிகள் சமீபத்திய-ஆரம்ப மனநோய் மற்றும் பல பாகுபாடு ஸ்கிசோஃப்ரினியாவில். உயிரியல் உளவியல். 2010 ஜூலை 1; 68 (1): 100-4. Epub 2010 மே 14.

> ஃபோர்ட் ஆர். தி க்ளூட்டென் நோய்க்குறி: ஒரு நரம்பியல் நோய். மருத்துவ கருதுகோள்கள். 2009 செப் 73 (3): 438-40.

> ஹால்ர்ட் சி. மற்றும் பலர். பிட்ரிக்ஸின் (வைட்டமின் B6) உதவியுடன் வயது வந்த செலியக் நோய்க்குரிய உளநோய் நோயைத் திசைதிருப்பல். ஸ்காண்டிநேவிய ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎண்டரோலஜி. 1983 மார்ச் 18 (2): 299-304.

> லூத்விக்ஸன் ஜே. மற்றும் பலர். செலியக் நோய்க்கு அதிகமான தற்கொலை அபாயங்கள் - ஒரு ஸ்வீடிஷ் தேசீய சிந்தனையான ஆய்வு. செரிமான மற்றும் கல்லீரல் நோய். 2011 ஆகஸ்ட் 43 (8): 616-22.

> Mazzone L. et al. செலியாக் நோய்க்கு இணங்குகின்ற பசையம் இல்லாத குழந்தைகள்: உளவியல் துயரத்தின் ஒரு மதிப்பீடு. BMC பீடியாட்ரிக்ஸ். 2011. மே 27, 2011 அன்று வெளியிடப்பட்டது.

> பென் ஸ்டேட் நியூஸ் வெளியீடு. செலியாக் நோய் கொண்ட பெண்கள் மனச்சோர்விலிருந்து வருந்துதல், ஒழுங்கற்ற உணவு. டிசம்பர் 26, 2011.