பல் துலக்குவதைத் தவிர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பல்மருத்துவரிடம் சென்று ஆரோக்கியமான ஒரு சுகாதார மசோதாவைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? பாதைகளைத் தடுக்க எப்படி கற்றுக்கொள்வது, நீங்கள் திரும்பி வர தேவையில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவதற்கு ஒரு நீண்ட வழி செல்லும். உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் பற்கள் மீது ஒட்டும் தகடு ஒன்றை உருவாக்கும்போது குழிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் பல் சிதைவு ஏற்படுகிறது. நீங்கள் சாப்பிட அல்லது குடிக்கிறீர்கள் போது, பாக்டீரியாக்கள் உணவு சர்க்கரை பயன்படுத்த மற்றும் துணை பொருட்கள் ஒன்று அமிலம். ஒட்டும் பட்டு உங்கள் பற்களுக்கு எதிரான இந்த அமிலத்தை உங்கள் பல் பற்சிப்பிக்கு எதிராகத் தாக்குகிறது.
1 -
உனது பற்களை துலக்குஓட்டங்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில், உங்கள் பற்கள் ஒரு நாளுக்கு இரண்டு முறை ஃவுளூரைடு கொண்டிருக்கும் பற்பசையை சரியாக துலக்குவது இன்றியமையாதது. நீங்கள் ஒரு வழக்கமான பிரஷ்ஷும் அல்லது ஒரு மின்சார பிரஷ்ஷும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் பற்கள் அனைத்து பக்கங்களிலும் துலக்க வேண்டும்: முன், பின், மற்றும் மேல். உங்கள் பற்கள் துலக்குதல் பிளேக் நீக்குகிறது, ஆனால் அது ஒரு சில மணி நேரத்தில் மீண்டும் அமைக்கும், எனவே நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு முறை தூரிகை வேண்டும்.
2 -
உங்கள் பற்கள் தினசரி தினமும் தோல்வி அல்லது சுத்தம் செய்யுங்கள்நீங்கள் சாப்பிடும் போது உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உணவு குப்பைகள் சிக்கிக் கொள்கின்றன. குப்பைகள் அகற்றப்படாவிட்டால், அது பாதைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு உட்புற கிளீனர் துடைப்பது அல்லது பயன்படுத்துவது பற்களுக்கு இடையில் இருந்து உணவு குப்பைகள் அகற்ற சிறந்த வழியாகும்.
3 -
ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுங்கள்சரியான பல் ஆரோக்கியத்தில் சரியான ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஊட்டச்சத்து தின்பண்டங்களை சாப்பிடுவதும், சர்க்கரைப் பானங்களின் அளவு குறைவதும் உங்கள் பற்களில் உருவாகுவதைத் தடுக்க தடுக்கும். அதற்கு பதிலாக தண்ணீர் குடி. சர்க்கரைக் கொண்ட கடுமையான சாக்லேட் மற்றும் இதர தின்பண்டங்கள் உட்பட, அடிக்கடி சர்க்கரை சிற்றுண்டி கொண்ட பழக்கம் செய்யாதீர்கள்.
4 -
உங்கள் பல்மருத்துவர் மற்றும் பல்மருத்துவ உடலுறவைப் பார்வையிடவும்ஒரு பல் மருத்துவர் அல்லது ஒரு பல் X- கதிர் மூலம் மட்டுமே பல சுவடுகளை கண்டறிய முடியும். வழக்கமான சோதனை மற்றும் துப்புரவுகளுக்கான உங்கள் பல்மருத்துவரைப் பார்வையிடும்போது, குழிவுறுதலைத் தடுக்கும் மற்றும் நல்ல வாய்வழி சுகாதாரம் மேல் உள்ள ஒரு முக்கிய காரணியாகும். உங்கள் பற்கள் வலுப்படுத்த துணை ஃவுளூரைடு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நீங்கள் உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க விரும்பலாம். பல் ஆரோக்கியம் துலக்குதல் மற்றும் தட்டச்சு செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை உங்களுக்கு கொடுக்க முடியும், அதனால் நீங்கள் சரியாக செய்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்
5 -
சீலாட்டுகள் வைக்கப்பட்டுள்ளனபல் முதுகெலும்புகள் பின் பற்களின் கடிக்கும் மேற்பரப்புகளுக்கு பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பாதுகாப்பு பூச்சு ஆகும். பாக்டீரியா மற்றும் தகடுக்கு எதிராக பாதுகாப்பதன் மூலம் பற்களைப் பறிப்பதன் மூலம் முத்திரை குத்தப்படுகிறது. நிரந்தரமான பற்கள் புதிய வளர்ச்சியினால் குழந்தைகளில் சீலெண்ட்ஸ் அதிகமாக காணப்படுகின்றன, இருப்பினும், முதுகெலும்புகள் பெரியவர்களுக்கும் பயனளிக்கலாம்.
6 -
ஒரு Mouthrinse பயன்படுத்தவும்லீஸ்டைன் அல்லது கிரெஸ்ட் ப்ரோ ஹெல்த் போன்ற மருத்துவத் தடையை குறைக்க நிரூபிக்கப்பட்ட சந்தையில் பல ஆண்டிமைக்ரோபல் வாய் ரிஸ்ஸ்கள் உள்ளன. இந்த வாயில் ஒன்றை கழுவுதல் அல்லது சாப்பிடுவதன் பிறகு கழுவுதல் தடுப்புக்கு உதவும்.
7 -
க்யூ (சர்க்கரற்ற) கம்அது நம்புகிறதோ இல்லையோ, சருமத்தில் உள்ள சில ஈறுகளை மெல்லும்போது உங்கள் வாயில் உமிழ்நீர் ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உண்மையில் குழாய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. 2007 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்க பல்மருத்துவ சங்கம் , ரெக்லேயின் சுற்றுப்பாதை, எக்லிப்ஸ் மற்றும் கூடுதல் மெல்லும் கூண்டுகளை தங்கள் சீல் ஆஃப் அக்செப்டன்ஸ் வழங்கியது. Bazooka Sugar Free Bubble Gum உள்ளிட்ட மற்ற சர்க்கரை இலவச பசை, ஏற்றுக்கொள்வதற்கான முத்திரையைப் பாருங்கள். இப்போது நீங்கள் குமிழிகள் வீசுதல் ஒரு தவிர்க்கவும் வேண்டும்.
> மூல:
> காகிதம். அமெரிக்க பல்மருத்துவ சங்கம். http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities.