மாற்று மருத்துவத்தில், சில வகையான நுண்ணுயிரிகள் உணவுப்பொருட்களில் இயற்கையாகவே ஏற்படும் இரசாயனங்களுக்கு உணர்திறன் என நம்பப்படுகிறது.
மிரேன் என்ன?
தலையின் ஒரு பகுதியிலுள்ள கடுமையான அழுத்தம் அல்லது தொண்டை வலி போன்ற மிரர் வலி அடிக்கடி விவரிக்கப்படுகிறது. இது அடிக்கடி ஒளி மற்றும் ஒலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு உணர்திறன் கொண்டிருக்கும்.
ஒளிமயமான விளக்குகள், ஜிக்-ஜாக் கோடுகள், அல்லது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு முன்னர் தற்காலிக இழப்பு போன்ற தோற்றப்பாட்டின் தோற்றத்தை சிலர் அனுபவிக்கலாம்.
ஆண்களை விட பெண்களுக்கு மிக்ரேன் மூன்று மடங்கு அதிகமாக இருக்கிறது.
மைக்ரின் மற்றும் டயட் இடையே உள்ள உறவு என்ன?
உணவு கட்டுப்பாடுகள் ஒற்றை தலைவலிக்கு ஒரு சிகிச்சையாக கருதப்படவில்லை என்றாலும், அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதற்கும், உணவை தவிர்ப்பதற்கும் சில உணவுகள் அடையாளம் காணப்படுவது சிலர் மைக்ரோன் தாக்குதல்களை தடுக்க உதவும்.
பி.டி.டீரட்ரிக் நரம்பியல் பத்திரிகையில் வெளியான ஜே கோர்டன் மில்லிகாப், எம்.டி. வெளியிட்ட அறிக்கையின்படி, உணவு, பானங்கள், மற்றும் சிலவற்றில் உள்ள சிறுநீரக அறிகுறிகளை தூண்டுவதற்கோ அல்லது உறிஞ்சுவதையோ குறிப்பிடுவது:
- சீஸ்
- சாக்லேட்
- சிட்ரஸ் பழங்கள்
- வெப்பமான நாய்கள்
- மோனோசோடியம் குளூட்டமேட்
- அஸ்பார்டேம்
- கொழுப்பு உணவுகள்
- பனி கூழ்
- காஃபின் திரும்பப் பெறுதல்
- மது பானங்கள், குறிப்பாக சிவப்பு ஒயின் மற்றும் பீர்
மோனோசோடியம் குளூட்டமேட் (MSG) சிலநேரங்களில் சீன உணவகங்களில் சுவை அதிகரிக்கும். இது வணிக சூப்கள், சோயா சாஸ், சாலட் டிசைனிங்ஸ், உறைந்த இரவு உணவுகள், சூப் கலவை, க்ரூடான்ஸ், திணிப்பு மற்றும் சில சில்லுகளில் காணப்படுகிறது. உணவு லேபிள்களில், சோடியம் கேசினேட், ஹைட்ரலிஸ் புரதங்கள், அல்லது தன்னளவில் ஈஸ்ட் போன்ற மற்ற பெயர்களாக இது தோன்றக்கூடும்.
மிகவும் பொதுவான தகவல் அறிகுறிகள் சீஸ், சாக்லேட், ஆல்கஹால், வாழைப்பழம், மற்றும் சிட்ரஸ் பழம் என்று வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
மைக்ரேன் கொண்ட 429 பேரின் கணக்கெடுப்பில், 16.5% சீஸ் அல்லது சாக்லேட் தூண்டியது, 28.4% அனைத்து குடிப்பழக்கங்களுக்கும் உணர்திறன் தெரிவித்தது, 11.8% சிவப்பு உணவைக் கொண்டது ஆனால் வெள்ளை ஒயின் அல்ல, மற்றும் 28% பீர் உணர்திறன் கொண்டது.
சைபால்ஜியா பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட 490 பேரின் மற்றொரு கணக்கெடுப்பு சாக்லேட், சீஸ் (18%), சிட்ரஸ் (11%) மற்றும் மது (29%) ஆகியவை.
உணவு தூண்டுதல்கள் செரிடோனின் வெளியீட்டை பாதித்து, இரத்தக் குழாய்களின் கட்டுப்பாடும் மற்றும் நீர்த்தலும் ஏற்படுகிறது, அல்லது மூளை மூளை, மூளை, மற்றும் நரம்பு வழிவகைகள் போன்ற மூளையின் நேரடியான தூண்டுதலின் மூலம் ஏற்படுகிறது.
Millichap படி, உணவுகளில் சில இரசாயன போன்ற tyramine, phenylethylamine, மற்றும் histamine போன்ற amines என்று அடிக்கடி குற்றவாளிகள்.
டைராமைன் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அதிக செறிவுகளில் காணப்படுகின்றன:
- வயதான அல்லது நீல சீஸ்
- யோகர்ட்
- புகைபிடித்த, குணப்படுத்த அல்லது ஊறுகாய்களாக மாறி இறைச்சி அல்லது மீன்
- சிவப்பு மது அல்லது பீர்
- சோயா சாஸ், மிசோ, டெம்பெ
பினிலைதமைமை கொண்ட உணவுகள் பின்வருமாறு:
- சீஸ்கேக்
- மஞ்சள் வெண்ணெய்
- சாக்லேட்
- சிட்ரஸ் பழங்கள்
- சாக்லேட்
- கோகோ
- பெர்ரி பை பூர்த்தி அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட பெர்ரி
- சிவப்பு ஒயின்
ஹிஸ்டமின் கொண்ட உணவுகள் பின்வருமாறு:
- வாழை
- மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி
- பீர்
- சீஸ், குறிப்பாக மஞ்சள் பழுத்த
- கோழி கல்லீரல்
- கத்திரிக்காய்
- மீன், மட்டி
- சாலமி போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி
- சார்க்ராட்
- டெம்பே, டோஃபு, மிசோ, தாமரி
- கீரை
- ஸ்ட்ராபெரி
- தக்காளி, தக்காளி சாஸ், தக்காளி பேஸ்ட்
- மது
- ஈஸ்ட் மற்றும் ஈஸ்ட் கொண்ட உணவுகள்
- அன்னாசி
- சிட்ரஸ் பழங்கள்
- சாக்லேட்
இருப்பினும், இரு நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஆய்வுகள் ஒற்றைத் தலைவலி மீது திரிமின் விளைவைக் கண்டறியவில்லை.
39 குழந்தைகளின் மற்றொரு ஆய்வில், உணவு அமிலங்களைக் குறைப்பதில் எந்த விளைவும் இல்லை. குறைந்த உணவு உட்கொள்ளும் உணவு, உயர் ஃபைபர் உணவு மற்றும் உயர் ஃபைபர் உணவுகளில் உள்ள குழந்தைகளில் இருவரும் மைக்ராய்ன்களின் எண்ணிக்கையில் கணிசமான குறைவு மற்றும் குழுக்களுக்கு இடையே எந்த வித்தியாசமும் இல்லை.
ஒரு மைக்கிரேன் உணவு தொடர்ந்து
உணவுகள் உங்கள் மைக்ரேன் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம் அல்லது ஒரு ஒற்றைத் தலைவலி உணவை பரிசோதிப்பதாக கருதினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சுய சிகிச்சை மற்றும் நிலையான பாதுகாப்பு தவிர்க்க அல்லது தாமதப்படுத்தும் தீவிர விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
உணவை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதால் மந்தமான ஒரு சிகிச்சை அல்ல, ஆனால் சிலருக்கு, சில உணவுகளை தவிர்ப்பது, தாக்குதல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
ஒரே தூண்டுதல் உணவுகள் அனைத்தையும் நீக்குவதால், பொதுவாக தூண்டக்கூடிய தூண்டுதல்களின் எண்ணிக்கையால் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. பெரும்பாலான மக்கள் உணவு மிகவும் கட்டுப்பாடான மற்றும் கடைபிடிக்க கடினமாக கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
அதற்கு பதிலாக, ஒரு உணவு நாட்குறிப்பு வைத்து எந்த உணவு தூண்டுதல்கள் அடையாளம் உதவும். உணவு நாட்குறிப்பு ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடும் உணவை பட்டியலிட வேண்டும். எந்த அறிகுறிகளின் தோற்றமும் குறிப்பிடப்பட வேண்டும். உணவு தூண்டுதல்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டால், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவைத் தவிர்ப்பது மட்டுமே உதவும்.
உணவைக் கைவிடுவது சிலருக்கு ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கலாம், எனவே வழக்கமான, நன்கு சமநிலையான உணவு சாப்பிடுவது பெரும்பாலும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
ஆதாரங்கள்
எஜெகர் ஜே, கார்ட்டர் CM, வில்சன் ஜே, டர்னர் எம்.டபிள்யு, சூத்தில்லில் ஜேஎஃப். ஒற்றை தலைவலி உணவு ஒவ்வாமை? ஒலியிகண்டிஜெனிக் உணவு சிகிச்சையின் இரட்டை குருட்டு கட்டுப்பாட்டு சோதனை. லான்சட். 1983 அக் 15; 2 (8355): 865-9.
மேன்சீல்ஃபீல்ட் LE, வாகன் டி.ஆர், வால்டர் எஸ்.எஃப், ஹவேர்லி ஆர்.டபிள்யு, டிங் எஸ். உணவு அலர்ஜி மற்றும் வயது வந்தோருக்கான ஒற்றைத் தலைவலி: இரட்டை ஒற்றுமை மற்றும் ஒரு ஒவ்வாமை நோய்க்குரிய மத்தியஸ்தம் உறுதிப்படுத்தல். ஆன் அலர்ஜி. 1985 ஆகஸ்ட்; 55 (2): 126-9.
மோனோ ஜே, ப்ரோஸ்டாஃப் ஜே, கேரினி சி, சில்கா கே. உணவு விலக்கு மற்றும் ராஸ்ட் ஆய்வு. லான்சட். 1980 ஜூலை 5; 2 (8184): 1-4.
நரம்பியல் சீர்கேடுகள் மற்றும் ஸ்ட்ரோக் தேசிய நிறுவனம். "மைன்ரைன் தகவல் பக்கம் நிண்டெஸ்." தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். 16 அக்டோபர் 2006. 31 அக்டோபர் 2006.
பீட்ஃபீல்ட் ஆர்.சி. உணவு, மது, பீர் ஆகியவற்றின் இடையே உறவுகள். தலைவலி. 1995 ஜூன் 35 (6): 355-7.
பீட்ஃபீல்டு ஆர்.சி., க்ளோவர் வி, லிட்டில்வுட் ஜே.டி, சேண்ட்லர் எம், கிளிஃபோர்ட் ரோஸ் எஃப். Cephalalgia. 1984 செப்; 4 (3): 179-83.
சால்ஃபீல்ட் எஸ்.ஏ., வார்ட்லி பி.எல், ஹவுல்ஸ்பி WT, டர்னர் எஸ்எல், ஸ்பால்டன் ஆபி, பெக்கெல்ஸ்-வில்சன் என்ஆர், ஹெர்பர் எஸ். ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள உணவு வேசாக்டிவ் அமின்கள் தவிர்த்தல் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு. ஆர்க் டிஸ் குழந்தை. 1987 மே; 62 (5): 458-60.
நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.