பார்கின்சன் நோய் கண்டறிதல் அடுத்து என்ன?

உங்கள் வாழ்க்கையில் பார்கின்சன் இயல்பானதை ஆரம்பிக்க 5 வழிமுறைகள்

பார்கின்சனின் நோய் உங்களுக்கு இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் தெரிவித்திருக்கிறார். வரவிருக்கும் ஆண்டுகளில் எதிர்பார்ப்பது என்ன என்பதை அவர் கோடிட்டுக் காட்டியிருக்கிறார், உங்களிடம் உள்ள பல கேள்விகளுக்கு பதில் அளிக்க நேரமாகிவிட்டது.

இந்த கட்டத்தில், ஷெல்-அதிர்ச்சியுற்ற மற்றும் இது உண்மையில் என்ன அர்த்தம் பற்றி தலைகள்-அல்லது-வால்கள் செய்ய குறைந்த முடிவை உணர இது மிகவும் சாதாரணமானது. முதல் படி, ஒரு நீண்ட, ஆழமான மூச்சு எடுத்து உங்களை முழுமையாக செய்தி செயல்படுத்த நேரம் அனுமதிக்க வேண்டும்.

இது ஒரு சில நாட்கள் ஆகலாம்; அது நீண்ட நேரம் எடுக்கலாம்.

உங்கள் காலடியில் பூமியைத் தொடங்கிவிட்டால், முன்னோக்கி செல்லும் பாதையின் சிறந்த முன்னோக்கைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஐந்து விஷயங்கள் உள்ளன.

உங்கள் வாழ்க்கையில் பார்கின்சனின் இயல்பாக்கம் செய்ய 5 வழிமுறைகள்

சமூக தொழிலாளர்கள் அடிக்கடி மறக்கும் முதல் காரணங்கள், நோய் ஏற்படுவதை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் ஒரு நோய் ஏற்படுவதைத் தொடங்குகிறது. உங்கள் நோயறிதலைப் பற்றி உங்களுடைய சந்தேகங்களைப் பற்றி ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் நோயை நிர்வகிக்க அவசியமான மாற்றத்தை அடைய நீங்கள் குறைவாக முதலீடு செய்யப்படுவீர்கள்.

இரண்டாவது கருத்தை பெறுவது பற்றி வெட்கப்பட வேண்டாம், குறிப்பாக பார்கின்சனின் நோயாக வாழ்வது மாறும். நீங்கள் உங்கள் மருத்துவர் நம்பமுடியாதது அல்ல; இது சுயநிர்ணயத்தைப் பற்றி மேலும் தெரிந்த தெரிவு செய்ய முழு தகவலைப் பெறுகிறது.

உங்கள் நோயறிதல் உறுதிப்படுத்தப்பட்டு, அதை ஏற்றுக்கொண்டாலும், பின்வரும் ஐந்து வழிமுறைகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் வாழ்வில் பார்கின்சனின் இயல்பான செயல்முறையை நீங்கள் தொடங்கலாம்:

1. உங்கள் டாக்டருடன் வலுவான உறவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் . நீங்கள் ஒரு நீண்ட காலமாக ஒன்றாக இருக்கப் போகிறீர்கள், இரு பக்கத்திலிருந்து முழு தகவலுடன் திறந்த மற்றும் நேர்மையான தொடர்பு வைத்திருப்பது முக்கியம். டாக்டர் மற்றும் நோயாளியைவிட நீங்கள் செயல்பட வேண்டும்; நீங்கள் கூட்டாளிகளாக ஆக வேண்டும். நீங்கள் சரியானதை கண்டுபிடிக்கும் வரை பல மருத்துவர்கள் சந்திக்க தயங்காதீர்கள்.

1. உங்கள் மருந்துகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறியவும். அவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவதைப் பொறுத்து, அவற்றின் பெயர்களை நீங்கள் அறிவீர்கள் ("வெள்ளை மாத்திரை" போதாது), அவற்றை எப்படி எடுத்துக் கொள்வது, பக்கவிளைவுகள் ஏற்படலாம், தவிர்க்க வேண்டிய எந்த மருந்துகள் தொடர்புகளும். நோக்கம் உங்கள் உடல்நலத்தில் ஒரு நிபுணராக, ஒரு பார்வையாளராக அல்ல.
2. முன்னுரிமை ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டம் அமைக்க. நிரூபணமாக இருக்கும் பார்கின்சன் மக்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​சிறந்த மோட்டார் செயல்பாட்டிற்கு உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான ஆதாரம் வலுவாக உள்ளது. நீங்கள் உடல் நலமில்லாமல் இருந்தால், உங்கள் டாக்டரை உடற்பயிற்சி சகிப்புத்தன்மை சோதனை செய்யுங்கள் . நீங்கள் ஒரு ஃபிட்னெஸ் நிபுணருடன் சந்திப்பீர்கள், நீங்கள் ஒரு வேலைத்திட்டத்தை உருவாக்கினால் நீங்கள் ஃபிட்டரைப் பெறுவீர்கள். விதி எளிது: உங்கள் உடல் நகரும்.
3. நல்ல ஊட்டச்சத்து கவனம். ஒரு ஒற்றை உணவு பார்கின்சன் அல்லது அதன் அறிகுறிகள் சிகிச்சை போது, ​​நன்கு சமச்சீர் உணவு உங்கள் நிலை அதிகரிக்க முடியும் எந்த மருத்துவ சிக்கல்கள் (இதய, இரைப்பை குடல்) தவிர்க்கும் போது நன்கு உங்கள் உணர்வு அதிகரிக்க முடியும். பார்கின்சனின் உடல் உங்கள் உடல் நலத்திற்கு வரும் போது நீங்கள் நல்ல தேர்வுகள் செய்ய அனுமதிக்காது. வலது சாப்பிட, உங்கள் மது உட்கொள்ளல் குறைக்க, மற்றும் சிகரெட் தவிர்க்க.
4. ஆதரவு தேடுக. உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் உங்களுக்குத் தெரிந்த நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்துக்கும் திரும்பிப் பாருங்கள். ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவாக இருப்பவர்களுடனான மனநிலையுள்ள தனிநபர்களால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு ஆதரவு குழுவுடன் உங்களை நீங்களே அமைக்கவும். தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்களுக்கு தேவையான நேர்மறை வலுவூட்டலை வழங்காத குழுக்களுக்கோ நண்பர்களுக்கோ தீர்ப்பளிக்க வேண்டாம்.

> மூல:

> தேசிய பார்கின்சன் அறக்கட்டளை. "பார்கின்சன் நோய்: என்ன நீங்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்பம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்." ஹேர்கர்ஸ்டவுன், மேரிலாண்ட்; மேம்படுத்தப்பட்டது 2013.