புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் உணவு ஒவ்வாமைக்கு உதவ முடியுமா?

புரோபயாடிக்குகள் அரிக்கும் தோலழற்சி, செலியாக் நோய் மற்றும் பிற ஒவ்வாமைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கலாம்

புரோபயாடிக்குகள் பல ஆரோக்கிய நலன்களைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றில் ஒன்று உணவு ஒவ்வாமைக்கு உதவக்கூடியதாக இருக்கும். நீங்கள் இந்த கூற்றுக்களை கேட்டறிந்து ஒவ்வாமை கொண்டால், நீங்கள் உண்மையாகவே தெரிகிறீர்கள். துரதிருஷ்டவசமாக, பதில் எளிய ஒன்று அல்ல.

ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் புரோபயாடிக்குகள் இருக்கலாம், அவை உணவு, சுற்றுச்சூழல் அல்லது பிற காரணங்கள் என்பனவற்றால் சரி செய்யப்படலாம்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த பிரச்சினையை ஆராய்கின்றனர், இருப்பினும் அவர்கள் உதவி செய்ய முடியுமா என்பதை நிரூபிக்க ஆதாரம் இன்னும் இல்லை.

புரோபயாடிக்குகள் என்ன?

ஆராய்ச்சியை மேற்கொள்வதற்கு முன், புரோபயாடிக்குகள் எதைப் புரிந்துகொள்வது என்பது சிறந்தது. உணவு ஒவ்வாமை கொண்ட மக்களுக்கு எப்படி உதவலாம் என்பதை விளக்கும்படி இது நமக்கு உதவுகிறது.

புரோபயாடிக்குகள் பொதுவாக ஆரோக்கியமான மக்களுடைய பெரிய குடலில் காணப்படும் "நல்ல" பாக்டீரியா வகைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. பல்வேறு வகையான "நல்ல" பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, மேலும் நமது உடல்கள் நூற்றுக்கணக்கான விகாரங்கள் உள்ளன. புரோபயாட்டிகளாக விற்கப்படும் சில கூடுதல் பொருட்கள் மட்டுமே இதில் அடங்கும்.

தயிர், கேஃபிர் மற்றும் பிற நொதிக்கப்பட்ட பால் பொருட்கள் தயாரிக்க இந்த "நல்ல" பாக்டீரியாவின் கலாச்சாரம் பால் குறிப்பிட்ட விகாரங்கள் பயன்படுத்துகின்றன. தயிர் "நேரடி, செயல்திறன் கொண்ட கலாச்சாரங்களுடன்" விளம்பரப்படுத்தப்படுவதை நீங்கள் காணும்போது, ​​இது புரோபயாடிக்குகளில் காணப்படும் அதே வகையான பாக்டீரியாக்களைப் பற்றி குறிப்பிடுகிறது.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் குறிப்பாக லாக்டோபாகில்லஸ் அமிலொபிலஸ் மற்றும் பிஃபிடோபாக்டீரியம் பிஃபிடைம் ஆகியவை புரோபயாடிக்குகளான அவர்களின் நலன்களுக்காக நன்கு ஆய்வு செய்யப்படும் பாக்டீரியா வகைகள்.

நீங்கள் பல அதிகமான- the-counter புரோபயாடிக் பொருட்களில் இந்த காணலாம்.

ஏமாற்றும் முடிவுகள் இதுவரை

ஆராய்ச்சியாளர்கள் புரோபயாட்டிகளுடன் ஆராய்ச்சி நடத்தத் தொடங்கியுள்ள காரணத்தினால் சுகாதார கருதுகோள் என்பது ஒரு காரணம். ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உருவாக்க வேண்டும் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்கள் மூலம் காலனித்துவப்படுத்தப்பட்ட இருந்து நமது உடல்கள் தடுக்கின்றன சுத்தமான சூழலில் வாழ்கிறது என்று யோசனை இது.

முந்தைய தலைமுறையினரை விட அதிகமான மக்கள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதே இந்தக் கோட்பாடு ஆகும்.

இருப்பினும் இதுவரை, மிகுந்த ஒவ்வாமைகளைத் தடுப்பதில் புரோபயாடிக்குகள் கூடுதல் விளைவைக் காட்டவில்லை. உணவு ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா மற்றும் சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை ஆகியவற்றை தடுக்கும் விதத்தில் ஆராய்ச்சி மற்றும் சோதனைகளானது கலவையான அல்லது தெளிவற்ற விளைவுகளை மட்டுமே காட்டுகின்றன.

ஆராய்ச்சி தொடர்கிறது, சிலருக்கு வாக்குறுதியளிக்கும் சான்றுகள் உள்ளன. ஆயினும்கூட, இந்த ஆரம்ப அறிகுறிகளோடு கூட, ஆய்வாளர்கள் எவ்வாறாயினும் ஒவ்வாமை பற்றி எவருக்கும் உறுதியான ஆலோசனை வழங்க முடியாது.

குழந்தைகளின் ஒவ்வாமை

புரோபயாட்டிகளுடன் தொடர்புடைய குழுக்களில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு பின்னர் அரிக்கும் தோலழற்சியின் வளர்ச்சியை கணிசமாக குறைக்கலாம் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது பெரும்பாலும் ஒவ்வாமை மற்ற வகையான ஒவ்வாமைகளுடன் தொடர்புடைய ஒவ்வாமை நிலையில் உள்ளது. இந்த உற்சாகமளிக்கும் விளைவு உண்மையாக நடந்துகொள்வதைத் தீர்மானிக்க இன்னும் ஆய்வுகள் தேவை.

உலகளாவிய ஒவ்வாமை அமைப்பு (WAO) வெளியிட்ட வழிகாட்டுதல்களின்படி, சில கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு புரோபயாடிக் மருந்துகள் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். இந்த ஒவ்வாமைகளைத் தடுப்பதற்கான நோக்கம் கொண்ட ஒவ்வாமைகளை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்தில் இருக்கும் பெண்களுக்கு இந்த அறிவுரை குறிப்பாகப் பொருந்தும்.

இருப்பினும், இந்த வழிகாட்டுதல்கள் கூட, "அனைத்து பரிந்துரைகளும் நிபந்தனைக்குட்பட்டவை மற்றும் மிகவும் குறைந்த தர ஆதாரங்களால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன" என்று கூறுகின்றன. மேலும், புரோபயாடிக்குகள் உண்மையில் சில குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை உணர்ச்சிகளை அதிகம் உணர்த்தலாம் என்ற கவலையும் உள்ளது.

எனவே, இந்த பகுதியில் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

செலியாக் நோய்

உயிரியல் நோய்க்குறி உள்ளவர்கள், புரோபயாடிக்குகளின் மூலம் அவர்களது அறிகுறிகளில் இருந்து சில நிவாரணங்களைக் கண்டறியலாம். பல ஆய்வுகள் பசையம் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் சங்கம் பற்றி ஆராய்கின்றன. சான்றுகள் ஆரம்ப மற்றும் உறுதியானவை என்றாலும், நல்ல பாக்டீரியாவை அறிமுகப்படுத்துவதால், பசையம் இல்லாத உணவை மட்டும் விட அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.

prebiotics

தற்போதைய ஆய்வின் மற்றொரு பகுதியும் prebiotics ஆகும் . இவை உடலில் உள்ள சாதகமான பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் அல்லாத செரிமான சர்க்கரைகள்.

இருப்பினும், இன்று வரை, பிரீபியோடிக்ஸ் உணவு ஒவ்வாமைகளைத் தடுக்க முடியுமா என்பதில் உறுதியான முடிவுகள் இல்லை.

எச்சரிக்கைகள்

பெரும்பாலான மக்களுக்கு புரோபயாடிக்குகள் குறிப்பாக ஆபத்தானதாக கருதப்படவில்லை. பால் உற்பத்திகளிலிருந்து புரோபயாடிக்குகள் வளர்க்கப்படலாம் என்பதால் சில புரோபயாடிக் தயாரிப்புகளை பால் ஒவ்வாமை கொண்டவர்களுக்கு ஆபத்தானது.

கூடுதலாக, புரோபயாடிக்குகள் உணவுப்பொருட்களை வழங்குகின்றன மற்றும் அமெரிக்க உணவு & மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.டீ.ஏ) ஒப்புதலுக்கு உட்பட்டவை அல்ல என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். புரோபயாடிக்குகள் தரநிலையாக்கப்படவில்லை மற்றும் ஒவ்வொரு திரிபுக்கும் உங்கள் உடலில் வேறுபட்ட விளைவுகள் இருக்கலாம். இந்த காரணங்களுக்காக, அவர்களை எடுத்து முன் புரோபயாடிக்குகள் ஒரு நல்ல புரிதல் வேண்டும் சிறந்தது.

உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் அல்லது உங்கள் சுகாதார குழுவின் மற்றொரு உறுப்பினரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் ஒவ்வாமை அல்லது குழந்தை மருத்துவர் உங்கள் குழந்தைக்கு புரோபயாடிக்குகளின் அபாயங்களையும் நன்மைகள் பற்றியும் ஆலோசனை செய்யலாம்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை மேம்படுத்த முடியும் என்பதில் எந்த உறுதியான ஆதாரமும் இல்லை. சிறந்த, உங்கள் தரமான ஒவ்வாமை சிகிச்சைகள் கூடுதலாக அவர்கள் நன்மை இருக்கலாம். அவர்கள் ஒழுங்கற்ற மற்றும் மிகவும் வேறுபடுகின்றன என்பதால், எந்த புரோபயாடிக் நீங்கள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை உங்கள் ஒவ்வாமை அல்லது மருத்துவர் ஆலோசிக்க ஒரு நல்ல யோசனை.

> ஆதாரங்கள்:

> Cuello-Garcia C, மற்றும் பலர். ஒவ்வாமை தடுப்புக்கான ப்ரோபியோடிக்ஸ்: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளின் ஒரு சிஸ்டமாடிக் ரிவியூ மற்றும் மெட்டா அனாலிசிஸ். மருத்துவ & பரிசோதனை ஒவ்வாமை. 2017; 47 (11): 1468-77. டோய்: 10.1111 / cea.13042.

> Cuello-Garcia C, மற்றும் பலர். ஒவ்வாமை தடுப்புக்கான புரோபயாடிக்குகள்: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளின் ஒரு சீர்திருத்த ஆய்வு மற்றும் மெட்டா அனாலிசிஸ். அலர்ஜி மற்றும் மருத்துவ இம்யூனாலஜி ஜர்னல். 2015; 136 (4): 952-961. டோய்: https://doi.org/10.1016/j.jaci.2015.04.031.

> ஃபோகாச்சி ஏ, மற்றும் பலர். உலக ஒவ்வாமை அமைப்பு-ஒவ்வாமை நோய் தடுப்புக்கான மாக்மாஸ்டர் யுனிவர்சிட்டி வழிகாட்டுதல்கள் (மகிழ்ச்சி- P): புரோபயாடிக்ஸ். உலக ஒவ்வாமை அமைப்பு ஜர்னல் . 2015; 8: 55. டோய்: 10.1186 / s40413-015-0055-2.

> மர்ச்கோ ஜி மற்றும் பலர். குடல் நுண்ணுயிர் மற்றும் செலியாக் நோய். செரிமான நோய்கள் மற்றும் அறிவியல் . 2016; 61 (6): 1461-72. doi: 10.1007 / s10620-015-4020-2.

> பிரகாஷ் எஸ், மற்றும் பலர். தடுப்பு மற்றும் ஒவ்வாமை சிகிச்சைக்கான புரோபயாடிக்குகள், பிரசவத்தின் முறை மற்றும் செயல்திறன் செயல்முறை ஆகியவற்றின் முக்கியத்துவம். தற்போதைய மருந்து வடிவமைப்பு. 2014; 20 (6): 1025-37. டோய்: 10.2174 / 138161282006140220145154.