புரோபயாட்டிகளுக்கு உங்கள் ஸ்மார்ட் வழிகாட்டி

ப்ரோபியோடிக்ஸ் எண்ணற்ற நுகர்வோர் பொருட்களில் உணவுப் பொருட்கள், உணவு மற்றும் பானங்கள், மற்றும் தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் போன்றவற்றைக் காணலாம். நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா என அறியப்படும், புரோபயாடிக்குகள் பெருமளவில் தங்கள் குடல் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் நல்ல ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள். 2013 ஆம் ஆண்டில் புரோபயாடிக் தொழிற்துறைக்கான உலகளாவிய சந்தையானது 32 பில்லியன் டாலர்களாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, இது 2022 ஆம் ஆண்டில் 52 பில்லியன் டாலர்களை ஏற்றம் பெறும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) படி, புரோபயாடிக்குகள் "போதுமான அளவிலான நுண்ணுயிரிகளால் வழங்கப்படும் போது ஆரோக்கியமான நன்மைகள் அளிக்கப்படுகின்றன" என வரையறுக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், புரோபயாடிக்குகளின் பயன்பாடு செரிமான அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதோ அல்லது மேம்படுத்துவதோ நோக்கம். ஆனால் நம் ஆரோக்கியமான குடல் தாவரங்கள் மற்ற சுகாதார நிலைகளில் எவ்வாறு பங்கு வகிக்கின்றன என்பதை கண்டுபிடித்து, பலர் ஒவ்வாமைகளிலிருந்து மன இறுக்கம் வரை எல்லாவற்றிற்கும் சிகிச்சை அளிப்பதில் நம்பிக்கையூட்டினர்.

நீங்கள் ஒரு படித்த நுகர்வோர் ஆக உதவ, புரோபயாடிக்குகள் பற்றி தெரிந்துகொள்ள நான்கு புத்திசாலி உண்மைகள் உள்ளன.

ப்ரோபியோடிக்ஸில் காணப்படும் பாக்டீரியா வகைகள் ஏற்கனவே உங்கள் கோலனில் உள்ளன

நுண்ணுயிரிகள் நமது உடலின் செல்கள் 10: 1 ஐ விடக் குறைவாக இருக்கின்றன. இவை பெரும்பகுதி செரிமான அமைப்பில் காணப்படுகின்றன. சொல்லப்போனால், உங்கள் பெருங்கடலில் வாழும் பாக்டீரியாக்கள் டிரில்லியன் கணக்கில் உள்ளன. தற்போது, ​​இந்த பாக்டீரியாவின் 400 வகையான உயிரினங்களை அறிவியல் அறிந்திருக்கிறது.

இன்னும் அறிய இன்னும் போது, ​​ஆராய்ச்சி அனைத்து பாக்டீரியா உடல் தீங்கு என்று புராணம் ஏற்கனவே நிராகரித்தது.

மாறாக, நம் உடல்கள் ஒழுங்காக செயல்படுவதற்கு பாக்டீரியா உதவுகிறது என்பதை இப்போது அறிவோம். இந்த செயல்பாடுகளில் சில, செரிமானம், கெட்ட பாக்டீரியாவை எதிர்த்து, வைட்டமின்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. நாம் பெருங்குடலில் இயற்கையாகவே பாக்டீரியாவை கண்டுபிடித்துள்ளோம், ஏற்கனவே கூடுதல் புரோபயாடிக் பொருட்களின் பயன்பாடு இல்லாமல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்காக வேலை செய்கிறோம்.

புரோபயாடிக்குகள் FDA ஒப்புதல் தேவையில்லை

புரோபயாட்டிகளுக்கு உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் ஒரு அதிகாரப்பூர்வ வரையறை இல்லை என்று அறிவது ஆச்சரியமாக இருக்கலாம் மற்றும் பொருட்கள் சந்தையில் வைக்கப்படுவதற்கு முன்பு அந்த ஒப்புதல் தேவையில்லை. அதற்கு பதிலாக, புரோபயாடிக்குகளுக்கான எஃப்.டி.ஏ யின் ஒழுங்குமுறையானது விற்பனை செய்யப்படும் வகையிலான வகையைச் சார்ந்திருக்கிறது - உணவுப் பழக்கவழக்கமாக அல்லது ஒரு உணவு பொருளாக உள்ளது.

Probiotics பொதுவாக ஒரு தூள், மாத்திரை, காப்ஸ்யூல் அல்லது திரவ ஒரு உணவு ய யமாக விற்கப்படுகின்றன. உண்மையில், தற்போது 100 க்கும் மேற்பட்ட வர்த்தக ரீதியாக கிடைக்கும் புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளன. உணவுப்பொருட்களின் கூடுதல் FDA ஒப்புதல் தேவையில்லை. உடலில் உள்ள கட்டமைப்பு அல்லது செயல்பாடு எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறதோ அதேபோல், ஒரு விளம்பரம் ஆபத்தை குறைக்கும் குறிப்பிட்ட உரிமைகோரல்களை உருவாக்குவதைத் தவிர்ப்பதற்கு மட்டுமே அவர்கள் விளம்பரங்களில் அடங்கும். கூடுதலாக, உணவுப்பொருட்களை வழங்குவதன் மூலம் FDA ஆல் சோதனை செய்யப்படுவதன் மூலம் அவற்றின் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனைப் பற்றிய அறிக்கைகளை வழங்க முடியும்.

ஒரு புரோபயாடிக் ஒரு உணவு பொருளாக கருதப்பட்டால், எஃப்.டி.ஏ யின் முதன்மை கவனம் என்பது "GRAS" என்ற குடையின் கீழ் உள்ளதா என்பதைக் குறிக்கிறது, அதாவது "இது பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது." வணிகப் புரோபயாடிக்குகள் ஏற்கனவே அதே அல்லது பாக்டீரியாவைப் போலவே இருப்பதால் உங்கள் பெருங்குடலில் வாழும், பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு பொதுவாகப் பயன்படுத்த பொதுவாக பாதுகாப்பாக உள்ளனர் என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

இருப்பினும், குறைபாடுள்ள நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகள் போன்ற அடிப்படை நிபந்தனைகள் உள்ளவர்களுக்கு, அவற்றின் பயன்பாடு தொடர்பான கடுமையான சிக்கல்கள் அவ்வப்போது அறிவிக்கப்பட்டுள்ளன.

எவ்வாறாயினும், அமெரிக்க சந்தையில் கிடைக்கப்பெறும் மிகப்பெரிய புரோபயாடிக்குகள் FDA ஆல் பரிசோதிக்கப்படவில்லை அல்லது அங்கீகரிக்கப்படவில்லை.

புரோபயாடிக்குகள் ஒன்று-அளவு-பொருந்துகிறது-அனைத்தும்

புரோபயாடிக்குகள் நுண்ணுயிரிகள் என்பது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. இந்த நுண்ணுயிர்கள் பொதுவாக பாக்டீரியாவாக இருக்கின்றன, ஆனால் ஈஸ்ட்ரோஸையும் சேர்க்கலாம். Bifidobacterium மற்றும் Lactobacillus ஆகியவற்றில் காணப்படும் இரண்டு மிகவும் பொதுவான பாக்டீரியாக்கள் குழுக்கள், ஆனால் பல வகையான பாக்டீரியாக்கள் புரோபயாடிக்குகளாகவும் கருதப்படுகின்றன.

பல இனங்களைக் கொண்டிருக்கும் ஒவ்வொரு குழுவிலும் பாக்டீரியாக்கள் குழுக்களாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் பல இனங்களைக் கொண்ட ஒவ்வொரு இனமும். ஒவ்வொரு திரிபு உடலில் வெவ்வேறு விதமாக செயல்படுவதால் வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் புரோபயாடிக் விகாரங்கள் எந்த சுகாதார அல்லது நோய் நிலைக்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை ஆய்வு செய்கின்றனர்.

புரோபயாடிக்குகள் தரநிலையாக்கப்படவில்லை என்பதால், இதேபோன்ற விகாரங்களைக் கொண்டிருக்கும் வெவ்வேறு பிராண்டுகள் உண்மையில் மாறுபடலாம். ஒவ்வொரு தயாரிப்பு மிகவும் தனித்துவமானது மற்றும் அவர்களின் நோக்கம் நோக்கமாக இருக்கலாம் அல்லது இருக்கலாம்.

மேலும் ஆராய்ச்சி புரோபயாடிக்ஸ் தேவை

பெரும்பாலான ஆராய்ச்சி ஏற்கனவே குறிப்பாக செரிமான உடல்நலப் பகுதியில், புரோபயாடிக்குகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டது. சில ஆய்வுகள், புரோபயாடிக்குகள் செரிமான நிலைமைகளின் மருத்துவ சிகிச்சையில் ஒரு துணைப் பயன்பாடாக இருக்கலாம் எனக் காட்டியுள்ளன, மற்ற ஆராய்ச்சி முடிவிற்கு வரவில்லை.

ஐபிஎஸ் (எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி) தொடர்புடைய அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் புரோபயாடிக்குகள் உதவியாக உள்ளதா என்பது ஆராய்ச்சியின் ஒரு முக்கிய பகுதி. புரோபயாடிக்குகள் ஐபிஎஸ்ஸில் ஏன் வேலை செய்யலாம் என்பதற்கான நியாயமான நியாயம் இருக்கிறது என்று அமெரிக்க மற்றும் ஐரோப்பிய நாடுகளின் நிபுணர் ஒருமித்த கருத்து. பல ஆய்வுகள் நீண்டகால மெட்டா பகுப்பாய்வு தரவு, 6 மாதங்களுக்கு முன்னர் போஸ்பொயைவிட சிறப்பாக செயல்படுவதற்கு புரோபயாடிக்குகள் காட்டப்படவில்லை என்று கூறப்படுகிறது. இந்த ஆய்வுகள் சிறு ஆய்வுகள் பற்றிய மதிப்பீடு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே விளையாட்டிற்கு வரும் மாறிகள் நிறைய உள்ளன.

ஆய்வில் கண்டறியப்பட்ட மற்றொரு பகுதி, ஆண்டிபயாடிக் பயன்பாடுகளால் ஏற்படுகின்ற வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்றுப்போக்குடன் தொடர்புடைய வயிற்றுப்போக்குகளைத் தடுப்பதில் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்க முடியுமா என்பதுதான். இது சி-டிஃப்ஃப் (ஒரு கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகின்ற பாக்டீரியா தொற்று மற்றும் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அல்லது மற்ற நோய்களுக்கு ஆண்டிபயாடிக்குகளின் வலுவான மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுதல்). நுண்ணுயிர் கொல்லிகள் நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாவைக் கொல்லுமாறு அறியப்பட்டதால், ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சை அவசியமாக இருக்கும் போது புரோபயாடிக்குகள் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாவை நிரப்பக்கூடும் என்று நம்பப்படுகிறது.

உண்மையில், அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் தொற்று கட்டுப்பாட்டு கட்டுரையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரையில், 2006-2012 ஆம் ஆண்டுகளில், ஐக்கிய மாகாணங்களில் ஆய்வு செய்யப்பட்ட 145 ஆஸ்பத்திரிகளில் 96 சதவிகிதம் இந்த செரிமான சிக்கல்களைத் தடுக்கும் நம்பிக்கையில் நோயாளிகளுக்கு புரோபயாடிக்குகள் வழங்கின. இருப்பினும், அவர்களின் சீரற்ற இரட்டையக ஆய்வுகளில் ஆராய்ச்சியாளர்கள், இந்த நிலைமைகளுடன் தொடர்புடைய வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சையில் இடப்பெயர்ச்சியை விட சிறப்பாக செயல்படவில்லை என்று கண்டறியப்பட்டது.

இதற்கு மாறாக, மற்ற ஆய்வுகள், ஆன்டிபயோடிக்-சார்ந்த வயிற்றுப்போக்கு ஆபத்துக்களை 50-60 சதவிகிதம் ஆண்டிபயாடிக்குகளுடன் இணைத்திருந்தால், சச்சாரமிசஸ் பவ்லர்டி (ஈஸ்ட்) மற்றும் லாக்டோபாகில்லஸ் ரம்னோசஸ் ஜி.ஜி. பல ஆய்வுகளின் முடிவுகள் இந்த நிலைகளை நிர்வகிப்பதில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் வகையிலான செயல்திறனை உறுதிசெய்வதில் உறுதியான அல்லது உறுதியான முடிவுகளை வழங்காததால், இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

உடலில் நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாவின் ஏற்றத்தாழ்வு எவ்வாறு ஒட்டுமொத்த உடல்நலத்துடன் இணைக்கப்படலாம் என்பதைப் பற்றிய நமது வளர்ந்துவரும் புரிதலை அடிப்படையாகக் கொண்ட பல நிலைகளில் தங்களது பாத்திரத்திற்காகவும் புரோபயாடிக்குகள் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. நுரையீரல் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் சுவாச நோய்கள், தூக்கக் கோளாறுகள், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, கூட்டு விறைப்பு, லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை, அதேபோல் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் தொற்றுநோயைத் தடுக்கும் மருத்துவ சூழல்களில் ஏராளமான தோல் நோய்கள், மன நோய்கள், ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா, குழந்தை பருவம், . புரோபயாடிக்குகளின் பயன்பாட்டை ஆதரிக்கும் எந்தவொரு உறுதியான ஆதாரமும் இன்றி இந்த ஆய்வுகள் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளன.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆப் காஸ்ட்ரோனெட்டாலஜி - அட்ல்ட் கேஸ்ட்ரோயிண்டெஸ்டினல் டிசார்டர்ஸ் சிகிச்சைக்கான புரோபயாடிக்ஸ்.}

_{பூர்த்தி மற்றும் ஒருங்கிணைந்த உடல்நலம் தேசிய மையம். https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm}

_{டீகான் FH. அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் மற்றும் புரோபயாடிக்குகள்: ஒழுங்குமுறை வகைப்படுத்தல். கிளினிக் இன்ஹெக்ட் டிஸ். 2008 Feb 1; 46 சப்ளி 2: S133-6; விவாதம் S144-51. டோய்: 10.1086 / 523324.}

_{யி ஷா, ஜெர்னிகன் ஜே.ஏ., மெக்டொனால்டு எல் சி. இன்ஸ்பிடியூட்டர்களில் புரோபயாடிக் பயன்பாடு பரவுதல்: 145 அமெரிக்க ஆஸ்பத்திரிகளின் விளக்கமளிக்கும் ஆய்வு. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் தொற்றுநோய். ஆன்லைன் வெளியிடப்பட்ட: ஜனவரி 25, 2016. http://dx.doi.org/10.1016/j.ajic.2015.12.001}

_{சாண்டர்ஸ் ME, லெனோய்ர்-விஜ்நோக்கோப் I, சால்மினென் எஸ், மெரென்ஸ்டீன் டி.ஜே., கிப்சன் ஜி.ஆர்.ஸ்ஸ்ச்சோவ் பி.டபிள்யு., ந்யூவ்தோர் எம், டிரான்ரிடி டி.ஜே., சிபல்லி சி.ஜே., ஜாகுவாஸ் பி, பாட் பி. புரோபியோடிக்ஸ் மற்றும் பிர்பயோபிக்ஸ்: பொது சுகாதாரத்திற்கும் ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளுக்கும் வாய்ப்புகள். ஆன் நியூயார்க் அக்ட் சைரஸ் . 2014 பிப்ரவரி: 1309: 19-29. டோய்: 10.1111 / நியாஸ் 12377}