உங்கள் குட் ஃப்ளோரா சமநிலையை வைத்திருத்தல்

உங்கள் உடல் நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாவை காசோலையாக வைக்க வேலை செய்கிறது

நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம் அனைத்து பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு , நல்ல பாக்டீரியா மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாவைப் பற்றி, ஆனால் என்ன குடல் தாவரங்கள்?

உங்கள் செரிமானப் பகுதிக்குள் வாழ்கின்ற நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாவுக்கு வழங்கப்படும் சொற்பகுதி காலமான குட் ஃப்ளோரா ஆகும். தற்போது பாக்டீரியா வகை மற்றும் அளவு உங்கள் உடலில் (சிறிய குடல் மற்றும் பெருங்குடல் ) உள்ள இடம் சார்ந்துள்ளது. ஸ்டூலுக்கான சேமிப்பு இல்லமாக, உங்கள் பெருங்குடல் பல்வேறு நூறு வகையான பாக்டீரியாக்களால் நிரப்பப்படுகிறது, அவை குறிப்பிட்ட வேலைகள் செய்யப்படுகின்றன.

பேட் ஃப்ளோரா

அநேகமான பொதுவான நோய்க்குறிகள் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், அவை மனிதர்களில் நோயை ஏற்படுத்தும், அவை ஸ்ட்ரீப்டோகோக்கஸ் ( ஸ்ட்ரீப் தொண்டை ) அல்லது ஈ.கோலை ( சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ) போன்ற கிருமிகளை அழித்துவிடும் . மனித பெருங்குடலில் காணப்படும் பிற பொதுவான கிருமிகள்:

• க்ளோஸ்ட்ரிடியம் டிஸ்ட்லிலைல் ( சி.பின் வேறுபாடு ) அதிகரிப்பு நீ பல பசுமையான, தவறான தோற்றமளிக்கும் மற்றும் தண்ணீருடன் தினசரி மற்றும் வயிற்று வலி மற்றும் மென்மை ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.
• வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் சிறுநீரக மூல நோய் தொற்றுகளில் அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின்னான நோய்களுக்கான காரணங்கள் ஒன்றாகும்.
• எசெரிச்சியா கோலை (ஈ. கோலை) பெரியவர்களில் வயிற்றுப்போக்குக்கு மிகவும் பிரபலமான காரணமாக இருக்கிறது, மேலும் இந்த பாக்டீரியா ஒவ்வொரு ஆரோக்கியமான வயது வந்தோரின் பெருங்குடலில் உள்ளது.
• Klebsiella overgrowth பல இறைச்சி மற்றும் விலங்கு பொருட்கள் உட்பட மேற்கத்திய உணவு தொடர்புடையதாக உள்ளது.
• Bacteroider மேல்புறத்தில் பெருங்குடல் அழற்சி அல்லது பெருங்குடல் அழற்சியின் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.

நல்ல ஃப்ளோரா

Bifidobacteria மற்றும் Lactobacillus போன்ற நல்ல பாக்டீரியா , இந்த கெட்ட பாக்டீரியாவை காசோலைக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. நல்ல தாவரங்கள் இல்லாமல், உங்கள் முழு பெருங்குடல் மோசமான தாவரங்களால் அழிக்கப்படும், இது வயிற்றுப்போக்கு அல்லது நோயின் அறிகுறிகளால் ஏற்படக்கூடும். இந்த பாதுகாப்பு, நுண்ணிய கிருமிகள் பல முக்கியமான செயல்பாடுகளை கொண்டுள்ளன:

• மோசமான பாக்டீரியாவை அழித்தல் மற்றும் அதிகரிப்பைத் தடுக்கிறது
• உணவு நொதித்தல் இருந்து எரிவாயு குமிழ்கள் உடைத்து
• உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும்
• வைட்டமின் தொகுப்பு உதவியுடன் (சிறு குடலில் வைட்டமின்கள் B மற்றும் K)
• உங்கள் குடல் இயக்கங்களை வழக்கமான முறையில் வைத்திருங்கள்
• பெருங்குடல் சுத்தப்படுத்திகளுக்கான தேவையை புறக்கணித்து உங்கள் உடலில் "சுத்தமான" (இயல்பாகவே) வைக்கவும்

பேட்ஸுடன் நல்லதை அழித்துக் கொண்டார்

ஒரு "நல்ல" பாக்டீரியா அல்லது ஒரு "கெட்ட" ஒன்று என்று பெயரிடப்பட்டாலும், அவை ஒற்றை செல் உயிரினங்கள் மிகவும் எளிதாக அழிக்கப்படுகின்றன. சில நேரங்களில், இது ஒரு தேவையான தீமை, நீங்கள் ஒரு ஸ்ட்ரீப் தொண்டை தொற்று கொல்ல நுண்ணுயிர் கொல்லிகளை எடுக்க வேண்டும் போது. எனினும், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உங்கள் நல்ல பாக்டீரியாவைக் கொல்லும், இது போன்ற சிக்கலான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கலாம்:

• குடல் ஒழுங்கற்ற (வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல்)
• ஈஸ்ட் அதிகரிக்கும் (அரிப்பு ஏற்படுத்தும், உங்கள் முன்தினம் சுற்றி எரியும் மற்றும் யோனி மற்றும் வாய் ஈஸ்ட் தொற்று வழிவகுக்கும்)
• டிஸ்பியோசிஸ் (நல்ல பாக்டீரியா அல்லது ஒரு பாக்டீரியா ஏற்றத்தாழ்வு இல்லாத தொழில்நுட்ப பெயர்)
• எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி அல்லது நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிக்கல்கள்

பாக்டீரியாவை அழிக்க பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றில் சில உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை. தொற்றுநோயை குணப்படுத்துவதற்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் பாக்டீரியாவை நல்ல மற்றும் கெட்டியாகக் கொல்லலாம். இதேபோல், பாக்டீரியாவால் அழிக்க முடியும்:

• நாள்பட்ட மலமிளக்கி அல்லது ஃபைபர் கூடுதல்
• நீடித்த வயிற்றுப்போக்கு (பாக்டீரியாவை வெளியேற்றுகிறது)
• மன அழுத்தம் (உணர்ச்சி)
• ஒரு குடற்காய்ச்சல் முடிப்பதை ஒரு கோலோன்கோபிக்கிற்கு தேவையானதைப் போல

குட் ஃப்ளோராவுடன் சிக்கல்களைக் கண்டறிதல்

பெரும்பாலும் நேரங்களில், குடல் தாவரங்களின் பிரச்சினைகள் தங்களை திருத்திக்கொள்ளும், மற்றும் உங்கள் பகுதியில் எந்த நடவடிக்கையும் தேவையில்லை. இருப்பினும், பெருங்குடல் அழற்சி அல்லது எரிச்சல் குடல் நோய் போன்ற நீண்டகால குடல் பிரச்சினைகளுக்கு முகம் கொடுக்கும் மக்கள், தங்கள் பெருங்குடல் பாக்டீரியாவின் தீவிர ஆக்கிரமிப்பு மேலாண்மைக்குத் தேவைப்படலாம். விரிவான டைஜஸ்டிவ் ஸ்டூல் பகுப்பாய்வு (சிடிஎஸ்ஏ) என்பது ஒரு வகை ஸ்டூல் சோதனையாகும், இது என்ன வகை மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் அளவு, உங்கள் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் விகிதங்கள் (எவ்வளவு விரைவாக நீங்கள் ஜீரணம்) மற்றும் உங்கள் உணவை நீங்கள் எவ்வாறு ஜீரணிக்கிறீர்கள் என்பதை சரிபார்க்கிறது.

மோசமான மற்றும் நல்ல பாக்டீரியாவின் உங்கள் விகிதத்தில் கணிசமான வேறுபாடு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் பெருங்குடலில் நல்ல தாவரத்தை மறுசீரமைக்க உதவக்கூடிய புரோபயாடிக் அல்லது நேரடி நுண்ணுயிர் நிரப்பியை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

புரோபயாடிக்ஸ் மற்றும் ப்ர்பியோடிக்ஸ்

அவை சில நேரங்களில் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்றாலும், புரோபயாடிக் ஒரு பிரபியோடிக் போன்று அல்ல. புரோபயாடிக்குகள் உண்மையான பாக்டீரியாவாக இருக்கின்றன, அதேசமயத்தில் ப்ரோபியோட்டிக்சுகள் நல்ல ஆரோக்கியமான சூழலை செழித்து வளருவதற்கு உதவும் ஆரோக்கியமான உணவுகள். இன்சுலின் போன்ற பல்வேறு வகையான உணவு நரம்புகள் prebiotics ஆகும். நன்கு அறியப்பட்ட புரோபயாடிக் உணவுகள் தயிர் மற்றும் பிற நொதிக்கப்பட்ட உணவுகள், சார்க்ராட் போன்றவை.

> ஆதாரங்கள்:

> காலாண்ட், எல். மற்றும் பார்ரி, எஸ். (Nd). குடல் Dysbiosis மற்றும் நோய் காரணங்கள். சுற்றுச்சூழல் நோய்களுக்கான ஆதாரம்.

> ஹவ்லராக், ஜே.ஏ & மேயர்ஸ், எஸ்.பி. (2004). குடல் Dysbiosis காரணங்கள்: ஒரு விமர்சனம். மாற்று மருத்துவம் விமர்சனம்; 180-197.

> மெட்லைன் பிளஸ். (ND). குளோஸ்டிரீடியம் டிஃபிக்கிள்ல் நோய்த்தொற்றுகள்.

> டோடர், கே. (Nd). மனிதர்களின் இயல்பான பாக்டீரியா தாவரங்கள். டோட்டார் இன் பாக்டீரியாலஜி ஆன்ட்ராய்டு பாடப்புத்தகம்.

> பல்கலைக்கழகம் > மேரிலாந்து. (ND). நோய்க்கிருமிகள் விவரம்: Enterococcus.