ஆதரவான கேட்பவராய் இருங்கள்
புற்றுநோயுடன் நேசிப்பவருக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு அளிப்பது எளிதானது அல்ல. உங்கள் நண்பர் அல்லது குடும்ப அங்கத்தினருக்கு நீங்கள் இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதே சமயத்தில், நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு உணர்ச்சிவசப்படுகிறீர்கள். உங்கள் உணர்ச்சியைக் காண்பிப்பது அவர்களுக்கு உதவுவதற்கு பதிலாக அவர்களைத் தொந்தரவு செய்வதாக நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். உங்கள் வலிமை இன்னும் வலுவாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்படி ஆதரவைக் கொடுக்கிறீர்கள், எப்படி உடைப்பது இல்லாமல் அதை கொடுக்கிறீர்கள்?
உன் இதயத்தைக் கவனியுங்கள், உன் காதுகள் அல்ல
உங்கள் புற்றுநோயைப் பற்றி ஒருவர் நேசித்தால், கேட்கலாம். உண்மையாக கேள். சில நேரங்களில், நீங்கள் சொல்வது என்னவென்றால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதுதான். நீங்கள் கவனிப்பதைக் காண்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று கேட்பது. உங்களுடைய நேசி ஒருவர் எவ்விதமான நியாயமற்ற வாழ்க்கையோ அல்லது அவருடைய மனதில் எதைப் பற்றியோ எவ்விதமான ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்தியிருந்தால், அது இருக்கட்டும். நம் உணர்ச்சிகளை வெளிக்கொணர ஒவ்வொரு சமயத்திலும் ஒவ்வொரு உணர்ச்சிக் கோளாறுகள் நமக்கு வேண்டும். அவர்கள் அழுவதற்கு ஒரு தோள்பட்டை இருப்பதை அறிவது அத்தகைய ஆறுதலளிக்கும்.
நீங்கள் இயற்கையால் சிக்கல் நிறைந்தவராக இருந்தால், அதை நிறுத்துவதற்கு ஒரு மாற்றமாக இருக்கும், மேலும் மூளையைத் தூண்டும் தீர்வுகளை விடவும் கேட்கலாம். இது தீர்வுகளை வழங்கும் நேரம் அல்ல, அது கேட்க நேரம். உங்கள் அன்பானவர் கேட்டால், "நான் என்ன செய்ய முடியும்?" மற்ற venting மத்தியில், அவர்கள் வெண்டிங் நிலை கடந்த ஒரு உண்மையான சிக்கல் தீர்க்கும் மனப்போக்கை கடந்த வரை தீர்வுகளை மீண்டும்.
நீங்கள் எந்த உணர்ச்சியையும் காட்ட வேண்டாம்
இது நம்பிக்கைக்குரியதாக இருக்க சாதாரணமானது.
நீங்கள் தவறாக அடையாளம் காணப்பட்ட பிற மக்களைப் பற்றி ஒருவேளை கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், அந்த நம்பிக்கையில் நீங்கள் அடைக்கப்படுவதற்கு நீங்கள் ஆசைப்படுவீர்கள். உங்களுடைய நேசிப்பிற்கு ஒரு நோய் கண்டறியப்பட்டிருந்தால், இரண்டாவது கருத்தை பரிந்துரைப்பது சரியானது, ஆனால் சரியான காரணங்களுக்காக மட்டுமே அல்ல, தவறான நம்பிக்கைக்கு அல்ல. புற்றுநோயாக இருக்கக்கூடாது என்ற எண்ணங்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், தாமதமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் சிகிச்சையைத் தாமதப்படுத்தலாம்.
மறுக்கவோ அல்லது பொய்யான நம்பிக்கையை ஊக்குவிக்கவோ கூடாது.
நீங்கள் சொல்வது எவ்வளவு குறைவாக உள்ளது 'இது சரியாக இருக்கு'
புற்றுநோய் நோயாளி எத்தனை முறை கேட்டாலும், ஒரு நாளில் அதைப் பற்றி நீங்கள் கூறமாட்டீர்கள். புற்றுநோய் நோயாளிகள் இதுபோன்ற சொற்றொடர்களைக் கேட்கும்போது, தங்களைக் கேட்கும் முதல் விஷயங்களில் ஒன்று, "அது சரியில்லை என்றால்," அல்லது "எப்படி உனக்குத் தெரியும்?". எல்லாம் நன்றாக இருக்கும் என்று உறுதிப்படுத்த முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, அவர்கள் புற்றுநோயால் அதை உண்டாக்கும் என்று உறுதிப்படுத்துகிறார்கள்.
இயல்புநிலை மிகவும் முக்கியமானது
உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நல்லது அல்லது கெட்டது, உங்கள் நண்பருக்கு அல்லது புற்றுநோய் ஒன்றை நேசித்தேன். புற்றுநோயுடன் ஒப்பிடும்போது உங்கள் வாழ்க்கையை அற்பமானதாக உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் சாதாரணமாக செயல்பட முக்கியம். நோய்க்குறியிலிருந்து அவர்கள் கவனம் செலுத்துவதற்கும், அன்றாட வாழ்வின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதற்கும் இது உதவுகிறது.
புற்று நோயாளிகள் அடைப்புக்களைப் போல உணர்கிறார்கள், அவை முழுமையாக செயல்பட்டாலும் கூட. மக்கள் தங்கள் நோயறிதலைக் கேட்டு உடனடியாக அவர்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கத் தொடங்கினர். இயல்புநிலையை பராமரிப்பது முக்கியம்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
இந்த உதவிக்குறிப்புகளில் ஆதரவாக இருப்பது இரகசியம். 4 L 'கள் கூட ஒரு நேசிப்பவருக்கு புற்றுநோயைக் கவனிப்பதை நினைவில் வைக்கவும்: Listening, Learning, Loving, and All Laughter.