புற்றுநோயுடன் நேசிப்பவருக்கு உதவுதல்

15 நன்மைகள் நீங்கள் புற்றுநோயுடன் நேசிப்பதற்கு உதவலாம்

நுரையீரல் புற்றுநோயுடன் நேசிப்பவருக்கு நீங்கள் எவ்வாறு சிறந்த ஆதரவை வழங்க முடியும்? நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன சொல்ல வேண்டும்?

புற்றுநோயுடன் வாழ்கின்ற ஒருவருக்கும், குடும்பத்திற்கும் நண்பர்களுக்கும் ஆதரவு அவர்களின் பயணத்தில் முக்கியமானது. ஆயினும்கூட, புற்றுநோயைக் கண்டறிவது அனைவருக்கும் அதிர்ச்சியால் பிடிப்பதோடு, விளையாடும் பழக்கங்களை மாற்றியமைக்கிறது. தனிப்பட்ட முறையில் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படாதவர்கள், நன்கு அறிந்திருந்தாலும், அவர்களது அன்புக்குரியவர் உணர்ச்சி ரீதியிலும் உடல்ரீதியிலும் நடந்து கொண்டிருப்பதை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை.

இந்த புதிய பிரதேசத்தை எதிர்கொள்கையில், உங்களுடைய அன்புக்குரியவரின் ஆதரவை எவ்வாறு அடிக்கடி தனியாகச் செலவழிக்க வேண்டுமென்பது உங்களுக்கு வழிகாட்டும் சில குறிப்புகள் யாவை?

உங்கள் நண்பர்களுக்கும், புற்றுநோயுடன் நேசிக்கும் 15 வழிகளுக்கும்

கீழே உள்ள 15 குறிப்புகள் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதோடு, உங்கள் அன்பையும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களையும் புற்றுநோயோடு தொடர்புபடுத்த சொல்ல முடியும். நீங்கள் நினைத்துக்கொள்வதற்கு சில கருத்துக்கள் மட்டுமே இருக்கின்றன. அவற்றைப் படிக்கையில் நீங்கள் உங்கள் குடும்ப அங்கத்தினரோ அல்லது நண்பரோ இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும் என்று மற்றவர்கள் நினைப்பார்கள். இவை மட்டுமே பரிந்துரைகள். இவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் செய்யவில்லை என்று கண்டறிந்தால், சந்திப்பிற்கு செல்வதுபோல் கவலைப்படாதீர்கள். இந்த பட்டியலில் நீங்கள் குற்றவாளி என்று உணரவில்லை!

குற்றத்தைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள், நீங்கள் உணர்ச்சி ரோலர் கோஸ்ட்டருடன் செல்கிறீர்கள் என்பதை நினைவுபடுத்துங்கள். நீங்கள் தகுதி மற்றும் ஆதரவு தேவை. புற்றுநோயுடன் நேசிப்பவரின் கவலை மற்றும் உதவியற்ற நிலையை நாம் எதிர்கொள்ளாவிட்டாலும்கூட நம்மில் யாரும் பரிபூரணராக இல்லை.

உங்களை மறக்காதீர்கள், நீங்களே நன்மை செய்யுங்கள்.

1. உணர்வுடன் கேள்

வெறுமனே புற்றுநோயாளியைக் கேட்பது எளிது, ஆனால் அடிக்கடி வியப்பாகக் கடினமாக இருக்கிறது. நாங்கள் விஷயங்களை சிறப்பாக செய்ய விரும்புகிறோம். நாங்கள் விஷயங்களை சரிசெய்ய விரும்புகிறோம். ஆனால் கேட்கும் காது பெரும்பாலும் பெரும்பாலும் "உதவுகிறது". அந்த உணர்வுகள் உங்களுக்கு சங்கடமானதாக இருந்தாலும் உங்கள் நேசிப்பவரின் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தட்டும்.

உங்கள் நேசி ஒருவர் இறந்துபோன ஒரு கடினமான தலைப்பைக் கொண்டுவந்தால், அதைப் பற்றி சிறிது யோசித்துப் பார்த்திருப்பார் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம். பகிர்ந்து கொள்ளும் ஆறுதலுக்கான வாய்ப்பை அவருக்கு அனுமதிக்கவும். உங்கள் காது மட்டும் மட்டுமல்ல, உங்கள் கண்கள் மற்றும் உடலினருடன் பேசாதீர்கள், தீர்ப்பு வழங்காதீர்கள்.

கூடுதல் குறிப்பாக, வதந்திகளுக்கு முரணாக , புற்றுநோயுடன் நேர்மறையான அணுகுமுறையை வைத்திருப்பது , உயிர்வாழ்வதைக் காட்டிலும் காட்டப்படவில்லை. மாறாக, உங்கள் நேசமுள்ள ஒரு நபர் நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தி அவற்றை வெளியிடுவது முக்கியம்.

2. முதலில் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கையாளுங்கள்

கவனிப்பாளர்களாக, நம் சொந்த கடினமான உணர்ச்சிகளையும் அச்சங்களையும் சந்திக்கிறோம். என் நேசிப்பிற்கு என்ன நடக்கும்? அவர் வலிக்குமா? அவர் வாழ்வாரா? எனக்கு என்ன நடக்கும்? என் வாழ்க்கை எப்படி மாறும்? முதலில் உங்கள் சொந்த அச்சங்களை எதிர்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், எனவே நீங்கள் உண்மையிலேயே கவனமாகக் கேட்க முடியும். நீங்கள் வருத்தமடையும் சண்டையிடலாம். நம்பிக்கையைத் தக்க வைக்கவும், எதிர்காலத்தை வருத்திக்கொள்ளவும் முயலுகையில், கடினமான இடத்திலேயே தனியாக நீங்கள் உணர்ந்தால், முன்கூட்டியே துயரத்தைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள் .

3. "நான் உன்னை நேசிக்கிறேன்" என்று அடிக்கடி சொல்

உங்கள் செயல்கள் உங்கள் அன்பை எவ்வளவு வெளிப்படுத்தினாலும், அவை உங்கள் வார்த்தைகளுக்கு பதிலாக இல்லை. அவரை மதிக்கிறேன். அவருடைய முயற்சிகளைப் புகழ வேண்டும்.

கீமோதெரபி ஒரு சுற்று பிறகு அவர் செய்ய முடியும் மட்டும் தான் அவரது பல் தூரிகை கூட, அவர் அவர் சிறப்பு மற்றும் மதிப்பு உள்ளது தெரியப்படுத்துங்கள்.

4. அவர்களது ஷூவிற்குள் நுழை

இந்த குறிப்புகள் தொடர்ந்து படிக்கையில், உங்கள் நேசிப்பவரின் காலணிகளில் உங்களை கற்பனை செய்து பார்ப்பது உதவியாக இருக்கும். புற்றுநோயைப் பற்றி உண்மையில் என்ன உணர்கிறது? நிச்சயமாக, நீங்கள் அதை கற்பனை செய்வதன் மூலம் வலி மற்றும் அச்சம் மற்றும் உணர்ச்சி ரோலர் கோஸ்டர் புற்றுநோயை முழுவதுமாக புரிந்து கொள்ள முடியாது, ஆனால் புற்றுநோயை எதிர்கொள்ளும் கற்பனை உங்களை வேறு விதமாக புரிந்து கொள்ளக் கூடிய கருத்தாக்கங்களிடம் சில நுண்ணறிவைக் கொடுக்கலாம்.

5. ஒரு கை கொடுங்கள்

புற்றுநோயாளிகளுக்கு, வாழ்நாள் முழுவதும் சிகிச்சையில் இயங்கும் போதிலும், புற்றுநோய் தொடர்பான சோர்வு போன்ற எரிச்சலூட்டும் பக்க விளைவுகளை எதிர்ப்பது.

பில்கள் குவிந்தது. தூசி சேகரிக்கிறது. ஒரு மணி நேரத்திற்கான சுத்தமான வீட்டைக் காப்பாற்றுவது போன்ற எளிய விஷயங்கள் பெரும்பாலும் ஆழமாக மதிக்கப்படுகின்றன. உங்கள் அன்பானவருக்கு உதவி கேட்க காத்திருக்க வேண்டாம். "நான் புதன்கிழமையன்று 2 மணியளவில் வந்து சில ஜன்னல்களை கழுவலாமா?" இங்கே ஒரு முக்கிய குறிப்பு உதவுவதும், அதை குறிப்பிட்டதாக்குவதும் ஆகும் .

6. நியமனம் செய்ய செல்லுங்கள்

உங்கள் நேசிப்பவர்களுடன் சந்திப்பிற்கான கலந்துரையாடல் பல வழிகளில் உங்கள் கவனிப்பை வெளிப்படுத்தலாம். மருத்துவமனைகள் மற்றும் கிளினிக்குகள் பயமுறுத்தும் இடங்கள் மற்றும் காத்திருக்கலாம். ஒரு பேப்பரை கொண்டு வா. கேள்விகளைக் கேளுங்கள் . குறிப்பு எடு. ஆனால் உங்களுடைய அன்புக்குரியவர் தனது சொந்த முடிவுகளை எடுக்க அனுமதிக்க வேண்டும்.

7. நகைச்சுவைத் தொடுதலைச் சேர்க்கவும்

நகைச்சுவை சிறந்த மருந்து. உங்கள் நேசிப்பவருக்கு துக்கத்தை வெளிப்படுத்த வேண்டும், ஆனால் சிரிக்கவும் சிரிக்கவும் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

8. தங்கள் தேவையை மதிக்க வேண்டும்

சிலநேரங்களில் புற்றுநோயுடன் கூடிய அன்பானவர்கள் அவர்கள் தனியாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள், அதனால் அவர்கள் நம்மை தொந்தரவு செய்யவில்லை, ஆனால் மற்ற நேரங்களில், அவர்கள் உண்மையிலேயே தனியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். மற்ற பார்வையாளர்களை கண்காணிக்கலாம். உங்கள் நேசிப்பவள் அவள் அவர்களை மகிழ்விக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறாளா, ஆனால் அவர்களைக் குற்றவாளியாக்கிக் கொள்ள விரும்பாததா? அவ்வாறு இருந்தால், உங்கள் நேசி ஒருவர் சோர்வாக தோன்றும் போது பார்வையாளர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

9. தகவல் சேகரிப்பாளராக இருங்கள்

புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சில சந்தர்ப்பங்களைக் குறைப்பதற்கும், சில நேரங்களில், விளைவுகளிலும் கூட வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தலாம் என தகவல் கிடைக்கிறது. ஆன்லைனில் உங்கள் அன்புக்குரியவரின் நோயை எவ்வாறு ஆராய்ச்சி செய்வது என்பதை அறியவும் , உங்கள் புற்றுநோயை கேளுங்கள், தகவல் பெறவும், குறிப்புகள் எடுக்கவும், மருத்துவர்கள் 'நியமனங்களில் கேள்விகளைக் கேட்கவும். சிலர் தங்களது அன்புக்குரியவர்கள் மருத்துவ சோதனைகளில் சமீபத்திய தகவலை பகிர்ந்து கொள்ள அல்லது மற்றொரு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க விரும்பவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நேசிப்பவருக்கு கேளுங்கள்.

10. உங்கள் நேசிப்பவருக்கு என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதை சிந்தித்துப் பாருங்கள்

புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்கள் செய்யும் கருத்துகளால் காயப்படுகிறார்கள். நிச்சயமாக, ஒன்றுமே சொல்லுவதைவிட ஏதோ சொல்லுவதற்கு ஏதுமில்லை, பலர் தங்கள் அன்பானவர்கள் என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று தெரியாமல் தவிக்கிறார்கள், ஆனால் ஒரு கணம் எதையாவது சொல்லக்கூடாது என்று ஒரு கணம், யார் "அங்கு இருந்திருக்கிறார்கள்."

11. அவர்களிடமிருந்தும் மற்றவர்களிடமிருந்தும் மறைக்காதீர்கள்

புற்றுநோயாளிகளால் நம் அன்புக்குரியவர்கள் தங்கள் நிலைமைக்கு நேர்மையான மதிப்பீட்டைத் தேவைப்படுகிறார்கள், அவற்றின் தேவைகளை சரியாக பொருத்துவது-அந்த நேர்மை வலிமையானதாக இருந்தாலும் கூட. மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் நேர்மையாகவும், குறிப்பாக பிள்ளைகளுடனும் நேர்மையாக இருங்கள். எங்கள் பெற்றோர்கள் அல்லது தாத்தா பாட்டி என்னவெல்லாம் எதிர்கொள்கிறார்களோ என்ற உண்மையிலிருந்து நம் குழந்தைகளை நாம் பாதுகாக்க வேண்டும், ஆனால் குழந்தைகள் பெரும்பாலும் மோசமானவை கற்பனை செய்கிறார்கள். முன்கணிப்பு மோசமாக இருந்தாலும் கூட, குழந்தைகளுடன் பகிர்ந்துகொள்வது அவர்களுக்கு வருத்தத்தைத் தருவதற்கும் அவர்களது அன்பை வெளிப்படுத்துவதற்கும் வாய்ப்பளிக்கிறது.

12. அவர்களுக்கு உதவியைத் தேடுங்கள்

புற்றுநோயில்லாமல் எவரேனும் சமாளிக்க முடியுமானால், அதே சவால்களை எதிர்கொள்ளும் ஒருவருக்கு பேசுவதன் மூலம் புற்றுநோயை எதிர்கொள்ளும் ஒருவர் விலைமதிப்பற்றவராக இருக்க முடியும். நபர் ஆதரவு குழுக்களுக்கு கேன்சர் சென்டருக்கு கேளுங்கள். பல ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் கிடைக்கின்றன, மேலும் புற்றுநோய் மற்றும் புற்றுநோய் பராமரிப்பாளர்களுடன் ஒரு நாளைக்கு 24 மணிநேரங்கள் இணைக்க முடியும் என்ற நன்மைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நேசி ஒருவர் ஒரு ஆதரவு குழுவில் ஆர்வம் காட்டாவிட்டால், LUNGevity போன்ற அமைப்புகளால் வழங்கப்படும் பொருத்தமான சேவைகளை சரிபார்த்துக் கொள்ளுங்கள், இதில் புற்றுநோயாளிகள் அதே புற்றுநோயை எதிர்கொள்ளும் மற்றவர்களுடன் பொருந்தும்.

13. வளைந்துகொள்வதற்கு தயாராக இருங்கள்

குடும்ப உறுப்பினர்கள் பலர் தங்கள் சொந்த அனுபவங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட அன்பான ஒருவர் புற்றுநோயைக் கொண்டிருக்கும் போது பல வித்தியாசமான கருத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றனர். உக்கிரம் அடிக்கடி உருவாகிறது, காயம் மற்றும் சீற்றம் ஆகியவற்றைப் பின்பற்றலாம். உங்கள் அன்புக்குரியவர் குடும்ப மோதலின் ஆதாரமாக இருக்க விரும்பவில்லை. ஒருவருக்கொருவர் கருத்துரைகளை அவர்கள் எப்படிக் காணலாம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அனைவருக்கும் பொதுவான குறிக்கோள் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; நீங்கள் எல்லோரும் உங்கள் நேசிப்பை ஆதரிக்க விரும்புகிறீர்கள்.

14. உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவு, போதுமான தூக்கத்தை பெற முயற்சிப்பது, உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் ஒரு சமநிலையை பராமரிப்பது உங்கள் நேசத்துக்குரிய தேவைகளுக்கு ஆதரவை வழங்க உதவும். மற்றவர்களை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்களை வளர்ப்பதற்கு புற்றுநோய் குடும்ப பராமரிப்பாளர்களுக்கான கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

15. உங்கள் நேசர் ஒருவர் உங்களுக்குத் தெரியுமா?

புற்றுநோயுடன் வாழ விரும்பும் ஒருவரை எவ்வாறு ஆதரிக்க வேண்டும் என்பதை அறியும் ஒரு சிறந்த ஆதாரம், "என்னை வாழ விடு: 20 விஷயங்கள் புற்றுநோயுடன் மக்கள் உங்களுக்கு தெரிய வேண்டும்." உண்மையில், புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவரின் காலணிகளில் நடக்க முயற்சிப்பது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், அந்த கடினமான சாலையில் நடந்துகொண்டிருக்கும் ஆட்களின் எண்ணங்களை, ஆசைகள், விருப்பங்களை கேட்க உதவுகிறது. இறுதியாக, உங்களுடைய நேசி ஒருவர் அநேகமாக அதை உணரவில்லை, ஆனால் அவளுடைய கவனிப்பில் அவளுக்கு ஒரு வக்கீல் இருப்பது முற்றிலும் விலையுயர்ந்ததாகும். சிறந்த கவனிப்பு பெறும் பொருட்டு புற்றுநோய் அல்லது உங்களை நேசிப்பவர்களுக்கு பரிந்துரைக்க எப்படி இந்த குறிப்புகள் பாருங்கள்.

> ஆதாரங்கள்:

> தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம். புற்றுநோயாளியின் குடும்ப பராமரிப்பாளர்கள்: பங்களிப்புகள் மற்றும் சவால்கள் - உடல்நலம் தொழில்முறை பதிப்பு (PDQ). 03/15/17 புதுப்பிக்கப்பட்டது. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/family-friends/family-caregivers-hp-pdq