புற்றுநோயை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த காரணங்கள் மற்றும் அபாய காரணிகள்

புற்றுநோயை உருவாக்கும் மிக முக்கியமான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் யாவை? பல சந்தர்ப்பங்களில் புற்றுநோய் தடுக்கக்கூடியது என்று பெரும்பான்மையான மக்கள் உணரவில்லை. புற்றுநோயை ஏற்படுத்துவதையும் ஆபத்து காரணிகள் என்னவென்பதையும் கற்றல் புற்றுநோய் தடுப்புக்கு முதல் படியாகும். பல ஆபத்து காரணிகள் ஒரு புறத்தில் தவிர்க்கப்படலாம், அல்லது உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க மற்றொரு வகையில் மாற்றப்படலாம்.

புற்றுநோய் காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்

வாழ்க்கையில் பல விஷயங்களைப் போலவே, புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து என்ன என்பது பற்றிய நமது உணர்வுகள், உண்மையில் ஒரு ஆபத்து எப்போதுமே எப்பொழுதும் இணைந்திருக்காது.

மார்பக புற்றுநோயை உண்டாக்குகிறதா? பிராஸ் புற்றுநோயைக் குறைக்கிறதா? துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த விவாதங்கள் பலவற்றில் மக்கள் அநேகமாக புற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகளை அம்பலப்படுத்தியுள்ளனர்.

புகையிலை

நேஷனல் கேன்சர் இன்ஸ்டிடியூட் படி, புகைபிடிப்பதால் 30% புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுகிறது , 87% புற்றுநோய் நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கு காரணம். இது நுரையீரலை பாதிக்கிறது மட்டுமல்ல புகைபிடித்தல் பல புற்றுநோய்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது . புகைபிடிப்பதை நிறுத்தி உடனடியாக உங்கள் ஆபத்து காரணிக்கு புற்றுநோய் குறைகிறது.

உடல் செயல்பாடு / உடற்பயிற்சி

குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் உடற்பயிற்சி, ஒரு வாரம் 5 நாட்கள் பெரிதும் உங்கள் புற்றுநோய் ஆபத்தை குறைக்கிறது. யோகா, ஏரோபிக்ஸ், நடைபயிற்சி, மற்றும் இயங்கும் போன்ற உடற்பயிற்சி உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க பெரும் நடவடிக்கைகள் ஆகும். புற்றுநோயைத் தடுக்க, உடல் ரீதியான செயல்பாடு மட்டுமல்ல, அது உடல் பருமனைக் குறைக்கும் - மற்றும் உடல் பருமன் புற்றுநோயின் முக்கிய காரணமாகும். நீங்கள் marathons இயக்க தேவையில்லை. இது சில நேரங்களில் ஒரு சில நாட்களில் தோட்டத்தில் வேலை செய்வது போன்ற ஒளி உடற்பயிற்சி - நுரையீரல் புற்றுநோய் ஆபத்தை மற்றவர்களுக்கு இடையில் குறைக்கிறது.

உங்கள் மரபணுக்கள்

மரபணுக்கள் சில புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சியில் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும். மார்பக புற்றுநோயைப் போன்ற குடும்ப வரலாறு உங்களுக்கு இருந்தால், கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்துக் கொள்வது அவசியம். புற்றுநோய் மரபணு இருக்கும் போது, ​​ஒரு மரபணு மரபணு பிறழ்ந்திருக்கலாம். சில பரம்பரை புற்றுநோய்களுக்கு மரபணு சோதனைகள் கிடைக்கின்றன. நீங்கள் குடும்பத்தின் வரலாற்றில் புற்றுநோய் இருந்தால், அதை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை.

நீங்கள் அதை வளர்ப்பதற்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது (ஒரு மரபியல் முன்கணிப்பு.)

சுற்றுச்சூழல் வெளிப்பாடுகள்

உங்கள் சூழலில் புற்றுநோய் வளரும் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம். நுரையீரல் நுரையீரலின் ஒரு புற்று - வீட்டுவசதி மற்றும் தொழில்துறை கட்டிட பொருட்கள் காணப்படும் அஸ்பெஸ்டோக்கள் வெளிப்பாடு போன்ற பல்வேறு வகையான மருத்துவ பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். பென்சீன் அதிக அளவுக்கு வெளிப்படும் மக்களுக்கு புற்றுநோய் ஆபத்தில் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பெட்ரோல், புகைபிடித்தல் மற்றும் மாசுபாடு ஆகியவற்றில் காணப்படும் ஒரு இரசாயனமாகும். எங்களுடைய சுற்றுச்சூழலில் பல பிற பொருட்கள் உள்ளன, அவை உங்களை ஆபத்தில் வைக்கும். உங்கள் வீட்டில் உள்ள இரசாயனங்கள் கவனமாக இருங்கள், நீங்கள் பணியிடும் இரசாயணங்களைப் பற்றிய தகவலைப் படிக்க நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

பாதுகாப்பற்ற செக்ஸ்

பாதுகாப்பற்ற பாலினத்தைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் பாதிப்பை அதிகரிக்கலாம் மனிதப் பாப்பிலோமாவைரஸ் - HPV . HPV 100 க்கும் மேற்பட்ட வைரஸ்கள் கொண்ட குழு. HPV இன் அனைத்து வகைகளும் புற்றுநோயை ஏற்படுத்துவதில்லை, ஆனால் சில விகாரங்கள் கர்ப்பப்பை வாய், குடல், வால்வார் மற்றும் யோனி புற்றுநோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன. சமீபத்தில் ஆய்வுகள் HPV பல தலை மற்றும் கழுத்து புற்றுநோய்களில் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளன என்றும், மற்ற புற்றுநோய்களில் அதன் சாத்தியமான பாத்திரத்தை ஆராய்ச்சிகள் தொடர்ந்து நடைபெற்று வருகின்றன என்றும் தெரிவிக்கிறது.

சன் வெளிப்பாடு

சூரியன் இருந்து புற ஊதா கதிர்கள் அதிகமாக வெளிப்பாடு காரணமாக தோல் புற்றுநோய் ஏற்படலாம்.

பல மக்கள் ஒரு சூரியன் மறையும் என்று கூட உணரவில்லை - கூட ஒரு பழுப்பு தோற்றத்தை - உண்மையில் சூரியன் ஏற்படும் தோல் சேதம் விளைவு ஆகும். தோல் புற்றுநோய்க்கு பல சந்தர்ப்பங்கள் ஒரு சிறிய திட்டம் மூலம் தடுக்கப்படலாம். சன்ஸ்கிரீன் அணிய முடியும், ஆனால் அதே பாதுகாப்பான சூரியன் வெளிப்பாடு பயிற்சி. நேரடி சூரிய ஒளி நடுப்பகுதியில் இருந்து (காலை 10 மணி முதல் 2 மணி வரை) ஒரு குடையின் கீழ் உட்கார்ந்து, பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள், உங்கள் கண்கள் பாதுகாக்க சன்கிளாசஸ் மறக்க வேண்டாம். ஒரு தோல் தோல் புற்றுநோய் - மெலனோமா - கண்களை பாதிக்கும் ஒரு போக்கு உள்ளது. வைட்டமின் டி வைட்டமின் டி வைட்டமின் D ஐ உருவாக்காமல் சூரிய வெளிச்சம் பற்றிய விவாதம் முற்றிலும் இல்லை. உடலில் உள்ள ஹார்மோனைப் போலவே செயல்படும் வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் டி என்பது சூரியனின் வெளிப்பாட்டின் வழியாக நம் தோலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

அண்மைக்காலங்களில் ஒரு வைட்டமின் டி குறைபாடு கண்டறியப்பட்டது - அமெரிக்க குடிமக்களில் பாதிக்கும் மேலான பாதிப்புகள் - பல வகையான புற்றுநோய் ஆபத்து காரணி. நீங்கள் குறைந்த அல்லது குறைவாக இருந்தால் ஒரு எளிய இரத்த சோதனை உங்களுக்கு சொல்ல முடியும் என்பதால், நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன் எறிய வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. உங்கள் அடுத்த உடல் பரீட்சையில் பரிசோதிக்கப்பட்ட அளவைக் கேட்கவும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம். புற்றுநோய் ஆபத்து காரணிகள். 12/23/15 புதுப்பிக்கப்பட்டது. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk}