குளிர் நீர் குடிக்க முடியுமா?

மருத்துவ குவாக்கரி அல்லது லிட்டில்-அறியப்பட்ட அறிவியல்?

சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் மாற்று ஆரோக்கிய வலைத்தளங்கள் ஊடாக பரவலான பரிந்துரைகள் நீண்ட காலமாக உள்ளன, குளிர்ந்த நீர் குடிப்பதால் புற்றுநோயை பெறுவதற்கான ஒரு நபரின் ஆபத்தை கணிசமாக அதிகரிக்க முடியும்.

உங்கள் முதல் எதிர்வினையானது சத்தமாக சிரிக்க வேண்டும், இது குவாட்ச் விஞ்ஞானத்தின் ஒரு பகுதி என்று கூப்பிடும். ஆனால் இது ஒரு ஆதாரமற்ற நம்பிக்கையைத் திறக்க சிறந்த வழியாகும்? அல்லது இங்கே ஏதாவது உண்மையை விதைக்கிறோமா?

குளிர் நீர் மற்றும் புற்றுநோய் இடையே "இணைப்பு"

உண்ணும் பனி அல்லது நீரை சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் பொதுவாக மோசமாக இருப்பதாக சிலர் உறுதியாக நம்புகிறார்கள். அவர்கள் அவ்வாறு செய்வது, நாங்கள் எடுக்கும் எண்ணெய்க் கொழுப்புகளை பலப்படுத்தும். ஒருங்கிணைந்த வெகுஜன பின்னர் வயிற்று அமிலங்களுடன் செயல்படுவதோடு, திட உணவை விட குடலில் நன்கு உறிஞ்சப்படும் கொழுப்புகளாக மாற்றுகிறது.

இதன் விளைவாக, ஊட்டச்சத்துக்கள் விரைவாக விளைவாக சோர்வு இருந்து உறிஞ்சப்படுகிறது என்று, மீதமுள்ள கொழுப்புகள் வயிற்று சுவர்கள் மீது குவிக்க விட்டு, வயிறு அல்லது colorectal புற்றுநோய் போன்ற விஷயங்களை வளர்ச்சிக்கு வழிவகுத்தது.

கற்பனையிலிருந்து உண்மைகளை பிரிக்கும்

கொழுப்புக்களின் குவியும் மோசமாக உள்ளது என்பது நமக்குத் தெரியும் - புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கு மட்டுமல்லாமல், இருதய நோய்கள் மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள் மட்டுமல்ல - "குளிர்ந்த நீர்" கோட்பாடு நிச்சயமாக அதன் குறைபாடுகளை கொண்டுள்ளது.

முதலில், நீங்கள் குளிர் அல்லது சூடான பானங்களை குடிக்கையில், அவை மிக நீண்ட காலமாக சூடாகவோ குளிராகவோ இருக்காது.

விரைவில் உட்கொண்டவுடன், திரவங்கள் விரைவாக உங்கள் உடலில் (நீங்கள் சாப்பிடும் எல்லாவற்றையும் போல) அதே வெப்பநிலையில் உறுதிப்படுத்தி கொள்ளும். மேலும், கொழுப்புச் சத்து ஏற்படுகையில், செரிமானக் குழாயைவிட இரத்த நாளங்களில் இது மிகவும் அதிகமாகிறது.

இரண்டாவதாக, வயிற்றில் அதிக அமில சூழல் உள்ளது. வயிற்றுக் குழம்பு சிறுநீரகத்திற்குச் செல்லும் முன்பு ஒரு தடிமனான, திரவ நிலைத்தன்மையில் நீங்கள் சாப்பிடும் எல்லாவற்றையும் உடைக்கிறது.

எனவே திட உணவுகள் உண்மையில் வயிற்று அமிலத்தில் "உயிர்வாழ்வது" என்று அறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன (சோளமும், கீரைமும் போன்ற செல்லுலோஸ் கொண்டவை தவிர).

இறுதியாக, எண்ணெய்கள் கொழுப்புகளுக்கு மாற்றுவதால் குறிப்பாக எண்ணெய்கள் கொழுப்புக்கள் என்று சந்தேகிக்கப்படுகின்றன. இறுதியில், வயிற்று அமிலங்கள் எதுவும் அவற்றை மாற்றுவதில்லை, ஆனால் அவை ஏற்கனவே இருந்தவை.

புற்றுநோய் கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தவறான கருத்துக்களின் விளைவுகள்

இந்த நம்பிக்கைகள் முதலில் நகைச்சுவையாக தோன்றலாம் அல்லது எரிச்சலூட்டுவதாக உணருவீர்கள். அவற்றை மலேரியா மற்றும் குள்ளநரி என நிராகரிப்பது எளிது என்றாலும், இத்தகைய போலி-அறிவியலாளர்களால் ஆளப்படும் நபர்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு கொடுக்கப்பட்ட ஒலி மருத்துவ ஆலோசனையை புறக்கணிக்க முடிவு செய்வது உண்மையான கவலைகள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக புகைபிடிப்பதை விட குளிர்ந்த தண்ணீரை குடிப்பது எளிதல்லவா? அல்லது அதற்கு பதிலாக ஐஸ் இல்லாமல் உங்கள் மூன்றாவது விஸ்கி வேண்டும்?

இறுதியாக, இந்த நம்பிக்கைகள் கடினமாக மக்களை மிகவும் கடுமையாக ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை, மாறாக ஒரு முறை பாரம்பரிய விஞ்ஞானத்தில் திரும்புவதற்கான வழிமுறையாகும், அங்கு தீர்வுகள் அரிதாகவே எளியவை.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

கீழே உள்ள கோடு ஐஸ் க்யூப்ஸைக் கொடுப்பது அல்லது அறையில்-வெப்பநிலை பால் குடிப்பது அவசியம் என்பதற்கு இங்கே இல்லை.

நாம் என்ன செய்யக்கூடாது என்பதனால், புற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்தை உங்கள் ஆழ்மனதில் குறைக்கக்கூடிய வாழ்க்கைமுறைக்கான மாற்றங்கள் இருக்கின்றன.

நாம் எப்போதும் அவர்களைப் போலவே இருக்க முடியாது என்ற உண்மை நம் வாழ்வில் முடிந்தவரை நம் வாழ்வில் பலவற்றை இணைக்கும் முக்கியத்துவத்தை மாற்றாது. இவை பின்வருமாறு:

• புகைபிடிப்பது மற்றும் இரண்டாம் கை புகை வெளியேறாமல் தவிர்க்கிறது
• அதிக மது நுகர்வு தவிர்க்க
• சூரியன் பாதுகாப்பு பயிற்சி
• நன்கு சமநிலையான உணவு உட்கொள்வது
• அதிக சிவப்பு இறைச்சி தவிர்க்கிறது
• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி
• உங்கள் மருத்துவர் பார்த்து வழக்கமான தடுப்பு புற்றுநோய் திரையிடல் பெறுவது

> மூல:

> அமெரிக்கன் புற்றுநோய் சங்கம். "உங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்க 6 வழிமுறைகள்." அட்லாண்டா, ஜோர்ஜியா; மார்ச் 20, 2017 புதுப்பிக்கப்பட்டது.