மக்ரேயிலிருந்து குமட்டல் மற்றும் சமாளித்தல்

சிகிச்சைகள் மற்றும் உத்திகள் நீங்கள் அதை எதிர்த்து உதவி

அதைப் பற்றி எந்த சந்தேகமும் இல்லை - ஒரு அதிர்வுடன் தொடர்புடைய வலி வலுவிழக்கச் செய்யலாம். மற்றும் பல மைக்ரேன் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, அந்த வலி சேர்ந்து அந்த குமட்டல் சமமாக தொந்தரவு.

விஞ்ஞானிகளுக்கு சரியாக தெரியவில்லை என்றாலும் ஏன் பல வயிற்றுப்போக்குகள் வயிற்றுப் பிரச்சனைகளோடு சேர்ந்து கொண்டன, அவற்றை கட்டுப்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்காவிட்டால், உங்கள் உயிரைக் குலைக்கும் அறிகுறிகள் உங்கள் உயிரைக் குலைக்கின்றன.

என் மைக்ராய்ஸுடன் நான் ஏன் குமட்டல் அனுபவிகிறேன்?

வயிற்று பிரச்சினைகள் உங்கள் ஒற்றை தலைவலி தலைவலிகள் சேர்ந்து ஏன் காரணம் புரிந்து கொள்ள முயற்சி ஒரு தருக்க சமாளிக்கும் மூலோபாயம், துரதிருஷ்டவசமான உண்மையை நாம் ஒரு தெளிவான பதில் கொடுக்க ஒற்றை தலைவலி தொடர்பான குமட்டல் ஏற்படுத்தும் என்ன போதுமான தெரியாது என்று.

மூளையின் மேற்பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் எமது மூளையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள நரம்புகள் பெருகியபோது, ​​மைக்ராய்ன்கள் ஏற்படுவது பொதுமக்களின் நம்பிக்கை. சில ஆய்வுகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவிலான மாற்றங்கள் அந்த மூளை சமிக்ஞைகளுக்கு பங்களிப்பு செய்கின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன, இது ஏன் ஆண்கள் பெண்களை விட மிகக் குறைவானவர்களால் பாதிக்கப்படுகிறதென விளக்கலாம்.

மற்ற ஆய்வுகள், செரோடோனின் (மூளையில் உள்ள ஒரு இரசாயனத்தில் மூட்டு வியாதியுடன் தொடர்புடையது) ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடும் மற்றும் மில்க் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் பெரும் பகுதியும் ஏன் பருவநிலையை அனுபவிக்கும் என்பதையும் விளக்கலாம்.

இறுதியாக, நான்காவது மூளைச்சலவை (மூளைக்குள்ளேயே) என்றழைக்கப்படும் சாம்பல் பகுதிக்குரிய செயலிழப்பு, ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களுக்கு குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுப்பதற்கான முக்கிய காரணியாகக் கருதப்படுகிறது.

குமட்டல் கொண்ட சிறுநீரகங்களுக்கு குறுகிய கால சமாளிக்கும் உத்திகள்

நல்ல செய்தி பல்வேறு சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன மற்றும் நீங்கள் ஒற்றை தலைவலி தொடர்பான குமட்டல் சமாளிக்க உதவும் என்று உத்திகள் சமாளிக்கும்.

நீங்கள் குமட்டல் ஒரு போட் கையாள்வதில் அல்லது ஒரு எழுத்துப்பிழை வரும் போது, ​​நீங்கள் ஒருவேளை விரைவு அறிகுறி நிவாரண வேண்டும்.

குறுகிய கால தீர்வுகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் துணிகளைப் பிணைத்து, ஆழமான மெதுவான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்துக்கு ஒரு சூடான ஈர துணியைப் பயன்படுத்துதல் (குளிர்ந்த நீரை ஒரு ஒற்றை தலைவலி மோசமாக்கும்)
• ஒரு சாளரத்தைத் திறக்க அல்லது புதிய காற்றைப் பெறுவதற்கு வெளியில் நுழைதல்
• சிறிய அளவிலான மென்மையான உணவுகளை உட்கொண்டு, வலுவான நாற்றங்களை உண்பதை தவிர்ப்பது
• தண்ணீரை, தேநீர் அல்லது தெளிவான குழம்பு கரைசல் மூலம் நீரில் மூழ்கி,

உங்கள் கடுமையான அறிகுறிகளை நிர்வகித்த பின், நீண்ட கால சமாளிக்கும் உத்திகள் வளரும்.

குமட்டல் மிகுந்தோருக்கான நீண்ட கால சமாளிக்கும் உத்திகள்

உங்கள் நரம்பியல் நிபுணர் உங்களை ஒரு திட்டத்தில் வைப்பார். சோதனை மற்றும் பிழை ஒரு செயல்முறை மூலம், நீ மற்றும் அவள் உங்கள் சிக்கன தூண்டலாம் என்று உணவு சிக்கல்கள், உடல் சவால்கள், உளவியல் பிரச்சினைகள் மற்றும் பிற தூண்டுதல் ஒரு புரவலன் அடங்கும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் அடையாளம் காணலாம். உதாரணமாக, சில தூண்டுதல்களைக் கண்டறிவதற்கு உதவும் ஒரு பதிவை நீங்கள் வைத்திருக்கலாம்:

• நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான உணவு சாப்பிட்ட பின் உங்கள் அறிகுறிகள் தெரியுமா?
• உடல் செயல்பாடுகளின் போது நீங்கள் உங்களைத் தோற்றுவித்த பின் உங்கள் அறிகுறிகள் தோன்றுகிறதா?
• உங்களுடைய அறிகுறிகளுடன் ஒத்துப்போன ஒரு குறிப்பிட்ட வாழ்க்கை நிகழ்வு அல்லது உணர்ச்சி மனப்பான்மை இருக்கிறதா?

உங்கள் வருங்கால சந்திப்புகளின் போது, ​​உங்கள் நரம்பியல் நிபுணர் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு குறிப்பிட்ட சில அறிகுறி தூண்டுதல்களை மாற்றியமைக்கும் வழிகளை நீங்கள் தீர்மானிக்க உதவலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுங்கள்

சில பொதுவான வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களும் கூட குமட்டல் ஏற்படுகின்ற மைக்ராய்ன்களை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, உங்கள் அழுத்த அளவைக் குறைப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு தாக்குதலின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க உதவும்.

கூடுதலாக, உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றியமைப்பது என்பது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் - தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுங்கள் , சாக்லேட், பாலாடை மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற மைக்ராய்ன்களை சாதாரணமாக தூண்டிவிடும் சில பொருட்களின் அளவை கட்டுப்படுத்துங்கள்.

எதிர்ப்பு குமட்டல் மருந்து முயற்சி

ஒற்றை தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கும்போது பொதுவாக இது குமட்டல் அறிகுறிகளும் சிகிச்சையளிக்கப்படும். எனினும், சில சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் மருத்துவர் வலுவான எதிர்ப்பு-குமட்டல் சுயவிவரத்துடன் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம், இதனால் உங்கள் வயிற்று பிரச்சினைகள் குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள்.

பிரபலமான மருந்து தேர்வுகளில் காம்பினேஷன் (ப்ரொசோலர்பிரீஜீன்) மற்றும் ரெக்லன் (மெட்டோகலோபிரைட்) ஆகியவை அடங்கும்.

ஏனெனில் உங்கள் குமட்டல் அர்த்தம் விஷயங்களை வைத்து பிரச்சனையில் சிக்கல், ஒரு தரமான மாத்திரையை எடுத்து நீங்கள் சிறந்த வழி இருக்க முடியாது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த மருந்துகள் மிக எளிதாக dissolvable மாத்திரைகள், தேனீக்கள், suppositories, மற்றும் ஊசி உட்பட பல்வேறு வடிவங்களில் உள்ளன. உங்களுக்கான சிறந்த தெரிவைக் கண்டறிய உங்கள் டாக்டருடன் வேலை செய்யுங்கள்.

மாற்று சிகிச்சைகளை ஆராயுங்கள்

ஒற்றை தலைவலி பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மருத்துவ நிர்வாகம் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், மாற்று சிகிச்சைகள் நன்மை பயக்கும். சில நோயாளிகள் குமட்டலைக் குறைக்க உதவுவதில் இஞ்சி சக்தி அதிகரிக்கின்றன . நீங்கள் ஒரு இஞ்சி வேர் இருந்து ஒரு மூல துண்டு உரித்தல் முயற்சி, இஞ்சி மிட்டாய் ஒரு துண்டு மீது உறிஞ்சும், அல்லது இஞ்சி தேநீர் ஒரு கப் செய்யும். மற்ற பரிந்துரைகள் ஒரு சிறிய சர்க்கரை நுகர்வு அல்லது எரிசக்தி பானம் மீது sipping அடங்கும்.

பல வைட்டமின் மற்றும் துணை வழங்குநர்கள் மைக்ரோன்-தூண்டப்பட்ட குமட்டலை சிகிச்சையளிக்க உரிமை கோரினால், உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (FDA) அனைத்து வணிகரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சைகள் ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, மருத்துவ மரிஜுவானா அறிக்கை சட்டப்பூர்வமாக்கப்பட்டுள்ள மாநிலங்களில் சில நோயாளிகள் கன்னாபீஸ் நுகர்வு இருந்து குமட்டல் நிவாரண, மற்ற மாநிலங்களில் ஒரு சட்டவிரோத பொருள் நுகர்வு கண்டிப்பாக தடை.

வெவ்வேறு சிகிச்சைகள் முயற்சிக்கும் போது கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய பாதுகாப்பு கவலைகள் இருப்பதால், உண்மையில் மாற்று சிகிச்சையை முயற்சிக்கும் முன்பு உங்கள் மருத்துவருடன் சரிபார்க்க இது முக்கியம்.

அதை வெளியே விடு

வாந்தியெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கும் போது ஒரு நிவாரண அத்தியாயத்தில் சில நிவாரணங்களை வழங்க முடியும். பல நோயாளிகள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட பிறகு கடுமையாக உணர்கிறார்கள்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் எந்த குமட்டல் தொடர்பாகவும் ஒரு நரம்பியல் நிபுணருடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்வது முக்கியம். உங்கள் நிலைமையை நிர்வகிக்க உதவும் ஒரு விரிவான சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் உங்களால் உழைக்க முடியும்.

> ஆதாரங்கள்:

> க்யூமோ-கிரான்ஸ்டன், ஏ, & டிரம்மண்ட், பி.டி (2010). சிறுநீரக மற்றும் இயக்கம் நோய்: இணைப்பு என்ன? நரம்பியலில் முன்னேற்றம், ஆக. 91 (4): 300-12.

> Min YW et al. குமட்டல் மற்றும் / அல்லது வாந்தியெடுத்தல் மூலம் நோயாளிகளுக்கு ஒவ்வாமைக்கான மருத்துவ முன்கணிப்பு. ஜே நேரோரெஸ்டிரோன்டெரால் மோதில். 2013 அக்; 19 (4): 516-20.

> ஓர் எஸ்.எஸ். மற்றும் பலர். அவசரத் திணைக்களத்தில் கடுமையான ஒற்றைப் புலனுணர்வு கொண்ட பெரியவர்களின் முகாமைத்துவம்: அமெரிக்க தலைவலி சமூகம் ஆதார மதிப்பீடு Parenteral Pharmacotherapies. தலைவலி . 2016 ஜூன் 56 (6): 911-40.

> ஸ்ப்ரெங்கர், டி., & கோட்ஸ், பி.ஜே. (2009). BMC மருத்துவம் . மிக்யீன் நோய்க்கிருமி மற்றும் மருந்தியல் சிகிச்சை விருப்பங்கள் மாநிலங்கள், நவம்பர் 16, 7: 71.