நீங்கள் இந்த சிட்ரஸ் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
ஹஸ்பெரிடின் என்பது ஒரு உயிர்வளவாண் (ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் எதிர்ப்பு அழற்சி விளைவுகள் கொண்ட தாவர நிறமி) முதன்மையாக காணப்படும் சிட்ரஸ் பழங்களில் காணப்படும். ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை மற்றும் சிறுநீரகங்களில் ஹேச்பிரிடின் உள்ளது.
ஏன் மக்கள் அதை பயன்படுத்துகிறார்கள்?
ஹெஸ்பீரிடின் இரத்தக் குழாய்களில் நன்மை பயக்கக்கூடியதாக கருதப்படுகிறது. இது ஒவ்வாமை , மூல நோய் , உயர் இரத்த அழுத்தம் , சூடான ஃப்ளஷெஸ், வைக்கோல் காய்ச்சல், சினூசிடிஸ், மாதவிடாய் நின்ற மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள், முன்கூட்டிய நோய்க்குறி மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளுக்கு இது ஒரு இயற்கை தீர்வாக விளம்பரம் செய்யப்படுகிறது.
ஹெஸ்பீரிடின் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் வீக்கத்தை குறைக்கவும், புற்றுநோயை எதிர்த்து போராடவும் உதவுகிறது.
நன்மைகள்
ஹெஸ்பீரிட்டின் ஆரோக்கியமான விளைவுகள் குறித்த ஆய்வு மிகவும் குறைவாக உள்ளது. எனினும், சில ஆதாரங்கள் ஹெஸ்பெரிடின் சில நன்மைகளை வழங்கலாம். இங்கே சில முக்கிய ஆய்வு கண்டுபிடிப்புகள் பாருங்கள்:
இதய ஆரோக்கியம்
சிட்ரஸ் பழத்தின் நுகர்வு இருதய நோய்க்கு குறைவான ஆபத்தோடு தொடர்புடையது. இதய நோய் நோய்க்குறியீடான ஹேஸ்பெரிடினின் விளைவை ஆய்வு செய்யும் பல மருத்துவ பரிசோதனைகள் கலவையான முடிவுகளை வழங்கியுள்ளன.
உதாரணமாக, அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2015 ஆய்வில், அதிக எடை கொண்டவர்களில் இரத்தக் குழாய்களில் ஆறு வாரங்களுக்கு அதிகமான ஹெஸ்பீரியின் கூடுதல் விளைவுகளை ஆய்வு செய்தார். ஒட்டுமொத்தமாக ஓட்டம்-நடுநிலை விறைப்பு (தமனி அல்லது எண்டோஹெலியல், செயல்பாடு அளவிட பயன்படும் ஒரு சோதனை) குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தவில்லை என்றாலும், ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமான உட்செலுத்தலைச் செயல்பாடு கொண்ட மக்கள் துணைக்குழுவை எடுத்துக் கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் மருந்துப்போலி.
ஹஸ்பெரிடின் ஒரு ஒற்றை டோஸ் மிதமான இதய நோய் ஆபத்தில் ஆண்கள் இதய நோய் ஆபத்து குறிப்பான்கள் குறைக்க முடியாது, மருத்துவ ஊட்டச்சத்து அமெரிக்கன் ஜர்னல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2015 ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. ஆரஞ்சு பழச்சாறு அல்லது ஒரு நிரப்பியாக இருந்து ஹஸ்பெரிடின் ஒரு ஒற்றை டோஸ் பிறகு, எந்த கார்டியோவாஸ்குலர் ஆபத்து குறிப்பான்கள் (எண்டோடல் சார்ந்த செயல்பாடு, இரத்த அழுத்தம், மற்றும் தமனி விறைப்பு போன்ற) எந்த விளைவுகள் காணப்பட்டது.
இருப்பினும், வழக்கமான ஹெஸ்பீரிடின் நுகர்வு இரத்த அழுத்தம் குறைந்து, அதிக எடை கொண்டவர்களில் இரத்தக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், 2015 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வறிக்கை கூறுகிறது. ஆரஞ்சு சாறு அல்லது ஒரு ஹெஸ்பரைடின் பானத்தின் நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு, diastolic இரத்த அழுத்தம் கணிசமாக குறைந்த மற்றும் endothelial செயல்பாடு (ஒரு உணவு சாப்பிட்ட பிறகு) குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் இருந்தது.
ஹஸ்பெரிடின் மாரடைப்பு ஏற்பட்டவர்களுக்கு வாக்களிக்கிறார், 2015 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்கன் கல்லூரி ஊட்டச்சத்து இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வறிக்கை கூறுகிறது. ஆய்விற்காக, மாரடைப்பு ஏற்பட்டிருந்தவர்கள் நான்கு வாரங்களுக்கு ஒரு ஹெஸ்பீரிடின் யான அல்லது ஒரு மருந்துப்போலி எடுத்துக் கொண்டனர். ஆய்வின் முடிவில், ஹெஸ்பீரிடினை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் கணிசமாக அழற்சியின் சில குறிப்பான்களின் அளவுகளை குறைத்துள்ளனர்.
அறிவாற்றல் ஆரோக்கியம்
2015 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வின் படி, ஆரோக்கியமான வயதான பெரியவர்களில் சிட்ரஸ் பயோஃப்ளவொனொயிட்-பணக்கார ஆரஞ்சு பழச்சாறு நுகர்வு நுகர்வுப் பயனைப் பெறலாம். எட்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு புலனுணர்வு சார்ந்த செயல்பாடு சாப்பிடுவது மிகவும் சிறப்பாக இருந்தது. குறைந்த பியோஃபிளவொனொயிட் குடிக்க எட்டு வாரங்கள் ஆகும்.
மூல நோய்
கோகோப்ரோபாலஜி இன் டெக்னிக்கில் உள்ள ஒரு 2015 ஆய்வில், உயிர்வளிமோனாய்டுகளின் கலவை (ஹெஸ்பீரைடின், டிசைஸ்மின் மற்றும் டிர்க்சுரூடின்) ஆகியவற்றின் கலவையை உள்ளடக்கியது, மூல நோய் சிகிச்சையில் உதவுவதற்காக கண்டறியப்பட்டது. ஆய்வில், தீவிரமான மூலோபாயத்துடன் 134 பேர் ஹெஸ்பெரிடின் / டயோஸ்மின் / ட்ரெக்சருடின் கலவையுடன் அல்லது 12 நாட்களுக்கு ஒரு மருந்துப்போக்குடன் சிகிச்சை பெற்றனர்.
மருந்துப்போலி எடுத்துக் கொண்டவர்களுக்கு ஒப்பிடுகையில், உயிரியல்பவோனாய்டுகளை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் வலியிலும் இரத்தப்போக்கிலும் கணிசமான குறைப்புக்களை அனுபவித்தனர். வீக்கம் மற்றும் இரத்த உறைவு நிலைத்தன்மையின் உறுதியும் கணிசமாகக் குறைந்துவிட்டது எனக் கணித்த மக்களின் விகிதம். ஆறு நாட்கள் கழித்து, உயிர் வால்நொய்டுகளை எடுத்துக்கொள்வோர் எடுத்துக் கொண்ட வாய்வழி வலி மருந்து அளவு கூட குறைவாக இருந்தது.
சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு , தொடர்பு தோல் நோய், மற்றும் குமட்டல் உள்ளிட்ட பல பக்க விளைவுகளை Hesperidin தூண்டலாம்.
சில மருந்துகள் (இரத்த உறைவு, இரத்த அழுத்தம், மற்றும் கால்சியம் சேனல் பிளாக்கர்கள் உள்ளிட்ட) மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு ஹெஸ்பீரிடின் கூடுதல் பாதுகாப்பு இல்லை. எனவே, நீங்கள் மற்ற மருந்துகளுடன் இணைந்து ஹெஸ்பரைடினைப் பயன்படுத்துவதை கருத்தில் கொண்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
ஹெஸ்பீரிடின் ரத்த உறைதலை பாதிக்கும் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆபத்து அதிகரிக்கலாம் என்று மருத்துவ ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இரத்தக் கொதிப்பு / ஆண்டிபலேட்டேட் மருந்துகள், இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள், மற்றும் இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் அல்லது அதற்கு பிறகு மக்கள் ஹெஸ்பீரைடினை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.
முக்கியமாக சிட்ரஸ் பைபோல்வொனொனாய்டுகளை உள்ளடக்கிய இரண்டு கூடுதல் பயன்பாடுகளுடன் தொடர்புடைய ரப்போபோசிட்டோபினிக் பர்புரா (எளிதான அல்லது அதிகப்படியான இரத்தக் கசிவு அல்லது சிராய்ப்புக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு கோளாறு) ஒரு கூறப்பட்ட வழக்கு இருந்தது.
சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதுகாப்புக்காக சோதனை செய்யப்படவில்லை, மேலும் உணவுப் பொருட்கள் பெரும்பாலும் ஒழுங்கற்றவை என்பதால், சில தயாரிப்புகளின் உள்ளடக்கம் தயாரிப்பு லேபிளில் குறிப்பிடப்பட்டிருந்தாலும் வேறுபடலாம். கர்ப்பிணி பெண்கள், மருத்துவத் தாய்மார்கள், குழந்தைகள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் ஆகியோரின் கூடுதல் பாதுகாப்பு உறுதி செய்யப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இங்கே கூடுதல் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி உதவிக்குறிப்பைப் பெறலாம், ஆனால் ஒரு நிபந்தனைக்குத் தானே சிகிச்சை அளித்து, தரமான பராமரிப்பு தவிர்க்க அல்லது தாமதப்படுத்தலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
சிட்ரஸ் பழங்களை உட்கொள்வதால், சில நன்மைகள் இருக்கலாம், அவை சிகிச்சைக்கு அல்லது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை நடைமுறைகளுக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. நீங்கள் இன்னும் ஹேஸ்பேரிடினைப் பற்றி நினைப்பதாக நினைத்தால், உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குனருடன் பேசுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், முதலில் நன்மை தீமைகள் எதனையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஆதாரங்கள்:
> ஜியனினி நான், அமாடோ ஏ, பஸ்ஸோ எல், மற்றும் பலர். ஃபிளவனாய்டுகள் கலவை (டயோஸ்மின், ட்ரெக்செருதின், ஹெஸ்பீரிடின்) கடுமையான ஹெமோர்ஹொய்டல் நோய்க்கு சிகிச்சையில்: ஒரு வருங்கால, சீரற்ற, மூன்று-குருட்டு, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை. டெக் கோலோப்ரோகால். 2015 ஜூன் 19 (6): 339-45.
> ஹைடாரி எஃப், ஹேய்பார் எச், ஜலாலி எம்.டி, அஹ்மடி இங்கலி கே, ஹெலி பி, ஷிர்பீகி ஈ. ஹெஸ்பெரிடின் துணைப்பிரிவு மயக்கத்தினால் ஏற்படும் அழற்சியின் பின்விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. J Am Coll Nutr. 2015; 34 (3): 205-11.
> கீன் ஆர்.ஜே, லாம்போர்ட் டி.ஜே., டோட் ஜிஎஃப், மற்றும் பலர். ஃபிவவனோன் நிறைந்த ஆரஞ்சு சாறு நீண்ட கால நுகர்வு அறிவாற்றல் நன்மைகள் தொடர்புடையது: ஆரோக்கியமான வயதான பெரியவர்களில் 8-வாரம், சீரற்ற, இரட்டை குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்பாட்டு சோதனை. ஆம் ஜே கிளின் நட்ரிட். 2015 மார்ச்; 101 (3): 506-14.
> மொரண்ட் சி, டப்ரே சி, மிலென்கோவிக் டி மற்றும் பலர். ஆரோக்கியமான தொண்டர்கள் ஒரு சீரற்ற குறுக்கு ஆய்வு: ஆரஞ்சு சாறு வாஸ்குலர் பாதுகாப்பு விளைவுகளை Hesperidin பங்களிக்கிறது. ஆம் ஜே கிளின் நட்ரிட். 2011 ஜனவரி 93 (1): 73-80.
> சல்டன் பிஎன், டிரோஸ்ட் எஃப்.ஜே., டி க்ரோட் ஈ, மற்றும் பலர். ஆரோக்கியமான அதிக எடை கொண்ட தனிநபர்களிடமிருந்து சரிபார்க்கப்பட்ட இதய உயிரியல் உயிர்வளிகளில் ஹேஸ்பெரிடின் 2S இன் செயல்திறன் மீது சீரற்ற மருத்துவ சோதனை. ஆம் ஜே கிளின் நட்ரிட். 2016 டிசம்பர் 104 (6): 1523-1533.
> ஷார் MY, கர்டிஸ் பி.ஜே., ஹஸீம் எஸ், மற்றும் பலர். ஆரஞ்சு சாறு-பெறப்பட்ட ஃபிளவனோன் மற்றும் பினொலிக் மெட்டபாலிட்டுகள் இதய நோய் அபாய உயிரியக்கக் காரணிகளை பெரிதும் பாதிக்காது: இதய நோய்களால் ஏற்படும் மிதமான ஆபத்தில் ஆண்கள் ஒரு சீரற்ற, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, குறுக்கு விசாரணை. ஆம் ஜே கிளின் நட்ரிட். 2015 மே; 101 (5): 931-8.
நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.