மனநல புலனுணர்வு குறைபாடு: நீங்கள் நினைவக இழப்பு பற்றி கவலைப்பட வேண்டுமா?

துல்லியமான அறிவாற்றல் குறைபாடு வரையறை மற்றும் அபாயங்கள்

மனநல புலனுணர்வு வீழ்ச்சி (SCI) என்பது உங்கள் சிந்தனை செயல்களில் சுயமரியாத சரிவு, இது பெரும்பாலும் நினைவக செயல்பாட்டில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. மற்றவர்கள் எந்த சிரமத்தையும் கவனித்திருக்க மாட்டார்கள் , டிமென்ஷியா திரைக்கு வடிவமைக்கப்படும் புலனுணர்வு சோதனைகள் குறித்து நீங்கள் நன்கு அறிவீர்கள்; இருப்பினும், ஒரு சரிவு இருப்பதாக உணர்கிறீர்கள். உதாரணமாக, உங்கள் நினைவகம் இருப்பது போலவே நல்லது அல்ல, அல்லது ஏதாவது ஒன்றை விவரிப்பதற்கு பயன்படுத்த விரும்பும் சரியான வார்த்தையை நினைவில் கொள்வது கடினம் என்று நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

உட்பூசல் அறிவாற்றல் குறைபாடு அகநிலை நினைவக இழப்பு, அகநிலை நினைவக சீர்குலைவு, சுய தகவல் நினைவக இழப்பு மற்றும் அகநிலை அறிவாற்றல் சரிவு எனவும் அழைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் SCI இருந்தால் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டுமா?

ஆமாம் மற்றும் இல்லை. ஒருபுறம், அல்சைமர் நோய்த்தாக்கம் மற்றும் முதுமை மறதியின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்றாக சி.சி.ஐ இருக்கலாம் என்று பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

உதாரணமாக, ஒரு ஆய்வு வருடாந்திர புலனுணர்வு மதிப்பீடுகள் மேற்கொள்ளப்பட்ட 500 க்கும் மேற்பட்ட மக்கள் தொடர்பு. ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் வழக்கமான பின்தொடர்தல் சந்திப்புகளில் SCI அறிக்கையிடும் பங்கேற்பாளர்கள் பின்னர் லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு அல்லது டிமென்ஷியா பின்னர் கண்டறியப்பட வாய்ப்பு உள்ளது கிட்டத்தட்ட மூன்று மடங்கு என்று கண்டறியப்பட்டது. சுவாரஸ்யமாக, மெதுவான அறிவாற்றல் குறைபாடு (சில நேரங்களில், ஆனால் எப்போதுமே, முதுமை மறதிக்கு முன்னேற்றம்) கண்டறியப்பட்டது ஆறு மாதங்களுக்கு முன்னர் நினைவக சரிவு முதல் புகார்கள் ஏற்பட்டன, மற்றும் டிமென்ஷியா கண்டறியப்பட்டது ஒன்பது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு.

மற்றொரு ஆய்வில், சி.ஐ.ஐ. அறிக்கை செய்தவர்கள், இமேஜிங் ஸ்கேன்களில் தங்கள் மூளையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் காட்டிலும் அதிகமானவர்கள், குறிப்பாக பீட்டா-அமிலாய்டு புரோட்டின் உயர் மட்டங்களை நிரூபிக்கின்றனர். பீட்டா-அமிலோய்ட் புரோட்டின் அதிக அளவு காட்டிய நபர்கள் அடையாளம் காணப்பட்ட கவலைகள், தங்கள் நினைவுகளை விட அவர்களின் நினைவுகளை விட மோசமாக இருப்பதாக உணர்கின்றன, மேலும் அவை செயல்படுவதைக் காட்டிலும் கடினமானதாக இருக்கும் (இது செயல்பாட்டு செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்துகிறது).

மூன்றாவது ஆய்வில், சராசரியாக 80 வயதிற்கு மேற்பட்ட 2000 வயதுவந்தவர்களை மதிப்பிட்டு, அவர்களது நினைவகம் மோசமாகிக் கொண்டிருப்பதாக நினைத்தார்கள். இந்த நினைவக சரிவைப் பற்றி அவர்கள் கவலைப்பட்டார்களா எனக் கேட்கப்பட்டனர். இரண்டு கேள்விகளுக்கும் ஆமாம் பதில் எடுத்தவர்கள் எட்டு ஆண்டுகளுக்கு பின்னர் அவர்களின் நினைவகம் பற்றி ஒரு கவலை வெளிப்படுத்தாமல் விட சோதனை தொடர்ந்து எபிசோடி நினைவகத்தில் (குறிப்பிட்ட நிகழ்வு நினைவகம்) ஒரு தாக்கத்தை நிரூபிக்க அதிக வாய்ப்பு இருந்தது.

மூளையின் இந்த பகுதியில் உள்ள உயிரணு மரணம் காரணமாக சுருக்கமாக ஹிபோகாம்பல் வீக்கம் போன்ற மூளை மாற்றங்களுடன் SCI தொடர்பு கொண்டுள்ளது.

மறுபுறம், சில ஆராய்ச்சி MCI மற்றும் முதுமை மறதிக்கு முன்னேறும் எஸ்.சி.ஐ என்ற கருத்தை நிராகரிக்கிறது, SCI "முக்கியமாக ஒரு தீங்கான நிலை" என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. இந்த ஆய்வில், ஆய்வாளர்கள் SCI மற்றும் சில ஆண்டுகளுக்கு சாதாரண அறிவாற்றலுடனான சில நபர்களை ஆறு ஆண்டுகளாக பின்பற்றினர். ஆய்வின் முடிவில் இரண்டு குழுக்களின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் அவர்கள் மிகவும் சிறிய வேறுபாட்டைக் கண்டனர்.

மற்றொரு ஆய்வில் SCI குறிப்பிடத்தக்க மனநிலை, குறிப்பாக மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை தொடர்புடையதாக இருந்தது. எந்தவொரு உண்மையான புலனுணர்வு சரிவு பற்றிய சி.சி.ஐ. ஒருவேளை கருதப்படக்கூடாது என்று ஆசிரியர்கள் கருத்து தெரிவித்தனர், ஆனால் அது மனநிலையில் சிக்கியதாக சுட்டிக்காட்டியது.

கூடுதலாக, அல்சைமர் நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்கள் தங்கள் நினைவக இழப்புக்கு மிகத் தெளிவாக தெரியாது. உங்கள் நினைவக செயல்பாட்டை ஒரு கவலையாக நீங்கள் அடையாளம் காண முடிகிறது என்பது ஒரு சிக்கல் இருப்பதை கண்டறிந்த போதிலும், நன்கு அறிந்திருக்கும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை குறிக்கிறது.

வேறு எவரும் SCI ஐ குறிக்க வேண்டுமா?

SCI ஆனது பின்னர் குறிப்பிடத்தக்க நினைவக இழப்புக்கு முன்னதாகவே இருக்கும்போது, ​​இது மற்ற நிலைமைகளுக்கு இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மிகவும் கடினமானதாக ஆக்குகிறது, ஆனால் அறிவாற்றலில் உண்மையான குறைபாடுகள் இல்லை. இந்த நிலைமைகள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம், அத்துடன் மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

ஏன் SCI மீது கவனம்?

சி.ஐ.ஐ., சில நேரங்களில் முதுமை மறதிக்கு தொடர்பில்லாத நிலையில், அல்சைமர் அல்லது டிமென்ஷியாவின் மற்றொரு வகை ஆரம்ப அறிகுறியாக கருதப்படுகிறது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதை முதலில் உருவாக்கலாம், பின்னர் லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடுக்கு முன்னேறலாம், இறுதியாக அல்சைமர் அல்லது தொடர்புடைய டிமென்ஷியாவிற்கு.

SCI ஐப் படிப்பதற்கான முதன்மையான காரணம் நோய் செயல்முறையின் ஆரம்பத்தில் எந்த புலனுணர்வு மாற்றங்களையும் கண்டறியும் திறன் ஆகும். அறிவாற்றல் திறன்களை கணிசமாக குறைக்க முன் சில சிகிச்சைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அல்சைமர் மற்றும் பிற dementias ஆரம்ப கண்டறிதல் உகந்த சிகிச்சை முக்கியமானது. ஆரம்ப கண்டறிதல் மேலும் மருத்துவ சோதனைகளில் பங்கேற்க அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் SCI இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

முதலில், பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் மிதமான நினைவக இழப்பு பற்றி கவலைப்படலாம், குறிப்பாக டிமென்ஷியா வளரும் என்று ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம் என்றாலும், டி.சி.ஐ.

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​செயலாக்கத் தகவலின் உங்கள் முழு வேகமும் மெதுவாக மாறும், இது டிமென்ஷியா வளர்ச்சிக்கான தொடர்பில்லாத ஒரு சாதாரண மாற்றமாகும் என்பதை புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

கூடுதலாக, சில ஆராய்ச்சிகள், SCI உடைய மக்கள் இதய பிரச்சினைகள் குறைவான அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் குறைவான மூளை வீக்கத்தைக் காட்டிலும் அல்சைமர் கால அளவைக் குறைவாகக் கொண்டிருப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர். இவ்வாறு, இருதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பதற்கு ஒரு ஆரோக்கியமான முறையில் வாழ்ந்து வருவது, அதிக அறிவாற்றல் குறைபாட்டிற்கு முன்னேறும் SCI இன் ஆபத்தை குறைக்கலாம்.

இறுதியாக, SCI மற்றும் மனநிலைக்கு முன்னர் விவாதிக்கப்பட்ட சங்கத்தை மனதில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் SCI யை உணர்ந்தால், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு பரிசோதிக்கவும். இந்த மனநல ஆரோக்கிய கவலையைச் சுட்டிக்காட்டினால், SCI இன் உங்கள் அறிகுறிகளை எளிதாக்கலாம் மற்றும் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.

SCI க்கான அறிவாற்றல் பயிற்சி

அல்ஜீமர் நோயாளியின் இதழில் கோடிட்டுக் காட்டிய ஒரு ஆய்வில், "ஏதாவது செய்ய முடியுமா?" இந்த ஆய்வில், அவர்களின் எபிசோடிக் நினைவக செயல்பாட்டை இலக்காகக் கொள்ள வடிவமைக்கப்பட்டுள்ள இரண்டு மாதங்களுக்கு புலனுணர்வு பயிற்சியில் பங்குபெற்ற நினைவக கவலைகளை உள்ளடக்கிய நபர்கள் இதில் அடங்குவர். இந்த பயிற்சியின் பின்னர், பங்கேற்பாளர்கள் 'மெமரி செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, அவர்களின் மூளை' சாம்பல் சத்து நிறைந்த தொகுதி அளவை (கட்டுப்பாட்டு பயிற்சியை பெற்ற நினைவக கவலை இல்லாமல் மற்ற பங்கேற்பாளர்கள்) கட்டுப்பாட்டுக்கு ஒப்பிடத்தக்க விகிதத்தில் அதிகரித்துள்ளது. குறிப்பு, அதிக அறிவாற்றல் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும் பெரிய மூளை தொகுதி காட்டப்பட்டுள்ளது.

SCI மற்றும் MCI ஆகியவற்றின் தலைகீழ் அறிகுறிகளை உதவி செய்வதற்கு MEND அணுகுமுறை சற்றே சிறந்தது என மற்ற ஆராய்ச்சிகள் கண்டறிந்துள்ளன. MEND அணுகுமுறை ஒரு பல்நோக்கு சிகிச்சை மூலோபாயம், இது உணவு, வைட்டமின்கள், உடல்ரீதியான செயல்பாடு, போதுமான தூக்கம் மற்றும் பலவற்றைப் போன்ற அறிவாற்றலை பாதிக்கக்கூடிய பல இடங்களைக் கவனிக்கும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

நீங்கள் வார்த்தை கண்டுபிடிக்கும் திறனை அல்லது நினைவக சில சரிவு நீங்கள் அல்சைமர் நோய் வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை, அல்லது நீங்கள் நோய் உருவாக்க போகிறோம் என்று வெறுமனே ஏனெனில். சிலர் இந்த மாற்றங்களை அறிந்திருக்கலாம் அல்லது அடிப்படை ஆளுமை வேறுபாடுகள் காரணமாக அவர்களைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுவார்கள். நினைவக இழப்பு பல காரணங்கள் உள்ளன, மற்றும் சில மிகவும் பிஸியாக அல்லது போதுமான தூக்கம் பெறும் என தீங்காக உள்ளன. வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு போன்ற மற்றவை, தலைகீழாக இருக்கலாம்.

இருப்பினும், நினைவாற்றலின் இழப்பு, நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும், உடல் ரீதியாக உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், மனதளவில் செயலூக்கமுள்ள மீதமுள்ளவர்களுடனும் ஒரு செயல்திறன்மிக்க மூளை பராமரிக்கவும் உங்கள் பங்கையும் நீங்கள் செய்ய முடியும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{அல்சைமர் சங்கம். சுகாதார நிபுணர்களுக்கான சுருக்கமாக. ஆராய்ச்சிக் குறிப்புகள்: அல்செய்மர் நோய்க்கான ஆரம்பகால மருத்துவ குறிப்பாய்வில் புலனுணர்வு சார்ந்த கவலைகள் இருக்கலாம். Http://www.alz.org/documents_custom/inbrief_issue4_final.pdf}

_{அல்ஜீமர்ஸ் அசோசியேஷன் இன்டர்நேஷனல் மாநாடு (AAIC) 2013.} & gt; & gt; F5-01-04, P4-178, மற்றும் P4-206 ஐத் திருப்புகிறது.

> செங், ஒய்., சென், டி. மற்றும் சியு, எம். (2017). லுட் அறிவாற்றல் குறைபாடு இருந்து அகநிலை புலனுணர்வு சரிவு: கருத்துரு மற்றும் செயல்முறை பரிணாமம். நரம்பியல் மன நோய் மற்றும் சிகிச்சை , தொகுதி 13, ப .491-498. டோய்: 10.2147 / NDT.S123428.

> ஹெஸ்ஸென், ஈ., எகெர்ஸ்ட்ரோம், எம். நோட்லண்ட், மற்றும் பலர். (2017). பொருள் சார்ந்த அறிவாற்றல் குறைபாடு நினைவகம் கிளினிக் நோயாளிகளுக்கு கணிசமான பெனிண்ட் நிபந்தனை 6 ஆண்டுகள் தொடர்ந்து: கோட்டன்பர்க்-ஒஸ்லோ MCI படிப்பு. டிமென்ஷியா அண்ட் ஜெரியாட்ரிக் கொஜென்டிவ் கோளாறுகள் எக்ஸ்ட்ரா , 7 (1), பக் .1-14.

_{அல்சைமர் நோய் ஜர்னல். 2014 ஜனவரி 1; 41 (3): 779-91. ஆன்மீக நினைவகக் குறைபாடுகளுடன் கூடிய நினைவக கிளினிக் நோயாளிகளின்போது சாம்பல் பொருளின் தொகுதிகளில் அறிவாற்றல் பயிற்சியின் விளைவுகள். http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685630}

> யேட்ஸ், ஜே., கிளேர், எல். மற்றும் வூட்ஸ், ஆர். (2015). மனநிலை நினைவகம் புகார்கள், மனநிலை மற்றும் MCI: ஒரு பின்தொடர் ஆய்வு. வயதான & மன ஆரோக்கியம் , 21 (3), பக் .313-321.