மருத்துவத் தொழிலாளர்கள் வேலை சம்பந்தமான மன அழுத்தத்தை எப்படி நிர்வகிக்கலாம்?

உங்கள் மருத்துவப் பணியில் பணியினைத் தவிர்க்கவும்

"எந்தத் தொந்தரவும் இல்லாமல் நீங்கள் ஒரு வேலையைப் பெற்றிருந்தால் உங்களுக்கு வேலை இல்லை."
~ மால்கம் எஸ். ஃபோர்ப்ஸ்

பெரும்பாலான வேலைகள் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குகின்றன; இருப்பினும், பல தொழில்களில் பெரும்பாலான வேலைகள் விட அதிகமான மருத்துவ வேலைகள் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் தருகின்றன. மருத்துவ காரியங்களில் உள்ள பல வேலை வாய்ப்புகள் உள்ளிட்ட பல காரணங்கள்:

மருத்துவ தொழில்களில் வேலை நிறுத்தம் செய்வதற்கான காரணிகள்

• இரவு நேரங்கள் மற்றும் வார இறுதி நாட்கள் உட்பட நீண்ட நேரம்

• Understaffed வசதிகள் மற்றும் / அல்லது உயர் நோயாளி தொகுதி
• நோயாளிகள் மற்றும் அவர்களது குடும்பங்கள் கையாள்வதில்
• மறுதலிப்பு மற்றும் பிற நிதி அழுத்தங்களை குறைத்தல்
• வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கான முடிவுகளை அதிக அழுத்தம்

பணி அழுத்தத்தில் ஈடுபட்டதற்கு உதவ பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு சக பணியாளரைக் கூறினால் அல்லது இன்னும் மோசமாக இருந்தால், உங்கள் முதலாளி, நீங்கள் அதிக அழுத்தமாக இருக்கலாம். நீங்கள் வேலைக்கு வருகிறீர்கள் அல்லது சோர்வடைந்தால் அல்லது மனச்சோர்வடைந்தால், நீங்கள் வேலை மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பீர்கள்.

வேலைநிறுத்தம் கையாள எளிய வழிகள்

• உடற்பயிற்சிகள், உடற்பயிற்சிகள், உடற்பயிற்சிகள், உடற்பயிற்சிகள், உடற்பயிற்சிகள், உடற்பயிற்சிகள், உடற்பயிற்சிகள்,
• நகைச்சுவை - நகைச்சுவை மற்றும் நகைச்சுவை உணர்வு பயன்படுத்தி வேலை மன அழுத்தம் ஈடு: ஒருவேளை சிரிப்பு உண்மையில் சிறந்த மருந்து. பல மருத்துவ நிபுணர்கள் தொழில் அழுத்தம் கையாள்வதில் மிகவும் முக்கியம் என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். பார்பரா பொன்சேட், சான்றளிக்கப்பட்ட குழந்தை மருத்துவ செவிலியர் பயிற்சியாளர் இவ்வாறு கூறுகிறார், "நான் சந்தித்த மிகச் வேடிக்கையான நபர்களில் நர்ஸ்கள் சிலர் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம் - நாங்கள் அதைச் செய்பவர்களாக இருக்கிறோம். சிரிப்பு உண்மையில் உதவுகிறது, ஆனால் ஒரு பிற்போக்கு வழியில் பிற செவிலியர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள உதவுகிறது. " குக்லேமெட், மற்றும் நர்சிங் ஜோகூலலிட்டி ஜர்னல் போன்ற மருத்துவ நகைச்சுவைக்கு பல வலைத்தளங்கள் உள்ளன.

• ஆர்வங்கள் மற்றும் பிற படைப்புக் கடைகள்: நீங்கள் நேசிக்கும் ஏதோவொன்று, நோயாளி பாதுகாப்பு அல்லது உங்கள் மருத்துவப் பணியுடன் செய்ய வேண்டிய ஒன்றும் இல்லை, உங்கள் மனதில் வேலை மன அழுத்தம் இருந்து ஒரு இடைவெளி கொடுக்க ஒரு சிறந்த வழி இருக்க முடியும். அது சமையல், பறக்கும் விமானங்கள், குடும்ப நேரம், தையல், வேட்டையாடுதல், கோல்ஃபிங் அல்லது படகோட்டம் என்பதைப் பொறுத்தவரை, உங்களுக்கு பிடித்த ஓய்வுநேரத்தில் ஒதுக்கி வைக்கவும்.

• ஆதரவு நெட்வொர்க் அல்லது நண்பர்களின் குழு: குடும்பம் அல்லது நண்பர்களுடனான தரமான நேரத்தை செலவழிப்பது மிகுந்த மன அழுத்தம்-நிவாரணியாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு சாதாரண ஆதரவு குழு இருக்க வேண்டும்; ஆதரவு, உதவிகரமான, நேர்மறை நண்பர்கள், குடும்பம் அல்லது சக ஊழியர்களின் எந்தவொரு குழுவும் சவாலான வேலை நேரங்களில் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

  ஜோசப் கிம், எம்.டி.எம். எம்.எச்.ஹெச் கூறுகிறார், "வலுவான சமூக ஆதரவு நெட்வொர்க்கைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் முக்கியம், குறிப்பாக மருத்துவ சூழ்நிலையில் உற்சாகமாக பணியாற்றும் போது, ​​ஆரோக்கியமான சமாளிப்பு திறன்கள் அனைத்தையும் வேறுபடுத்தலாம்."

வாழ்க்கை அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பொதுவான வழிகளில் சிலவற்றில் மேலானது என்றாலும், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க மருத்துவ நிபுணர்களுக்கு பல கூடுதல் வழிகள் உள்ளன. தொழில்சார் ஆலோசனை அல்லது தகவல் தொடர்பு பட்டறைகள் சமாளிக்கும் திறன் மற்றும் மோதல் தீர்மானம் ஆகியவற்றைப் பெற உதவும். கூடுதலாக, தியானம், மசாஜ் சிகிச்சை, அல்லது மற்ற தளர்வு நுட்பங்கள் சில தொழில் உதவ முடியும்.

துரதிருஷ்டவசமாக, சில மருத்துவ நிபுணர்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க சில குறைவான சாதகமான வழிகள் உள்ளன. உயர்மட்ட அழுத்தம் காரணமாக மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும். பொருள்சார் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மறுவாழ்வுத் திட்டங்கள் சில பொருள்களின் தவறான விஷயங்களை நிர்வகிக்க உதவுகின்றன, பல மருத்துவ வல்லுநர்கள் எதிர்கொள்ளும் பல தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை அழுத்தங்களால் அவர்களது குடும்பங்கள், துஷ்பிரயோகம் வழக்குகள், மற்றும் நிதிய துயரங்கள் reimbursements சரிவு என நீண்டகால வேலைகள் உட்பட எதிர்கொள்ளப்படலாம்.

ஒரு மருத்துவ நிபுணராக, பொருள் தவறாக இருக்கலாம், அதனால் மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பிற தூண்டுதல்களை தவிர்க்கவும், அதேபோல ஆரம்ப சிகிச்சையும் மிக முக்கியமானது.

வேலைக்கு வெளியே ஒரு சீரான வாழ்க்கை வாழ வேண்டியது அவசியம். ஒரு ஆரோக்கியமான, நேர்மறையான வழியில் மன அழுத்தத்திலிருந்து தப்பிக்க வழிகளைக் கண்டறிவது, வேலை அழுத்தத்தை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தொழிலை முன்னேற்றுவதைத் தொடரவும், வாழ்க்கைத் தரத்தைத் தவிர்க்கவும்.