மூச்சுத் திணறலுக்கான BRAT உணவுக்கான ஒரு கையேடு

வாந்தி மற்றும் வயிற்றுக்குப் பிறகு நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

வாந்தியெடுத்தல் மற்றும் / அல்லது வயிற்றுப்போக்கு சம்பந்தப்பட்ட கடுமையான வயிற்று நோயிலிருந்து குணமடைந்த மக்களுக்கு குறைந்த ஃபைபர், எளிதில் செரிமான உணவை வழங்குவதற்கு கடந்தகால மருத்துவ நடைமுறை பரிந்துரைத்தது. நீங்கள் சுத்தமாக இருக்கும்போது சகிப்புத்தன்மையுள்ள உணவைக் கொண்டிருப்பதை நினைவில் வைக்க ஒரு எளிய வழி எனும் ஒரு சுருக்கப் பெயர் வந்தது. அந்த சுருக்கமானது BRAT உணவை சுருக்கமாகக் கூறுகிறது:

• வாழைப்பழங்கள்
• அரிசி
• ஆப்பிள்
• டோஸ்ட்

BRAT உணவை BRATTY உணவுக்கு மேலும் விரிவுபடுத்தியுள்ளது:

• BRATT: தேநீர் கூடுதலாக
• BRATTY: தயிர் சேர்த்து

BRAT உணவுக்குப் பின்னால் உள்ள பகுப்பாய்வு செரிமான அமைப்பை ஓய்வெடுப்பதற்கும், மலச்சிக்கல் வெளியீட்டைக் குறைப்பதற்கும், தொடர்ந்து வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதைக் குறைப்பதாகும்.

BRAT உணவு பற்றிய ஆய்வு

BRAT உணவில் அதிக பிரபலமாக இருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, அதன் பயனைப் பற்றி ஆராய்வதில் ஆச்சரியம் இல்லை. எந்தவொரு ஆய்வும் அதன் செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கு நடத்தப்பட்டதாக தெரியவில்லை. நான்கு பொருட்களில், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் அரிசி வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் உதவியாக இருக்கும் என்று சில வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி மட்டுமே உள்ளது.

BRAT டயட்டில் நீங்கள் செல்ல வேண்டுமா?

நம் உடல்கள் தொற்றுநோயை எவ்வாறு சமாளிக்கின்றன என்பதைப் பற்றிய ஆராய்ச்சிக்கு அனுமதி அளித்திருப்பதால், உங்கள் உடலில் இருந்து நீங்கள் பெறும் ஊட்டச்சத்துக்களின் பரவலானது உங்கள் உடலுக்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. இதனால், BRAT உணவில் தயக்கம் ஏற்பட்டுள்ளது.

உண்மையில், தற்போதைய மருத்துவ சிந்தனை என்பது BRAT உணவு உண்மையில் உங்கள் மீட்பு மெதுவாக இருக்கலாம். மிகவும் தீவிரமான நிகழ்வுகளில், BRAT உணவு கடுமையான ஊட்டச்சத்து ஆபத்துக்களை நடத்துகிறது.

நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

நீங்கள் வாந்தி மற்றும் / அல்லது வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு கடுமையான வயிற்று பிழை இருந்து மீட்கும் போது, ​​நீங்கள் நீரேற்றம் தங்க மற்றும் மெதுவாக உங்கள் வழக்கமான உணவு உணவுகள் அறிமுகப்படுத்த தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்த வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள் மற்றும் சிற்றுண்டி தொடங்க நல்ல உணவுகள் இல்லை என்று சொல்ல முடியாது, நீங்கள் மெதுவாக நீங்கள் பொறுத்து உணவுகள் வகையான விரிவாக்க வேண்டும் என்று தான். புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புக்களின் சமநிலையை சாப்பிட முயற்சி செய்க.

வாந்தியெடுப்பதை நீங்கள் சந்தித்தால், வாந்தியெடுத்தல் நிகழ்வு இல்லாமல் பல மணிநேரங்களுக்கு நீங்களே திரவங்களைக் கழிக்க முடிந்தபிறகு திட உணவை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்.

உங்கள் அறிகுறிகளிலிருந்து மீளவும், உங்கள் உணவில் திட உணவை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தவும், நீங்களே நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது அவசியம். குடிநீர் மற்றும் தேநீர் கூடுதலாக, மற்ற உதவிகரமான தேர்வுகள் தெளிவான குழம்பு மற்றும் விளையாட்டு பானங்கள் போன்ற எலக்ட்ரோலைட் கொண்ட பானங்கள் ஆகும்.

வயிற்றுக்குப் பிறகு என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் வயிற்றைக் குணப்படுத்தும் போது உணவளிக்க பல்வேறு யோசனைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

என்ன சாப்பிட கூடாது

வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தி இருந்து மீள போது நீங்கள் என்ன எடுக்க கூடாது:

• காரமான உணவுகள்
• கொழுப்பு உணவுகள், வறுத்த உணவுகள், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் அல்லது கனரக உணவு வகைகள் போன்றவை
• ஆல்கஹால் பானங்கள்

ஒரு டாக்டர் பார்க்க எப்போது

பின்வரும் சிவப்பு கொடி அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்:

• குருதி மலம்
• தீவிர தலை அல்லது வயிற்று வலி
• 103 ஃபீ மீது காய்ச்சல் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் தொடர்ந்து காய்ச்சல்

• வாந்தி அல்லது கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்

ஐபிஎஸ் இருந்து தியரிரியா கையாள்வதில்

நீங்கள் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (IBS) மற்றும் ஒரு நீண்டகால அடிப்படையில் வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், BRAT உணவைத் தொடர்ந்து உங்கள் உடல்நலத்தை அபாயத்தில் வைக்கும். வயிற்றுப்போக்கு எபிசோட்களை குறைப்பதற்கான ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை கொண்டு வர உங்கள் டாக்டருடன் வேலை செய்யுங்கள். குறைந்த FODMAP உணவை நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் வயிற்றுப்போக்கு உள்ளிட்ட ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளை குறைப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

_{ஆதாரங்கள்}

• > BRAT டயட்: ஒரு உஷாரான வயிற்றில் இருந்து மீள்வது. குடும்ப மருத்துவர்கள் பற்றி அமெரிக்க அகாடமி. ஏப்ரல் 6, 2017 வெளியிடப்பட்டது.
• _{டூரோ, டி. & டுகன், சி. "BRAD டயட் ஃபார் சில்ட் டையிரீயா இன் சில்ட்ரண்ட்ஸ்: ஷட் இட் போப்?" நடைமுறை இரைப்பை நுண்ணியல் 2007 31: 60-68.}

• > உணவு, உணவு, ஊட்டச்சத்துக்கான ஊட்டச்சத்து | NIDDK. தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
• > ஸ்பில்லர் ஆர். எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி: அறிகுறி வழிமுறைகள் மற்றும் சிகிச்சையில் முன்னேற்றங்கள் பற்றிய புதிய நுண்ணறிவு. F1000 மறுபார்வை . 2016; 5: 780. டோய்: 10,12688 / f1000research.7992.1.