மெனோபாஸ் போது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் யோனி என்ன நடக்கும்?
நீங்கள் வளர வளர, உங்கள் நெருங்கிய வாழ்க்கையை பாதிக்கிற உங்கள் நெட்வர்க்கைகளில் சில மாற்றங்களைக் கவனிக்கலாம். நீங்கள் மாதவிடாய் நெருங்கும்போது என்ன எதிர்பார்க்கலாம்? மாதவிடாய் நேரத்தில் ஹார்மோன்களின் மாற்றம் உங்கள் யோனி, சிறுநீர் பாதை, பாலியல் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, இந்த விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை எப்படி நிர்வகிக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?
மாதவிடாய் மற்றும் உங்கள் சிறுநீர் பாதை
வயதான ஒரு பெண்ணின் சிறுநீரக அறுவை சிகிச்சையில் மாதவிடாய் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜென் இல்லாததால், அல்லது அதற்கு பதிலாக வயதான செயல்முறை தொடர்பானது என்பது விவாதிக்கப்பட்டது.
எஸ்ட்ரோஜன் வாங்கிகள் நிரம்பியுள்ளன என்று நாம் அறிவோம், எனவே மாதவிடாய் அநேகமாக உதவாது.
வயது, சிறுநீர்ப்பை அதன் அளவு மற்றும் அதன் நெகிழ்ச்சி ஆகியவற்றை இழக்கத் தொடங்குகிறது, மற்றும் சாதாரணமாக குளியலறையில் அடிக்கடி செல்ல வேண்டும். உங்கள் பிறப்புறுப்பு மண்டலத்தில் பாக்டீரியா செறிவு அதிகரிக்கும்போது (பெரும்பாலும் யோனி சுவர்கள் பலவீனப்படுவதன் காரணமாக) உங்கள் சிறுநீரகம் மெல்லியதாக இருக்கலாம், இதனால் பாக்டீரியா உங்கள் சிறுநீர்ப்பை எளிதில் அணுக முடியும். இந்த காரணங்களுக்காக, சிறுநீரக மூல நோய் தொற்றுக்கள் (சிறுநீர்ப்பை தொற்று மற்றும் / அல்லது சிறுநீரக தொற்று) பெண்களுக்கு வயது அதிகம். இந்த ஆபத்து உங்கள் இறுதி மாதவிடாய் காலத்தின் நான்கு அல்லது ஐந்து ஆண்டுகளுக்குள் அதிகரிக்கும்.
சிறுநீர்ப்பை என்பது மெல்லியதாகத் தொடங்குகிறது, குறிப்பாக பெண்களுக்குத் தொடர்ச்சியான தொல்லைகள் ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பது, குறிப்பாக சில நாள்பட்ட நோய்கள் (நீரிழிவு போன்றவை) அல்லது மீண்டும் மீண்டும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் இருப்பினும். இடுப்பு தசைகள் வயது, உடற்பயிற்சி, இருமல், சிரித்தல், கனரக பொருட்களை தூக்குதல் அல்லது சிறுநீரகத்தின் மீது அழுத்தம் கொடுக்கும் வேறு எந்த இயக்கம் ஆகியவற்றால் சிறுநீர் கசிவை ஏற்படுத்தும்.
வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் பற்றாக்குறை இந்த நிலைக்கு பங்களிக்கும்.
வயது முதிர்ந்த துணியைப் பயன்படுத்தி மூடிமறைக்கப்படுவதற்கு முன்கூட்டியே வயதான ஒரு சாதாரண பகுதி அல்ல என்பது தெரிந்து கொள்வது முக்கியம். மாறாக, பொதுவாக மருத்துவ மதிப்பீட்டை உத்தரவாதம் செய்யும் ஒரு சிகிச்சை அளிக்கக்கூடிய நிலை இது. உண்மையில், அண்மைக்கால ஆராய்ச்சியானது சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி என்பது எளிதான மற்றும் செயல்திறமிக்க சிகிச்சையாகும். இது இயல்பான பல சந்தர்ப்பங்களில் மற்றும் குறைவான விலையுயர்ந்த மற்றும் மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சையை விட பாதுகாப்பாக உள்ளது.
உங்கள் யோனி மற்றும் பாலியல் உடல்நலம் எவ்வாறு பாதிக்கப்படும்?
நீங்கள் மாதவிடாயை அணுகும்போது, உங்கள் உடலில் சில மாற்றங்களை கவனிக்க வேண்டும். உங்கள் புணர்புழையின் சுவர்கள் மெலிந்துவிடும், குறைவான மீள்தன்மை மற்றும் நோய்த்தாக்கத்திற்கு மிகவும் பாதிக்கப்படும். வறட்சி பொதுவாக அதிகரிக்கும். தனியாக இந்த மாற்றங்கள் பாலியல் உடலுறவு சங்கடமான அல்லது வலி செய்ய முடியும்.
மெனோபாஸ் குறைவான இனிமையான அம்சங்களை நிர்வகிக்க நான் என்ன செய்ய முடியும்?
எங்கள் சிறுநீர் பாதை மற்றும் யோனி மாற்றங்கள், சூடான ஃப்ளாஷ்கள் போன்ற பொதுமக்கள் மாற்றங்கள் பற்றி பேசுவதில்லை, எப்போதும் உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் கோடை மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் ஒரு வரவேற்கத்தக்க அறிமுகம் அல்ல. இருப்பினும், இந்த ஒவ்வொரு அறிகுறிகளுக்கும் பல சாத்தியமான தீர்வுகள் உள்ளன, அவை தாக்கக்கூடிய தாக்கத்தை குறைக்கின்றன.
யோனி வறட்சி மேலாண்மை
வயிற்று வறட்சி உங்கள் வாழ்க்கை தரத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் பாலியல் உறவை பாதிக்கும் என்று மாதவிடாய் ஒரு அறிகுறி, ஆனால் பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் மருத்துவர்கள் தெரிவிக்க கூடாது என்று ஒன்று உள்ளது. இது நிர்வகிக்கப்படும் பல வழிகள் இருப்பதால் துரதிருஷ்டவசமானது.
தனிப்பட்ட லூப்ரிகண்டுகள் பெரும்பாலும் முதல் படியாகும், மற்றும் நீர்-கரையக்கூடிய லூப்ரிகண்டுகள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை உங்கள் தொற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதற்கு குறைவாக இருக்கும். பொதுவாக, பல பெண்கள் இந்த தயாரிப்புகளுக்கு ஒவ்வாமை காரணமாக பெட்ரோலியம் ஜெல்லி போன்ற பொருட்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
சில பெண்கள் மார்பக புற்றுநோயின் அதிகப்படியான அபாயங்கள் பற்றிய சில கவலைகளால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை சமீப ஆண்டுகளில் பயன்படுத்துவதை குறைக்கின்றன என்றாலும், சில பெண்கள் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை மூலம் பயனடைவார்கள். மாதவிடாய் பிறகு ஹார்மோன் சிகிச்சையை பயன்படுத்தி சில நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் பற்றி அறியுங்கள்.
பிற விருப்பங்களுள் ஒன்று ஹார்மோன்கள் (ஈஸ்ட்ரோஜன் அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோன்.)
இறுதியாக, நீரிழிவு நோயைத் தவிர்ப்பது, யோனி வறட்சி குறைவதை மட்டுமல்லாமல், வயதான பல வழிகளில் உங்களுக்கு உதவுகிறது.
சிறுநீர்ப்பைக் கசிவை நிர்வகித்தல்
பெண்களில் சிறுநீரக ஒத்திசைவுகளை உரையாற்றுவதற்கு முன்பு, நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒத்திசைவின் வகை என்ன என்பதை தீர்மானிக்க முக்கியம். வகைகள் அடங்கும்:
- மன அழுத்தம் முடக்கம்: நீங்கள் சிரிக்கும்போது, இருமல் அல்லது தும்மும்போது சிறுநீர் கழிக்கிறீர்களானால், மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பீர்கள். இந்த வகை ஒத்திசைவு மாதவிடாய் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பின்னர் மிகவும் பொதுவானது, மேலும் உங்கள் இடுப்பு மாடி தசையை பலவீனப்படுத்துவதோடு தொடர்புடையது. சிகிச்சையின் விருப்பங்கள் இடுப்பு மாடி தசை பயிற்சிகள் (கிளாசிக் கெக்கல் பயிற்சிகள், மருந்துகள்), மருத்துவ சாதனம் அல்லது அறுவை சிகிச்சை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.
- Overactive bladder: நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதை கண்டால், நீங்கள் ஒரு அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பைடன் வாழலாம் . இது தினமும் ஆறு முதல் எட்டு முறை சிறுநீர் கழிப்பதற்கு "சாதாரண" தான், மேலும் நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தால், உங்கள் மருத்துவரை சந்திப்பதற்கான சந்திப்பு செய்யுங்கள். மருந்துகள் Myrbetriq (mirabegron) இந்த கோளாறு சிகிச்சைக்காக 2012 இல் அங்கீகரிக்கப்பட்டது.
- அசைக்க முடியாத கோரிக்கை: அசைவு அல்லது ஒரு "நச்சு நீர்ப்பை" அசைபட ஊடுருவல் தசை சுருக்கங்களுடன் தொடர்புடையது. இது பெரும்பாலும் நரம்பு சேதத்தை விளைவிக்கும் புற அல்லது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் பிரச்சினைகள் காரணமாக ஏற்படுகிறது. நீர் இயங்கும் போது நீங்கள் விரைவாக சிறுநீர் கழிப்பதை கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இந்த வகை முரண்பாட்டை சந்திக்க நேரிடலாம். சிகிச்சை (முள்ளந்தண்டு வடம் காயம், ஒரு பக்கவாதம், அல்லது பிற நரம்பியல் நிலைமை) மற்றும் மருந்துகள் ஆகியவை உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் ஏற்படாத சுருக்கத்தை குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
- டிரான்ஸிண்டிக் உள்ளிழுத்தல்: மாதவிடாய் பிறகு பெண்களில் நிலையற்ற தன்னிச்சையானது ஒரு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது.
- அதிகப்படியான உள்ளிழுத்தல்: ஆண்கள் மிகவும் பொதுவான, overflow ஒத்திசைவு வழக்கமாக URETHRA உள்ள தடங்கல் தொடர்பான ஒரு தொடர்ச்சியான dribbling உள்ளது.
ஒத்திசைவுக்கான குறிப்பிட்ட சிகிச்சையானது, நீங்கள் அனுபவிக்கும் குறிப்பிட்ட வகை ஒத்திசைவுகளின் கவனமாக மதிப்பீடு மற்றும் மேலாண்மை சார்ந்து இருக்கும். இடுப்பு மண்டல தசை பயிற்சிகள் பொதுவான மன அழுத்தம் உள்ளுறுப்புக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும், மற்றும் பல சிக்கன மருத்துவ நிபுணர்கள் உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையை முன் இந்த பயிற்சிகள் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தாக்கம் நிர்வகிக்கிறது
சிறுநீரக மூலக்கூறு நோய்த்தொற்றைப் பொறுத்தவரை வலி அல்லது அதிகப்படியான அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றினால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். நோய்த்தொற்றுகள் எளிதாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் பெரும்பாலும் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படுகின்றன. இந்த நோய்த்தாக்கங்களைத் தடுக்க உதவுவதற்கு, உடலுக்கு முன்னும் பின்னும் சிறுநீர் கழிப்பது, நீண்ட காலம் நீடிப்பதில்லை, நிறைய திரவங்களைப் பாய்ச்சுதல் மற்றும் உங்கள் பிறப்புறுப்பை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். தொற்றுநோயைத் தடுப்பதில் டச்சிங் சிறந்தது என்று கருதவில்லை. தற்போது, தடுப்பூசி நோய்த்தொற்றுகளை தடுக்க உதவும் தடுப்பூசி உருவாக்கப்படுகிறது.
மெனோபாஸ், குறைந்த டோஸ் ஆண்டிபயாடிக்குகள் தொடர்புடைய மீண்டும் மீண்டும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் சில பெண்களுக்கு தேவைப்படலாம். ஒரு 2016 ஆய்வு கூட ஹைலூரோனிக் அமிலம், காண்டிரைடின் சல்பேட், curcumin மற்றும் க்வெர்செடின் ஒரு துணை, பின்னர் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் அதிர்வெண் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருந்தது, குறிப்பாக மேற்பூச்சு யோனி ஈஸ்ட்ரோஜன் சிகிச்சை இணைந்து போது.
உங்கள் உடல் அறிகுறிகளை மெனோபாஸில் மறுபிரதி எடுக்கிறது
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள தீர்வுகள் கூட, மாதவிடாய் நேரத்தில் உங்கள் இனப்பெருக்க மற்றும் சிறுநீரக உறுப்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் எரிச்சலூட்டும். சில நேரங்களில், இந்த சவால்களுக்கு ஒரு உடல் தீர்வை விட, ஒரு உளவியல் "சரி" பதில் இருக்கலாம். வாழ்க்கையில் ஒரு சூழ்நிலையை நாம் மாற்றிக்கொள்ள முடியாமல் போகும்போது, சில சமயங்களில் நிலைமைக்கு நம் உணர்ச்சி ரீதியான பதிலை மாற்றிக்கொள்ளலாம். மறுபெயரிடுவது உதவியாக இருக்கும்.
அறிவாற்றல் மறுபிரதி என்பது ஒரு சூழல் மாறாத ஒரு கருவியாகும், ஆனால் சூழ்நிலைக்கு உங்கள் எதிர்வினை அல்லது சூழ்நிலையில் உங்கள் முன்னோக்கு மாறுகிறது. மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளுடன், இது உங்கள் மாற்றத்தின் எதிர்மறைகளால் அல்ல, ஆனால் அதற்கு பதிலாக நேர்மறையானது அல்ல. உங்கள் யோனி வறட்சி மற்றும் பாலியல் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுவதைப் பற்றி கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, பிறப்பு கட்டுப்பாட்டின் சிந்தனை இல்லாமல் நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் செக்ஸ் வைத்துக்கொள்ளலாம் என்பதைக் கவனியுங்கள். யோனி லூப்ரிகண்டுகளின் செலவு உங்களைத் திணறச் செய்தால், எவ்வளவு பணம் நீங்கள் பட்டைகள் மற்றும் தண்டுக்களில் சேமித்து வைத்திருக்கிறீர்கள் என்று யோசித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் இந்த தயாரிப்புகளை கையில் வைத்திருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லாத சுதந்திரமும் உள்ளது.
மறுபிரசுரம் செய்வது எப்போதுமே சுலபமல்ல, சிலநேரங்களில் நீங்கள் "அதை செய்யும் வரை அதை போலிச் செய்ய வேண்டும்." இன்னும், எந்த சூழ்நிலையிலும் மறைக்கப்பட்ட வெள்ளி லைனிங் பல உள்ளன.
நன்றியுணர்வைத் தோற்றுவிப்பதற்காக முயற்சி செய்வது உதவியாக இருக்கும். பல மக்கள் ஒரு நன்றியுணர்வு இதழ் வைத்து எதிர்மறை இருந்து நேர்மறை தங்கள் மனதை மாற்ற ஒரு நல்ல வழி என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வாழ்க்கையில் மூன்று நிலைப்பாடுகளைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும்.
மெனோபாஸ் கொண்டு யோனி மற்றும் சிறுநீரக டிராக்டில் மாற்றங்கள்
மாதவிடாய் நேரத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜென் குறைப்பு, சாதாரண வயதானவுடன், யோனி வறட்சி, இயலாமை மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளின் எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளால் ஏற்படலாம். இது, இந்த அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கு பல வழிகள் உள்ளன, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதும் முக்கியம். மாதவிடாய், பல வழிகளில், நீங்கள் விடுபடலாம், ஏனெனில் நீங்கள் இனி காலங்களை சமாளிக்க வேண்டியதில்லை, மேலும் பிள்ளைகள் பெரும்பாலும் சுயாதீனமாக வருகிறார்கள். பல பெண்கள் வெறுமனே இந்த அறிகுறிகள் "பொறுத்து" மற்றும் நியமனங்கள் போது அவர்களை கொண்டு வர முடியாது. மாதவிடாய் அல்லது வயதானால் நீங்கள் அசௌகரியம் ஏற்படலாம் என்றால், என்ன வாய்ப்புகள் கிடைக்கின்றன என்பதை அறிய இன்று ஒரு நியமனம் செய்யுங்கள்.
> ஆதாரங்கள்:
> கன்னிங்ஹாம், எஃப். கேரி, மற்றும் ஜான் விட்ரிட்ஜ் வில்லியம்ஸ். வில்லியம்ஸ் மகப்பேறியல். நியூயார்க்: மெக்ரா-ஹில் எஜுகேஷன் மெடிக்கல், 2014. அச்சிடு.
> கர்ச்சர், சி. மற்றும் என் சாடிக். எரிசக்தி அடிப்படையிலான சாதனங்கள் பயன்படுத்தி யோனி புத்துணர்வு. பெண்கள் தோல் நோய் சர்வதேச பத்திரிகை . 2016. 2 (3): 85-88.
> கிம், எச்., காங், எஸ்., சுங், ஒய்., கிம், ஜே. மற்றும் எம். கிம். மெனோபாஸ் என்ற மரபணு நோய்க்குறி சமீபத்திய ஆய்வு. மெனோபொசல் மருந்து ஜர்னல் . 21 (2): 65-71.