அடிவானத்தில் மாதவிடாய்?

Perimenopause பயணத்தில் இறங்குதல் ஒவ்வொரு பெண்ணிற்கும் தனித்துவமானது

பல பெண்கள் தங்கள் 40 களில் மாதவிடாய் அறிகுறியாக இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படும் அறிகுறிகளை கவனிக்கத் தொடங்குகின்றனர். இந்த கால அளவு perimenopause என்று, இது உங்கள் இறுதி மாதவிடாய் காலம் வரை முன்னணி கட்டம் ஆகும்.

Perimenopause போது, ​​ஒரு பெண்ணின் கருப்பை செயல்பாடு வீழ்ச்சி தொடங்குகிறது, எனவே உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைந்து தொடக்கத்தில். உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு மற்றும் பிற ஹார்மோன் மாற்றங்கள் குறைந்து கொண்டு, பல பெண்கள் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் மனநிலை பிரச்சினைகள் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்க தொடங்குகின்றனர், அத்துடன் தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிகளில் மாற்றம்.

பெண்களுக்கு மெனோபாஸ் அணுகுமுறைகளை அனுபவிக்கும் பொதுவான அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் நாம் ஆராய்வோம். தெளிவுபடுத்த, மாதவிடாய் 12 மாதங்களுக்கு ஒரு பெண் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கொண்டிருக்காத நேரத்தில் ஒரு புள்ளி.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் மாற்றங்கள்

பல பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளத்தின் ஒரு மாற்றம் என்பது perimenopause முதல் அறிகுறியாகும். பெரும்பாலும், ஒரு பெண்ணின் காலத்திற்கு இடையில் இருக்கும் நேரம், சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சிகளை ஒப்பிடுகையில், நீடிக்கும். பிறகு, ஒரு பெண் அடிக்கடி கொஞ்ச காலத்திற்குள் அல்லது பல சுழற்சிகளிலும் ஏற்படக்கூடும் தவிர்க்க முடியாத காலம் அனுபவிக்கும். இது சாதாரணமானது, மேலும் ஒரு பெண்ணின் கருப்பைகள் முட்டைகளை வெளியில் (ஓவாலிட்டி என்றழைக்கப்படும்) மாதாந்திரமாக வெளியிடாத அறிகுறியாகும்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் 13 வயதிற்குப்பின் கடிகார வேலையாக (உங்கள் மாதாந்தக் காலங்களில்) வழக்கமாக இருந்திருந்தால், நீங்கள் எந்த மாற்றத்தையும் கவனிக்க வேண்டும். ஆனால், நீங்கள் ஒழுங்கற்ற காலங்கள் இருந்திருந்தால், இது வரை உங்கள் ராடார் தாக்காது, அது சரி தான்.

எல்லோருக்கும் பெண் வித்தியாசமாக perimenopause அனுபவிக்கிறது; சிலர் இன்னும் வெளிப்படையான அறிகுறிகளையும், அறிகுறிகளையும், மேலும் நுட்பமானவர்களுடன் மற்றவர்களையும் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

இறுதியாக, உங்கள் கருப்பைகள் இன்னும் ஒரு நம்பமுடியாத ஒரு முட்டை வெளியீடு செய்ய முடியும் என, நீங்கள் இன்னும் perimenopause போது கர்ப்பமாக பெற முடியும் என்பதை நினைவில் முக்கியம். எனவே கர்ப்பத்தை நீங்கள் ஒரு காலத்தை தவறவிட்டால் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

வெப்ப ஒளிக்கீற்று

சூடான ஃப்ளாஷ்கள் பெண்களிடையே மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும். ஒரு சூடான ஃப்ளாஷ் பொதுவாக ஒரு சூடான பறிப்பு அல்லது முகம் அல்லது கழுத்தில் தொடங்குகிறது மற்றும் உடல் கீழே நகர்கிறது என்று விவரிக்கப்படுகிறது, அதை விவரிக்கலாம் என்றாலும். தீவிரத்தன்மை மாறுபடும், சில பெண்களுக்கு, அவர்களின் சூடான மிதவைகள் பலவீனமடையும் போது, ​​மற்றவர்களுக்கு, அவர்கள் ஒரு சிறிய தொந்தரவாக உள்ளனர்.

நல்ல செய்தி சூடான ஃப்ளாஷ்கள் காலப்போக்கில் சிறந்ததாக இருக்கும், ஏனென்றால் அவை வழக்கமாக ஐந்து ஆண்டுகளுக்குள் போய்விடுகின்றன. இருப்பினும், ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான பெண்கள் தொடர்ந்து மாதவிடாய் பிறகு சூடான ஃப்ளாஷ்கள் தொடர்ந்து இருக்கலாம்.

அறுவைச் சிகிச்சையளித்த பெண்களுக்கு, அவற்றின் கருப்பைகள் அறுவைசிகிச்சை நீக்கப்பட்டிருந்தால், கடுமையான மற்றும் அடிக்கடி சூடான ஃப்ளாஷ்களை அனுபவிப்பதாகக் கருதுவதும் குறிப்பிடத்தக்கது.

சூடான ஃப்ளாஷ்கள் உங்கள் தினசரி செயல்பாடு மற்றும் / அல்லது வாழ்க்கை தரத்தை பாதிக்கும் என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பல நடத்தை நுட்பங்கள் உள்ளன (உதாரணமாக, தளர்வான ஆடைகளை அணிந்து, இரவு ரசிகரைப் பயன்படுத்துதல்), அதே போல் மருந்துகள் (உதாரணமாக, ஒரு மனத் தளர்ச்சி அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சை) நீங்கள் சிறப்பாக உணர உதவும்.

யோனி அறிகுறிகள்

சில பெண்களுக்கு, யோனி வறட்சி மெனோபாஸ் வழியில் இருக்கும் முதல் அறிகுறியாகும். உடலில் உள்ள ஈஸ்ட்ரோஜனை இழப்பதில் இருந்து யோனி சுவர்கள் மெல்லிய மற்றும் குறைவான மீள் மாறும் போது இது வலுவான உடலுறவின் வடிவத்தில் வரலாம்.

யோனி அரிப்பு மற்றும் வறட்சி கூடுதலாக, ஒரு பெண் அடிக்கடி அடிக்கடி சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது சிறுநீரக உள்ளிழுப்பு அனுபவிக்கும், ஏனெனில் எஸ்ட்ரோஜன் சரிவு பதில் சிறுநீர் பாதை கூட thins என thins.

மிகப்பெரிய அறிகுறிகளான காலநிலை, யோனி வறட்சி, மிகச் சிறந்த அறிகுறிகள், ஒரு பெண் வயதாகிவிட்டதால் துயரமடைகிறது. உண்மையில், சில பெண்கள் தாமதமாக மாதவிடாய் நின்றவரை இந்த அறிகுறியை அனுபவிக்கத் தொடங்கவில்லை.

நற்செய்தி என்பது, கர்மவினை மற்றும் ஈரப்பதமூட்டிகளில் இருந்து நொர்ஹார்மோனல் மற்றும் ஹார்மோன் மருத்துவ சிகிச்சைகள் வரை இந்த சங்கடமான அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சைகள் உள்ளன.

இறுதியாக, அது யோனி வறட்சி இல்லாமல், மெனோபாஸ் அணுகுமுறைகளை போல பெண்களுக்கு குறைந்த ஆர்வத்தை கவனிக்க முடியும் என்று குறிப்பிட வேண்டியது அவசியம். மன அழுத்தம் உள்ள மாற்றங்கள் ஒரு இறுக்கமான வாழ்க்கையின் குழப்பத்தில் கவனிக்கப்படாமல் போகலாம், ஆனால் இறுதியில், நீங்கள் இனிமேல் பாலியல் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்று உணரலாம், அல்லது உங்கள் உச்சியைப் போன்றது அல்ல என நீங்கள் உணரலாம்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், லிபிடோ உளவியல் நடவடிக்கைகள் மற்றும் உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி கூறுகள் ஒரு கலவையாகும். ஒரு தீர்வைக் கண்டறிவது ஒருவேளை உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் இருவருக்கும் பேசுவதைக் கொண்டிருக்கும்.

மனநிலையில் மாற்றங்கள்

Perimenopause போது, ​​சில பெண்கள் மனநிலை மாற்றங்கள் அனுபவிக்க மற்றும் எரிச்சல், வருத்தம், ஆர்வத்துடன், அதிருப்தி, மற்றும் / அல்லது கோபம் உணர்கிறேன் விவரிக்க கூடும். மனநிலைப் பிரச்சினைகள் உறவுகளையும் வேலை செயல்திறனையையும் பாதிக்கும் என்பதால், இந்த அறிகுறியைப் பற்றி பெண்களுக்கு புரிகிறது.

சில பெண்கள் perimenopause போது மனநிலை மாற்றங்கள் அனுபவிக்க ஏன் மற்றவர்கள் இல்லை ஏன் நிபுணர்கள் முற்றிலும் உறுதியாக இல்லை. இது ஹார்மோன் மாற்றங்கள், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் ஒரு துளி போன்றது, இந்த நேரத்தில் சில பெண்களுக்கு ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. என்று கூறினார், மற்ற காரணிகள் ஒருவேளை வயதான இயற்கை செயல்முறை போன்ற ஹார்மோன்கள் தவிர ஈடுபட்டுள்ளன.

உதாரணமாக, பெண்கள் தங்கள் வழக்கமான சுழற்சியை இழக்க நேரிடும், மற்றும் அவர்கள் பிள்ளைகளை தாங்கிக்கொள்ள முடியாது என்ற உண்மையை அல்லது அவர்களின் குழந்தைகள் கல்லூரியில் விட்டுச் செல்லும்போது கவலை அல்லது துயரத்திற்கு பாதிக்கப்படலாம்.

அவ்வாறே, ஒரு பெண்ணின் வாழ்வில் ஒரு காலத்தில், perimenopause ஏற்படும் போது அவளது பெற்றோர் உடல்நிலை சரியில்லாமலோ அல்லது இறந்து கொண்டாலோ, அல்லது அவள் தானாகவே கூட்டாளிடத்தில் மாற்றம் ஏற்பட்டால் (உதாரணமாக, விவாகரத்து). உணர்ச்சிக் குறைபாடுகளுக்கு ஒரு பெண் இன்னும் உணர்ச்சியை ஏற்படுத்தக்கூடிய perimenopause நேரம் முழுவதும் பிற சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

உங்கள் மனநிலையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், குறிப்பாக உங்கள் உறவுகள் மற்றும் / அல்லது உங்கள் செயல்பாட்டை தினசரி அடிப்படையில் பாதிக்கும் துயரங்களை அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஒரு மனநல சுகாதார நிபுணரைப் பார்க்கவும்.

துயரத்தின் துயரத்தோடு மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தத்தின் மற்ற அறிகுறிகளும் நீங்கள் அனுபவித்த நடவடிக்கைகள் (அஹடோனியா என்று அழைக்கப்படுகின்றன), குற்ற உணர்வுகள் மற்றும் பயனற்ற தன்மை, உங்கள் பசியின்மை அல்லது தூக்க வடிவங்கள் மற்றும் / அல்லது இறப்பு அல்லது தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்கள் ஆகியவற்றில் மகிழ்ச்சியை இழக்கலாம்.

தூக்க வடிவங்களில் மாற்றங்கள்

தூக்கத்தை இழப்பது ஏமாற்றமளிக்கிறது, மேலும் இது மாதவிடாயை அணுகுவதால் பெண்களுக்கு இது பொதுவான பொதுவான புகாராகும். உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த நேரத்தில் உங்கள் தூக்க முறை மாறும் பல காரணங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, இரவுநேர சூடான ஃப்ளாஷ்கள், ஆர்வமுள்ள அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற மனநிலைப் பிரச்சினைகள் அல்லது ஒரு பணிமிகு வேலை அல்லது வாழ்க்கைத் திட்டத்தின் அழுத்தங்களை வெறுமனே காரணமாக இருக்கலாம்.

மேலும், தூக்கமில்லாத கால் நோய்க்குறி அல்லது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற முதன்மை தூக்கக் கோளாறுகளால் அடிக்கடி இரவுநேர விழிப்புணர்வு நிகழ்ந்திருக்கலாம்.

நிச்சயமாக, நடத்தை சிகிச்சைகள், அத்துடன் உங்கள் தூக்க முறை சாதாரண மீண்டும் பெற உதவும் என்று மருந்துகள் ஒரு குறுகிய கால பயன்பாடு உட்பட பல சாத்தியமான தீர்வுகளை உள்ளன.

தோற்றத்தில் மாற்றம்

மாதவிடாயை நெருங்குகையில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் பல சாத்தியமான அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் உள்ளன, மேலும் அவை கருப்பைச் செயல்பாடு இழப்புடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன் மாற்றங்களிலிருந்து (குறைந்தபட்சம் ஓரளவிற்கு பகுதி) தண்டு அதிகம்.

இந்த மாற்றங்களில் சில அடங்கும்:

• முடி கொட்டுதல்
• வயதான தோல் (உதாரணமாக, தோல் ஈரப்பதம் மற்றும் அதிக சுருக்கங்கள் இழப்பு)
• உடலில் கொழுப்பு மறுபங்கீடு காரணமாக waistline விரிவடைந்து
• முகப்பரு

ஒரு வார்த்தை இருந்து

மாதவிடாய் வருவதற்கு ஒவ்வொரு பெண்ணிற்கும் தனிச்சிறப்பு இருக்கிறது, எந்தவொரு பெண்மணியும் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைக் கணிக்க கடினமாக இருக்கிறது, எப்போது அவர்கள் அவர்களை சந்திக்க நேரிடும். சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் மனநிலைப் பிரச்சினைகள் போன்ற அறிகுறிகளும் சிறந்தது என்றாலும், உறுதியளிக்கப்பட வேண்டும்.

அவ்வாறே, வழியில் அவர்களை நிர்வகிக்க வழிகள் உள்ளன, எனவே உங்கள் மருத்துவரைப் பற்றி விவாதிக்கவும் - நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டும். நீங்கள் கூறியது போல், இந்த இயல்பான மாற்றத்தை நீங்கள் முடிந்தவரை சிறந்த முறையில் தழுவி முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

> ஆதாரங்கள்:

> பாஸ்டன்'ஸ் மகளிர் சுகாதார புத்தக சேகரிப்பு, எமது உடல்கள், எமது சொந்தங்கள். நியூயார்க், NY: சைமன் & சுஸ்டர் ட்ரேட்; 2011.

> வட அமெரிக்கன் மெனோபாஸ் சொசைட்டி. (2014). தி மெனோஸ்போஸ் பிராக்டிஸ்ஸ்: ஏ க்ளையன்சிஸ் கையேடு, 5 மே மேஃபீல்ட் ஹைட்ஸ், ஓஹெ: வட அமெரிக்கன் மெனோபாஸ் சொசைட்டி.

> சைமன் ஜேஏ எட் அல். மாதவிடாய் நின்ற கோளாறு அறிகுறிகளில் 7.5mg குறைந்த டோஸ் பாக்டீட்டீன்: இரண்டு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. மாதவிடாய். 2013 அக்; 20 (10): 1027-35.