தூக்கக் கட்டம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களில் ஒரு பங்கு வகிக்கலாம்
காலையில் காலையில் ஒரு விறைப்புத்தன்மை கொண்ட ஆண்கள் பெரும்பாலும் எழுந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் காலையோ அல்லது காலையோ காலை உண்பதற்கு என்ன காரணம்? இந்த நிகழ்வைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள், இது REM தூக்கத்துடன் தொடர்புடையது, அது நிகழாவிட்டால் என்ன அர்த்தம் என்று சொல்லலாம்.
காலை உணவுகள் மற்றும் தூக்க நிலை பங்கு
காலை விறைப்பானது உண்மையில் விரைவான கண் இயக்கத்தின் (REM) தூக்கத்தின் நேரத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
தூக்கக் கட்டமைப்பு எனப்படும் சாதாரண தூக்க வடிவங்களின் ஒரு பகுதியாக, பல்வேறு தூக்க நிலைகளுக்கு இடையில் இரவு முழுவதும் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. காலையில் வரும்போது, REM காலம் நீடிக்கும். இரவின் கடைசி மூன்றில் ஒருவன் REM தூக்கம் மூலம் ஆதிக்கம் செலுத்தப்படலாம். எனவே, முதலில் எழுந்திருக்கும் போது, நீங்கள் பெரும்பாலும் REM தூக்கத்திலிருந்து வெளியே வருகிறீர்கள்.
REM தூக்கத்தின் சிறப்பம்சமான தெளிவான படம் போன்ற கனவுகளுடன் கூடுதலாக, ஆண்குறியும் கூட இந்த காலக்கட்டத்தில் இரத்தத்தை நிரப்பவும், இரத்தத்துடன் மூழ்கிக்கொள்ளவும் செய்கிறது. இந்த நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் parasympathetic நரம்பு மண்டலம் செயல்பாடு காரணமாக உள்ளது. இது தொழில்நுட்பமாக ஆண்குறி tumescence என்று அழைக்கப்படுகிறது. காலையில் இது ஏற்படுகையில், கடினமான ஆண்குறி "காலையில் மரம்" அல்லது "காலையில் மகிமை" எனக் குறிப்பிடுவதாகும்.
எனவே, காலையில் விறைப்பு REM தூக்கம் மற்றும் மனித உடலில் இந்த தூக்க நிலை தொடர்புடைய இயற்கை உடலியல் நடவடிக்கைகள் நேரம் இரண்டாம் உள்ளன.
இது உடலில் தூக்கத்தின் போது சோதனை முறைகளைத் தோன்றுகிறது, இது மனிதர்களில் சாதாரணமான மற்றும் ஆரோக்கியமான நிகழ்வு ஆகும். இது இளம் குழந்தைகளில் கூட குறிப்பிடப்படலாம். REM தூக்கம் போது இரத்த மற்றும் stim போது stagnated ஒரு பெண்ணின் clitoris கூட சாத்தியம்.
இந்த விறைப்பு பொதுவாக விழித்தெழுந்த பிறகு சில நிமிடங்களுக்குள் போகும்.
இரத்தத்தை ஒரு ஆணியிலிருந்து வெளியேற்றுவதில் தோல்வி அடைந்தால், ப்ராபபீசிசம் என்ற நிலையில் இருக்கலாம். காலை விறைப்பு குறைபாடு விறைப்பு செயலிழப்புடன் ஒரு சிக்கலைக் குறிக்கலாம்.
தூக்கத்தில் இயல்பான நேரத்தின் நேரம்
REM தூக்க காலம் 80 முதல் 110 நிமிடங்கள் தூக்கத்தில் தொடங்குகிறது மற்றும் தூக்க காலத்திற்குள் அவ்வப்போது மூன்று அல்லது நான்கு முறை இடைவெளியில் நிகழலாம். குறிப்பிட்டுள்ளபடி, REM தூக்கம் காலையில் அதிக நேரம் நீடிக்கும். எனவே, இன்னும் REM தூக்கம் மற்றும் இன்னும் விறைப்பு காலை நோக்கி ஏற்படும்.
இந்த விறைப்புகளின் துல்லியமான நேரம் கணிசமானதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் மாறுபடும் அளவு வேறுபாடு உள்ளது. ஆண்குறியின் சுற்றளவில் 2 மிமீ மாற்றத்துடன், விறைப்புத் துவங்குவதிலிருந்து நேரத்தின் நீளம், முழுமையான விறைப்பாக 10 நிமிடங்கள் ஆகும். விறைப்பு பொதுவாக சராசரி 25 நிமிடங்களில் நீடிக்கும்.
வழக்கமாக செய்யப்படாத போதிலும், ஆண்குறியின் விறைப்பு செயல்பாடு பாலிஸோமோகிராம் என்று அறியப்படும் தூக்க ஆய்வுக்கான ஒரு பகுதியாக பரிசோதிக்கப்படலாம்.
காலை உணவுகள் ஏற்படாதா என்ன?
பொதுவாக, தூக்க தொடர்பான விறைப்பு வயது குறைகிறது. இது பகல் நேரத்திலேயே நிகழும் இயலாமையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இதற்கு நேர்மாறாக, பகல் நேரமின்மை ஏற்படும் போது தூக்கத்தில் ஏற்படும் விறைப்புத் தன்மை ஏற்படுவதால், ஒரு விறைப்பு (மன அழுத்தம் அல்லது செயல்திறன் கவலை போன்றவை) ஏற்படுகின்ற சிரமமின்றி அல்லாத உளவியல் காரணங்களைக் குறிக்கலாம்.
சுவாரஸ்யமாக, சிகிச்சை அளிக்கப்படாத தடுப்பூசி தூக்கம் மூச்சுத்திணறல் கூட விறைப்பு குறைக்க கூடும்.
நீங்கள் ஒரு விறைப்புடன் விழித்திருக்காவிட்டால், அது அசாதாரணமானது அல்ல. நீங்கள் REM தூக்கத்திலிருந்து விழித்திருக்காமல் இருக்கலாம். முற்றிலும் விழித்தெழும் முன் விறைப்பு மங்குவதைத் தவிர்க்கலாம்.
காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு விறைப்புத்திறனைக் கொண்டிருக்கும்போது, உங்கள் மருத்துவருடன் சிகிச்சையளிக்க விருப்பங்களைப் பற்றி பேசுங்கள். காலையில் விறைப்புடன் அடிக்கடி எழுந்திருக்கும் ஆண்களுக்கு இது நித்திரையின் ஒரு சாதாரண பகுதியாகும் என்று உறுதியளித்தார்.
ஆதாரங்கள்:
> கிரைகர் எம்ஹெச், ரோத் டி, டிமென்ட் டபிள்யூசி. ஸ்லீப் மெடிசின் கோட்பாடுகள் மற்றும் நடைமுறை . பிலடெல்பியா, பொதுஜன முன்னணி: எல்செவியர்; 2017.
> ஏன் ஆண்கள் காலை உணவைப் பெறுகிறீர்கள்? உங்கள் கேள்விகளுக்கு 5 பதில்கள். கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக். https://health.clevelandclinic.org/2016/06/men-get-morning-erections-5-answers-questions/ .