கர்ப்ப காலத்தில் ஏழை தூக்கத்தின் விளைவுகள்

Preeclampsia, Gestational Diabetes, மற்றும் Restricted growth ஆகியவை அடங்கும்

கர்ப்பமாக இருப்பது மன அழுத்தமாக இருக்கலாம். இது ஒரு பெண்ணின் உடலில் மிகப்பெரிய மாற்றத்தின் ஒரு நேரமாகும், எதிர்பாராமல் இருக்கும் தாய்மார்கள் தங்கள் ஆரோக்கியமான முடிவுகளை தங்கள் மகனை வளர்ப்பதற்கும் வளர வளர சிறந்த வாய்ப்பை வழங்குவதற்கும் பெரும்பாலும் முயற்சி செய்கிறார்கள். உணவு மாற்றங்கள் இருக்கலாம், தூக்கம் தவிர்க்க முடியாமல் கவனமாக பரிசீலிக்கப்படும். கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கமின்மையின் விளைவுகள் என்ன?

எதிர்பார்த்த தாய், கர்ப்பம், மற்றும் வளரும் கருவில் ஏழை தூக்கத்தின் விளைவுகள் பற்றி அறியுங்கள்.

மகப்பேறு சிக்கல்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கருத்தியல் நீரிழிவு அடங்கும்

மோசமான தூக்கம் ஆரோக்கியமாக பாதிக்கக் கூடும், மேலும் அது கர்ப்பிணி பெண்களில் முக்கியமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கருத்தியல் நீரிழிவு போன்ற தாய்மை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த உறவுக்கு என்ன பங்களிக்கிறது?

குறிப்பாக, இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், குடல் மற்றும் தொந்தரவாக இருக்கும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் அல்லது மோசமாகிவிடும். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் 10% நோயாளிகள் பாதிக்கப்படுவதாக மதிப்பிடப்படுகிறது, மேலும் தூக்கத்தின் போது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவதால், கடுமையான விளைவுகள் ஏற்படலாம்:

• உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்)
• முன்சூல்வலிப்பு
• கர்ப்ப நீரிழிவு
• நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம்

இரத்த அழுத்தம் 140/90 மிமீ HG க்கும் அதிகமாக இருக்கும்போது கர்ப்பத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் காணப்படுகிறது. முன்னதாக உயர் இரத்த அழுத்தம் இல்லாத பெண்களில் 20 வாரங்கள் கருத்தரித்தல் பிறகு மீண்டும் மீண்டும் நிகழும்.

புரதமும் சிறுநீரில் குறிப்பிடப்பட்டிருந்தால், ப்ரீக்ளாம்ப்ஸியா என்றழைக்கப்படும் நிலை ஏற்படலாம், இது தாயின் சாத்தியமான உறுப்பு காயங்களுடன் தொடர்புடையது. தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் மரண ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

பல கண்டுபிடிப்புகள் ப்ரீக்ளாம்ப்ஸியாவுடன் தொடர்புடையவை. இது பொதுவாக நாட்பட்ட சிறுநீரக அமைப்பில் ஏற்படுகிறது, சுமார் 59% ப்ரீக்ளாம்ப்டிக் பெண்கள் பழக்கமாக பழகுகிறார்கள்.

இது காற்றுப் பாதையில் வீக்கம் உண்டாவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம், இது காற்று ஏறிச் செல்லும் வழியமைப்பைக் குறைக்கும். அதிக எடையை பெறும் அல்லது ஒரு பெரிய கழுத்து சுற்றளவு கொண்ட பெண்கள் கூடுதல் ஆபத்தில் இருக்கலாம். இந்த காரணிகள் காற்று வீழ்ச்சியின் சரிவு மற்றும் தூக்கத்தின் போது சுவாசிக்க சிரமப்படுவதற்கு பங்களிக்கின்றன.

மூச்சுத்திணறல், மூச்சுத்திணறல் என்று அழைக்கப்படுவதால், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும். இந்த ஆம்புலன்ஸ் இரத்த நாளங்கள் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும். இது இதயத்தால் உந்தப்படும் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கலாம், இதய வெளியீட்டில் குறைதல். இதன் விளைவாக, நஞ்சுக்கொடியின் மூலம் கருவுக்கு இரத்த ஓட்டம் சமரசம் செய்யப்படுகிறது.

வளர்ந்த குழந்தைக்கு இரத்த ஓட்டத்திற்கு போதுமான அளவிலான இரத்த ஓட்டம் இல்லாததால், ஆக்ஸிஜன் அளவைக் குறைக்கலாம். இது வளரும் கரு வளர்ச்சிக்கான வரம்புக்கு பங்களிப்பை வழங்கலாம், மற்றும் கர்ப்ப இழப்புகளை குறைக்கலாம்.

கூடுதலாக, நாள்பட்ட பகுதி தூக்க இழப்பு உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு வளரும் ஆபத்தை அதிகரிக்க கூடும். இது குளுக்கோஸின் கட்டுப்பாடு மற்றும் பசியின் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றின் மாற்றங்களாகும். பழக்கவழக்கத்தின் சுறுசுறுப்பு இருப்பதுடன், கருத்தியல் நீரிழிவு நோயை அதிகரிக்கும் ஆபத்து உள்ளது. மிதமான தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் குறைந்தபட்சம் 15 தடவைகள் சுவாசிக்கவும், அதேபோல நீளமான துணியால் சுவாசிக்கவும் அதிக குளுக்கோஸ் அளவைக் கொண்டிருக்கும்.

ஏழை ஸ்லீப் வளரும் வளர்ச்சியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

வளரும் கருவுக்கு ஆக்ஸிஜன் உள்ளிட்ட சத்துக்கள் நம்பகமான சப்ளை தேவைப்படுகிறது. தூக்கம் பாதிக்கப்படும் போது, ​​குறிப்பாக நஞ்சுக்கொடிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை சமரசம் செய்தால், குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

போதுமான மொத்த தூக்கம், அல்லது ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் பிளவு, வெளியீடு வளர்ச்சி ஹார்மோன் அளவு குறைக்க கூடும். இது பிறக்காத குழந்தையின் வளர்ச்சி அல்லது வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

தாயின் ஆக்ஸிஜன் அளவுகளில் சிறு குறைபாடுகள் கூட கருவில் ஆபத்தை விளைவிக்கலாம் என்பது நன்கு புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. தாயின் இரத்த ஆக்சிஜன் வீழ்ச்சியுறும் போது, ​​கருவானது இதய தாளம் மற்றும் அமிலத்தன்மை ஆகியவற்றால் ஏற்படும் செயலிழப்புடன் செயல்படுகிறது.

தூக்கத்தின் போது இரத்த அழுத்தம், மற்றும் தூக்கத்தின் போது தூக்கத்தில் இருக்கும் ஆக்ஸிஜன் நிலைகள் ஆகியவற்றின் இரத்த ஓட்டம் ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்ப சிக்கல்கள் மற்றும் தலையீடுகள் பங்கு

தெளிவாக, குணமாகி, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஆபத்துக்களை அதிகரிக்கும். உடல் பருமன், நீரிழிவு, ஆஸ்துமா மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற கூடுதல் சுகாதார பிரச்சினைகள் இந்த சிரமங்களை மோசமாக்கும்.

இதன் விளைவாக, முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் அதிகரிப்பு, வளர்ச்சிக்கான கட்டுப்பாடு, மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் உடல்நல பிரச்சினைகள் அல்லது இறப்பு ஆகியவற்றுக்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. இரவு நேரத்திற்கு 6 மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்கிக் கொண்டிருக்கும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் பெண்களுக்கு 7 மணிநேர தூக்கம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​நீண்ட உழைப்பு மற்றும் அறுவைசிகிச்சை பிரிவின் 4.5 மடங்கு அதிகமானவர்கள் ஆகியவற்றை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. குறைவான தூக்கத்தில் உள்ளவர்களின் வலியை உணரலாம். தூக்கமின்மை உழைப்பின் சாதாரண முன்னேற்றத்துடன் தலையிடலாம்.

தூக்கமின்மையின் தரம் அல்லது அளவு குறைபாடு ஒரு தாயின் பகல் நேர செயல்பாடு மற்றும் மனநிலையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும், இது கவனத்தை, செறிவு, நினைவகம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படலாம். மன அழுத்தம் அதிகரித்தது மேலும் விளைவிக்கலாம். இந்த சிக்கல்கள் தொடர்பு மற்றும் சமூக தொடர்புகளை பாதிக்கலாம். பல பெண்களுக்கு, இந்த பிரச்சினைகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் சில வாரங்களில் தொடர்ந்திருக்கலாம், குறிப்பாக குழந்தையின் இரவுநேர உணவுப்பழக்கம் தூக்கத்தின் துண்டு துண்டாக தொடர்ந்து இருக்கலாம்.

பெண்களுக்கு முன்னுரிமையுடன் கூடிய தூக்கமின்மை குறைவான தூக்கத்தில் தூக்கமின்மை மற்றும் விரைவான கண் இயக்கம் (REM) தூக்கம் குறைதல் போன்றவற்றைக் கண்டறிந்துள்ளன. கூடுதலாக, அவர்கள் அடிக்கடி naps எடுத்து. அதிர்ஷ்டவசமாக, தொடர்ச்சியான நேர்மறை சுவாசவழி அழுத்தம் (சிபிஏபி) உபயோகம் கருவிக்கு இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்த முடியும். இந்த கர்ப்பம் மேலும் முன்னேற அனுமதிக்கலாம், சாதாரண பிறப்பு எடைக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் குழந்தைக்கு அளிப்பிற்கான விளைவுகளை மேம்படுத்தலாம்.

கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களும், குறிப்பாக எடை அதிகமானோ அல்லது பருமனோ, கர்ப்ப காலத்தில் சில நேரங்களில் தூக்கமின்மை ஏற்படும். மன அழுத்தம் பெரும்பாலான பிரச்சினைகள் சாதாரண அல்லது இல்லை என்பதை பற்றி நிச்சயமற்ற தொடர்புடைய. உங்கள் தூக்க சிரமங்கள் உங்கள் வளரும் குழந்தைக்கு பாதிப்பு ஏற்படுகிறதா என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலை கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் தூக்க பழக்கவழக்கங்களையும், இழப்புக்களை தூக்கக்கூடிய காரணிகளையும் மதிப்பாய்வு செய்வது உதவியாக இருக்கும். ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் தூக்க சிக்கல்களுக்கான சிகிச்சை ஆகியவை கர்ப்பத்தை இன்னும் பொறுத்துக்கொள்ளும் மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு சிறந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இது இறுதியில் கர்ப்பத்திலிருந்து ஆரம்ப தாய்மைக்கு மிகவும் சாதகமான மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

_{ஆதாரம்:}

_{கிரைகர், எம்.எச் மற்றும் பலர் . "ஸ்லீப் மெடிசின் கோட்பாடுகள் மற்றும் நடைமுறை." எக்ஸ்பர்ட்ஸ்சான்சுல்ட் , 5 வது பதிப்பு, 2011, பக்கங்கள் 1582-1584.}