தூங்கும் போது நீங்கள் தும்மல் இருக்க முடியுமா?

தும்முவதை எவ்வாறு நொறுக்கப்படுகிறது

தூங்கும்போது நீங்கள் தும்மல் கொள்ளலாமா? உங்கள் சொந்த மயக்கமல்லாத செயல்களைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளதா அல்லது நடுத்தர- in-the-night தாகம் உங்கள் படுக்கையினருடன் அரட்டை அடிக்க ஒரு நல்ல நேரம் சமாதானப்படுத்தினால், நீங்கள் தூங்கும் போது நீங்கள் தும்மல் இருந்தால் தெரிந்து கொள்ளலாம். உடலின் உணர்ச்சிகளின் விழிப்புணர்வு இல்லாமை காரணமாக மூக்குக்கு எரிச்சல் உள்ளிட்ட உடல் தூக்கத்தின் போது உடல் எப்படி தடுக்கலாம் என்பதை அறியுங்கள்.

தூக்கக் கட்டங்கள் மற்றும் விழிப்புணர்வு தும்மையாவதில் ஒரு பங்கு வகிக்கலாம்

தூக்கம் ஒரு சீரான நிலை அல்ல. மாறாக, அது வெவ்வேறு தூக்க நிலைகளில் ஒரு நிறமாலை என்பதை குறிக்கிறது. இரவு முழுவதும், வழக்கமான இடைவெளியில் இந்த தூக்க நிலைகளால் சுழற்சிக்கான இயல்பானது. மூளையின் மின் செயல்பாட்டில் நிலைகள் வேறுபடுகின்றன, இது மனநிலைகளின் மாறுபட்ட அளவுக்கு ஒத்திருக்கிறது. தூக்கத்தின் இலகுவான நிலைகள் தூக்க சூழலின் விழிப்புணர்வுக்கு எளிதான விழிப்புணர்வு மற்றும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும். உடலின் விழிப்புணர்வை அடக்குவது கூட சாத்தியமாகும். இது தந்திரோபாயத்திற்கு ஊக்கம் அல்லது திறனை அங்கீகரிக்க நீட்டிக்கக்கூடும்.

ஸ்லீப்ஸில் தெளிவான மூட்டு வலிப்பு ஏற்படுவதைத் தும்மால் நிரப்புதல்

இது தும்மல் செய்ய ஒரு எதிர்வினை நடவடிக்கை போல தோன்றுகிறது. இது ஒரு மோசமான நேரத்தைத் தணிப்பதற்கு கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது (நிச்சயமாக சங்கடமாக உள்ளது). பொதுவாக, உங்கள் மூக்கில் ஒரு புன்னகை உணர்கையில், உங்கள் உடல் தானாகவே உறிஞ்சுவோரின் மூளையின் பசையை துடைக்க தும்மால் தூண்டுகிறது.

திடீரென காற்று வெளியேற்றப்படுவது கிட்டத்தட்ட உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது. இந்த நிர்பந்தம் இன்னும் தூக்கம் வேலை என்று தருக்க தெரிகிறது.

இருப்பினும், பல ஆண்டுகள் கழித்து ஒரு தூக்க ஆய்வகத்தில் மக்கள் தூங்குவதைப் பார்த்த பிறகு, தூங்கும்போது யாராவது தும்மல் கொள்வதை நான் பார்த்ததில்லை. இது தூக்கத்தின் எந்த கட்டத்திலும் இல்லாத தும்மல் தசையின் பகுதியிலுள்ள சில நிலை நனவாகும்.

வேறுவிதமாக கூறினால், உங்கள் மூக்கு இறுக்கமாக இருப்பதை உணர்ந்து கொள்ள போதுமான விழித்திருக்காவிட்டால், நீங்கள் தும்மல் எடுக்க முடியாது. இது தும்மலை கட்டுப்பாட்டு கட்டுப்பாட்டின் அளவைக் குறிக்கும், இருப்பினும், இது தெரியவில்லை. இதன் விளைவாக, கதை இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம்.

ஸ்லீப் மேயில் மூச்சுத்திணறல் மூச்சுத்திணறல் மூளையில் ஏற்படும்

தூக்கத்தின் போது தும்மினால் பற்றாக்குறை இருந்தால், அது முற்றிலும் வேறுபட்ட நிகழ்வுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். பசியின்மை, தாகம், சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது நீரிழிவு போன்ற சாதாரண உடல் செயல்முறைகள் தூக்கத்தின் போது பொதுவாக ஒடுக்கப்பட்டிருக்கும். தும்மலையும் நசுக்கப்படுவதை முடிவுக்கு கொண்டுவர இது நியாயமானது.

உண்மையில், மூளையின் அளவிலிருந்து பெரும்பாலும், உடலில் இருந்து விழிப்புணர்வு மற்றும் உள்ளீடு தூக்கத்தின் போது குறுக்கிடப்படுகிறது. எப்படி அல்லது ஏன் இது நிகழ்கிறது, அல்லது மூளையின் பகுதியும் அதன் கட்டுப்பாட்டை மேலும் கட்டுப்படுத்தக்கூடும், முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படாது. இது மூளையின் மட்டத்தில் இந்த அடக்குமுறை ஏற்படும் என்று தர்க்க ரீதியாக தெரிகிறது, இருப்பினும், இது மூளையிலிருந்து உடலுக்கு பொதுவான பாதையாகும். தூக்கத்தில், மூளையின் திறன்களை உள்ளடக்கியது, உடலின் செயல்களிலிருந்து உயர் மூளை செயல்பாடுகள் (அல்லது பெருமூளைப் புறணி) துண்டிக்கப்படலாம்.

தூக்கம் மற்றும் மூளை பற்றி நாம் தொடர்ந்து கற்றுக்கொள்கையில், தூக்கம் தூங்குவதைத் தவிர்ப்பது ஏன் என்பதனை நாம் இறுதியாக புரிந்து கொள்ள முடியும்.

இந்த இயற்கையான உடல் செயல்பாடு எவ்வாறு நசுக்கப்படுகின்றது என்பதைப் புரிந்து கொள்வது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். இதற்கிடையில், ஒருவர் தும்மும்போது, ​​அது விழித்துக்கொண்டே இருக்கும்போது, ​​அது ஒரு நல்ல பந்தயம்.

> மூல:

> கிரைகர் எம்ஹெச், மற்றும் பலர் . "ஸ்லீப் மெடிசின் கோட்பாடுகள் மற்றும் நடைமுறை." எல்செவியர் , 6 வது பதிப்பு, 2016.