நீரிழிவு தடுப்புக்கான மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா

இந்த மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா சாப்பிடுவதை மட்டுமல்லாமல், அவை நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சில ஆரோக்கியமான நன்மைகள் உண்டு. உங்கள் உணவு ஆரோக்கியமான ஊக்கத்தை கொடுக்க ஐந்து ருசியான வழிகள் இங்கே உள்ளன.

1 -

மஞ்சள்

நீங்கள் நீரிழிவு-இலவசமாக வைத்திருக்க உதவும் ஒரு இயற்கை தீர்வு: மஞ்சள் , கறி பொடியைப் பயன்படுத்தி ஒரு மூலிகை மற்றும் உணவு யான வடிவில் கிடைக்கும்.

நீரிழிவு மற்றும் நீரிழிவு பற்றிய ஆராய்ச்சி 2012 இல் பத்திரிகை நீரிழிவு கவனிப்பில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வையும் உள்ளடக்கியுள்ளது. நோயாளிகளுடன் 240 நோயாளிகள் (இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் அசாதாரணமாக உயர்ந்த ஆனால் ஒரு நீரிழிவு நோய் கண்டறிவதற்கு போதுமான அளவு அதிகம் இல்லாத நிலையில்) சம்பந்தப்பட்ட மருத்துவ சிகிச்சையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் பார்வையிட்டனர் ஒன்பது மாதங்களுக்கு கொடுக்கப்பட்ட மஞ்சள் கூடுதல் அதே நேரத்தில் ஒரு மருந்துப்போலி கொடுக்கப்பட்ட ஆய்வு உறுப்பினர்கள் ஒப்பிடும்போது நீரிழிவு உருவாக்க வாய்ப்பு குறைவாக என்று.

ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படும், மஞ்சள் சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், இன்சுலின் எதிர்ப்பு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலமும், நீரிழிவு நோய்க்கு எதிராகப் பாதுகாக்கப்படுகிறது.

2 -

எலுமிச்சை தைலம்

ஆராய்ச்சி மூலிகை எலுமிச்சை தைலம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகிறது. விலங்குகள் மீது சோதனைகள், விஞ்ஞானிகள் எலுமிச்சை தைலம் குறைந்த செறிவு சிகிச்சை என்று கண்டறியப்பட்டது கல்லீரல் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு காட்டியது.

பெரும்பாலும் மாற்று மருத்துவத்தில் பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படுவதால், எலுமிச்சைப் பாலில் அமிலத்தன்மையை மேம்படுத்துவதாக கூறப்படும் கலவைகள் உள்ளன. கடந்தகால ஆய்வுகள், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மூலிகை அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்படும் நோயாளிகளுக்கு புலனுணர்வு செயல்பாடு அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தூக்கமின்மை எளிதாக கண்டறிய முடியும்.

நீரிழிவு சிகிச்சையில் எலுமிச்சை தைலம் பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு முன்னர் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. நீரிழிவு நோய்க்கு எதிராக பாதுகாக்க வேறு எந்தப் பழக்கமும் இல்லை என்றாலும் சில நோயாளிகளுக்கு இரத்த சிவப்பு கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.

3 -

பிளாக் டீ

கறுப்பு தேநீர் உட்கொள்ளல் நீரிழிவு கட்டுப்படுத்த உதவும், ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. ஆராய்ச்சிக்காக, விஞ்ஞானிகள் பச்சை தேயிலை, ஒல்லோங் தேயிலை, மற்றும் கருப்பு தேநீர் ஆகியவற்றிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட கலவைகளைப் பார்த்தார்கள். பிளாக் சர்க்கரை உறிஞ்சுவதை குறைப்பதில் (குளுக்கோஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) மூன்று வகைகளில், பாலிசாக்கரைடுகள் (ஸ்டார்ச் மற்றும் செல்லுலோஸ் உள்ளடங்கிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்ட ஒரு வர்க்கம்) மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிளாக் தேயிலை பாலிசாக்கரைடுகள் மேலும் தீவிர முற்போக்கான சண்டைகளிலும் (டி.என்.ஏவை சேதப்படுத்தும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நசுக்குபவையாக அறியப்படும் ரசாயனத் தயாரிப்புக்கள்) மிகவும் திறமையானதாக தோன்றின.

நீரிழிவு நோயாளிகளிடத்தில், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் செல்களில் நுழைவதற்குப் பதிலாக இரத்தத்தில் குவிந்து விடுகிறது, இது இறுதியில் இதயத்தையும் சிறுநீரகத்தையும் சேதப்படுத்தும். கடந்த ஆராய்ச்சி, இலவங்கப்பட்டை, கர்கூமின் (கறி மசாலா மஞ்சள் நிறத்தில் காணப்படும் கலவை) மற்றும் ஜின்ஸெங் போன்ற நீரிழிவு நோய்களுக்கு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உதவும்.

4 -

கசப்பான கம்மிங்

ஆயுர்வேதத்தில் நீண்ட ஆயுர்வேத சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் செயற்கை கற்றாழை, மாற்று மாற்று மருந்துகள், ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருட்களாகும், இது பிஎம்சி காம்ப்ளிமென்டரி மற்றும் மாற்று மருந்துகளின் ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. ஆயுர்வேதத்தில், காய்ச்சல் சீரகம் அடிக்கடி காய்ச்சலைக் குறைக்க, ஹைபர்ஜிசிலீயாவை சிகிச்சையளிப்பதோடு வலி குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆய்வக சோதனைகள் தொடர்ச்சியாக, சமீபத்திய ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் கசப்பான சீரகப் பிரித்தெடுக்கப்படுவது இலவச தீவிரவாதிகள் தட்டுவதற்கும் மற்றும் விஷத்தன்மை அழுத்தத்திற்கு எதிராகவும் (புற்றுநோய், நீரிழிவு, இதய நோய், அல்சைமர் நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றிற்கு எதிரான ஒரு அழிவுகரமான உயிரியல் செயல்முறைக்கு எதிராக பாதுகாக்க உதவுகிறது) கண்டறியப்பட்டது.

பல ஆயுர்வேத மூலிகைகள் ஆன்டிஆக்சிடண்டுகளால் நிரம்பியிருக்கக்கூடும் என்று முன்னர் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உதாரணமாக, ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த கஞ்சல் , காசோலைகளை காசோலைக்குள் வைக்க உதவும். ஆன்டிஆக்சிடண்ட்ஸில் அதிகமான மற்றொரு ஆயுர்வேத மூலிகை, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் தடுப்பு மற்றும் உதவுவதற்கு உதவுகிறது.

5 -

மச்சா

டீ தேனீயாளர்களிடையே பிடித்தவையாகும், மங்கா என்பது பொடியான வடிவத்தில் வரும் பச்சை தேயிலை வகையாகும். காமிலியா சினென்சிஸ் ஆலை முழு இலை கொண்டிருக்கும் சில தேயில்களில் ஒன்று போலவே, தேயிலை வகைகளை விட அதிகமான ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தியை மேல்தா கூறும்.

விஞ்ஞானிகள் மற்ற டாக்ஸை விட அதிகமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குகிறார்களா என்பதை தீர்மானிக்க இன்னும் வரையறுக்கப்படவில்லை என்றாலும், சில ஆரோக்கியமான ஆதாயங்களை மந்தா வழங்குவதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. உதாரணமாக 2009 ஆம் ஆண்டில் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிக்கல் ஃபுட் பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆரம்ப ஆய்வு, தோலை கொழுப்பு அளவுகளை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை காசோலையாக வைக்க உதவுகிறது.

போட்டாவின் தனித்துவமான ஆரோக்கிய விளைவுகள் மீதான ஆராய்ச்சி ஓரளவு குறைவாகவே இருந்தாலும், பச்சை தேயிலை, பொதுவாக, பல சுகாதார நிலைமைகளுக்கு (உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, மற்றும் சில புற்றுநோய்களின் உட்பட) பாதுகாக்க உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. காஃபின் உள்ளடக்கம் காரணமாக கடந்து போகாதே, பச்சை தேயிலை தூக்கமின்மை மற்றும் தலைவலி போன்ற பிரச்சனைகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம் (அதாவது, ஐந்து கப் ஒரு நாளுக்கு மேல்).

நோய் கட்டுப்பாட்டு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள்-தற்போதைய போக்குகள் தொடர்ந்தால், 2050 ஆம் ஆண்டளவில் மூன்று அமெரிக்கன் வயதினரை நீரிழிவு நோய்க்கு உட்படுத்தலாம். நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க விரும்பினால், ஆரோக்கியமான உணவு, குறைந்தது ஒரு அரை மணி நேரம் தினசரி உடற்பயிற்சி, ஒரு ஆரோக்கியமான எடை பராமரிக்க, மற்றும் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் காசோலை அளவுகளை காசோலை வைத்து. வைட்டமின் D இன் போதுமான அளவு உட்கொள்ளுதல் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவும் என சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

> ஆதாரங்கள்:

> அனி வி, நாயுடு கே. வைட்டோ மாதிரியில் உள்ள விதை முளைப்பு (சென்டரெரோம் > ஆன்ட்ஹெல்மின்டி > (எல்) குண்டீஸ்) விதைகளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற சாத்தியம் . பிஎம்சி காம்ப்ளிமெண்ட் ஆல்டர் மெட். 2011 மே 20; 11: 40. டோய்: 10.1186 / 1472-6882-11-40.

பசுமை தேயிலை, ஓலோங் தேயிலை மற்றும் பிளாக் டீ ஆகியவற்றிலிருந்து 3 பாலிசாக்கரிடிகளின் இயற்பியல் வேதியியல் பண்புகள் மற்றும் ஆண்டிஆக்ஸிடென்ட் கொள்ளளவு, சென், எச், குவா, சி., ஃபூ, எல்., டோங், பி. மற்றும் ஜாங், எக்ஸ். ஜர்னல் ஆஃப் ஃபினான்ஸ் சைன்ஸ், 74: C469-C474. டோய்: 10.1111 / j.1750-3841.2009.01231.x

> சுங்கெங்ஸார்ன் எஸ், ரத்தநமன்கோல்குல் எஸ், லுச்சபுடிபார்ன் ஆர், பிசலாபோகங் சி, ஜிரவத்தோட்டை எஸ். கர்குமின் வகை 2 வகை நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும். நீரிழிவு பராமரிப்பு. 2012 நவம்பர் 35 (11): 2121-7. டோய்: 10.2337 / dc12-0116. Epub 2012 ஜூலை 6.

> சுங் எம்.ஜே., சோ சை, புயியன் எம்.ஜே, கிம் கஹெச், லீ எஸ்.ஜே. எலுமிச்சை தைலம் (மெலிசா அஃபிசினாலிஸ்) குளுக்கோஸில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் நீரிழிவு-கட்டுப்படுத்தும் என்சைம்கள் வகை 2 நீரிழிவு எலிகளுக்கு எதிரான நீரிழிவு நோய்களின் விளைவுகள். Br J Nutr. 2010 ஜூலை, 104 (2): 180-8. டோய்: 10.1017 / S0007114510001765. Epub 2010 மே 21.

> நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் அடங்கியுள்ள தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.