மூளைக்குள் ஸ்கேஜென் செல்ஸ் எவ்வாறு தூக்கமின்மை செயல்படுகிறது

அண்டிரைட்டீஸ் மற்றும் மைக்ரோக்ளியியல் செல்கள் நரன் இணைப்புகளை அகற்றும்

சில தூக்கத்தின் இரகசியங்களை ஆராய்வது தொடர்கிறது. விஞ்ஞானம் இந்த விந்தையை விளக்கமுடியாததற்கு பல தசாப்தங்கள் அல்லது பல நூற்றாண்டுகள் கூட மருத்துவ புரிதல் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, தூக்கமின்மை மூளை மற்றும் உடலின் செயல்பாட்டின் மீது எதிர்மறையான தாக்கங்களைக் கொண்டிருக்கிறது என்பதை நாம் அறிவோம். அறிவியல் ஆராய்ச்சி நம்மை ஏன் புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது.

மூளையில் உள்ள உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை தூக்க இழப்பு ஊக்குவிக்கக்கூடும் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது, இதில் ஆஸ்ட்ரோசிட்டஸ் மற்றும் நுண்ணுயிர் செல்கள் உள்ளிட்டவை, நியூரான்களுக்கு இடையே உள்ள தொடர்புகளை அகற்றவும் அழிக்கவும் உதவுகின்றன.

இந்த கண்டுபிடிப்பின் பின்னால் அறிவியல் ஆராயுங்கள், மனித மூளைக்கு என்ன அர்த்தம், மற்றும் போதுமான ஓய்வு தேவைப்படுவதன் மூலம் மூளை செயல்பாடு பாதுகாக்க செய்யப்படலாம்.

தூக்கமின்மையின் விளைவுகள்

1800 களின் பிற்பகுதி முதல், தூக்கமின்மை ஒரு உயிரினத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நாய்களில் ஆராய்ச்சி நீண்ட கால தூக்கம் இழப்பு நாட்கள் ஒரு விஷயத்தில் மரணத்திற்கு வழிவகுத்தது என்று காட்டியது. விளைவு தெளிவானது என்றாலும், இயந்திரம் இல்லை.

கடந்த பல தசாப்தங்களாக, தூக்க ஆராய்ச்சி துறையில் மலர்ந்தது, ஆனால் தீர்க்கப்பட பல மர்மங்கள் உள்ளன. புதிய ஆய்வுகள் ஒரு கிட்டத்தட்ட வாராந்திர அடிப்படையில் ஒரு ஸ்பிளாஸ் என்று தெரிகிறது. பரந்த அறிவியல் இலக்கியத்தின் சூழலில் இந்த ஆவணங்களைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். இது எப்போதுமே சுலபமாக இருக்காது, குறிப்பாக பயன்படுத்தப்படும் மொழியில் மறைமுகமாக இருப்பதாக தெரிகிறது. இந்த ஆராய்ச்சி கண்டுபிடிப்புகள் சிலவற்றை ஆய்வு செய்ய ஒரு நிமிடம் எடுத்து, என்ன பொருள் பெறலாம் என்பதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

மைஸ் மூளைகளில் தூக்கம் இழப்பு படிக்கும்

தூக்க இழப்பு மற்றும் எலியின் மூளையில் உள்ள செல்கள் மீது ஏற்படும் தாக்கங்களின் பாதிப்பின் மீது ஒரு ஆய்வு ஆராய்வோம். எலிகள் பற்றிய உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் ஆகியவை மனிதர்களுடனான தொடர்புபடுத்தவில்லை, ஆனால் ஆராய்ச்சி பாடங்களைப் போன்ற நன்மைகள் தெளிவானவை. மருத்துவ ஆராய்ச்சிக்கான முன்னேற்றங்கள் பெரும்பாலும் இந்த சுட்டி மாடல்களில் தங்கியிருக்கின்றன.

"ஸ்லீப் இழப்பு ஊக்குவிக்கிறது ஆஸ்ட்ரோசிடிக் பாகோசைட்டோசிஸ் மற்றும் மைக்ரோஜீயல் ஆக்டிவேசன் இன் மவுஸ் செர்ரபல் கார்டெக்ஸில் தூக்கமின்மை" என்று தலைப்பிடப்பட்ட நரம்பியல் பத்திரிகையில் வெளியான ஒரு பத்திரிகை, மைக்கேல் பெல்லிசி மற்றும் சக மருத்துவர்கள் மூளைக்குள்ளேயே ஏற்படும் கடுமையான மற்றும் நீண்டகால தூக்கமின்மை பற்றிய மாற்றங்களைப் பற்றி விவாதிக்கின்றனர். இந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் மூளையின் செல்களை பரிசோதித்து வருகின்றனர், மேலும் பல ஆண்டுகளாக தூக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறார்கள் என்பதையும் ஆய்வு செய்துள்ளனர்.

அவற்றின் கண்டுபிடிப்பை பாராட்டுவதற்கு ஒரு சில அடிப்படை சொற்கள் உள்ளன. மூளையில் பல முக்கிய செல்கள் உள்ளன. நியூரொனான்கள் முக்கிய பணிகளாக இருக்கின்றன, அவை எண்ணற்ற வழிகளில் மின்மயமாக்கலுடன் இணைந்துள்ளன. மூளைக்குள் உள்ள செல்கள் ஆதரவு கலங்கள் உள்ளன, அவை glial cells என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இவை ஆஸ்ட்ரோசிட்ட்கள், நட்சத்திர வடிவ வடிவ செல்கள் ஆகியவை மற்ற உயிரணுக்களை மூடி, சவ்வுகளை உருவாக்கி, வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கு வகிக்கின்றன. நுண்ணுயிரி மின்கல செல்கள் மற்றும் செயல்பாடு செவ்வக செல்கள் ஆகும். அவர்கள் ஃபோகோசைட்கள் (அதாவது, "செல்களை சாப்பிடுங்கள்") மூளையில் உள்ள குப்பைகளை தூய்மைப்படுத்துகின்றனர். மூளையில் இந்த செல்கள் செயல்படுத்துவதால் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

கடுமையான தூக்கமின்மைக்கு பிறகு செயல்படுத்தப்படும் ஆஸ்ட்ரோசிட்டிற்குள் சில மரபணுக்கள் ( மெர்ட் மற்றும் அதன் லிங்க்ட் கேஸ் 6 என அழைக்கப்படுகின்றன) ஆராய்ச்சியாளர்கள் முன்னர் அறிந்திருக்கிறார்கள். விழிப்புணர்வு நீடித்தால், இந்த செல்கள் பாகோபிக் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது போல் தெரிகிறது.

தூக்கமின்மை உடல் உள்ளே வீக்கம் ஏற்படுகிறது என்று ஆராய்ச்சி நிரூபித்தது, ஆனால் இந்த மாற்றங்கள் மூளையில் ஏற்படும் என்றால் அது தெரியவில்லை.

பெல்லியின் ஆராய்ச்சிக் குழு ஸ்கானிங் எலக்ட்ரான் நுண்ணோக்கி மற்றும் திசு மாதிரிகள் மூலம் எடுக்கப்பட்ட மூளை மூளைகளில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட மூளை மூளைகளில் தூக்கமின்மை பாதிப்புகளை ஆய்வு செய்தது. தூக்கமின்மை ஆறு, எட்டு மணிநேர தூக்கம், கடுமையான தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கமின்மை (சுமார் ஐந்து நாட்கள்) தூக்கமின்மை ஆகியவற்றைத் தொடர்ந்து, பல மாநிலங்களைப் பார்த்தார்கள். ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழுவில் உள்ள தொகுதிகளை அளவிடுகின்றனர்-நியூரான்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகளும் அண்டை ஆஸ்ட்ரோசிட்டிலிருந்து நீடிக்கும் அருகிலுள்ள செயல்முறைகளும்.

தூக்கமின்மையால் மூளை செல்கள் எப்படி மாறுகின்றன?

ஆஸ்ட்ரோசிட்டஸ் அவர்களின் ஃபோகோசைடோசிஸை கடுமையான மற்றும் நீண்டகால தூக்க இழப்பு ஆகியவற்றில் அதிகரித்துள்ளது என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இந்த செல்கள் பெரிய இணைப்பிகளின் கூறுகளை உட்கொண்டன, குறிப்பாக இணைப்புகளின் ப்ரீனாபிக் பக்கத்தின் மீது. MERTK வெளிப்பாட்டின் அதிகரிப்பு மற்றும் லிப்பிடுகளின் வளர்சிதை மாற்றம் (பெராக்ஸிடேஷன் என அழைக்கப்படுகிறது) இந்த செயல்பாட்டை ஆதரித்தன. இது மூளை உத்தமத்தன்மைக்கு என்ன அர்த்தம்?

தூக்கமின்மை உள்ள ஆஸ்ட்ரோசிட்டிகளின் ஃபாగోசைடோசிஸ், மூளையின் திசுக்களுக்கு நீடித்த விழிப்புணர்வுடன் தொடர்புபடுத்தும் சினைப்பிக் நடவடிக்கைகளின் வளர்ச்சியை எப்படி பிரதிபலிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கலாம். தூக்கமின்மை தூக்கமின்மை மட்டுமல்ல; இது விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும். இது ஆற்றல் தேவை, மற்றும் கழிவு பொருட்கள் உற்பத்தி செய்யும் ஒரு செயல்முறை ஆகும். ஆஸ்ட்ரோசிட்ட்கள் பெரிதும் உபயோகப்படுத்தப்படும் ஒத்திசைவுகளின் துணிச்சலான கூறுகளை துடைக்க வேண்டும்.

எலிகள் நீண்ட கால தூக்கமின்மை நுண்ணுயிர் செயல்பாட்டிற்கு வழிவகுத்தது. இந்த உயிரணுக்கள் அடிப்படையில் ஒரு பெரிய குழப்பத்தை தூய்மைப்படுத்துமாறு அழைக்கப்பட்ட ஒரு பாதுகாவலர் குழுவைப் போல, ஒடுக்கற்பிரிவின் உறுப்புகளை பாக்டீரியாமாக்க சேவைக்கு அழைப்புவிடுத்தனர். மூளையின் சுற்றியுள்ள மூளையழகு திரவத்திற்குள் வீக்கத்தின் வெளிப்படையான அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும், மூளை திசுவில் இந்த செல்கள் இருப்பதைப் பற்றியது. மூளைக்கு கூடுதல் அவமானம் ஏற்படக்கூடும், இது மூளையின் சேதத்திற்கு பங்களிப்பதாக இருக்கலாம், இதனால் இந்த செல்கள் ஒரு மிகைப்படுத்தப்பட்ட, அசாதாரணமான பதிலுக்கு வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக, நீண்ட கால தூக்க இழப்பு மூளைக்கு நிரந்தர பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

தூக்கமின்மை நீண்டகால உடல்நலம் பாதிப்பு

இந்த ஆய்வாளர்கள் சில மணிநேர தூக்கமின்மை ஆஸ்ட்ரோசீட் செல்கள் மத்தியில் செயல்படுவதில் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுத்ததாக ஆய்வாளர்கள் கருதுகின்றனர். தூக்கமின்மை நீட்டிக்கப்பட்டபோது, ​​செயல்பாடு மேலும் அதிகரித்தது, மேலும் நுண்ணுயிர் உயிரணுக்கள் செயல்படுத்தப்பட்டன. இந்த வீட்டு பராமரிப்பு செயல்பாடுகள் மூளையில் வலுவான ஒத்திசைவுகளை ஆதரிக்க உதவும்.

துரதிருஷ்டவசமாக, நாள்பட்ட தூக்கமின்மை பிற அழுத்தங்களைப் போலவும் இருக்கலாம், மேலும் மூளையில் பாதிப்பு ஏற்படலாம், மேலும் சிமென்ட் போன்ற மாநிலங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

தூக்கமின்மையின் விளைவுகள் தவிர்க்க எப்படி

தூக்கமின்மை உங்கள் மூளைக்கு நிரந்தர சேதம் விளைவிப்பதாக நினைத்துப் பார்க்க வேண்டும். என்ன செய்ய முடியும்?

தூக்கமின்மையின் விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, உங்கள் தூக்கத் தேவைகளை நீங்கள் சந்திப்பதை உறுதிப்படுத்துங்கள். சராசரியாக, இளைஞன் ஓய்வெடுப்பதற்காக ஏழு முதல் ஒன்பது மணி தூக்கம் தேவை. பழைய வயது வந்தவர்களுக்கு கொஞ்சம் குறைவாக தூக்கம் தேவைப்படலாம். நீங்கள் விரைவில் தூங்கினால், இரவில் சிறிது நேரமே விழித்திருங்கள், பகலில் நித்திரையுடன் உணரவும் (குறிப்பாக என்ஸுடன்), உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை.

அளவுக்கு அப்பால், உகந்த தூக்க தரத்தை நீங்கள் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துங்கள். தூக்கம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். தூக்க நோய்க்கான அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது தூக்கமின்மை போன்றவை , இந்த நிலைமைகளைத் தீர்க்க நீங்கள் உதவி செய்யுங்கள். ஒரு சில வாரங்களுக்கு அப்பால் தூக்க மாத்திரைகள் மீது நம்பிக்கை வைக்காதீர்கள், இவை சாதாரண தூக்கத்திற்கு பதிலாக இல்லை.

உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம், தூக்கமின்மையின் நீண்ட கால விளைவுகளைப் பற்றி கவலைப்படாமல் ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வின் நன்மைகளைப் பெற இது உதவும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

அறிவியல் ஆராய்ச்சி எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதை ஆதரிக்கிறது, ஆனால் இது தவறு அல்ல. கண்டுபிடிப்புகள் முன்கூட்ட அறிவுடன் முரண்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் புதிய ஆய்வுகள் ஒரு விஷயத்தை ஒரு புதிய ஒளியில் போடலாம்.

விஞ்ஞானம் ஒரு உரையாடலாகும். இந்த ஆய்வில் உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நீங்கள் உற்சாகப்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உடல்நலத்திற்கு மதிப்பு உண்டு, ஆனால் கடந்த காலத்தில் ஏற்பட்ட தூக்க இழப்பு பற்றி அது அக்கறையற்ற கவலையை ஏற்படுத்தக்கூடாது. அந்த கப்பல் கப்பலேறிவிட்டது. இன்றைய தினம் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் உங்கள் நீண்ட கால நலன் முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கு நன்மை செய்யுங்கள்.

> ஆதாரங்கள்:

> பெல்லிசி எம் மற்றும் பலர் . "ஸ்லீப் லாஸ் ஆஸ்ட்ரோசிடிக் ஃபேகோசைடோசிஸ் மற்றும் மைக்ரோஜிலியல் ஆக்டிவேசன் இன் மவுஸ் செர்ரபல் கார்டெக்ஸில் ஊக்குவிக்கிறது." ஜர்னல் ஆஃப் நியூரோசீனாஸ் . 24 மே 2017; 37 (21): 5263-5273.

> பெண்டுவோஜியோ எம் மற்றும் கிராஸ்ஸி-சுக்குனி ஜி. "தூக்கமின்மையின் முன்னோடியாகும் பரிசோதனை ஆய்வுகள்." தூங்கு . 1997 ஜூலை 20 (7): 570-6.

> சரி, ஜே.டி. உயர் விளைச்சல் நரம்பியல் 2 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா: லிப்பின்காட், வில்லியம்ஸ், & வில்கின்ஸ், 2000, பக்கங்கள் 30-32.

> பர்ஸ் டி மற்றும் பலர் . நரம்பியல் . 3 வது பதிப்பு. சுந்தர்லேண்ட், மாஸ் .: சினாவுர் அசோசியேட்ஸ், இன்க்., 2004, பக்கங்கள் 8-9.