மாதவிடாய் அறிகுறிகளின் ஒரு கண்ணோட்டம்

மாதவிடாய், அல்லது இன்னும் துல்லியமாக perimenopause, உங்கள் உடல் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் பிற ஹார்மோன்கள் குறைந்து எதிர்வினை தொடங்கும் போது நேரம். ஒவ்வொரு பெண்ணும் இந்த வித்தியாசத்தை அனுபவிக்கும், எனவே உங்கள் மாதவிடாய் காலம் உங்கள் நண்பரின் அதே போல் இருக்காது. ஆனால் சில மாதவிடாய் அறிகுறிகள் மிகவும் பொதுவானவை, சிலர் குறைவான பொதுவானவை, சிலர் தீவிரமானவர்கள் மற்றும் புறக்கணிக்கப்படக் கூடாது.

நீங்கள் மாதவிடாய் உள்ளிடுவதைப் பார்க்கையில், நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்களின் பட்டியல் இங்கே.

பொதுவான அறிகுறிகள்

• மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற தன்மை: பெரும்பாலும் மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கான முதல் அறிகுறி உங்கள் சுழற்சியின் நீளத்தில் மாற்றம் ஆகும். இது காலங்களுக்கு இடையில், குறுகிய காலத்திற்கு இடையில் அல்லது இரண்டு கலவையாகும்.
• சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் இரவு வியர்வுகள்: சூடான ஃப்ளாஷ் என்பது "செதுக்குதல்," அல்லது திடீரென்று வெப்பத்தை உணரும் உணர்வு, பெரும்பாலும் வியர்வையுடன் சேர்ந்துவிடும். இது தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் போது, ​​அது இரவில் வியர்வை என்று அழைக்கப்படுகிறது. பெண்கள் அடிக்கடி குறிப்பிடும் மெனோபாஸ் அறிகுறியாக ஹாட் ஃப்ளாஷ்கள் உள்ளன-75 சதவிகிதம் பெண்களுக்கு மெனோபாஸ் வழியாக செல்லும்போது அவற்றை அனுபவிக்கும்.
• மனநிலை ஊசலாடுகிறது : ஈஸ்ட்ரோஜென் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் வீழ்ச்சியடைந்த நிலையில், சில பெண்கள் தங்களை "உணர்ச்சி" என்று விவரிக்கிறார்கள். அவர்கள் சோகம், கோபம், எரிச்சல் அல்லது மகிழ்ச்சி போன்ற வலுவான உணர்ச்சி பதில்களில் தூண்டப்படலாம் என்று அவர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள். திடீரென்று எதிர்பாராத விதமாக அவர்கள் தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்வதால், பெண்கள் இந்தத் தொந்தரவுகளைக் கண்டறிந்து, இந்த அறிகுறிகளுக்கு உதவுவார்கள்.

• தலைவலி: மெகிரைன் மற்றும் பதற்றம் தலைவலி ஆகிய இரண்டும் மாதவிடாய் காலத்தில் அதிகரிக்கும். ஒற்றை தலைவலி தலைவலிகள் இயற்கையில் வாஸ்குலார் என்பதால், மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் இரத்தக் குழாயின்மை மிகவும் நிலையற்றதாக இருப்பதால், மைக்ராய்ன்கள் மிகவும் அடிக்கடி மற்றும் கடினமாக நிர்வகிக்க முடியும்.
• இன்சோம்னியா: பல பெண்கள் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும் ஒரு பெரிய போக்கு தெரிவிக்கிறார்கள். சிலநேரங்களில் இது இரவில் வியர்வையால் ஏற்படுகிறது, சிலநேரங்களில் நரம்பியல் உற்சாகத்தன்மை காரணமாக, இரண்டும் மெனோபாஸ் போது மிகவும் பொதுவானவை. ஒருமுறை விழிக்கும்போது, ​​தூக்கத்திற்குச் செல்வது கடினம், இதனால் தூக்கமின்மை பாதிக்கப்படலாம்.

• வயிற்று வறட்சி மற்றும் சிறுநீர் பிரச்சினைகள்: இந்த அறிகுறிகளும் பெண்களுக்கு உதவுவதற்கு இதுவும் ஒன்றாகும். ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவாக இருப்பதால், சிறுநீரகத்தின் சுவர்கள், யூரெத்ரா மற்றும் யோனி ஆகியவை வறண்ட மற்றும் நெகிழ்வானதாக மாறும். இது திசுவை எளிதில் சேதப்படுத்தி, தொற்றுநோய்க்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• எடை அதிகரிப்பு: உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் வயதாகும்போது மெதுவாக இருக்கும், எனவே எடை இழப்பு மாதவிடாய் பொதுவானது. கொழுப்பு வைப்பு, குறைவான தசை வெகுஜன மற்றும் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்தின் மாதிரிகள் ஆகியவற்றின் கலவையை ஒரு பெரிய அடிவயிறு மற்றும் "பாய்ச்சல்" கைகள் மற்றும் கால்கள் உங்களுக்கு உதவுவதற்காக உடற்பயிற்சிக்கு அனுப்பலாம்.
• நினைவு மற்றும் புலனுணர்வு மாற்றங்கள்: இந்த அறிகுறி கூட பெண்களுக்கு வருத்தமாக உள்ளது. நினைவகம் சில இழப்பு வயதான உடன்-குறிப்பாக சொல் மீட்பு மற்றும் குறுகிய கால நினைவு-அறிவாற்றல் மாற்றங்கள் தினசரி விஷயங்களை செய்ய உங்கள் திறனை தலையிட என்றால், அது உங்கள் சுகாதார வழங்குநரால் சோதிக்க ஒரு நல்ல யோசனை.
• களைப்பு: சில பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் ஒரு ஆழமான சோர்வு அனுபவிக்கிறார்கள், அதிர்ஷ்டவசமாக இது பொதுவாக தற்காலிகமாக இருக்கிறது, மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைக்க உங்கள் உடலின் சரிசெய்தல் ஆகும். சோர்வு உங்கள் தினசரி செயல்பாடுகளில் இருந்து உங்களைத் தடுத்தால், அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்கு மேலாக நீடித்தால், மற்ற காரணங்களை நிரூபிக்க ஒரு சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குநரைப் பார்க்கவும்.
• லிபிடோ குறைந்து: பல பெண்கள் தங்கள் பாலியல் விருப்பத்தை அவர்கள் மாதவிடாய் நின்ற போது குறைக்கிறது என்று கவனிக்க. சில நேரங்களில் இது ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு ஒரு தற்காலிக பதிலானது, சில சமயங்களில் மன அழுத்தம் அல்லது கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் போன்ற பிற விஷயங்களுக்கு இது ஒரு எதிர்விளைவாகும். நீங்கள் பாலினம் குறைவாகவே விரும்புவதாக அல்லது அதை அனுபவிக்க தெரியவில்லையெனில், இது உங்கள் வாழ்க்கையில் அல்லது உறவுகளில் சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது என்பதைக் கண்டறிந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது வழங்குனருக்கு சாத்தியமான சிகிச்சைகள் பற்றி பேசுங்கள்.

மேலும் தீவிர அறிகுறிகள்

நீங்கள் பின்வரும் தீவிரமான அறிகுறிகளில் ஏதாவது அனுபவத்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ வழங்குனரைப் பார்க்கவும்:

• கடுமையான இரத்தப்போக்கு: உங்கள் காலங்கள் பெருமளவில் அதிகரித்திருப்பதையும், எட்டு மணிநேரத்திற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உங்கள் சூப்பர் டம்பன் அல்லது மாக்ஸி திடுக்கினை மாற்றுவதையும் நீங்கள் கண்டால், உங்கள் இரத்தப்போக்கு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். கடுமையான இரத்தப்போக்கு நரம்பு தளர்ச்சி, கருப்பை பாலிப்ஸ் அல்லது கருப்பை புற்றுநோய் ஆகியவற்றின் அடையாளம் ஆகும். இது நீங்கள் இரத்த சோகை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஒரு மருத்துவ தொழில்முறை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்: உங்கள் இரத்த அழுத்தம் ஒவ்வொரு சில மாதங்களுக்கும் சரிபார்க்கவும், 140/80 க்கும் அதிகமானால், அது மதிப்பீடு செய்ய நியமிக்கப்படவும். உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய் அல்லது பக்கவாதம் ஆபத்தில் நீங்கள் வைக்க முடியும் மற்றும் இன்னும் தீவிர மருத்துவ பிரச்சினைகள் அடையாளம் இருக்கலாம்.

• இதயத் தழும்புகள்: சில நேரங்களில் இதயத் தழும்புகள் அல்லது ஒழுங்கற்ற துடிப்பானது மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது சாதாரணமாக இருக்கலாம். ஆனால் அவர்கள் அடிக்கடி நடப்பதால், அல்லது கவலைக்குள்ளான சுவாசம், மயக்கம், மார்பு வலி, கவலை, அல்லது குமட்டல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து இருந்தால், அவை இதய நோய் அல்லது மாரடைப்பு அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
• மன அழுத்தம்: மெனோபாஸ் வாழ்க்கை இழப்புக்களை மனநிலை மற்றும் வருத்தத்தை மாற்றிய ஒரு நேரம். நீங்கள் மிகவும் வருத்தமாக இருப்பதாகக் கருதினால், அல்லது நீங்கள் நம்பிக்கையற்றவராக இருந்தால், எரிச்சலூட்டப்பட்டால், நீங்கள் அனுபவித்த அல்லது நீங்கள் இறந்து அல்லது காயப்படுவதைப் பற்றி யோசித்துப் பார்த்தால் மகிழ்ச்சியடைந்து விட்டீர்கள் என்றால், நீங்கள் மருத்துவ ரீதியாக மனச்சோர்வு அடைகிறதா என்பதைப் பார்ப்பதற்கு நியமனம் செய்யுங்கள். மன அழுத்தம் சில சிகிச்சைகள் மற்ற மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகள் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பிற அறிகுறிகள்

மாதவிடாய் காலம் உங்கள் உடலிலும் அமைப்பிலும் அதன் சொந்த விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதால், இந்த அறிகுறிகளில் பல அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன. ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றத்திற்கு தங்கள் உடலைப் பிரதிபலிக்கும் பெண்களுக்கு பல அசாதாரணமான வழிகள் உள்ளன:

• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
• தலைச்சுற்று
• காதுகளில் தொங்கும் (டின்னிடஸ்)
• ஆஸ்துமா
• மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் வலிக்கிறது
• விசித்திரமான கனவுகள்
• அஜீரணம்
• முடி கொட்டுதல்
• வாயில் உணர்வு எரிகிறது
• மூச்சு வாயில் அல்லது வாயில் "கெட்ட சுவை" மாற்ற
• உடல் நாற்றத்தில் மாற்றவும்
• தோல், கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை, அரிப்பு, "மின்சார ஷாக்ஸ்" போன்ற "அசாதாரண நரம்பியல் அனுபவங்கள்"

இந்த ஏதேனும் ஒரு அனுபவத்தை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குனருடன் அதை மெனோபாஸின் பக்க விளைவு அல்லது இன்னும் தீவிரமானதா என்பதைப் பார்க்கவும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{வயதான தேசிய நிறுவனம், மெனோபாஸ்: ஒரு பெண்ணின் கதை, ஒவ்வொரு பெண்ணின் கதை , தேசிய கல்வி நிறுவனங்கள், NIH வெளியீடு எண் 01-3886 பிப்ரவரி 2001. http://www.niapublications.org/pubs/menopause/menopause.pdf}

_{வட அமெரிக்கன் மெனோபாஸ் சொசைட்டி, (NAMS), மெனோபாஸ் கையேடு: ஹெலனிங் மியூச்சுவல் ஹிஸ்டரி முடிவுகளை மெனோபாஸ் மற்றும் அப்பால், 6 வது பதிப்பு , வட அமெரிக்கன் மெனோபாஸ் சொசைட்டி, 2006}