Perimenopause என்றால் என்ன?

மாதவிடாய் ஆரம்ப அறிகுறிகள் புரிந்து

Perimenopause உண்மையில் அர்த்தம் "சுற்றி" மாதவிடாய். இது மெனோபாஸ் வழிவகுக்கும் எஸ்ட்ரோஜன் சரிவு ஆரம்பத்தில் விவரிக்க மருத்துவ வழங்குநர்கள் பயன்படுத்தும் ஒரு சொல் தான். பல பெண்களும் இந்த முன்கூட்டியே அறிகுறிகளை விவரிக்க வார்த்தை பயன்படுத்துகின்றனர்.

Perimenopause தொடக்க மற்றும் முடிவு போது?

Perimenopause மாதவிடாய் முதல் அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் தொடங்குகிறது. சில பெண்களுக்கு இது முப்பது வயதிருக்கும்.

அவர்களது நடுப்பகுதிகளில், பெரும்பாலான பெண்கள் தங்களது எஸ்ட்ரோஜனை சரிந்து வருகின்றனர் என்று குறைந்தபட்சம் அவ்வப்போது அறிகுறிகளைக் கவனிக்கின்றனர்.

உத்தியோகபூர்வமாக, மாதவிடாய் சுழற்சியின் நோயறிதலுடன் முடிவடைகிறது. நீங்கள் ஒரு காலத்தில் இல்லாமல் பன்னிரண்டு தொடர்ச்சியான மாதங்கள் இருந்தால்தான் இது இருக்கும்.

Perimenopause காரணங்கள் என்ன?

உங்கள் கருப்பைகள் மாற்ற மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தி குறைவாக முடியும் என, உங்கள் உடல் பதில். நீங்கள் மெனோபாஸ் அணுகுமுறையை அணுகும்போது இது முதலில் நுட்பமானதாக இருக்கலாம், மேலும் கவனிக்கப்படலாம்.

உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகள் perimenopause போது பெருமளவில் ஏற்ற இறக்கத்தை, முன்கூட்டியே மற்றும் முன்னர் விட உயர்ந்து உயரும் கூட. இந்த மாறிக்கொண்டே நிலைகளில் உங்கள் சொந்த தனிப்பட்ட பதிலை நீங்கள் பெறுவீர்கள், அவை எப்படி மாறுபடுகின்றன மற்றும் நீங்கள் எப்படி மாற்றங்கள் செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பொறுத்து. சில பெண்கள் முதல் சிறிய மாறுபாடு அறிகுறிகள் கவனிக்க மற்றவர்கள் அறிகுறிகள் இல்லை.

Perimenopause வழக்கமான அறிகுறிகள் என்ன?

பெண்கள் perimenopause இருக்கும் போது பொதுவாக கவனிக்க பல துப்பு உள்ளன:

• மாதவிடாய் சுழற்சியின் மாற்றங்கள். அடிக்கடி, உங்கள் வரவிருக்கும் மாதவிடாயின் முதல் அறிகுறி உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் மாற்றமாகும். இந்த குறுகிய அல்லது நீண்ட சுழற்சிகள், கனமான அல்லது இலகுவான காலங்கள், அல்லது ஒழுங்கற்ற காலம் ஆகியவை அடங்கும். மிகவும் பொதுவான மாற்றம் ஒரு குறுகிய சுழற்சியாகும்.
• வெப்ப ஒளிக்கீற்று. இப்போது நீங்களும், நீல நிறத்திலிருந்து வெளிவரும் சூடான ஃப்ளாஷ் அல்லது இரவு வியர்வையை கவனிக்கலாம். இது ஈஸ்ட்ரோஜனைக் குறைப்பதற்கான முதல் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் சுழற்சியின் மாற்றங்களுடன் இவை ஏற்படும் என்று நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

• யோனி அறிகுறிகள் . பாலினம் வலிமிகுந்தால் அல்லது சிறுநீர்க்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு நீங்கள் அதிக பாதிப்புக்குள்ளானால் , ஈஸ்ட்ரோஜென் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் வழங்கும் இயற்கை உராய்வை நீங்கள் இழக்கலாம். சில பெண்கள், இது மாதவிடாய் வழி உள்ளது என்று ஒரு ஆரம்ப அறிகுறியாகும்.
• தூக்கம் தொந்தரவு. சில பெண்களுக்கு எந்த மெனோபாஸ் அறிகுறிகளும் தெரியாது. நீங்கள் தூங்கிக்கொண்டிருக்கலாம், தூங்கிக் கொண்டிருக்கலாம் அல்லது இரவில் வியர்வையுடன் எழுந்திருக்கலாம். சில பெண்கள் ஒவ்வொரு இரவு நேரத்திலும் அல்லது அதிகாலையில் எழுந்திருப்பதற்கும் தூங்குவதற்குத் திரும்பவும் வரமுடியாது என்று கவனிக்கிறார்கள்.
• மனநிலை மாற்றங்கள் . நீங்கள் perimenopause செல்ல உங்கள் மனநிலை கணிக்க முடியாத இருக்கலாம். பொதுவாக, இது ஒரு விவரிக்க முடியாத சோகம் அல்லது எரிச்சல். உங்களை "PMS-y" என்று உணரலாம், ஆனால் மாதத்தின் வழக்கமான நேரத்தில் அல்ல.

இது பெரிமேனோபாஸ் இல்லையா?

நீங்கள் perimenopause அனுபவிக்கும் அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் வேறு வேறு நிலையில் விளைவாக இருந்தால் உங்கள் சொந்த சொல்ல கடினமாக உள்ளது.

நீங்கள் மாதவிடாய் அந்த போன்ற அறிகுறிகள் மற்றும் நீங்கள் 35 க்கும் மேற்பட்ட இருந்தால், அது நன்றாக perimenopause இருக்க முடியும். அந்த அறிகுறிகள் உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் என்றால், உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளருடன் கலந்துரையாடுவதற்கு ஒரு சந்திப்பு செய்யுங்கள். அவர்கள் நுட்பமான அல்லது மிகவும் வருத்தமாக இருந்தால், உங்கள் அடுத்த வருடாந்திர தேர்வில் உங்கள் வழங்குனரிடம் பேசுங்கள்.

மாதவிடாய் பல அறிகுறிகளும் ஏதோவொரு தீவிரமான அறிகுறிகளாக இருப்பதால், உங்கள் வழங்குனருடன் நீங்கள் கவலைப்படுகிற அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும். உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்:

• காலப்போக்கில் கடுமையாக இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டுள்ளதோடு இது முன்னர் மதிப்பீடு செய்யப்படவில்லை.
• மீண்டும் இதயத் தழும்புகளை கவனியுங்கள்.
• அடிவயிற்று வலி .
• மூச்சு குறுகிய, பலவீனமாக, அல்லது எந்த உணர்வின்மை.
• அசாதாரணமாக அதிகமாக, ஆர்வத்துடன் அல்லது மிகவும் "கீழே" உணர்கிறீர்கள்.
• உங்களுக்காக புதியது என்பதால் உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளையும் பற்றி கவலை.

நான் பெரிமெனோபாஸில் இருக்கிறேன் என்று நினைத்தால், நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் திடீரென்று நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஏதோவொன்று மாதவிடாய் தொடர்பானது என்று உணர்ந்தால், பயப்பட வேண்டாம்.

இது, அனைத்து பிறகு, ஒரு இயற்கை நிகழ்வு - பருவமடைந்த போன்ற. உண்மை, நீங்கள் ஒரு மாற்றம் தொடங்குகிறது என்று அர்த்தம். ஆனால் உங்கள் உடல்நலத்தை தீவிரமாக எடுத்துச்செல்ல ஒரு சரியான வாய்ப்பு இது. நீங்கள் perimenopause உள்ளிடும் போது நீங்கள்:

உங்கள் உடல்நலத்தைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் உங்கள் உடல்நலத்தை முன்னெடுத்துச் செல்லவில்லை என்றால், உங்கள் வாழ்க்கையில் இது வரை, அது தொடங்குவதற்கு நேரம் இருக்கும். 10 ஆண்டுகளில் நீங்கள் எப்படி உணர விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். என்ன நடவடிக்கைகள் நீங்கள் பங்கு பெற வேண்டும்? அந்த விஷயங்களைச் செய்ய உங்கள் உடல் என்ன செய்ய வேண்டும்?

மெனோபாஸ் முதல் அறிகுறி உங்கள் "ஆரோக்கியமான சுய" ஒரு திட்டம் தொடங்க. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மாற்றங்களை நீங்கள் அறிவீர்கள். இதை தொடங்குவதற்கு உங்கள் சிக்னலாக பயன்படுத்தவும்.

கர்ப்பம் கருதுகின்றனர். கர்ப்பம் உங்கள் பரிபாலனத்தை செலவிட விரும்பவில்லை என்றால், பிறப்புக் கட்டுப்பாடு நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜென் சரிய ஆரம்பிக்கும் என்பதால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்னர் இருந்ததை விட நீங்கள் குறைவாக வளமானதாக இருந்தாலும், பல பெண்களுக்கு "ஆச்சரியம்" கர்ப்பம் இருக்கும்.

நீங்கள் ஒரு நிலையான, மனிதாபிமான உறவு இல்லை என்றால் பாலியல் பரவும் நோய் ஒரு ஆபத்து உள்ளது. உங்களை பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நாட்காட்டி வைக்கவும். உங்கள் உடலில் ஒரு மாற்றத்தை நீங்கள் தொடங்கும் போதெல்லாம், அதைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது. இது என்ன நடக்கிறது மற்றும் எவ்வளவு அடிக்கடி நம்பகமான தகவலை அளிக்கிறது என்பது மட்டுமல்ல, அது உங்களுக்காக ஒரு உண்மையான காசோலை என்று உதவுகிறது.

நீங்கள் ஐந்து இரவுகளில் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் இல்லாமல் இருந்திருக்கிறீர்கள் என்று பார்த்தால், வேலைக்கு கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருப்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். ஒரு perimenopause காலண்டர் உங்கள் முன்னேற்றம் மற்றும் அறிகுறிகள் கண்காணிப்பு ஒரு சிறந்த கருவியாகும். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி , குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள், வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் மற்றும் நீங்கள் முயற்சி செய்யும் வைத்தியம் ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள். உங்கள் அடுத்த மருத்துவர் நியமனத்திற்கு அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

> மூல:

> வட அமெரிக்கன் மெனோபாஸ் சொசைட்டி, (என்.எம்.எஸ்), மெனோபாஸ் கையேடு: மிட்லைவ் மகளிர் உதவி செய்ய முடிவெடுப்பது ஆரோக்கியமான முடிவுகளை எடுக்கும். 8 வது பதிப்பு. 2015.

> பெண்கள் உடல்நலம் பற்றிய அலுவலகம். மாதவிடாய் அடிப்படைகள். அமெரிக்க சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் துறை. 2010.