எனவே இதய நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை நீங்கள் மதிப்பிட்டுள்ளீர்கள், அது உயர்ந்ததாக மாறும். இப்போது நீ என்ன செய்கிறாய்?
படி 1: இதை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்
இதய நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்து காரணிகள் அதிக ஆபத்துள்ள பிரிவில் உங்களை வைத்தால், இது இரண்டு விஷயங்களில் ஒன்றாகும். அடுத்த சில வருடங்களுக்குள் இதய நோய் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, அல்லது ஏற்கனவே இதய நோய் உங்களுக்கு உள்ளது, இன்னும் தெரியவில்லை.
துரதிருஷ்டவசமாக, அவர்கள் "உயர் ஆபத்து" பிரிவில் உள்ளனர் என்பதை அறியும் தனிநபர்களின் கணிசமான விகிதம் ஏற்கனவே கணிசமான கரோனரி தமனி நோய் (கேஏடி) க்கு மாறிவிடும் - இதுவரை அவர்கள் அறிகுறிகள் இல்லாததால், .
எனவே அதிக இதய நோய் அபாயத்தைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் தீவிரமான விஷயமாகும், மேலும் மிகவும் தீவிரமான பதிலைத் தேவை.
படி 2: உங்கள் டாக்டர் இதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
ஒரு தீவிரமான இதய நிகழ்வுக்கு ஒரு நோயாளி அதிக ஆபத்தில் இருப்பதைக் கண்டறிதல், குறிப்பாக கடுமையான கரோனரி சிண்ட்ரோம் (ஏசிஎஸ்) ஒன்றில், ஒரு மருத்துவரிடம் இருந்து சில வகையான பதில்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
உங்கள் மருத்துவர் உடனடியாக உங்களுக்காக இரண்டு காரியங்களைச் செய்ய வேண்டும்: அ) நீங்கள் ஏற்கெனவே கரோனரி தமனி நோய் இருப்பதாக மதிப்பீடு செய்யுங்கள், அவ்வாறு இருந்தால், சரியான சிகிச்சையை ஏற்படுத்துங்கள், மற்றும் ப) உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ள அனைத்து ஆபத்து காரணிகளையும் நீங்கள் மாற்றிக்கொள்ள உதவும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்.
சில உயர்-ஆபத்தான நோயாளிகளுக்கு ஏற்கனவே கணிசமான சிஏடி இருப்பதால், இந்த வாய்ப்பை நிரூபிக்க ஒரு கடுமையான மதிப்பீடு இல்லை.
இந்த மதிப்பீட்டில் பெரும்பாலும் இதய கால்சியம் ஸ்கேன் , மற்றும் / அல்லது மன அழுத்தம் / தாலியம் ஆய்வு ஆகியவை அடங்கும் .
அல்லாத ஊடுருவல் மதிப்பீடு கடுமையாக CAD பரிந்துரைத்தால், பின்னர் நடவடிக்கைகளை எடுத்து, மற்றும் ACS வளரும் வாய்ப்புகளை குறைக்க வேண்டும்.
அதே நேரத்தில், உங்கள் மருத்துவர், மாற்றியமைக்கக்கூடிய ஆபத்து காரணிகள் - உணவு , எடை இழப்பு, புகைபிடித்தல், உயர் இரத்த அழுத்தம் , மற்றும் கொழுப்பு உட்பட - ஒரு தெளிவான திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும் - உடனடியாக சிகிச்சையை ஆரம்பிக்க வேண்டும்.
உங்களுடைய அபாயத்தை குறைக்க உங்கள் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்வதற்கு உங்களையே உற்சாகப்படுத்தவும் உதவுவதற்காகவும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களை அனுமதிக்க வேண்டும்.
உங்கள் எல்டிஎல் கொழுப்பு மற்றும் எச்.டீ.எல் கொலஸ்டிரால் அளவை மேம்படுத்துவதையும், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் (தேவைப்பட்டால்) கட்டுப்படுத்துவது பற்றியும் உங்கள் மருத்துவர் குறிப்பாக தீவிரமான அணுகுமுறையைக் காட்ட வேண்டும்.
உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் ஆபத்தை நோக்கி சரியான அணுகுமுறை காட்ட வேண்டும் - உங்கள் வாழ்க்கை இங்கே பணயம் உள்ளது, அவர் அல்லது அவள் மிகவும் தீவிரமாக எடுத்து கொள்ள வேண்டும். இந்த தேவையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பற்றி அழகாக கடினமாக சவாரி அடங்கும்.
டாக்டர்கள் மனிதர்களாக இருப்பதை மனதில் கொள்ளுங்கள், மற்றும் மனித இயல்பு அவரது நோக்கம் தனது சொந்த நலன்களில் செயல்பட மறுத்த ஒரு நோயாளிக்கு அனைத்து ஆர்ப்பாட்டங்களையும் வெளியேற்றுவது கடினம். உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு, எடை இழக்க அல்லது புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு ஒரு உண்மையான மற்றும் தொடர்ந்து முயற்சி செய்யாத நோயாளிக்கு கூடுதல் மைலுக்கு செல்ல ஒரு டாக்டராக உங்களை நீங்களே ஊக்குவிக்க கடினமாக இருக்கிறது.
படி 3: உங்கள் சொந்த மன்ஹாட்டன் திட்டம் தொடங்கவும்
உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இதய அபாயத்தை குறைக்க உதவுகையில், வேலை மிக முக்கியமான பகுதியாகும்.
உங்கள் அபாயத்தை வெற்றிகரமாக குறைப்பதே உங்கள் அர்ப்பணிப்புடன் நடக்கும் ஒன்று, அது எளிதல்ல.
என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைச் செய்வது பெரும்பாலும் அநேக மக்கள் சாதிக்க இயலாது போல் தோன்றும் மனப்போக்கு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் உள்ள அடிப்படை மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது.
இரண்டாம் உலகப் போரின்போது ஒரு அணு குண்டு தயாரிக்க அமெரிக்கா முயன்ற முயற்சிகளுக்கு ஒத்துழைப்பு தேவை. இது சாத்தியமற்றது எனத் தோன்றுகிறது. இருந்தாலும், அதை செய்யாவிட்டால், ஜேர்மனியர்கள் அல்லது ஜப்பானியர்கள் பன்ச் அடிக்க வேண்டும் என்று ஆபத்து அதிகமாக இருந்தது. எனவே, எல்லா பிரச்சனைகளுக்கும் எதிராக, நாங்கள் எங்கள் வளங்களை மாற்றியமைத்து மன்ஹாட்டன் திட்டத்தை செய்தோம்.
இது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முயற்சியாகும். முரண்பாடுகள் எதிராக, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற வேண்டும்.
நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், நீங்கள் நினைப்பதைவிட பல ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் ஏற்பட்ட விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்.
அதிக ஆபத்துள்ள பிரிவில் உள்ள பெரும்பாலான நோயாளிகள் தங்கள் அபாயத்தை மாற்றுவதற்கு அரைமனதுடன் முயற்சிகள் செய்வதை முடிவுக்கு கொண்டுவருவது, முதன்மை கவனிப்பு மருத்துவர்கள் மற்றும் இருதய நோயாளிகளின் தோல்விக்கு காரணமாக இருக்கலாம். வாழ்க்கை.
தங்கள் நோயாளிகள் தங்கள் உடல்நலத்தை மீட்டெடுப்பதில் திடீரென்று ஆற்றல் ஒவ்வொரு அவுன்ஸ் கவனம் செலுத்த, அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்று தடுக்க நோயாளிகள் பெறுவதில் வெற்றி யார் எந்த குழு உள்ளது?
ஆம். இது புற்றுநோய் மருத்துவர். புற்றுநோயைக் கூறும் நோயாளிகள் பெரும்பாலும் எல்லாவற்றையும் தக்க வைத்துக்கொள்ளவும், எஃகுத் தங்களைத் தற்காத்துக்கொள்ளவும் (அறுவை சிகிச்சை, கதிர்வீச்சு அல்லது கீமோதெரபி, பெரும்பாலும் வலியுடையது, அடிக்கடி மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகளுக்கு நீடிக்கும் காலம்) ஆகியவற்றைச் செய்ய வேண்டும். மாரடைப்பு, திடீர் மரணம், அல்லது பக்கவாதம் ஆகியவற்றிற்கு அதிக ஆபத்தில் இருப்பதாக நோயாளிகள் தத்தெடுக்க வேண்டியதே இதுவேயாகும்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு கார்டியாக் நிகழ்வுக்கு நீங்கள் அதிக ஆபத்தில் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறீர்கள், உங்களுக்கு புற்றுநோயைக் கூறும் விட வேறு எதுவும் இல்லை. இதய நோய் பெரும்பாலும் குறைவான செயலிழப்பு அல்லது மரணமடையும், மற்றும் உங்கள் அணுகுமுறை மற்றும் தேவையானதை செய்வதில் உங்கள் செயலில் பங்கெடுப்பு ஆகியவற்றின் மீது எந்தவிதமான விளைவுகளும் இல்லை. ஏதாவது இருந்தால், புற்றுநோயுடன் சராசரி நோயாளியைவிட சிறந்த விளைவை மாற்றியமைக்கும் சிறந்த வாய்ப்பு உங்களுக்கு உள்ளது.
அது தீவிரமானது. நீங்கள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் இருவரும் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் தீங்கு அல்லது கொல்ல அச்சுறுத்தும் நோய் தடுக்க அனைத்து கிடைக்க வளங்களை மார்ஷல் வேண்டும். உங்கள் ஆபத்தை குறைப்பதற்கான மருந்துகள் முக்கியம், ஆனால் உடற்பயிற்சி, உணவு, எடை இழப்பு மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை முக்கியமானவை.
படிப்படியான அணுகுமுறை, அல்லது எல்லா நேரத்திலும்?
பெரும்பாலும், மிகவும் வெற்றிகரமான உயர்-அபாயகரமான மக்கள், "இப்பொழுது அதை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்" - ஒரு வாழ்க்கைமுறையின் முழுமையான மாற்றம் தேவை என்று ஏற்றுக்கொள்பவர்கள். அவர்கள் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தி, உடற்பயிற்சி திட்டத்தை கடைப்பிடிப்பார்கள், தங்கள் உணவை ஒரே சமயத்தில் மாற்றிவிடுவார்கள். அவர்கள் தங்கள் வாழ்வின் மத்திய ஏற்பாடு தீம் ஆபத்து காரணி மாற்றம் மூலம் அதை செய்ய. ஒரு நாள் அவர்கள் அதிக ஆபத்து-வாழ்க்கை முறை நபர், அடுத்த நாள் அவர்கள் இல்லை. புதிய வாழ்க்கைமுறையானது ஒரு அடர்த்தியான பழக்கமாகும் வரை (மற்றும் அவர்கள் ஒரு வித்தியாசமான நபர்) வரை அவர்களின் ஆபத்து காரணிகளை அகற்றுவது அவர்களின் வாழ்க்கையின் முக்கிய கவனம் ஆகும். அது கடினமானதாக இருக்கிறது, அதுவும். வாழ்க்கை மற்றும் இறப்பு கடுமையானது.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இன்னும் படிப்படியாக அணுகுமுறை, அதன் முகத்தில் மிகவும் நியாயமான தோன்றும் போது, பல மக்கள் வேலை இல்லை. புகைத்தல் நிறுத்தப்படும் வரை உணவும் உடற்பயிற்சியும் தள்ளிவிட்டால், உதாரணமாக, என்ன அர்த்தம் என்று சிந்தியுங்கள். புகைப்பதைத் தடுக்க நீங்கள் முயற்சி செய்தாலன்றி, நீங்கள் எப்பொழுதும் அதேபோல் வாழ்ந்துகொண்டிருப்பீர்கள். அது கடினமானது. எப்படியோ புகைபிடித்தல் உண்மையில் நிறுத்தப்படாது, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியும் ஒருபோதும் உரையாட முடியாது, மற்றும் விரைவில் ஒரு வருடம் அல்லது இரண்டு அல்லது ஐந்து முறை செல்லலாம் - பின்னர் அது மிகவும் தாமதமாகும்.
எல்லோரும் வித்தியாசமாக உள்ளனர், மற்றும் படிப்படியான அணுகுமுறை பல மக்களுக்கு மட்டுமே சாத்தியமான ஒன்றாகும். வேலை எது சிறந்த அணுகுமுறை. ஆனால் நடைமுறையில் "படிப்படியான தன்மை" பெரும்பாலும் உண்மையிலேயே அவசியமான ஆழமான வேரூன்றிய மாற்றங்களை ஏற்றுக்கொள்ளும் அரசியலமைப்பு தோல்விக்கு பிரதிபலிக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு தவறான முடிவை தடுக்க தேவையான ஒரு போரில் தயாரான அணுகுமுறை ஒரு நபருக்கு இல்லை என்று வேறுவிதமாக கூறலாம்.
நீங்கள் படிப்படியாக அல்லது எல்லா நேரத்திலும் அணுகுமுறைக்குத் தேர்வுசெய்தாலும், தேவையான மாற்றங்களைச் செய்வது எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
ஆதாரங்கள்:
யூசுப் எஸ், ஹாக்கன் எஸ், ஓனுப்பு எஸ், மற்றும் பலர். 52 நாடுகளில் மாரடைப்பு தொடர்புடைய ஆபத்தான காரணிகளின் விளைவு (INTERHEART ஆய்வு): வழக்கு-கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு. லான்செட் 2004; 364: 937.
அக்சன் ஏ, லார்சன் எஸ்.சி., டிஸ்காசிட்டி ஏ, வோல்க் ஏ. குறைந்த-ஆபத்தான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை பழக்கம் பழக்கவழக்கங்களில் ஆண்கள் மீது மாரடைப்பு ஏற்பட்டிருப்பது: ஒரு மக்கள்தொகை அடிப்படையிலான வருங்கால கூட்டுறவு ஆய்வு. ஜே ஆம் கோல் கார்டியோல் 2014; 64: 1299.
பதிவு NB, வெங்காயம் DK, முன்னர் RE, மற்றும் பலர். 1970-2010 -ல் கிராமப்புற மாவட்டத்தில் சமூக அளவிலான இதய நோய் தடுப்பு திட்டங்கள் மற்றும் சுகாதார விளைவுகள். JAMA 2015; 313: 147.