மாரடைப்பு தமனி நோய் (சிஏடி), அல்லது கொரோனரி தமனி ஆட்டிஸ்ரோக்ரோரோசிஸ் ஆகியவற்றுக்கான ஆபத்து காரணிகளைத் திரட்டுவதன் மூலம் மாரடைப்பு ஏற்பட்டால் உங்கள் மார்பகப் பாதிப்பு ஏற்படலாம்.
மோசமான செய்தி CAD க்காக பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன, மற்றும் அவர்களில் பெரும்பாலோர் மேற்கத்திய சமூகங்களில் பொதுவானவர்கள். நல்ல செய்தி இந்த ஆபத்து காரணிகள் பெரும்பாலான கட்டுப்பாட்டில் எங்கள் சக்தி என்று விஷயங்கள் உள்ளன.
இதன் பொருள் என்னவென்றால், நம் ஒவ்வொருவருக்கும் இதயத் தாக்குதல் எப்படி இருக்கக்கூடும் என்பது பற்றி நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன.
மாரடைப்புக்கான ஆபத்து காரணிகள் இரண்டு பொதுக் குழுக்களாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: அவை நமக்குக் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை, நாம் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவை.
அல்லாத கட்டுப்பாட்டு இடர் காரணிகள்
கட்டுப்பாடற்ற ஆபத்து காரணிகள் நாம் பற்றி அதிகம் செய்ய முடியாது தான். அதாவது, நாம் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் அல்லது மருந்துகள் மூலம் அவர்களை அகற்ற முடியாது.
பொதுவாக, கட்டுப்படுத்த முடியாத ஆபத்து காரணிகள் வயது, பாலினம் மற்றும் மரபணுக்களுடன் தொடர்புடையவை. இந்த ஆபத்து காரணிகள்:
- முதிர்ந்த சிஏடி (பொதுவாக CAD, 50 வயதிற்கு முன்னர் ஆண் உறவினர்களில் ஏற்பட்டது அல்லது 60 வயதிற்கு முன்னர் பெண் உறவினர்களிடம் இருந்திருந்தால்) நெருங்கிய உறவினர்களின் வரலாறு.
- வயது 55 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட (ஆண்கள்), அல்லது 65 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட (பெண்கள்)
- பெண்கள், பிந்தைய மாதவிடாய் நின்ற நிலையில், அல்லது உங்கள் கருப்பைகள் நீக்கப்படும்.
- நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்.
அல்லாத கட்டுப்பாட்டு ஆபத்து காரணிகள் யார் நம் அந்த, இன்னும் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஆபத்து காரணிகள் கவனம் செலுத்த இன்னும் முக்கியம், அந்த குறைக்கும் இருந்து இன்னும் எங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆபத்து ஒரு பெரிய தாக்கத்தை உண்டு.
கட்டுப்பாட்டு அபாய காரணிகள்
கட்டுப்பாட்டு ஆபத்து காரணிகள் நாம் பற்றி ஏதாவது செய்ய முடியும் தான். பின்வரும் ஆபத்து காரணிகளுக்கு கவனமாக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் மாரடைப்பு மற்றும் இதய இறப்பு ஆகியவற்றின் அபாயத்தை நாம் பெரிதும் குறைக்கலாம்:
- புகைபிடித்தல் . 40 வயதிற்கு உட்பட்டவர்களுக்கு மார்பகங்களின் முக்கிய காரணம் புகைபிடிக்கும் போது, எந்த வயதிலும் இது ஒரு வலுவான ஆபத்து காரணி.
- உயர் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் . உயர் எல்டிஎல் கொழுப்பு, மொத்த கொழுப்பு, மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் , மற்றும் குறைந்த HDL கொழுப்பு அளவுகள் ஆகியவை மாரடைப்பின் கணிசமாக அதிகரித்த ஆபத்தோடு தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன.
- உடல் பருமன் . அதிக எடையுடன் இருப்பது , குறிப்பாக ஒரு பெரிய தொப்பை இருப்பது , மாரடைப்பு அதிகரித்த ஆபத்தோடு தொடர்புடையது.
- உடற்பயிற்சி இல்லாதது . தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது , மாரடைப்புக்கு குறைவான ஆபத்து உள்ளது.
- உயர் இரத்த அழுத்தம் . உயர் இரத்த அழுத்தம் மாரடைப்புக்கு முக்கிய ஆபத்து காரணி, மற்றும் குறிப்பாக பக்கவாதம். 55 வயதிற்கு மேற்பட்ட அமெரிக்கர்களில் உயர் இரத்த அழுத்தம் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் பொதுவாக இது போதிய அளவு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.
- நீரிழிவு . குடிமக்கள் அதிக எடை அதிகரிப்பதால், அமெரிக்காவில் அதிகமாக நீரிழிவு வருகிறது. நீரிழிவு, குறிப்பாக, உயர் இரத்த சர்க்கரைகள் மற்றும் இந்த நோய் வருகின்ற பிற வளர்சிதை மாற்ற இயல்புகள், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியை முடுக்கிவிடுகின்றன.
- வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி . வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி , அல்லது முன் நீரிழிவு, அதிகரித்த இதய அபாயத்துடன் வலுவாக தொடர்புடையது.
- அதிகரித்த C- எதிர்வினை புரதம் (CRP) . CRP என்பது ஒப்பீட்டளவில் "புதிய" ஆபத்து காரணி ஆகும். CRP இன் அதிகரித்த அளவுகள் உடலில் எங்காவது செயலில் வீக்கம் இருப்பதைக் குறிக்கின்றன, மேலும் சில வெளிப்படையான அழற்சியை மற்ற இடங்களில் காணலாம் (அதாவது செயலில் கீல்வாதம் போன்றவை), உயர்ந்த சிஆர்பி இரத்தக் குழாய்களில் வீக்கத்தை பிரதிபலிப்பதாக கருதப்படுகிறது - இது ஆத்தெரோஸ்லரோசிஸ் உடன் செல்கிறது.
- மிதமான மது உட்கொள்ளல் இல்லாமை . பல ஆய்வுகள் மிதமான ஆல்கஹால் உட்கொள்ளல் (ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பானங்கள், அல்லது சில ஆய்வுகள், ஒரு வாரம் ஒன்றுக்கு இரண்டு பானங்கள்) இதயத் தாக்குதல் குறைவான ஆபத்தோடு தொடர்புடையதாக இருக்கிறது. இதய நோய் ஆபத்து குறைப்புக்கான மது பரிந்துரைக்க மருத்துவர்கள் தயக்கம் காட்டுவது, ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு குடிக்களை விட குடிக்கும் போது, அவர்களுடைய ஒட்டுமொத்த ஆபத்து (கல்லீரல் நோய், இதய நோய், மார்பக புற்றுநோய், அதிர்ச்சி மற்றும் பிற காரணங்கள்) மிக அதிகமாக உயரும் விரைவில். நாம் அனைவரும் அறிந்திருப்பது போல், பலர் அதை ஒன்று அல்லது இருவர்களுடன் நிறுத்த கடினமாக உள்ளது.
- உளவியல் அழுத்தம் . மன அழுத்தம் பல ஆண்டுகளாக மாரடைப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் வாழ்க்கை சில மன அழுத்தம் தவிர்க்க முடியாத மற்றும் பல சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு நல்ல விஷயம்.
பெண்களில் கூடுதல் ஆபத்து காரணிகள்
பெண்களுக்கு குறிப்பிட்ட இரண்டு ஆபத்து காரணிகள் இங்கே:
- குறிப்பாக புகைப்பிடிப்பவர்களில் பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்ளுதல் . பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள் பெண்களுக்கு ஆரம்ப மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் ஒரு சிறிய அதிகரிப்பு தொடர்புடையதாக. ஆனால் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் புகைபிடிப்பதைக் கொண்டிருக்கும் போது, ஆபத்தில் அதிக அளவு அதிகரிப்பு உள்ளது. உண்மையில், வெறுமனே புகைபிடிக்கும் பெண்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது என்பது தெளிவாகிவிட்டது.
- சிக்கலான கர்ப்பம் . கர்ப்பகாலத்தின் போது சில சிக்கல்களைத் தயாரிக்கும் பெண்களே, குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் (பிரீக்லம்பாசியா என்றழைக்கப்படும் நிலை) அல்லது கர்ப்ப நீரிழிவு (கர்ப்பகாலத்தின் போது நீரிழிவு) அல்லது குறைவான பிறப்பு எடையைக் கொண்ட குழந்தைகளை வழங்கக்கூடிய பெண்களுக்கு ஆரம்பகால மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. சிக்கலான கருத்தரிப்புகள் அதிகரித்த ஆபத்தை உடைய பெண்களை அடையாளம் காட்டுவதால், இந்த பெண்கள் தங்கள் கட்டுப்பாட்டு ஆபத்து காரணிகளை மிகவும் தீவிரமாக நிர்வகிக்க வேண்டும்.
ஆதாரங்கள்:
Goff DC Jr, லாயிட்-ஜோன்ஸ் DM, பென்னட் ஜி, மற்றும் பலர். 2013 ACC / AHA கார்டியோவாஸ்குலர் அபாய மதிப்பீட்டின் வழிகாட்டல்: அமெரிக்கன் கார்டியலஜி கல்லூரியின் அறிக்கை / அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் டாஸ்க் ஃபோர்ஸ் பயிற்சி வழிகாட்டிகளில். சுழற்சி 2014; 129: S49.
லாயிட்-ஜோன்ஸ், டிஎம், லார்சன், எம்.ஜி., பீசர், ஏ, மற்றும் பலர். கரோனரி இதய நோய் உருவாவதற்கான வாழ்நாள் ஆபத்து. லான்செட் 1999; 353: 89.
வில்சன், PW, டி'அகோஸ்டினோ, RB, லெவி, டி, மற்றும் பலர். ஆபத்து காரணி வகைகள் பயன்படுத்தி கொரோனரி ஹார்ட் நோய் கணிப்பு. சுழற்சி 1998; 97: 1837.
யூசுப், எஸ், ஹாக்கன், எஸ், ஓனுப்பு, எஸ், மற்றும் பலர். 52 நாடுகளில் மாரடைப்பு நோய்த்தொற்றுடன் தொடர்புடைய ஆபத்தான காரணிகளின் விளைவு (INTERHEART படிப்பு): வழக்கு-கட்டுப்பாடு ஆய்வு. லான்செட் 2004; 364: 937.