மாதவிடாய் என்பது ஹார்மோன்கள் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளை மாற்றுவதற்கான ஒரு காலமாகும், சிலவற்றில் உங்கள் வாழ்க்கையில் தலையிடலாம். சூடான ஃப்ளாஷ்கள் தூக்கத்தில் குறுக்கிடுகின்றன, யோனி வறட்சி உங்கள் காதல் வாழ்க்கையில் தலையிடுகிறது, மற்றும் மனநிலை சுழற்சிகள் உங்கள் உறவுகளில் இருந்து வெட்டப்படாத இறைச்சியை உருவாக்குகின்றன. ஆனால் இந்த வியத்தகு மற்றும் சிக்கலான அறிகுறிகளில் பெரும்பாலானவை சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை, அல்லது குறைந்தபட்சம் தற்காலிகமானவை.
ஆனால் மாதவிடாய் சில அறிகுறிகள் வெறுமனே எரிச்சலூட்டும் விட அதிகம்.
ஈஸ்ட்ரோஜென் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகள் வீழ்ச்சியுறும் போது, உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தானவை. இவற்றில் சில கவனிக்கப்படாமல், மிகவும் வியத்தகு இரவு வியர்வையுடன் அல்லது மனநிலையில் ஏற்படும் களைப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
நீங்கள் perimenopause உள்ளிட்ட, உங்கள் உடலில் மாற்றங்கள் கவனம் செலுத்த முக்கியம். சில மாற்றங்கள் உண்மையான கவலையை அடையாளம் காணலாம். குறிப்பாக, இந்த அறிகுறிகளுக்கோ மாற்றங்களுக்கோ பார்க்கவும்:
கடுமையான இரத்தப்போக்கு
உங்கள் காலங்கள் அதிகரித்துவிட்டன என்றால், கண்காணிப்பதைத் தொடங்குங்கள். நரம்பு கட்டிகள் அல்லது கருப்பை பாலிப்கள் போன்ற நிபந்தனைகள் கடுமையான இரத்த இழப்பை ஏற்படுத்தும். சுழற்சிகளுக்கு இரண்டு கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் எட்டு மணிநேரத்திற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக ஒரு மேக்சிடி திண்டு அல்லது சூப்பர் டம்பன் மாறி வருகிறீர்கள் எனில், இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும் போது இரத்தப்போக்கு உண்டாகலாம். நீங்கள் உங்கள் காலகட்டங்களில் மிகவும் இரத்தப்போக்கு இருந்தால், உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குனருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.
மன அழுத்தம்
மாதவிடாய் உள்ள ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மன அழுத்தம் தூண்டலாம், குறிப்பாக உங்கள் தனிப்பட்ட அல்லது குடும்ப வரலாறு இருந்தால்.
நீங்கள் கடந்த காலத்தில் மன அழுத்தம் பிரச்சினைகள் இல்லை என்றால், வாழ்க்கை இந்த நேரத்தில் வரும் அழுத்தங்கள் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் சமாளிக்க உங்கள் திறனை மூழ்கடித்துவிடும். சில நேரங்களில் சூழ்நிலைகள் மற்றும் ஹார்மோன்களின் சேர்க்கை உங்கள் மனநிலையை நிர்வகிக்க உங்கள் சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும். நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால் உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள்:
- வழக்கமான விட அதிகமாக அழ
- நம்பிக்கையற்ற அல்லது மிகுந்த ஆர்வத்துடன் உணர்கிறேன்
- உங்களை இறக்கும் அல்லது தொந்தரவு செய்யுங்கள்
- பாலியல் உட்பட, நீங்கள் பயன்படுத்தும் விஷயங்களை அனுபவிக்க முடியாது
- உங்கள் பசியைத் தூக்கிக் கொள்ளுங்கள்
- நீங்கள் உண்மையில் விளக்க முடியாது என்று ஒரு எடை ஆதாயம் அல்லது இழப்பு வேண்டும்
- வழக்கமான விட எரிச்சல் அல்லது கோபம்
நெருங்கிய நண்பன் அல்லது குடும்ப அங்கத்தினரை நீங்கள் சந்திக்கும்போது சந்தேகிக்கிறீர்கள் என சந்தேகிக்கிறீர்கள். ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஆலோசகரைப் பார்க்க நீங்கள் ஒரு சிறிய தார்மீக ஆதரவு தேவைப்பட்டால், முதல் சந்திப்புடன் உங்களுடன் செல்ல உங்கள் நண்பர், கணவன் அல்லது பங்குதாரரைக் கேளுங்கள்.
தொடர்ந்து இதயத் தாங்கு உருளைகள்
இதயத் தழும்புகள் - உங்கள் மார்பில் உள்ள ஒழுங்கற்ற சிறிய துளையிடல் - உங்கள் மாறாத ஹார்மோன்கள் ஒரு சாதாரண சரிசெய்தல் இருக்க முடியும். ஆனால் மாதவிடாய் இதய நோய் உங்கள் தலையை பின் தொடர தொடங்கும் ஒரு முறை கூட உங்கள் முகமூடிகள் பல முறை ஒரு நாள் அல்லது 30 க்கும் மேற்பட்ட விநாடிகள் வந்து உங்கள் மருத்துவர் பார்க்க நேரம்.
அவர்கள் எப்போதும் மார்பு வலி, எரியும் உணர்வு, சிரமம் சிரமம், வியர்வை, சோர்வு அல்லது திடீர் கவலை, சேர்ந்து 911 அழைப்பு.
உயர் இரத்த அழுத்தம்
50 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள், "இதய நோய்" துறையிலுள்ள ஆண்களுடன் பிடிக்கிறார்கள். உயர் இரத்த அழுத்தம் உங்கள் இதய அமைப்பு சில உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் காட்ட தொடங்கி முதல் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவதால், உங்கள் இரத்தக் குழாயின் சுவர்கள் குறைவான நெகிழ்வானதாக இருக்கலாம். இது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும், இது பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணி. இரத்த அழுத்தம் மெதுவாக ஏறக்கூடும், அறிவிக்கப்படாதது. அல்லது திடீரென்று எந்தவொரு வெளிப்படையான அறிகுறிகளும் இல்லாமல் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும்.
மாதவிடாய் அறிகுறிகளை நீங்கள் பார்க்கத் தொடங்கும் போது, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் ஒவ்வொரு ஆறு மாதத்திற்கும் குறைந்தது சோதிக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு உள்ளூர் மருந்து கடை, தீ நிலையம், அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் இதை செய்யலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் அதே இடத்தில் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், எனவே நீங்கள் அதை நம்பத்தகுந்த அளவை ஒப்பிடலாம். உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளரை நீங்கள் உடனடியாகக் கண்டறிந்தால் உடனடியாகக் காண்க:
- வழக்கம் போல் அடிக்கடி அல்லது கடுமையான தலைவலி
- உங்கள் பார்வைக்கு சிக்கல்
- அசாதாரண சோர்வு
- சுவாசத்துடன் சிக்கல்கள், ஓய்வு அல்லது உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு
- மார்பு வலி எந்த வகையான
- ஒளி தலை அல்லது மயக்கம்
- குழப்பத்திற்குரிய காலம்
- உங்கள் சிறுநீரில் இரத்தம்
இவை ஒரு பிரச்சனையின் வெளிப்படையான அறிகுறிகள் என்றாலும், உயர் இரத்த அழுத்தம் கூட எந்த அறிகுறிகளும் இருக்க முடியாது. மீண்டும், நீங்கள் மாதவிடாய் வயதை நெருங்கும்போது, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அடிக்கடி திரையிடப்படுவதால், கவலையின் முதல் அறிகுறிகளில் நீங்கள் சிகிச்சை பெறலாம்.
உங்கள் "புதிய" உடலைச் சரிசெய்யவும் புரிந்துகொள்ளவும் உங்களுக்கு நேரம் தேவை, மேலும் அறிகுறிகளின் கவனத்தை செலுத்துவது ஆரம்ப சுகாதார பிரச்சினைகளை நீங்கள் கண்டறிய உதவும். மேனேஜஸ் உங்களை நன்றாக கவனித்துக்கொள்ள ஒரு பெரிய தவிர்க்கவும்!
> ஆதாரங்கள்:
> Oriel, K, MD, Schrager, எஸ்.டி., "அசாதாரண கருப்பை இரத்தப்போக்கு," அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர், 10 அக்டோபர் 2007.
> Gaunt, AM, Mayeaux, E MD, "இயல்பற்ற வயிற்றுக் கசிவு நோய் கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மை" CME புல்லட்டின், அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஃபேமிலி வைஷர்ஸ் (AAFP) ஆக. 2007, வால்.6, எண் .6, 10 அக்டோபர் 2007.
> ரோஸானோ, ஜி.எம்.சி, விட்டல், சி, மராஸ்ஸி, ஜி, வோல்டெரானி, எம்., "மெனோபாஸ் மற்றும் கார்டியோவாஸ்குலர் டிசைஸ்: தி எவரிட்ஸ்," கிமிமெக்டிக், 2007, தொகுதி 10, வெளியீடு S1, 19-24. 10 அக்டோபர் 2007
> மத்தேயுஸ், கே.ஏ. PhD, மற்றும் பலர், "ஆரோக்கியமான பெண்களில், Perimenopause மற்றும் போலியோமினோஸ் மற்றும் கரோடிட் அரிமேரி ஆத்தெரோக்ளெரோசிஸ், ஸ்டரோக் , 2001; 32, 1104-1111 ஆகியவற்றின் போது கார்டியோவாஸ்குலர் அபாய காரணிகளின் மாற்றங்கள்.
> மசூர், CM, கீதா, ஜிபி, & பிளஹார், MC, மகளிர் மற்றும் மனச்சோர்வு பற்றிய உச்சிமாநாடு: நடவடிக்கைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள். அமெரிக்க உளவியல் உளவாளி. ஏப்ரல். 2002, 10 அக்டோபர் 2007.
> வயதான தேசிய நிறுவனம், "மெனோபாஸால் அறிகுறிகளுக்கான புதிய தலையீடுகள், கூட்டத்தின் சுருக்கம்," 25 ஜூலை, 2007. 10 அக்டோபர் 2007.