மேலும் துல்லியமான இரத்த அழுத்தம் படித்தல் எப்படி பெறுவது

இந்த படிகள் மூலம் தவறுகளை தவிர்க்கவும்

உங்கள் வயிற்று அழுத்தத்தை பராமரிப்பது, வயதில் நீங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு ஒரு முக்கிய படியாகும். ஆனால் துல்லியமான இரத்த அழுத்த வாசிப்பை எடுத்துக் கொள்வது எளிதானது அல்ல, தவறுகள் பொதுவானவை. உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அளவிட ஒவ்வொரு முறையும் இந்த ஏழு படிகள் பின்பற்றவும்.

உங்கள் கருவியைச் சரிபார்க்கவும்

எப்போதும் உங்கள் உபகரணங்கள் சரியாக வேலை செய்கின்றனவா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அளவீடு மற்றும் கம்பளி புதிய பேட்டரிகள் மூலம் நல்ல வடிவில் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு கையேடு இரத்த அழுத்தம் பாதை பயன்படுத்தினால், உங்கள் ஸ்டெதாஸ்கோப் சுத்தமான மற்றும் நன்றாக வேலை உறுதி.

ரிலாக்ஸ்

இரத்த அழுத்தம் நம் உடலின் மாநிலத்தை பொறுத்து உயரும் மற்றும் வீழ்ச்சி ஏற்படலாம். நீங்கள் நரம்பு, ஆர்வத்துடன் அல்லது கிளர்ச்சியடைந்திருந்தால், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும், இது தவறான அலாரத்தை உருவாக்கும். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் எடுக்கும் முன் அமைதியாக ஓய்வெடுக்க ஒரு சில நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: எல்லாம் தயார் செய்து உட்கார்ந்து மூச்சு விடுங்கள்.

கஃப் ஃபைட்ஸ் நிச்சயம் செய்யுங்கள்

இரத்த அழுத்தம் cuff உங்கள் மேல் கையில் சுமார் முக்கால் பொருந்தும் வேண்டும். அதை எளிதாக உங்கள் கை சுற்றி செல்ல வேண்டும் மற்றும் வெல்க்ரோ இறுக்கமாக மூட வேண்டும். உங்கள் காஃப் ஒழுங்காக பொருந்தவில்லை என்றால், நீங்கள் தவறான வாசிப்பை பெற வாய்ப்பு அதிகம்.

உங்கள் கையை நிலைநிறுத்துங்கள்

இரத்த அழுத்தம் வாசிப்பதைப் பொறுத்த வரையில், உங்கள் கை உங்கள் இதயத்தில் அதே அளவு இருக்க வேண்டும். உங்கள் கை உங்கள் இதயத்தின் அளவைவிட உயர்ந்ததாக இருந்தால், உங்கள் வாசிப்பு தவறாக இருக்கலாம்.

உங்கள் கை உங்கள் இருதயத்தின் நிலைக்கு கீழே இருந்தால், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் வாசிப்பது தவறானதாக இருக்கலாம்.

உங்கள் இருக்கை நிலையை சரிசெய்யவும்

உங்கள் பின்புறம் ஆதரவுடன் தரையில் அமர்ந்து உட்கார்ந்து ஒரு துல்லியமான வாசிப்புக்கான சிறந்த இடம். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை எடுத்துக் கொண்டு, உங்கள் கால்கள் ஒரு நிலையில் வைக்க வேண்டும்.

ஆழ்ந்த மற்றும் அமைதியாக மூச்சு.

அதை எழுதி வை

பெரும்பாலும் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட நபரைப் படிக்கும் ஒருவர், ஒரு செவிலியர் அல்லது ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் இரத்த அழுத்தத்தை நினைவில் வைத்து பின்னர் அதை பதிவு செய்ய முயற்சிக்கிறார். எனினும், இது பல பிழைகள் ஏற்படலாம். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் அல்லது மற்றொரு நபரை உங்கள் இரத்த அழுத்தம் உடனடியாக எழுதுவதன் மூலம், அல்லது அது இரத்த அழுத்த அளவிலிருந்து நேரடியாக நகலெடுக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்தவும்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை வீட்டுக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள்

நீங்கள் மருத்துவரை வழக்கமாக பார்த்தாலும், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை வழக்கமான முறையில் வீட்டில் எடுத்துச் செல்வது நல்லது. உங்கள் இரத்த அழுத்தம், கவலை உட்பட, ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு டாக்டர் பார்த்து பல விஷயங்கள் உள்ளன; வடிவங்கள், பணம் அல்லது நீண்ட காத்திருப்பு நேரம் பற்றிய கோபம்; ஒரு லாட் லாங் அல்லது நாள் முழுவதும் நடைபயிற்சி. உங்கள் இரத்த அழுத்தம் வழக்கமாக வீட்டிலேயே வைத்து ஒரு பதிவு வைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கும் போது, ​​உங்களுடைய பதிவை உங்கள் வீட்டு வாசகரிடமிருந்து அலுவலக ரீடிங்குகள் வித்தியாசமாகக் காட்டினால், உங்களுடன் பேசுங்கள்.