அமெரிக்காவில் உள்ள தற்காப்பு மரணங்கள் இந்த வயதுக் குழுவிற்கான ஒரு சுவாரஸ்யமான படம் வரைவதற்கு
25-44 வயதுடைய ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு மரணத்தின் முக்கிய காரணங்கள் பெரும்பாலும் தடுக்கக்கூடியவை. 15-24 வயதினருடன் ஒப்பிடுகையில், இந்த நாட்டில் அதிக நாள்பட்ட நோய்கள் தோன்றும். உடற்பயிற்சி, உணவு, மன அழுத்தம் போன்ற வாழ்க்கைமுறை காரணிகளுக்கு இந்த நோய்கள் காரணமாக உள்ளன. 25-44 வயதில் இறக்கும் ஒட்டுமொத்த அபாயமும் வருடத்திற்கு 0.15% ஆகும், இது மிகவும் குறைவாக உள்ளது. இருப்பினும், பெரும்பாலும் தடுக்கக்கூடிய இறப்புகளின் பட்டியல் உணவு பழக்கங்கள், உடல் செயல்பாடு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கம் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இறப்பு வீதத்தை குறைக்க உதவுவதோடு, உங்கள் வாழ்க்கையில் பல ஆண்டுகள் சேர்க்கவும் உதவும்.
1 -
விபத்துகள்விபத்துக்கள் இந்த வயதில் மரணத்தின் முன்னணி காரணம் என்பதால் மன்னிப்பு விட பாதுகாப்பானது ஒரு முக்கியமான பழக்கம் ஆகும். கார் விபத்துகளில் இருந்து 16% ஆனது கவலையின் மற்றொரு காரணமாகும். பொறுப்புடன் ஓட்டவும், உங்கள் சொந்த செலவும் சேர்த்து, உயிர்களை காப்பாற்ற உங்கள் செல் போன் கீழே வைக்கவும்.
- இறப்புக்களின் எண்ணிக்கை: 33.6 (மோட்டார் வாகன விபத்துகள்: 16)
- தடுப்பு முறைகள்: உங்கள் இருக்கை பெல்ட்டை அணியுங்கள், பாதுகாப்பாக ஓட்டுங்கள் மற்றும் ஒரு குறுகிய பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள்.
2 -
புற்றுநோய்ஆரம்ப கண்டறிதல், இதனால் ஆரம்ப சிகிச்சை சிகிச்சை இல்லையெனில் புற்றுநோய் இழக்க நேரிடும் என்று ஒரு வாழ்க்கை சேமிக்க முடியும். உங்கள் உடலைக் கேட்க வேண்டும், ஏதாவது தவறு என்று நீங்கள் நினைத்தால் உடனடியாக சோதித்துப் பாருங்கள், வழக்கமான சுய பரிசோதனை செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு ஆண்டும் வழக்கமாக உங்கள் மருத்துவர் பார்க்கவும்.
- இறப்புகளின் எண்ணிக்கை: 22
- தடுப்பு முறைகள்: நன்கு சாப்பிடுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், வழக்கமான பரிசோதனைகள் கிடைக்கும்.
3 -
இருதய நோய்அமெரிக்காவில் மொத்தம் மரணத்தின் முக்கிய காரணம் இதுதான். வலது சாப்பிடுவதன் மூலமும் உடற்பயிற்சி செய்வதிலும் சரியான தூக்கத்தைப் பெறுவதன் மூலமும் இதய ஆரோக்கியத்துடன் வாழ்வதில் விழிப்புடன் இருங்கள்.
- இறப்புகளின் எண்ணிக்கை: 18.7
- தடுப்பு முறைகள்: தளர்வு, நல்ல ஊட்டச்சத்து, மற்றும் உடற்பயிற்சி.
மேலும்
4 -
தற்கொலைவிபத்துகளுக்குப் பிறகு, இந்த வயதில் மரணத்தின் இரண்டாவது முக்கிய காரணம் தற்கொலை. நீங்கள் அவுட் அவுட் சிக்கல் இருந்தால் உறுதி. ஒரு நெருக்கடிக்கு அவசரகால விடுமுறைகள் கிடைக்கின்றன, ஆனால் சிக்கலைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு அணுகுமுறை சில ஆலோசனையைத் தீர்ப்பதற்கு ஒரு ஆலோசகரை தொடர்ந்து பார்க்க வேண்டும்.
- இறப்புக்களின் எண்ணிக்கை: 13.6
- தடுப்பு முறைகள்: மன அழுத்தம் மற்றும் மனநோய்க்கான உதவியைத் தேடுவதன் மூலம் உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்கலாம்.
5 -
ஹோமிஹோமியோபதி HIV க்கும் அதிகமானவர்களைக் கொன்று விடுகிறது. மோதல்களைத் தீர்ப்பதற்கு திறந்த வெளிச்செல்லும் தகவலை வைத்திருப்பதன் மூலமாகவும், சட்ட அமலாக்கத்திற்கு எந்த அச்சுறுத்தல்களையும் அல்லது சந்தேகங்களையும் தெரிவிப்பதன் மூலம் உங்களையும் உங்கள் நண்பர்களையும் பாதுகாக்கவும்.
- இறப்புக்களின் எண்ணிக்கை: 8.5
- தடுப்பு முறைகள்: வீட்டு வன்முறை உதவி மற்றும் ஆபத்தான சூழ்நிலைகளை தவிர்க்கும் மூலம் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க.
6 -
எச் ஐ விஎய்ட்ஸ் ஏற்படுத்தும் வைரஸ் பரவுவதை தடுக்க சரியான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுங்கள். எப்பொழுதும் நீங்களும் உங்களுடைய பங்குதாரருமே உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட பாலின பங்குதாரர்கள் இருந்தால் அல்லது சட்டவிரோத மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொண்டிருப்பவர்களை சந்தித்தால் தொடர்ந்து சோதனை செய்யுங்கள்.
- இறப்புகளின் எண்ணிக்கை: 7.5
- தடுப்பு முறைகள்: பாதுகாப்பான பாலியல் பயிற்சி மற்றும் ஊசி மருந்துகள் தவிர்க்க.
7 -
நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய் மற்றும் சிஸ்கோஸ்ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் வெறுமனே அழிவு மட்டுமல்ல, நீண்டகால மற்றும் வழக்கமான மது அருந்துதல் கல்லீரல் நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
- இறப்புக்களின் எண்ணிக்கை: 3.6
- தடுப்பு முறைகள்: மிதமாக மட்டுமே மது குடி.
8 -
ஸ்ட்ரோக்உங்கள் உடல், குழப்பம், தொந்தரவு பேசுவதை அல்லது பார்க்க அல்லது திடீரென்று ஒருங்கிணைந்த பற்றாக்குறையின் திடீர் உணர்ச்சியை அல்லது பலவீனத்தை பாருங்கள். இந்த அனைத்து பக்கவாதம் ஒரு அறிகுறிகள்.
- இறப்புக்களின் எண்ணிக்கை: 3.4
- தடுப்பு முறைகள்: நன்கு சாப்பிடுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் இதயத்தை கவனித்துக்கொள்.
9 -
நீரிழிவுவழக்கமான உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவு, மற்றும் போதுமான தூக்கம் கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் கைகளில் அல்லது காலில் உள்ள கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்ச்சியை அனுபவிக்க என்றால் ஒரு மருத்துவர் பார்க்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளும் காணப்படுவதால்,
- இறப்புகளின் எண்ணிக்கை: 3.1
- தடுப்பு முறைகள்: உங்கள் சத்துணையை நன்கு சாப்பிட்டு, அதிகமாக சர்க்கரையை தவிர்க்கவும், நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளவும்.
10 -
காய்ச்சல் மற்றும் நிமோனியாஆச்சரியப்படும் வகையில் மக்கள் காய்ச்சல் மற்றும் நிமோனியாவிலிருந்து இறந்துவிடுகிறார்கள், மேலும் அறிகுறிகள் உதவி பெறவும், அவற்றின் நோயைக் குறைத்து மதிப்பிடுவதற்கும் நீண்ட காலம் காத்திருக்கிறார்கள். விரைவில் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருங்கள், ஒரு தீவிரமான சுகாதார கவலையை ஒதுக்குவதற்கு ஒரு டாக்டரைப் பாருங்கள்.
- இறப்புக்களின் எண்ணிக்கை: 1.4
- தடுப்பு முறைகள்: ஒரு காய்ச்சல் தடுப்பு மற்றும் உங்கள் கைகளை கழுவுவதன் மூலம் உங்கள் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.
இந்த வயதில் 32.7% இறப்பு மற்ற காரணங்கள் காரணமாக உள்ளது.