விளையாட்டு மற்றும் கீல்வாதம்

விளையாட்டு பங்கேற்பு காரணம் கீல்வாதம்?

பெரும்பாலான இளைஞர்கள் தங்கள் இளம் வயதில் சில வேளைகளில் விளையாடுவதில் தீவிரமாக உள்ளனர். பல வயது நடுத்தர வயது மற்றும் அவர்களின் பழைய ஆண்டுகளில் கூட செயலில் இருக்கும். உயர்நிலை பள்ளி கால்பந்து, கல்லூரி விசேஷ விளையாட்டு, அல்லது பொழுதுபோக்கு ஓட்டம் என்று இருந்தாலும், நம் அனைவருக்கும் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தோம். ஆனால் இந்த விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் நாங்கள் மூட்டுவலிக்கு குற்றம் சொல்ல முடியுமா?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒருவேளை இல்லை.

விளையாட்டு அடிக்கடி கீல்வாதம் குற்றம் போது, ​​உண்மையை கீல்வாதம் பெரும்பாலான மக்கள் பிரச்சனை பங்களிப்பு மற்ற காரணிகள் என்று ஆகிறது . கீல்வாதம் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடிய பல சிக்கல்கள் உள்ளன, மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆபத்து காரணி ஒற்றை ஒற்றை முயற்சிக்கு சாத்தியம் இல்லை. பல வேறு பங்களிப்புகளுடன், ஒரு நபருக்கு மோசமான இடுப்பு அல்லது முழங்கால் இருப்பது ஏன் என்பது தெரியவில்லை. உண்மையில், அண்மைக்கால ஆய்வுகள், விளையாட்டு வலிமை, ஆக்கிரமிப்பு, தீவிர விளையாட்டு போன்றவற்றில் பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன. உடற்பயிற்சி மூலம் ஊட்டச்சத்து பராமரிக்கப்படுகிறது, விளையாட்டு ஆரோக்கியமான குருத்தெலும்புகளை பராமரிக்க உதவும்.

விளையாட்டு காயங்கள் மற்றும் கீல்வாதம்

ஒரு பெரிய விதிவிலக்கு கூட்டு ஒரு காயம் பராமரிக்க யார் விளையாட்டு வீரர்கள் உள்ளது. இந்த காயங்கள் குருத்தெலும்புகளை பாதிக்கும் மற்றும் கீல்வாதம் வளர்வதற்கு வழிவகுக்கும். ஒரு விளையாட்டு நிகழ்வின் போது கூட்டுக்கு அதிர்ச்சிகரமான காயம் குறுகிய காலத்திற்கு திரும்புவதற்கு கவலைப்படலாம், பெரும்பாலான மருத்துவர்கள், கூட்டுக்குள் செய்யப்படும் சேதத்தின் நீண்டகால தாக்கங்கள் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுகின்றனர்.

கீல்வாதம் வளர்வதற்கு வழிவகுக்கும் காயங்கள் பின்வருமாறு:

தசைநார் காயங்கள்
தசைநார் காயங்கள் குருத்தெலும்புக்கு கடுமையான காயங்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கீல்வாதத்தின் ஆரம்பகால வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கலாம். முழங்கால் மூட்டு உள்ள, மிகவும் பொதுவான கட்டுநாண் காயம் ஒரு ACL கண்ணீர் உள்ளது . ACL கிழிந்தவுடன், முழங்கால் மூட்டு subluxes (பகுதி dislocates).

இந்த குடலிறக்கம் குருத்தெலும்பு செல் சேதம் ஏற்படலாம் மற்றும் ஆரம்ப கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

எலும்பு முறிவுகள்
ஒரு கூட்டு சுற்றி முறிவுகள் வலிப்புத்தன்மை ஆதரவு எலும்பு ஏற்படும். குருத்தெலும்புகளை ஆதரிக்கும் எலும்புகளுக்கு காயங்கள் மந்தமான மூட்டு மேற்பரப்புகளுடன் குணமடையச் செய்யலாம். இந்த முதுகுவலி மற்றும் மூட்டு ஆரம்ப மூட்டு வளர்ச்சியின் வளர்ச்சி முடுக்கிவிட வழிவகுக்கிறது.

மாறுதல்
Dislocations ஒவ்வொரு முறையும் கூட்டு dislocates குருத்தெலும்பு சேதம் ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, ஒரு தோள்பட்டை இடப்பெயர்ச்சி ஏற்படுத்தும் நோயாளிகள் தோள்பட்டை மூட்டு வெளியே வந்து ஒவ்வொரு முறையும் குருத்தெலும்புகளை காயப்படுத்தலாம். சில அறுவைசிகிச்சைகளை மீண்டும் மீண்டும் (மறுபடியும்) இடமாற்றங்கள் தடுக்க காயமடைந்த தோள்பட்டை பழுது பரிந்துரைக்கிறோம் ஏன் இந்த.

நேரடி குருத்தெலும்பு காயம்
பெரும்பாலான மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்புகள் நன்கு பாதுகாக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவை மூட்டுவலிக்கு வலிமையான காயங்களுடன் காயமடையக்கூடும். முழங்கால் முன் ஒரு நேரடி ஹிட், உதாரணமாக, குருத்தெலும்பு காயம் வழிவகுக்கும். இது ஆரம்பகால கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

கீல்வாதம் கொண்ட நோயாளிகளில் விளையாட்டு செயல்பாடு

ஆரம்பகால கீல்வாதம் அறிகுறிகள் கொண்ட நோயாளிகளில், உடற்பயிற்சி பராமரிக்க மிகவும் முக்கியமானதாக உள்ளது. எடை மேலாண்மை மற்றும் தசை வலுவூட்டல் ஆகியவற்றிலிருந்து ஆரம்பகால கீல்வாதத்துடன் நோயாளிகள் பயன் பெறுவர்.

இந்த உதவி மூட்டுகளில் சுமை குறைக்க மற்றும் கீல்வாதம் இருந்து வலி நிவாரணம்.

கீல்வாதம் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது நீச்சல், சைக்கிள் மற்றும் நடைபயிற்சி போன்ற குறைவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் செயலாகும். இந்த குறைந்த தாக்கம் பயிற்சிகள் கூட்டு மேலும் சேதம் தடுக்க உதவும். மேலும், கூட்டு வலுவான மற்றும் உடல் எடையைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் வைத்திருப்பதன் மூலம், இந்த குறைவான தாக்கம் நடவடிக்கைகள் கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய நீண்டகால வலியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

> ஆதாரங்கள்:

> ராக்கோனா டிஎல், மற்றும் பலர். "சமுதாய அடிப்படையிலான வயது வந்தோருக்கான கூர்மையான முழங்கால் கூட்டு கட்டமைப்புகளில் உடல் செயல்பாடு விளைவு" கீல்வாதம். 2007 அக் 15; 57 (7): 1261-8.