சாதனம் உங்கள் பக்கங்களில் தூங்குகிறது
பல மக்கள், உங்கள் முதுகில் பொய் போது snoring அல்லது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மோசமாக இருக்கலாம். இந்த சூழ்நிலையைச் சரிசெய்ய, தூக்கத்தின் போது உங்கள் பக்கத்தில் நிலைத்திருக்க உதவும் சாதனங்கள் உள்ளன. அத்தகைய ஒரு விருப்பம் Zzoma Positional Therapy. Zzoma positional சிகிச்சை சாதனம் என்றால் என்ன? மருந்து சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மூலம் நீங்களே தூங்க உதவலாம் எப்படி?
Zzoma Positional Therapy என்றால் என்ன?
Zzoma மென்மையான இருந்து மிதமான நிலை தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சை 2Z மருத்துவம் மூலம் தயாரிக்கப்படும் ஒரு சாதனம் ஆகும். இது மருந்து மூலம் மட்டுமே கிடைக்கிறது. சாதனம் ஒரு வெல்க்ரோ வார் கொண்டு உடலில் வைக்கப்படும் ஒரு துவைக்கக்கூடிய வெளிப்புற துணி மூடப்பட்டிருக்கும் ஒரு பெரிய நுரை தொகுதி. அதன் வெளிப்புற மேற்பரப்பு ஒரு பெரிய முக்கியத்துவத்துடன் சமச்சீரற்றதாக இருக்கிறது, பின்னால் மையம் கொண்டிருக்கும்போது, அந்த நிலையில் தங்குவதற்கு சங்கடமானதாக இருக்கிறது. நீங்கள் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்போதோ, நீங்கள் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்போதோ உங்கள் பக்கங்களில் அழுத்தம் கொடுப்பதற்கு அழுத்தம் உண்டாக்கலாம்.
சாதனம் முடிந்தவரை உங்கள் மார்பு மேல் பொருத்தப்பட வேண்டும் என்று பொருள், உங்கள் கைகளில் வலது உட்கார்ந்து வார்ம் கொண்டு. அது இடுப்பில் அணிந்து கொள்ள விரும்பவில்லை. நீங்கள் அதை தூங்க கீழே இறுக்கமாக பொருத்தப்பட்ட பருத்தி சட்டை அணிய என்றால் அது சிறந்த இடத்தில் இருக்கும்.
வெளிப்புற துணி சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும். இது குளிர்ந்த நீரில் மற்றும் லேசான சோப்புடன் கழுவப்பட்டு உலர்ந்த காற்றுக்கு அனுமதிக்கப்பட வேண்டும்.
Zzoma இருந்து யார் பலன்?
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் கொண்டவர்களுக்கு இது மிகவும் சிறந்தது. தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருப்பதை நீங்கள் கண்டறிந்து தூக்க ஆய்வைப் பெற்றிருந்தால், நீங்கள் உண்ணும் போது அல்லது உங்கள் முதுகில் இருக்கும்போது மட்டுமே உண்டாகும், இது உங்களுக்கு ஒரு கவர்ச்சிகரமான வாய்ப்பாக இருக்கலாம். கடுமையான தூக்க மூச்சுத்திணறல் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
உங்கள் முதுகில் செலவிடும் நேரத்தை குறைக்க மட்டுமே வேலை செய்யும், மேலும் உங்கள் பக்கங்களில் பொய் பேசும் போது நீங்கள் இன்னும் தூக்கத்தில் மூழ்கிவிட்டால், அதை சரிசெய்ய மாட்டேன். இது பெரும்பாலும் உங்கள் முதுகில் ஏற்படும் என்றால் அது சிறுநீரகத்தின் ஆபத்தை குறைக்கும்.
Zzoma க்கு அபாயங்களும் மாற்றுகளும்
நீங்கள் உங்கள் பக்கங்களில் தூங்கும்போது நீங்கள் முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படுவது சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கலாம். சாதனத்தில் பாதுகாக்கப்பட்ட சாதனத்துடன், உங்கள் முதுகில் எளிதாக சுலபமாக உங்களால் இயலாமலிருக்க முடியாது, அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் உருட்ட வேண்டும். நீங்கள் பார்கின்சன் நோய் போன்ற உடல் வரம்புகள் அல்லது நிலைமைகள் இருந்தால், உங்கள் இயக்கங்கள் இன்னும் சாதனத்தில் இருக்கும். வலி அல்லது அசௌகரியம் முடிவு இருந்தால் தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டாம்.
பொதுவாக, இது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை தீர்ப்பதற்கு 2 வாரங்களுக்கு சாதனத்தை முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த சரிசெய்தல் காலத்தில் நீங்கள் சில இன்சோம்னியாவை அனுபவிப்பீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் பின்னால் தூங்கினால். தூக்க ஆய்வு மூலம் அதன் செயல்திறனை மதிப்பிடுவது அவசியம்.
Zzoma Positional Therapy வாங்கும் மாற்று ஒரு பழைய சட்டை மீண்டும் ஒரு டென்னிஸ் பந்து தைக்க வேண்டும். நீங்கள் படுக்கையில் ஒரு பையுடனும் அணிந்து கொள்ளலாம். உங்கள் பின்னால் இழுத்து, உங்கள் பக்கங்களிலும் தூங்குவதற்கு உதவுவதால் இது சங்கடமாக இருக்கும்.
நீங்கள் தலையணைகள் பயன்படுத்தி நிலைப்படுத்தல் மேம்படுத்த முடியும். மேலும், படுக்கையின் தலையை 30 டிகிரிக்கு உயர்த்துவது குணப்படுத்தவும், மூச்சுத்திணறல் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
Zzoma ஐ பயன்படுத்தினாலும் உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், நீங்கள் தொடர்ச்சியான நேர்மறை வான்வழி அழுத்தம் (CPAP) அல்லது வாய்வழி கருவி போன்ற தூக்க மூச்சுத்திணறல் மற்ற சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம். இந்த அறிகுறிகள் அடங்கும்: தொடர்ந்து அதிகமான பகல்நேர தூக்கம், மூச்சுத்திணறல் கண்டறிதல், மூச்சுத் திணறல் அல்லது வாயுதல் அல்லது கடுமையான குரல். சிகிச்சையின் செயல்திறன் பற்றி பரிந்துரைக்கப்படும் மருத்துவருடன் தொடர்பில் இருங்கள் மற்றும் உங்களுக்கான பிற விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
> ஆதாரங்கள்:
> Kribbs NB et al . "நசல் CPAP இன் வடிவங்களின் குறிக்கோள் அளவிடுதல் > தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மூலம் நோயாளிகளுக்கு > பயன்படுத்துதல் ." ஆம் ரெவ் ரெஸ்ப்ரி டிஸ் 1993; 147: 887-95.
> மேடோர் எம்.ஜே. மற்றும் பலர் . "பாசிசோகிராபிக்காக நடந்துகொண்டிருக்கும் நோயாளிகளில் நிலைமை தூக்க மூச்சுத்திணறல் பரவுதல்." செஸ்ட் 2005; 128: 2130-2137.
> நானும் நானும். "CPAP க்கு Positional சிகிச்சை ஒப்பிட்டு Positional தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோயாளிகள்." ஜே கிளின் ஸ்லீப் மேட் 2010; 6 (3): 238-243.
> "Zzoma Positional Therapy." 2Z மருத்துவம் . http://zzomaosa.com/.