ஹெமிரோயிட்ஸ் சமாளிப்பது

Hemorrhoids ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் பாதிக்கும். குறிப்பாக சிலருக்கு அதிக எடை கொண்டவர்கள், கர்ப்பமாக உள்ளனர், அல்லது அழற்சி குடல் நோய் (ஐபிடி) போன்ற செரிமான கோளாறுகள் இருப்பதால்-பிரச்சனை மிகவும் சகிப்புத்தன்மையற்றதாகிவிடும், அது எல்லாவற்றையும் பயன்படுத்துகிறது. உடனடியாக வலி மற்றும் வீக்கம் குறைப்பதற்கான நோக்கத்துடன் கவனிப்பதற்கு ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், களைப்பு இயக்கங்கள் மெதுவாக தளர்த்தப்படுவதைத் தடுக்கும் மற்றும் மீண்டும் ஏற்படுவதை தடுக்க நீங்கள் நீண்டகாலமாக சமாளிக்க உதவுகிறது.

உடற்

பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சுத்தமாக வைத்திருத்தல் மற்றும் பராமரிக்க எளிதில் குணமாக்குதல் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலுக்கு உதவுவதில் உங்களுக்கு உதவ மிகவும் உதவக்கூடிய இரண்டு விஷயங்கள் உள்ளன.

உங்கள் மலம் உயவூட்டு

உயர் ஃபைபர் உணவு என்பது மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு பெரிய நீண்டகால தீர்வு . ஆனால் உடனடி நிவாரணத்திற்காக, ஒரு தைலி அல்லது இரண்டு கனிம எண்ணெயை கலந்த கலவையுடன் நீரில் ஊறவைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் பெரிதும் குணமடைந்திருந்தாலும், ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை தவிர்க்கவும், இது தண்ணீரைப் பற்றவைக்கக்கூடும்.

இன்னும் முக்கியமாக, நாளொன்றுக்கு குறைந்தபட்சம் எட்டு பெரிய கண்ணாடி தண்ணீரை (அல்லது கிட்டத்தட்ட ஒரு அரை கேலன்) குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றம் செய்ய வேண்டும். காபி, ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபினேனேன்ட் பானங்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பதுடன், மலச்சிக்கல் வெளியேறும் மற்றும் அதிக சிறுநீரகத்தை ஏற்படுத்தும்.

விஷயங்களை நகர்த்துங்கள்

சிலர் $ 10 மற்றும் $ 15 க்கும் இடையே மருந்து விருந்துக்கு வாங்கப்பட்ட ஒரு விசித்திர பை அல்லது துருக்கிய பந்தைப் பயன்படுத்தி நிவாரணம் காணலாம். மெதுவாக வெதுவெதுப்பான நீரில் மலச்சிக்கல் நிரப்புவதன் மூலம், நீங்கள் கடினமாக, கூரிய முள்ளெலியை வெளியேற்ற முடியும். இது ஏற்கனவே வீக்கமடைந்த திசுக்கள் நீட்டிக்க முடியும் என, மலக்குடல் overfill கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு உட்புற இரத்த சோகை இருந்தால், நீங்கள் கூடுதல் கவனம் எடுத்து, மலக்குறியில் முனை எளிதாக்க ஒரு நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்த வேண்டும். (ஒரு ஈரப்பதமாக்கும் கிரீம் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்தாதீர்கள், இது கொதிக்கும் மற்றும் எரிச்சலை உண்டாக்கும்.)

எப்பொழுதும் ஒரு எரிசா பையை அல்லது துளசி பந்தை, உள்ளேயும் வெளியேயும், பயன்பாடுகளுக்கு இடையே (அல்லது இயக்கியபடி அவற்றை அகற்றுவது) முற்றிலும் கழுவுங்கள்.

நல்ல ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியம் பயிற்சி

உங்கள் மலச்சிக்கல் சுத்திகரிப்புக்குப் பிறகு, குறிப்பாக குடல் இயக்கத்தைத் தொடர்ந்து வைத்திருப்பது அவசியம். நீங்கள் பல அல்லது கடுமையாக வீக்கமடைந்த மூல நோய் இருந்தால், நீங்கள் சுமார் $ 10 க்கு மருந்துப்பொருளிலிருந்து ஒரு perianal பாசன பாட்டில் வாங்கலாம் அல்லது நீங்கள் கையில் இருக்கும் எந்த சுத்தமான, அழுத்தும் பாட்டில் (விளையாட்டு தண்ணீர் பாட்டில் போன்றவை) பயன்படுத்தலாம்.

பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வெதுவெதுப்பான நீரில் சூடு தோல் மட்டும் சுத்தம் ஆனால் ஒரு ஆறுதல், சிகிச்சை விளைவு உள்ளது. நீங்கள் ஒரு சுத்தமான ஈரப்பதம் அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட குழந்தையுடன் சுத்தமாக துடைப்பதன் மூலம் தொடர்ந்து பின்பற்றலாம்.

குளியல் அல்லது பொழிப்புரை போது, ​​டியோடரண்ட் சோப்புகள் அல்லது கடுமையான சுத்தப்படுத்திகளை தவிர்க்க, இது தோல் எரிச்சல் மற்றும் காய முடியும். ஏதேனும் இருந்தால், குவளையை நீரில் ஊறவைத்து அல்லது குளியல் குழாய் இணைப்பு மூலம் மெதுவாக பானமாக தண்ணீரை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

பின்னர், தோலை வறண்ட மற்றும் ஒரு பருத்தி பந்தை ஹெமோர்ரோயிட் மீது நேரடியாக சில அலோ வேரா ஜெல் விண்ணப்பிக்க. தூய வைட்டமின் E எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஈரப்பதம் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் அனைத்து வீக்கம் அழிக்க முடியும். அவர்கள் எரிச்சலூட்டும் விதமாக இந்த எண்ணெய்களைக் கொண்ட கிரீம் அல்லது லோஷன்ஸை தவிர்க்கவும்.

நடைமுறை

உங்கள் தினசரிப் பழக்கம் மற்றும் புதிய நடைமுறைகளை மாற்றுவதில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவது, குளியலறையிலும் வெளியேயும் உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது.

ஒரு சிட்ஸ் பாத் எடுத்துக்கொள்

ஒரு சைட் குளியல் என்பது ஹீமோரோஹைடல் வலி, அரிப்பு, வீக்கம் ஆகியவற்றை எளிதாக்க உதவும் நடைமுறையான தீர்வாகும்.

குளியல் தன்னை ஒரு பிளாஸ்டிக் தொட்டி நீங்கள் $ 10 சுற்றி மருந்து அங்காடியில் வாங்க முடியும். இது கழிப்பறை கிண்ணம் மீது பொருந்துகிறது மற்றும் சூடான நீரில் மற்றும் எப்சம் உப்பு, சூனிய hazel, அல்லது சமையல் சோடா போன்ற மற்ற பொருட்கள் நிரப்பப்பட்ட. வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் உட்கார்ந்திருக்கும் வெறும் செயல் உடலின் அழற்சியின் எதிர்வினையாகும் மற்றும் உள்ளூர் வீக்கம் மற்றும் வலியையும் குறைக்கின்றது.

எப்போதும் சாட் குளியல் சுத்தம், ஒரு தேநீர் ஒரு அரை கேலன் தண்ணீர் இரண்டு தேக்கரண்டி ஒரு தீர்வு மூலம் வெறுமனே, பயன்பாடு முன் நன்கு துவைக்க. சூடான, சூடான, தண்ணீருடன் தொட்டியை நிரப்பவும், சருமத்தின் மேற்பரப்பைத் தடுக்க மட்டுமே 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை ஊறவைக்கவும்.

ஒரு சைட் குளியல் குளியல் தொட்டிலும் கூட செய்ய முடியும். முடிந்ததும் மெதுவாக ஒரு மென்மையான துணியை வறண்ட வரை தொட்டியைத் துடைக்கவும்.

ஒரு ஐஸ் பேக் பயன்படுத்தவும்

ஒரு பனிச்சறுக்கு விளையாட்டு காயம் காரணமாக ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைக்கும் அதே வழியில், ஒரு hemorrhoid மீது ஒரு பனி பேக் hemorrhoidal நரம்புகள் கடுமையான வீக்கம் குறைக்க முடியும்.

பனிப் பொதியுடனான தந்திரம் நேரடியாக அவற்றை வெற்றுச் சருமத்தில் வைக்கவோ அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு இடத்தில் அவற்றை விட்டு வைக்கவோ கூடாது. அவ்வாறு செய்வது frostbite ஏற்படுத்தும் மற்றும் தோல் திசு அடிப்படை சேதப்படுத்தும்.

அதற்கு பதிலாக, ஒரு சுத்தமான துணியால் அல்லது சமையலறை குழாயினை ஐஸ் பேக் மற்றும் உங்கள் தோலுக்கு இடையில் வைக்கவும், அதை 15 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக விட்டு விடவும். ஒரு சிறிய உணர்ச்சியை உணர தோற்றுவதற்கு சரி என்றாலும், நீங்கள் கூர்மையான, முட்டாள்தனமான உணர்வை உணர்ந்தால், பேக் அகற்ற வேண்டும்.

உங்களிடம் ஒரு ஐஸ் பேக் இல்லை என்றால், துண்டு துணியால் மூடப்பட்ட உறைந்த பட்டாணி ஒரு பேக் தந்திரம் செய்யலாம்.

வசதியாக உட்கார்

எப்படி நீங்கள் உட்கார்ந்து எப்படி hemorrhoids ஒரு போட் இருந்து மீட்க ஒரு பெரிய விளைவு உள்ளது.

நீங்கள் ஒரு கடினமான மேற்பரப்பில் அமர்ந்து போது என்ன நடக்கிறது ஒரு கணம் கருதுகின்றனர். பிசுக்களின் குளுக்கோஸின் தசைகள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கப்பட்ட அழுத்தம் அவர்களுக்கு பரவி, நீட்டிக்கக் கூடும். இதையொட்டி, குடல் மற்றும் மலச்சிக்கல் (அனார்ட்ரல்) பகுதிகளின் திசுக்களை நீண்டுள்ளது, இதனால் ஏற்கனவே வீக்கம் அடைந்த நரம்புகள் கூட குலைக்கின்றன. நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு கடினமான நாற்காலியில் உட்கார்ந்திருந்தால், நீங்கள் நோய்த்தொற்றுக்கு ஆளாக நேர்ந்தால், அந்த நிலைமை தூண்டப்படலாம்.

நீங்களே ஒரு உதவி செய்து, ஒரு மென்மையான தலையணையை அல்லது உறிஞ்சக்கூடிய "டோனட்" குஷன் ஒன்றைப் பெறுவீர்கள். பிந்தையது, குறிப்பாக, நீட்டிப்பு, பின்தங்கிய திசுக்களுக்கு பதிலாக ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது மற்றும் சுமார் $ 10 க்கும் அதிக மருந்துகளிலும் காணப்படுகிறது.

கழிவறை மீது நிலையை மாற்றவும்

நீங்கள் கழிவறைக்குள் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கால்களை ஒரு படி ஸ்டீல் மூலம் உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இடுப்புக்கு மேலே உங்கள் முழங்கால்களை உயர்த்துவதன் மூலம், உங்கள் மலச்சிக்கலின் கோணத்தை மாற்றியமைத்து, உடலில் இருந்து நேரடியான வழியைப் பற்றவைக்கலாம்.

மேலும், மலச்சிக்கல் இருந்தால் நீண்ட காலமாக கழிப்பறை மீது உட்கார்ந்து தவிர்க்கவும். இந்த ஆசனத்தின் பரந்த திறப்பு மனோவியல் அழுத்தத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உங்கள் ஹேமிராய்டுகளை மிகவும் மோசமாக்குகிறது. அதற்கு பதிலாக, எழுந்து சுண்ணாம்புகளை ஊக்குவிக்க உதவுங்கள், அல்லது, இன்னும் சிறப்பாக, தொகுதி முழுவதும் நீண்ட தூரம் நடக்க வேண்டும்.

> ஆதாரங்கள்:

> சன், ஸி. மற்றும் மியாகி, ஜே. "ஹெமோர்ரோயிட் நோய்க்குரிய ஆய்வு: விளக்கக்காட்சி மற்றும் மேலாண்மை." கிளின் கொலோன் ரெக்டல் சர்ஜ். 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.

> நீரிழிவு மற்றும் டைஜஸ்டிவ் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் தேசிய நிறுவனம் (NDDKD). "உணவு, உணவு, மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஊட்டச்சத்து: நான் மூல நோய் இருந்தால் நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?" பெத்தேசா, மேரிலாந்து; அக்டோபர் 2016.