IBS- இலவசமாக IBS- இலவசமாக Patsy Catsos, MS, RD, LD, IBS க்கான ஒரு குறைந்த FODMAP உணவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முதல் சுய உதவி புத்தகம் ஆகும். புத்தகம் உணவுக்குப் பின்னால் விஞ்ஞானத்தை விவாதிக்கிறது மற்றும் உணவுக்குப் பின் படிப்படியான வழிமுறைகளை வழங்குகிறது. புத்தகத்தில் சேர்க்க அனுமதிக்கப்பட்ட உணவு பட்டியல்கள், அதே போல் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய உணவுகள் .
எழுத்தாளர் பற்றி
பட்ச்சி கேட்சோஸ், எம்எஸ், ஆர்.டி., எல்.டி., துறைமுகம் உரிமம் பெற்றது.
வளிமண்டல பெருங்குடலின் பாதிக்கப்பட்டவர் என, அவர் இரைப்பை குடல் சுகாதார ஒரு குறிப்பிட்ட வட்டி உண்டு.
வலுவான புள்ளிகள்
- புத்தகம் நன்றாக எழுதப்பட்டிருக்கிறது. Catsos சிக்கலான கோட்பாட்டு பொருள் புரிந்து புரிந்து விளக்கங்கள் வழங்கும் ஒரு சிறந்த வேலை செய்கிறது. நான் குறிப்பாக உயர் FODMAP உணவுகள் ஐபிஎஸ் சிக்கல் ஏன் பற்றி அவரது விவாதம் பிடித்திருந்தது.
- புத்தகம் ஒரு குறைந்த FODMAP உணவு தொடங்குவதற்கு மற்றும் பராமரித்தல் படிப்படியான வழிமுறைகளை வழங்குகிறது.
- Catsos எளிதில் பின்பற்ற உணவு திட்டங்கள் அடங்கும், பெரும்பாலான மக்கள் உடனடியாக கிடைக்க வேண்டும் என்று உணவுகள் பயன்படுத்தி.
- ஒட்டுமொத்த, புத்தகம் குறைந்த FODMAP உணவு வெளியே மர்மம் எடுத்து, அது மிகவும் சிரமம் இல்லாமல் உணவு பின்பற்ற சாத்தியம் தெரிகிறது.
குறைபாடுகளை
- FODMAP களின் உணவு கோட்பாட்டின் பின்னால் விஞ்ஞானத்தைப் பற்றி விவாதிக்க முன் Catsos உணவை முன்னிலைப்படுத்தத் தேர்ந்தெடுத்தது. என் விருப்பம் இந்த உணவு தங்களை வைக்க யாரும் அவர்கள் சில உணவுகள் தங்களை கட்டுப்படுத்தும் வேண்டும் என்று முழுமையாக தகவல் என்று இருக்கும்.
- FODMAP ஆராய்ச்சியாளர்கள் தொடர்ச்சியாக ஒரு உரிமம் பெற்ற உணவுப்பாதை மேற்பார்வையின் கீழ் தொடர்ந்து உணவு தொடர்ந்து வலுவான பரிந்துரைகளை செய்துள்ளனர். Catsos உண்மையில் உணவு மேற்பார்வை செய்யப்படும் பின்வரும் ஆபத்துக்களை மறைக்க முடியாது.
- என்னைப் பொறுத்தவரை, நான்கு தொடர்பற்ற சமையல் குறிப்புகளின் விளக்கமளிக்காத வடிவத்தின் வடிவத்தில் ஒரு ஜார்ஜ் குறிப்பு வந்தது. புத்தகம் ஒரு விரிவான வரிசை சமையல் அல்லது ஒரு குறைந்த FODMAP உணவு தொடர்ந்து ஒரு சுய உதவி கையேடு வழங்கும் என்று அதன் அசல் வளாகத்தில் சிக்கி இருக்க வேண்டும்.
உங்களுக்கான புத்தகமா?
IBS உடன் சில நபர்களுக்கு, ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதன் அடிப்படையில் ஒரு குறைந்த FODMAP உணவுப் பரிசோதனையில் சில சத்தியத்தை வழங்குகிறது என்று தேதிக்கு ஆராய்ச்சிக்கூடம் தெரிகிறது.
உணவைத்தான் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே பின்பற்ற வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்ற உண்மையான ஆராய்ச்சியைச் செய்வோருடன் சேர்ந்து செயல்படுவதை நான் உணர்கிறேன். இருப்பினும், சிலருக்கு, உணவுப்பணியாளருக்கு அணுகல், நிதியியல் மற்றும் / அல்லது புவியியல் காரணங்களால் தடை செய்யப்படலாம் என்று நான் உணர்கிறேன். Catsos 'புத்தகம், எனவே, அடுத்த சிறந்த விஷயம் மக்கள் வழங்கும் - உணவில் அறிகுறி நிவாரண பற்றி காட்டும் என்றால் பார்க்க தங்கள் சொந்த குறைந்த FODMAP உணவு முயற்சி ஒரு வழி.