ஒரு குறைந்த FODMAP டயட் ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாமா?

ஒரு நாவல் கோட்பாடு இருவருக்கும் இடையில் ஒரு இணைப்பைக் கண்டிருக்கிறது

நீங்கள் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி ( IBS ) நோயால் கண்டறியப்பட்டிருந்தால், குறைந்த ஃபோட்மாப் உணவு உள்ளிட்ட கோளாறுக்கு விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைக் குறைக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். அப்படியானால், ஐபிஎஸ் க்கான ஒரு குறைந்த FODMAP உணவுப் பயன் பற்றி ஒரு நாவல் கோட்பாடு முன்மொழியப்பட்டிருப்பதால், நீங்கள் ஏதாவது செய்யலாம். இந்த மதிப்பீட்டைக் கொண்டு, இந்த உணவின் பாதிப்பைப் பற்றி ஆராய்ச்சி என்னவென்பதை அறியுங்கள்.

FODMAP என்றால் என்ன?

IBS க்கு குறைந்த FODMAP உணவு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வதற்கு முன்பு, இந்த சொல் என்ன என்பதை முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். FODMAP வெறுமனே சில குறுகிய-சங்கிலி கார்போஹைட்ரேட்டைக் கொண்ட உணவை குறிக்கிறது. இது பெர்மெண்டபிள் ஓலிகோ-, டி- மற்றும் மோனோ-சாக்ரார்டுகள் மற்றும் பாலியோல்ஸ் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது.

FODMAP கோட்பாடு கூறுகிறது, விசிட்டல் ஹைப்பர்கெர்சிட்டிட்டிவிட்டி மற்றும் / அல்லது தூண்டுதல் செயலிழப்பு நோயால் பாதிக்கப்படும் நபர்கள் FODMAP களின் உயர் அளவை உட்கொண்டால், குடல் துயரத்தின் அதிகரிப்பு அதிகரிக்கிறது, இது செரிமான குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வயிற்று பிரச்சினைகள் பற்றிய உணவின் தாக்கத்தை பற்றி ஆய்வுகள் ஒரு சிறிய சில ஆய்வுகள் கண்டுபிடித்துள்ளன, மற்றும் இரண்டு ஆய்வுகள் ஐபிஎஸ் நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக ஆர்வமாக உள்ளன.

2006 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பிரக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை கொண்ட ஐபிஎஸ் நோயாளிகளுக்கு ஒரு உணவை உட்கொண்டது. இந்த உணவுகளில் நான்கு கூறுகள் உள்ளன: உயர்ந்த பிரகடனம் மற்றும் "குறுகிய-சங்கிலி fructans," குறைந்த மொத்த பிரக்டோஸ் சுமை, சமச்சீர் பிரக்டோஸ் / குளுக்கோஸ் அளவுகள் உணவு பரிந்துரை, மற்றும் இலவச குளுக்கோஸ் உட்கொள்ளும் உணவுகள் தவிர்த்தல்.

உணவின் தொடக்கத்திற்குப் பிறகு, இரண்டு முதல் 40 மாதங்களுக்குள் உணவின் ஒதுக்கீட்டைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தொலைபேசி பின்தொடர்வுகள் நடத்தப்பட்டன.

முடிவுகள் 77 சதவிகிதத்தில் உணவுக்கு ஒரு வியக்கத்தக்க ஒத்திகை காட்டியது. நோயாளிகளில் 74 சதவிகிதம் வயிற்று அறிகுறிகளில் குறைந்துகொண்டே இருக்கிறது. இந்த முடிவுகள் உறுதியளிக்கின்றன, ஆனால் ஒப்பீட்டு கட்டுப்பாட்டு குழுவின் பற்றாக்குறை மற்றும் அடுத்தடுத்த காலப்பகுதியில் துல்லியமான பற்றாக்குறை இல்லாததால் இந்த முடிவுகளை பொதுமைப்படுத்துவதற்கான திறனை கட்டுப்படுத்துகிறது.

2010 ஆம் ஆண்டு ஆகஸ்ட் மாதம் வெளியான ஒரு ஆய்வில், 15 ஆரோக்கியமான 15 நபர்கள் மற்றும் 15 ஆரோக்கியமான நபர்கள் மீது அதிக FODMAP உணவு உட்கொண்டது. பங்கேற்பாளர்கள் இரண்டு நாட்களுக்கு பின்பற்ற உயர் அல்லது குறைந்த FODMAP உணவு வழங்கப்பட்டது. உயர் FODMAP உணவு தூண்டப்பட்ட செரிமான அறிகுறிகள் மற்றும் IBS நோயாளிகளுக்கு மந்தமான. உயர் FODMAP நாட்களில் ஆரோக்கியமான நபர்கள் தெரிவித்த ஒரே அறிகுறி குடல் வாயு அதிகரிப்பு ஆகும்.

அடிக்கோடு

IBS க்கான FODMAP கோட்பாட்டைப் பற்றி மிகவும் சுவாரசியமான விஷயம் என்னவென்றால், மன அழுத்தம் குறிப்பிடப்படவில்லை. ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஐபிஎஸ் ஆராய்ச்சி உளவியல் காரணிகள் பற்றி இருந்தது, உணவு பங்களிப்புகளை ஒரு வலுவான குறைப்பதன் மூலம். இது சம்பந்தமாக, விஞ்ஞானிகள் மற்றும் நோயாளிகள் வேலி எதிரெதிர் பக்கங்களில் தெளிவாக உறுதிப்படுத்தினர். FODMAP தியரி இவ்வாறு IBS நோயாளிகளுக்கு பல வருடங்களாக பழகுகிறார்களா என்று உரையாற்ற முயற்சிக்கிறது: "நான் சாப்பிடும் போது என் IBS மோசமாக உள்ளது ...".

குறைந்த FODMAP உணவு உட்கொள்வதால், நோயாளிகளுக்கு கிட்டத்தட்ட மூன்று-நபர் நோயாளிகளுக்கு IBS அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருப்பதால், இப்பகுதிக்கு தொடர்ச்சியான ஆய்வு மிகவும் கரிசனையுள்ளதாக இருக்கிறது. இது தரமான மருத்துவ பராமரிப்பு மூலம் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதில் வெற்றிபெறவில்லையெனில், அத்தகைய உணவைப் பின்பற்றுவது நல்லது.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{ஒங், டி. எல். "உணவு சுருக்கமான சங்கிலி கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் கையாளுதல் வாயு உற்பத்தி மற்றும் அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி" மாற்றியமைக்கிறது. "ஜஸ்ட்ரோஸ்டெராலஜி அண்ட் ஹெபடாலஜி ஜர்னல் ஆஃப் 2010 25: 1366-1373}

_{ஷெப்பர்ட், எஸ். & கிப்சன், பி. "ஃபிரக்ட்ஸ் மாலப்சார்ப்ஷன் அண்ட் சைப்ட்ஸ் ஆஃப் எரித்திரட் பேலல் சிண்ட்ரோம்: வழிகேன்ஸ் ஃபார் எஃபெக்ட் டைட்டரி மேனேஜ்மென்ட்" ஜர்னல் ஆஃப் அமெரிக்கன் டைட்டடிக் அசோசியேஷன் 2006 106: 1631-1639}