ஆச்சரியம் காரணங்கள் நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை வைத்திருங்கள்

ஒரு சரியான உலகில், உங்கள் உணவு ஒவ்வாமை அல்லது உணவு சகிப்புத்தன்மையை நீங்கள் அறிந்திருப்பீர்கள், இது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவை தவிர்த்து, அதை நிர்வகிப்பதில் தந்திரமாக இருக்கும். ஆனால் உலகம் சரியானது அல்ல. உண்மையில், மனித நடத்தை மற்றும் உடலுக்கு உணவளிக்கும் வழி சரியானது அல்லது கணிக்க முடியாதது அல்ல.

உங்கள் உணவு அலர்ஜியை நிர்வகிப்பதில் உங்கள் சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தாலும், நீங்கள் ஒவ்வாமை எதிர்வினை அல்லது உணவு சகிப்புத்தன்மையின் தற்போதைய அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். அது ஏமாற்றத்தின் ஒரு புள்ளியாக இருக்கலாம்.

உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் உணவு சகிப்புத்தன்மை கொண்ட நபர்கள் எதிர்வினைகளை வைத்திருப்பதற்கு ஆறு ஆச்சரிய காரணங்கள் இங்கே உள்ளன. எதிர்கால அறிகுறிகளைத் தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்ள இந்த காரணங்களை விசாரித்து உங்கள் நிர்வாக அணுகுமுறையை மாற்றுவதை உறுதிப்படுத்தவும்.

1 -

குறுக்கு மட்டம்

நீங்கள் countertops கீழே சலவை அல்லது நீங்கள் பயன்படுத்தப்படும் என ரொட்டி சுடுவான் சுத்தம் பற்றி கவனமாக இல்லை. உன்னுடைய வேலை நேரத்தில் நீங்கள் அவசரமாக மதிய உணவுக்கு ஒரு சாலட் போடுகிறீர்கள். ஆனால், ரொட்டி சுடும் இருந்து பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு உங்கள் ஒவ்வாமை இலவச காலை உணவு மாசுபடுத்தும். மற்றும் வேலை சாலட் பட்டியில் உங்கள் உணவு பெற முடியும் சாத்தியமான ஒவ்வாமை கொண்டு ஏற்றப்படுகிறது. உணவு ஒவ்வாமை கொண்ட தனிநபர்களுக்கிடையே குறுக்கு வெட்டுத்திறன் விகிதம் தெரியவில்லை என்றாலும், அவை ஒரு ஒவ்வாமை, டோஸ் மற்றும் வெளிப்பாட்டின் வெளிப்பாடு ஆகியவற்றின் அதிர்வெண்ணை சார்ந்து இருந்தாலும், இது ஒரு தனிநபருக்குள்ளே ஒரு எதிர்வினை ஏற்படுத்தும், இது வேறுபடும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கு முக்கிய காரணம்.

2 -

தேவையான பொருட்கள் லேபிள் வாசிக்க தோல்வி

நீங்கள் உங்கள் உணவு அலர்ஜி மேலாண்மை செய்வதில் ஒரு சார்பு, நீங்கள் உங்கள் வழக்கமான பாதுகாப்பான சவால்களில் இருந்து தவறாகப் போகவில்லை என்பதால் அரிதாகவே உணவு பொருட்களின் மீது லேபிள் லேபிள்களை சரிபார்க்கவும். இது ஆபத்தானது. உணவு வாங்கும் போது நீங்கள் ஒரு துப்பறியும் நபராக இருக்க வேண்டும். பொருட்கள் வழக்கமாக லேபிளை முழுமையாகப் படிக்கவும், வழக்கமாக வாங்கும் பொருள்களை நீங்கள் வழக்கமாக வாங்கியிருந்தாலும், அதை வாங்குவதற்கு ஒவ்வொரு முறையும் விசாரிப்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

3 -

Complacency (உங்கள் உணவு ஒவ்வாமை மேலாண்மை லாஸ்)

நீங்கள் உணவு ஒவ்வாமை கையாள்வதில் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள். மொத்தத்தில், நீங்கள் ஆண்டுகளில் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை இல்லை. எனவே நீங்கள் குறுக்கு மாசுபாடு, வாசிப்பு பொருட்கள் லேபிள்களைப் பார்த்து, உணவகங்களில் எப்படி உணவு தயாரிக்கப்படுவது என்று கேட்கிறீர்கள் . உங்கள் உணவு அலர்ஜி பற்றிய மனநிறைவு, அல்லது உங்கள் நிர்வாகத்தில் உள்ள அபாயத்தை, உங்கள் கவசம் அல்லது உங்கள் ஆயுதம் இல்லாமல் போர் மண்டலத்தில் நுழைவதைப் போன்றது. இது ஒரு பேரழிவு (ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை) நடக்க காத்திருக்கிறது.

4 -

உணவை பரிசோதித்தல்

உங்கள் உணவு ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மையைப் பற்றி திருப்தியடைந்ததைப் போலவே, உங்கள் உணவு ஒவ்வாமை கொண்ட உணவை பரிசோதிப்பதற்காக ஆசைப்படுவீர்கள், அல்லது உண்ணாவிரதம் உங்கள் உணவு ஒவ்வாமை முயற்சிக்கவும். உணவு ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் இல்லாத நீண்ட காலத்திற்கு பிறகு இந்த ஆசை ஏற்படலாம். இது சுதந்திரத்திற்கான இளம் பயணத்தின் இயல்பான பகுதியாகவும், வெகுமதிக்கான ஒரு அபாயத்தை எடுத்துக் கொள்ளவும் முடியும்.

5 -

தெளிவற்ற / தெரியாத கண்டறிதல்

உணவு ஒவ்வாமை மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் உணவு சகிப்புத்தன்மையானது நுட்பமானதாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு அறிகுறிகள் இருக்கலாம் ஆனால் ஏன் அல்லது அது என்ன காரணமல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை. அல்லது, நீ உணவு நீக்குவது உணவைப் பின்தொடரலாம் , மேலும் எந்த உணவு உண்பது உங்கள் எதிர்விளைவுகளைத் தூண்டும் என்பதை புரிந்துகொள்ள உழைக்கலாம். பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் உணவு என்னவென்பதை தெரிந்துகொள்ளாமல் இருப்பது பிரச்சினையாக இருக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளின் அடிப்பகுதியில் பெற ஒரு குழு-சான்றிதழ் ஒவ்வாமை நிபுணருடன் தொடர்பில் இருப்பதால், நீங்கள் உணவை உண்பதை நிறுத்த முடியும்.

6 -

மருத்துவ உள்ளீடு இல்லாமல் உணவு ஒவ்வாமை மேலாண்மை (உங்கள் சொந்த மீது)

உங்கள் நண்பர் நீங்கள் அனுபவிக்கும் அதே போன்ற அறிகுறிகள் கொண்ட தெரிகிறது மற்றும் அவர் கோதுமை ஒவ்வாமை கண்டறியப்பட்டது. நீங்கள் ஒரு கோதுமை அலர்ஜியைக் கொண்டிருப்பதாக கருதுகிறீர்கள், உங்கள் உணவில் இருந்து வெட்ட ஆரம்பிக்கிறீர்கள். இந்த அணுகுமுறையில் சிக்கல் உங்கள் எதிர்வினை உணவு ஒவ்வாமை, உணவு சகிப்புத்தன்மை அல்லது உணவு உணர்திறன் ஆகியவற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் நண்பரின் அறிகுறிகள் உங்கள் அறிகுறிகளுடன் உண்மையில் ஒன்றும் இல்லை. உங்களுடைய அறிகுறிகளை உங்கள் சொந்த மருத்துவர் அல்லது சுகாதார நிபுணருடன் ஆய்வு செய்ய வேண்டும். இது ஒரு தெளிவான நோயறிதல் அல்லது உங்கள் அறிகுறிகளை நீங்கள் நிர்வகிக்கவும், பிற்போக்கான-இலவச வாழ்வை வாழவும் முடியும் என்பதை தீர்மானிக்க குறைந்தது ஒரு அணுகுமுறையை வழங்குகிறது.

> வளங்கள்

> ஸர்ஸோலோ எல். உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் அனலிஹிலிக்ஸிஸ் ஆகியவற்றின் குழந்தைகளின் பெற்றோர்களிடையே முன்னெச்சரிக்கை பெயரிடல் உணர்வுகள். மெட் ஜே ஆஸ்டர் . 2013; 198: 621-623.

> Joneja JV. உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் இடையூறுகளுக்கு உடல் நல வழிகாட்டல் வழிகாட்டி. ஊட்டச்சத்து மற்றும் சத்துணவுகளின் அகாடமி.