ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாட்பட்ட களைப்பு நோய்க்குறி நோயுடன் சிறந்த வாழ்க்கை
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி போன்ற நீண்ட நாள் நோயின் போது, உங்களுக்கு எதிராக போதுமான வேலை கிடைத்துள்ளது. நீங்களே விஷயங்களை மோசமாக்க வேண்டாம்!
அது கடினமாக இல்லை . சமுதாய வரையறை, ஏதாவது (நோய் தவிர வேறு) போகாத எவருடனும் "தவறானது", போய், முழு வேகமும் முன்னேறும், எல்லா நேரத்திலும். மன அழுத்தம் நிறைந்த வேலைகளில் நீண்ட நேரம் பணியாற்றுவோம், ஆச்சரியமான பெற்றோர்களாக இருங்கள், ஒரு முழுமையான சுத்தமான வீட்டைக் கொண்டிருங்கள் மற்றும் ஜோனெஸை வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் முடியாது என்றால், நீங்கள் கடுமையாக குறைபாடு இருக்க வேண்டும்!
அந்த மனநிலையிலிருந்து வெளியேறுவது கடினம், ஆனால் இது எங்களுக்கு மிகவும் பயன் தரக்கூடியது மற்றும் மேம்படுத்த உதவ நமக்கு உதவும். இது வேலை, எடுக்கும்.
உங்களை என்ன செய்வது என்று நிறுத்துங்கள்
முதல் படியாக நீங்கள் "உத்தேசிக்கப்படுபவர்" யார் இந்த சிறந்த படம் பின்தொடர்வதில் நீங்கள் செய்யும் விஷயங்களை அங்கீகரிக்கிறது. இங்கே பார்க்க 10 சேதமடைந்த விஷயங்கள்:
- அதை overdoing. நமக்கு வேகப்படுத்துவது அவசியம்; எங்கள் உடல்கள் கையாளக்கூடியதை விட நாங்கள் செய்தால் மட்டுமே மோசமாகி விடுவோம்.
- நீங்களே விமர்சிக்கிறீர்கள். நீங்கள் நோயுற்றவர்களாக இருப்பதைவிட நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்களே, உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள்! நீங்கள் உங்களைப் பிடிக்கும்போது, முக்கியமான செய்தியை "நான் என்னால் சிறந்ததைச் செய்கிறேன், அவ்வளவுதான்." (இது corny தெரிகிறது, ஆனால் அது வேலை.)
- உன்னை நீயே குற்றம் சொல்கிறாய். நீங்கள் ஒரு நாள்பட்ட, பலவீனமான வியாதிக்கு வந்து, உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துமாறு கேட்டுக் கொண்டது போல் இல்லை. சிலர் என்ன சொல்லலாம், உங்கள் நோய் உங்கள் தவறு அல்ல!
- மற்றவர்களின் எதிர்மறை கருத்துக்களை நம்புகிறீர்கள். யாரோ நீங்கள் "சோம்பேறி" அல்லது "பைத்தியம்" அல்லது "பயனற்றவர்" என்று சொல்வது எப்போதுமே காயம் அடைந்துவிடும், ஆனால் நீங்கள் அவர்களை நம்ப முடியாது. போகும் ஒருவர், துன்பகரமான வழியாக, மிகச் சிறந்தது, மிக அதிகமானதை விட அதிக திறன் உடையவர். நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால்.
- நம்பத்தகாத நேர்மறையான எதிர்பார்ப்புகளை கொண்டிருக்கிறது. நாங்கள் முயற்சி செய்கின்ற எந்த சிகிச்சையிலும் எங்களது நம்பிக்கையும் நம்பிக்கையும் அனைத்தையும் போடுகிறோம். திடீரென்று குணமடையாமல் இருக்கும்போது, எல்லாவற்றையும் ஒரு பெரிய ஏமாற்றத்திற்கு ஏற்படுத்துகிறது. எந்த முன்னேற்றமும் ஒரு வெற்றி என்று அணுகுமுறை அணுகுமுறை சிகிச்சைகள், மற்றும் நாம் உண்மையில் முன்னேற்றம் செய்ய பல சிகிச்சைகள் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நினைவில்.
- நம்பத்தகுந்த எதிர்மறையான எதிர்பார்ப்புகள் உள்ளன. நாணயத்தின் மறுபுறம், வெற்றி இல்லாமல் சிகிச்சையின் பின்னர் சிகிச்சையைப் பெற முயற்சிப்பது, எப்போதுமே எப்போதுமே உதவி செய்யப் போவதில்லை என நீங்கள் நினைக்கலாம். அது வேலை செய்யும் புதிய சிகிச்சைகளைத் தடுக்க நீங்கள் தடுக்கலாம், அது ஒரு தலைகீழ் இடர் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் - நீங்கள் எதிர்பார்க்காததால் அது வேலை செய்யாது.
- உங்களை நீங்களே பிடிக்கும். எங்களுக்கு நிறைய பேர் எமது சக்தியை எமது மக்கள், எங்கள் வேலைகள், எங்கள் பொறுப்புக்கள் ஆகியவற்றிற்குள் கொண்டுவருவதற்கு தயாராக உள்ளனர். அது வேலை செய்யாது. நீங்கள் முதலில் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால், எதுவுமே கிடைக்காத வரை நீங்கள் குறைவாகவும் குறைவாகவும் இருப்பீர்கள்- ஏனென்றால் நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பீர்கள். உங்களை கவனிப்பது சுயநலத்திற்காக அல்ல, உயிர்வாழ்வது.
- மிக விரைவில் நீங்கள் ஒரு புதிய சிகிச்சை அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்ற முயற்சிக்கும் போது, அது உணரப்படும் விளைவு நேரம் எடுக்க முடியும். நீங்கள் சீக்கிரம் கைவிட்டுவிட்டால், நீங்கள் நீண்ட கால நலன்களை இழக்கலாம். மாற்றம் செய்ய உங்கள் உடல் நேரத்தை கொடுங்கள்.
- மன அழுத்தம் உங்கள் வாழ்க்கையை மூழ்கடிக்கும். நம் வாழ்வில் மன அழுத்தம் நிறைந்தவர்கள், நோயுற்றவர்கள் மட்டுமே அவர்களை சேர்க்கிறார்கள். பிரச்சனை, மன அழுத்தம் நம் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது. உங்கள் அழுத்தத்தை குறைக்க அல்லது நிர்வகிக்க வழிகளைக் கண்டறியவும், அது உங்களை தரையில் தள்ளி வைக்காது.
- ஏன் கேட்கிறீர்கள். நாங்கள் ஏன் நோயாளிகளாக இருக்கிறோம் என்று எல்லோரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அது மரபியல்? உங்கள் உணவு? தடுப்பூசிகள்? பூச்சிக்கொல்லிகள்? தொற்று? சில வகையான தண்டனை? ஏன் அதை முறியடித்து, மில்லியன் கணக்கான பிற மக்களை அல்ல? இந்த வரிவிதிப்பு, சுய குற்றம், குற்ற உணர்வுகள் மற்றும் அதிக அழுத்தம் ஆகியவற்றின் கீழ்நோக்கி சுழற்சியில் வழிவகுக்கும். அதற்கு பதிலாக "ஏன்," "என் உடலில் என்ன நடக்கிறது?" அந்த அறிகுறி கொந்தளிப்புகளின் காரணங்களை வெளிப்படுத்தவும் சிகிச்சைகளுக்கு வழிவகுக்கும் வினாவும் இதுதான்.
நீங்கள் செய்யும் காரியங்களை அடையாளம் கண்டு, அந்த மோசமான பழக்கங்களை உடைப்பதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியிலும் உடல் ரீதியிலும் நன்றாக உணரலாம். நீங்கள் அதிகமாக உணர்ந்தால், ஒரு பொருளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.